夏季油脂分泌旺　小心臉上長蟲
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生活中心／綜合報導



一名二十多歲的男子右臉長期發紅，最近還起了丘疹，不但會癢，還長出濃皰，就醫發現是寄生在人臉的「蠕形蟲」繁殖過多導致。


這名患者由於長期使用類固醇藥物，導致右臉免疫力減弱，蠕形蟲大量繁殖，形成毛囊炎，而蠕形蟲引起的皮膚症狀大多出現在免疫力差的老人或慢性病患，和長時間使用類固醇藥物的人，除此之外，如果臉部常洗不乾淨或化妝品塗抹太多，也可能導致蠕形蟲大量滋生，常化妝的女生一定要注意。


根據醫師表示，不論男女，每人皮膚上都有蠕形蟲，若數量不多，不會出現症狀，但一旦免疫力下降，或臉部清潔不夠，即會大量繁殖，造成皮膚出現紅、癢、長疹子、膿皰等「蠕形蟲病」。


台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳說，蠕形蟲引起的皮膚病若沒妥善治療，一旦繁殖過多，會導致毛囊破裂、蟲屍接觸皮膚，可能造成肉牙腫、皮膚腫起，若長時間未癒，對外觀影響更大。

剖腹產去疤整形 半年後再做
自由
記者孟慶慈、林相美／綜合報導


知名主持人剖腹產女一事，引發各界關注，尤其是準媽媽們更關心剖腹產是否真的會在肚皮留下疤痕？若肚皮鬆弛該怎麼辦？醫師強調，剖腹產後的5天內擦澡就好，以避免傷口感染，若要腹部整形最好在產後6個月之後再考慮。


北市中山醫院婦產科主治醫師李世明指出，其實剖腹產的傷口是乾淨、沒有創傷的傷口，處理相對單純，只要保持乾燥，剖腹後5天內不要洗澡，擦拭即可，以避免傷口感染。


台南市郭綜合醫院婦產科醫師林大欽提醒，剖腹產的婦女在出院後7至10天內，仍是傷口感染危險期，有人將產褥墊與傷口包在一起；或是擦澡時水碰到傷口；動作太大將傷口拉大等情形，也會造成傷口感染原因。如果產婦發現傷口紅、腫、痛要趕快回院就診，因為一旦發生感染，1至2天可能就會變得很嚴重。


至於產婦所關心的剖腹產傷口是否真的需要請整形外科縫合？婦產科醫師李世明表示，的確整形外科醫師縫合傷口縫得較細、較美觀，但是產科醫師縫傷口也會兼顧安全、舒適及外觀。


開業整形外科醫師賴永隆表示，剖腹傷口約十多公分，一開始呈現紅色，有些產婦在剖腹產一年後，僅存細白一條線，並不明顯，也不影響外觀。不過，若傷口曾發炎，可能呈現蚯蚓般疤痕，需要整外重整，顧及傷口需消炎，建議產後半年重新縫整。


台南市時代整形外科診所副院長游瑞欽表示，以前他在醫學中心服務時，就遇到有些產婦會希望由整形外科醫師縫合傷口，也有人會與醫師討論，可否在剖腹產時，一併做腹部拉皮？但這個作法風險太大，應該沒有醫師會答應。


游瑞欽說，除了產婦的生理狀況不一定許可外，剖腹加整形也延長整個手術時間。此外，整形外科醫師沒辦法預估產後腹部肌膚恢復情況，萬一皮膚切太多就糟了，皮膚拉太緊會使得疤痕難看，腹腔承受的壓力大，壓迫內臟、血液循環也差。


一般來說，疤痕、血液循環、淋巴等的重建等約6個月時間，在產後6個月再拉皮較適合。


游瑞欽指出，要恢復生產前緊實的小腹，可採用動刀的拉皮、不開刀的電波拉皮，或電波拉皮加抽脂；拉皮又細分大拉皮、小拉皮，大拉皮傷口很大約40到50公分，對付極度鬆弛的小腹最有效，小拉皮傷口約20公分。


若產婦是採取自然產方式，不想動刀做腹部拉皮者，游瑞欽指出，電波拉皮是不錯的選擇，如果腹部脂肪較多者可抽脂，對恢復平坦小腹也有一定的效果。


不過，也有不願具名的整形醫師認為，電波拉皮在臉部的效果可能比在腹部效果好，腹部拉皮還是傳統的拉皮手術效果較好。

冬病夏治三伏貼 現在最適合
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〔記者李穎／北縣報導〕



很多家有氣喘、過敏兒的家長，都會配合時節，帶孩子找中醫做「三伏貼」，希望達到「冬病夏治」功效，中醫師建議，暑假期間都適合貼三伏貼，不一定要選在7月14日、24日及8月13日這3天。


冬病夏治的「三伏貼」療法，近年廣為流行，利用夏天陽氣旺盛特點改善體質，預防冬季好發的過敏性等疾病，不少父母會趕在「三伏天」帶著孩子來治療，像台北縣立醫院中醫科門診也有這項服務。


台北縣立醫院中醫科主任傅宗楷說，帶孩子貼三伏貼，防治呼吸道疾病，對青春期的孩子生長發育也有幫助。


傅宗楷提醒，三伏貼的藥物有白芥子、細辛、甘遂等，比較具有刺激性，感冒發燒、皮膚敏感或是體質燥熱者不適合貼。

水母螫傷 刮掉觸手勿搓揉
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在海域遇見水母，最好的方法就是立即離開水面，如果已經被螫到，應先檢查傷口，並用海水浸泡，千萬不要搓揉受傷部位，搓揉可能使刺絲胞更深入皮膚中，或刺激殘存觸手上未發射之刺絲胞發射。用刀柄或湯匙柄把殘留的觸手平行刮掉，立刻送醫 。


（資料來源：澎湖縣共生藻協會提供、記者劉禹慶整理）

攝護腺肥大 年過半百罹患率達5成
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記者歐素美／台中報導


長庚醫院董事長王永在因攝護腺舊疾復發入院治療，一時之間，很多人想知道「攝護腺肥大」是什麼樣的疾病？醫師指出，攝護腺肥大是中、老年男性常見疾病，50歲以上男性罹患率高達5成，易出現排尿困難、頻尿、夜尿等症狀，最好定期檢查。


台中童綜合醫院泌尿科主治醫師謝肇新表示，許多男性出現尿柱變小，排尿困難等攝護腺肥大症狀，礙於自尊，常不敢啟齒，一直拖到解不出小便才就醫。


謝肇新指出，攝護腺肥大若未及時治療，不僅會影響生活品質，甚至因儲尿，造成膀胱及腎臟功能負擔，而導致腎臟出問題。若症狀輕微，藥物治療即可改善，或接受手術治療。


傳統經由尿道攝護腺刮除，因出血較多、住院時間較長，常造成年紀大，或患有心肺疾病等患者卻步，不過「極光雷射治療」可改善這種情況，甚至患有中風病史及心血管疾病患者也適用。


小便困難、尿柱變小、小便無力、中斷、急尿、頻尿與夜尿等下泌尿道問題，多數起因於攝護腺肥大，也可能罹患攝護腺癌，男性發現小便有異，最好儘快到醫院檢查，平時保養則應多喝水、少憋尿，及少吃油炸食物。

防登革熱別靠噴藥 清除積水才對
自由
〔記者王昶閔、楊菁菁、蔡文居／綜合報導〕



全球登革熱疫情近來持續升高，但我國今年防疫政策方向將有所改變。衛生署疾管局已指示各縣市，由於噴藥的防疫效果「相當有限」，今後應儘量減少不必要的噴藥，避免擾民、浪費公帑，更要藉此正本清源，清除積水容器等孳生源才是防疫重點。


噴藥效果「相當有限」


今年我國境外移入登革熱病例創下史上新高，已達九十例，至今僅一例本土病例，但仍隨時可能爆發社區感染，衛生單位嚴陣以待。不過，在防治策略上，疾管局日前公布的「登革熱成蟲化學防治效益評估」報告中明確建議，我國應減少噴藥頻率，加強清除孳生源，才能提升防疫成效。


過去我國政府長期要求衛生局在接獲疑似通報病例後三十六小時內展開噴藥，不少案件噴完藥才知是誤判，且噴藥後室內濕滑、反覆噴藥等情況，也常引發民怨。加上國外研究陸續證實，噴藥的防疫效果相當有限，疾管局今年起要求各縣市，先進行疫情調查，必要時再噴藥。


回歸著重清除孳生源


疾管局除將噴藥期限放寬至四十八小時內，也要求衛生局應先進行病媒蚊調查、孳生源清除等工作，綜合研判後，有必要再噴藥，且不須進入戶內噴，建議在戶外噴藥、要求民眾打開門窗即可。


事實上，新加坡因擔心噴藥會引發病媒蚊的抗藥性，在二○○五年起便減少噴藥頻率，結果發現，病例數並未因此增加。馬來西亞研究也發現，噴藥無法消滅懷卵的雌性病媒蚊而打破其繁殖循環。


高市：噴不同藥才有效


曾經遭遇大疫情的高市衛生局長何啟功強調，一場大雨過後，病媒蚊布氏指數調查超過兩級以上區域，就必須立即噴藥，否則蚊子數量兩天內就會呈倍數成長。因應抗藥性問題，高市疾管處有個養蚊室，每次噴藥前都會測試蚊子的抗藥性，經常每個區域噴不同的藥劑，才能有效殺死病媒蚊。


台南市環保局副局長林健三表示，台南市兩年前登革熱疫情嚴重時，全市曾大量噴藥，當時外界就提出可能造成抗藥性及環境藥物殘留等問題，之後也減少了噴藥次數。前陣子颱風過後，積水容器增多，該局與衛生局密切配合，都是以清除積水容器為防疫重點。

瑞典研究：中年時獨居 老來痴呆機會大
中廣


據新華社引述美國「健康新聞網」的消息報導，如果人在中年時單獨居住，可能會增加到老時罹患老人癡呆症的風險。


報導說，這項研結論是瑞典與芬蘭科學家，對兩千名成年男女，進行長達二十一年的追蹤研究之後，所得出的結論。研究指出，這些接受調查的人，在二十一年之後，研究人員發現，五十歲以後獨居的人，要比有配偶或同伴一起生活的人，更容易罹患老人癡呆症，機率大約是多出兩倍；而對離過婚的人來說，老人癡呆症的風險則會提高三倍。


研究人員表示，這項研究某種程度上可以證明，人際關係等社會因素，對人的大腦健康，有重要作用，如果親人和社會能夠更關心因獨居老人，將有助獨居老人遠離老人癡呆症。

骨鬆患擅停藥！骨折風險增

【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】

70、80歲老人家還能咬硬芭樂、啃硬芭樂，不用太驚訝，牙醫師指出，人工植牙技術精進，且日益普及，不少上了年紀的民眾，在持續接受骨鬆用藥治療的情況下，進行植牙，顎骨依然健康。

高雄榮民總醫院人工植牙中心主任吳昭南表示，最近部分醫藥新聞討論到骨鬆用藥與拔、植牙之間的關係。事實上，國外也有不少這類臨床報告陸續發表。

為了找出顎骨壞死的潛在病理因素，德國進行一項全國性研究，受試者多達10萬人，企圖找出顎骨壞死及服用雙磷酸鹽類骨鬆藥物之間的關連性。

結果發現，有用藥組與沒有用藥組（安慰劑組）的顎骨壞死發生率並無差異，因此骨鬆用藥不是影響顎骨壞死的致病原因。這項研究結果也於日前發表在「歐洲骨質疏鬆症與骨關節炎臨床與經濟觀點學會」，受到骨科醫師們重視。

「吃骨鬆藥物會影響牙齒嗎？」林口長庚紀念醫院骨科部部長陳文哲表示，門診時，多少會有骨鬆患者有這方面的疑問，想拔牙或植牙，卻多所顧慮。

陳文哲強調，醫學文獻上，因為服用雙磷酸鹽類骨鬆藥物而導致顎骨壞死的個案，幾乎都是針劑雙磷酸鹽用在癌症患者，尤其是不幸轉移至骨頭的乳癌、肺癌、前列腺癌等患者。

由於骨鬆藥物直接被骨細胞給吸收，累積過多的藥物，顎骨即可能出現問題；且通常是為了治療高血鈣問題，而注射高劑量的雙磷酸鹽類藥物，一般民眾幾乎不會出現這類問題。

陳文哲認為，骨鬆患者無須擔心，應在醫師的評估及建議下，持續服用藥物。

長期追蹤發現，使用口服骨鬆用藥的患者，在前三年內，不會發生骨頭壞死。由於機率極低，吳昭南認為，骨鬆高危險群沒有必要為了植牙，而增加日後骨折的風險，畢竟髖骨一旦骨折，一年內死亡率相當高，自行停藥，對於骨鬆問題反而是雪上加霜。

血太油導致腦中風 壯男雙眼失明
自由
記者王昶閔／台北報導


血太油竟能導致雙眼失明？一名44歲的中年男子因無預警雙目失明掛急診。醫師檢查發現，他的眼球結構完好，但腦部視覺區卻有大範圍的中風跡象，一開始根本查不出原因，經仔細推敲後，竟發現俗稱「血油」的三酸甘油脂過高，是唯一可能原因。


台中榮總急診部主治醫師史書宇日前在台灣急診醫學會年會發表此一特殊病例。他表示，過去文獻上，並無單純因三酸甘油脂引發失明的病例報告。


三酸甘油脂過高 是元兇


史書宇表示，該名病患到急診時，已確定雙目失明，但眼部檢查卻無異常，懷疑問題可能出在腦部，安排電腦斷層與血管攝影檢查後發現，他的後腦視覺區出現大範圍的阻塞性中風，且腦組織呈現壞死。


但離奇的是，一般阻塞性中風均肇因血管阻塞，但這名病患的血管卻很通暢，令醫師百思不得其解，他只有被檢出高達842單位的三酸甘油脂，是正常值上限（200單位）的4倍，試管中的血液已隱約看到一層油脂。


降血脂後 重見光明


史書宇表示，該名病患身材標準，無糖尿病與高血壓，其高三酸甘油脂肇因長期飲酒過量，但檢驗結果已排除他喝到假酒。醫師嘗試以抗凝血藥物與降三酸甘油脂藥物治療，兩週後，他的三酸甘油脂回到正常值，意外的是，雙眼也重見光明，可以自己走出醫院。


更不可思議的是，一年後追蹤，男子原本腦部視覺區的大範圍中風，理論上已不太可能逆轉，竟然也明顯改善，視力也沒有再惡化，在醫師眼中，可說是極為幸運。


然而，單純的高三酸甘油脂為何會導致腦中風？原因值得進一步研究與探討，醫師也提醒，血油過高是心臟病與腦中風的主要危險因子，應避免飲酒過量、少吃動物性脂肪、多運動與養成良好生活習慣。

截肢26年 「幻肢痛」還在作怪
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記者丁偉杰／嘉市報導


51歲的王明世在26年前，右手肘以下截肢，迄今仍出現「幻肢痛」的症狀，即使已切除手掌，卻仍清楚感覺到每根手指刺痛、麻癢；神經內科醫師曾愉桓表示，大部分的截肢患者產生幻肢痛，在手術後一年就會減退，長達26年的病例較少見。


曾愉桓醫師說，幻肢痛也被稱作「頭腦裡的小人在作怪」，這是因為大腦的中樞神經與四肢神經相互連結，儘管患者的手腳已遭切除，但大腦裡的對應部位仍具有完整的功能，讓患者依舊能感受到切除部位出現疼痛、發癢的錯誤知覺。


王先生26年前因工作不慎，右手遭機具壓傷截肢後，幻肢痛讓他白天無法專心做事、晚上更不能安穩入睡，當天候不佳、快要下雨時，切除部位的疼痛，更是難耐。他說，這種痛覺，有如千萬根針刺在身體上，有時連哪一根手指頭痛都能明確指出。


為了治療這個疾病，這些年來，王先生跑遍各大醫療院所，試過中醫針灸、氣功治療，但都無法降低疼痛感。曾愉桓指出，臨床發現，不少因糖尿病、意外傷害或惡性腫瘤而截肢的患者，大多以吃止痛藥來減緩幻肢痛的刺痛感，但其實疼痛部位已被截肢，以致無法達到藥到病除效果。


曾愉桓表示，幻肢痛是種相當擾人的疾病，目前沒有任何一種有效的療法，大部分截肢患者，在手術後一年，痛感即會減退，但王先生持續多年仍出現幻肢痛症狀，較少見。目前王先生除服用止痛藥，也吃抗癲癇藥物，安定大腦神經反應，並經由按摩、簡單運動，舒緩患部不適，並從事活動分散注意力，病情獲得明顯改善。

吃對食物 降血脂不難
自由
文／謝薰慧（作者為彰化基督教醫院營養部營養師）


「血油」過高（高血脂），就要少吃，或拒吃高油脂、高膽固醇的食物，如：內臟類、蛋黃、肥肉等，但是有些食物卻可以降血油！

◎魚油：

魚油因富含EPA及DHA，所以有降血脂的效果。研究顯示，每週攝取兩次、每次6盎司（相當於170公克）的深海魚或魚油膠囊，可降低三酸甘油脂，減少動脈硬化的機會，也有降血壓的效果。富含魚油的食物，如：鮪魚、鯖魚、鮭魚等深海魚。

●註：魚油的EPA、DHA是從「魚肉」萃取，所以吃魚皮沒有效果。

◎植醇：

植醇的結構和膽固醇相似，在腸道可與食物中的膽固醇相互競爭，阻止膽固醇的吸收，達到降低膽固醇的效果，堪稱人體膽固醇的清道夫！

研究指出，每天攝取1.6g植醇連續3週，可降低總膽固醇、LDL-C（壞的膽固醇）；富含植醇的食物，如：黃豆、香菇、綠色蔬菜等，如果想從食物中獲得足夠的植醇，可能要吃好幾斤的蔬菜，對於現代人飲食習慣而言，難上加難！

市面上已有額外添加植醇的食品，如：植醇牛奶、植醇烹調用油，有需要的民眾，不妨從這些食品中攝取。

◎紅麴：

紅麴是將酵母加入米中發酵製成，在發酵過程中，會產生Monacolin-k，此物質可抑制製造膽固醇的酵素，因此有降低膽固醇的效果。

研究顯示，食用紅麴萃取物（600mg）連續3個月，降低膽固醇的效果跟吃一顆降膽固醇藥是一樣的。

◎膳食纖維：

纖維可減少腸道中膽固醇、脂肪的吸收，同時促進肝臟利用膽固醇製成膽酸，因此有降低膽固醇的優點。富含膳食纖維的食材，如：蔬菜、燕麥、糙米、木耳、紅薏仁等。

◎卵磷脂：

卵磷脂可增加體內HDL-C（好的膽固醇）的含量，好的膽固醇可將血管中過多的油脂帶到肝臟中代謝，不但可降血油，還有預防動脈硬化及脂肪肝的效果。富含卵磷脂的食材，如：豆漿、豆腐、豆包、豆干等。

以上這些食物，都有降低血脂的效果，但是仍要注意食物「量」的概念。千萬別因想快速降低血脂，反而吃了過量的「降血脂食物」，雖然血脂降低了，體重卻增加了，得不償失！

如果再配合均衡飲食及運動，對於體重控制、降低血脂的效果會更棒！

另外，肝腎功能不良者，若服用降血脂的保健食品，請先諮詢醫師或營養師。

止癢 類固醇打太多 髖關節血管壞死
自由
記者謝鳳秋／台中報導


一名48歲余姓男病患常因左側髖關節疼痛無法入睡，到豐原醫院骨科檢查出左髖關節血管壞死第二期，經手術治療，恢復情況十分良好，保住髖關節，不必置換人工關節。


這名余姓病患表示，幾年前罹患了異位性皮膚炎，時常因為癢而影響到日常作息，因而到診所施打類固醇止癢，長期下來，右側髖關節疼痛，醫師診斷出右髖關節血管壞死第五期，接受了人工髖關節置換術。


上星期，余姓病患的左側髖關節也開始疼痛，原本以為只是扭傷、發炎，但疼痛一天天加劇，而到豐原醫院骨科門診就醫。


骨科醫師李永恆診斷為左髖關節血管壞死第二期，透過骨頭減壓手術及使用骨頭填充物，使壞死的骨頭重新生長，保住了左髖關節，病患高興不已。


李永恆指出，臨床上，骨頭壞死早期的症狀用Ｘ光檢查，變化不明顯，常被誤認為髖關節扭傷、拉傷或退化性關節炎，容易被輕忽，很多患者已經嚴重到壞死末期「股骨頭」出現塌陷才發現，最後只好接受人工髖關節置換。


引起缺血性壞死的病因可分為創傷性和非創傷性，李永恆說，創傷性發生在髖關節脫位、「股骨頸」骨折後，非創傷性則因長期使用類固醇及過度的飲酒造成，這名患者就是屬於類固醇施打過多所造成。


李永恆表示，關節手術後，需預防跌倒，並適當的運動，改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度，減少關節的僵硬與疼痛、促進周圍的血液循環，及加強肢體平衡及穩定度；民眾平時要維持正常體重，減少關節的負荷與磨損，如果關節疼痛持續超過兩周以上，就要找骨科醫師詳細檢查。

非常感谢！

夏天食慾減 卻猛灌甜飲 難怪「瘦」不了
自由
記者蔡彰盛／竹市報導


夏季來臨，許多愛美的民眾紛紛投入減重、瘦身的行列，但醫師發現，有些民眾在減重期間，仍猛喝含糖量高的飲料及吃甜點，難怪「瘦」不了。


衛生署新竹醫院復健科暨減重門診醫師賴彥廷表示，日前一名25歲的年輕女性前來求診，主訴減肥減了好幾次，都不成功。她的身高160公分、體重64公斤、BMI數值為25，屬於過重型。她平日嗜喝冷飲，也常享用下午茶、蛋糕、點心及零食。


根據她的飲食紀錄顯示，一天中的熱量攝取總計約1850大卡，三餐的食量其實不大（約1200大卡），但非正餐的飲料、點心卻佔了總熱量的35％（約650大卡），難怪病患會屢屢抱怨自己「不好『瘦』」！


賴彥廷指出，市售的飲料大部分含有過多的糖份和人工調味，既無法解渴，也不健康。一杯500cc的珍珠奶茶，有的熱量超過300大卡；一小罐350cc的可樂，熱量也有150大卡；一小瓶200cc的含糖咖啡，熱量也高達150大卡。一天喝幾杯下來，無形中，累積到身體的熱量，不容小覷。


點心、零食隱藏的熱量也十分驚人。例如，100公克的西式餅乾、奶油麵包、蜂蜜鬆餅、巧克力蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、蜜餞等，熱量介於200到420大卡；50克的洋芋片，含有270大卡的熱量。


民眾常在不知不覺中，在還沒有產生飽足感之前，幾百大卡的熱量就已經瞬間吃進肚子裡。


醫師建議，有減重需求的民眾，可以試著先做「飲食紀錄表」，再透過醫療專業評估，檢視自己的飲食狀況是否出了問題，並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。

積極造骨 預防骨鬆患者再骨折
中時
文／彰化基督教醫院骨科主治醫師 于振東



一名68歲的張伯伯有嚴重駝背，骨密度T值為負3.5，上星期因為跌倒造成髖骨骨折，但因為有牙周病問題，日後可能需要植牙，擔心會有下顎壞死的副作用而猶豫該不該治療。

其實，一般來說，骨密度T值已達負3.5，且有嚴重駝背合併骨折問題，屬於嚴重性的骨質疏鬆症患者，由於張伯伯符合髖關節骨折，或是兩節以上脊椎骨折的條件，建議可申請健保給付及早治療以預防再次骨折。

很多患者常誤以為骨鬆的藥物治療都可以幫助骨頭重新生長，但以目前常見的骨鬆藥物來看，包括副甲狀腺激素、雙磷酸鹽類和雌激素受體調節器，當中只有副甲狀腺激素的藥物屬於造骨促進劑，可以藉由天天皮下注射，刺激「造骨細胞」的活性增進骨質合成，幫助骨頭新生再造，尤其對於嚴重骨鬆患者來說，更能在短期內達到較高的治療成效。

至於後兩者藥物則屬於破骨抑制劑，是藉由抑制骨質流失來增加骨密度，「破骨抑制劑」可經由抑制破骨細胞(osteoclast)，鞏固骨質並增強密度，進而減低骨折風險，因此服藥僅能保骨本，較難改善骨質。現有的雙磷酸鹽類已有針劑和口服劑型，而雌激素受體調節器則是針對停經後婦女骨鬆的預防和治療，不適用於男性。

此外，據近年國內外文獻報告，長期使用雙磷酸鹽類藥物曾有顎骨壞死的案例報告。可能的原因為這類藥物會抑制「破骨細胞」的活性，使得老化或受損的骨質細胞被保留下來無法進行代謝，因此提醒骨鬆患者若有植牙考量，可先與主治醫師討論適合之骨鬆藥物，或是植牙前應與牙科醫師說明，是否有服用這類破骨抑制劑，避免牙床無法癒合所導致的下顎壞死，因而引發感染、流膿等併發症。

太陽太毒 戶外活動曬傷病例增加
中廣
林麗玉報導


這幾天天氣炎熱，全台各地的紫外線指數，可能出現超過指數11以上的危險等級，台北市立聯合醫院最近就有民眾，因為沒防曬，曬傷起水泡到醫院就診，醫師表示，黃種人在無防曬的狀況下，在大太陽底下30分鐘就可能曬傷，要避免曬傷，除了減少上午10點到下午2點之間在戶外活動，外出可以撐傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣物、戴太陽眼鏡、並且使用防曬乳。


學生已經放暑假了，戶外活動機會增加，不過這幾天天氣炎熱，全台各地的紫外線指數超高，可能出現危險等級，台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師簡銘成表示，最近就有事水上活動的民眾，因為在大太陽底下曝曬又沒有防曬，導致曬傷，最近就有一位九歲的小朋友，因為參加水上夏令營，因為沒有防曬，就診時皮膚已經呈現嚴重曬傷起水泡。醫師表示，一般民眾在戶外，沒有防曬的情況下，只要活動半個小時，就可能被曬傷，而紫外線傷害皮膚，可能造成立即性表皮曬傷、皮膚變黑、慢性膠原纖維變性、甚至還會有日光性角化症生成等問題，另外皮膚癌中的鱗狀細胞癌也與紫外線曝曬有相當程度的關連。醫師表示民眾選擇防曬乳，建議室內因為紫外線UVA還是會穿透玻璃，可以使用SPF15係數的防曬乳、常需要外出工作的要使用SPF30的防曬用品，至於到海邊從事水上活動或烈日下打球，則建議要使用高係數SPF50的防曬產品，並且建議選擇抗水防曬產品。而如果被曬傷了，一定要注意散熱、涼敷處理即可，不建議塗抹藥品，反而無法散熱。

恕在下才疏學淺！ 沒有看過跟同性戀有關的中醫典籍
但.... 有天宦，天生就沒有似生殖功能
這些不是討論重點

為何叫中醫？ 不偏不倚！ 中庸之道
再營養的東西，吃多了也是負擔
道家在三魂七魄 {第五藥櫃}
viewtopic.php?f=53&t=6636

又有人身有左三魂右七魄，存思時，右七魄在吾肺中。《上清修身要事經》：月
月望月晦夕是，此時也七魄流蕩，遊走穢濁……其第一魄名尸狗，第二魄名伏矢，
三魄名雀陰，第四魄名吞賊，第五魄名非毒，第六魄名除穢，第七魄名臭肺。此皆
魄之陰名也，身中之濁鬼也。〞《皇天上清金闕帝君靈書紫文上經》：第一魄名尸
，第二魄名伏矢，第三魄名雀陰，第四魄名吞賊，第五魄名蜚毒，第六魄名曰除穢
第七魄名臭肺。此皆七魄之陰名也〞。

我記得沒錯的話，是第三魄雀陰，它是掌管淫！ 曾經有人問過我，都不要淫！
我說：那天地間就不會有繁殖下一代，不會有輪迴！
中醫本就是道家，古代沒有西醫，只有醫！ 就是五術，山醫命卜相--->就是醫
所以以中醫健康角度來看，應該也是不正常的！

Henry 寫:我用的RAR解壓是免費下載於 http://files.uberdownloads.com/unrar.html
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請您收伊媚兒！

大考當前 少吃生食保健康
自由
〔記者歐素美／沙鹿報導〕


考季來臨，許多考生因緊張致腸胃不適腹瀉，影響考試成績，考生應該怎麼吃才可保持頭腦清晰及好體力。營養師程瓊瑤提醒考生少吃生食、甜食，並注意吃東西的順序，即可吃出健康。


考季來臨，除今天登場的大學指考外，緊接著還有國中二次基測、教師甄試及高普考等，許多考生因營養不均、缺乏運動，加上面臨考試等生理、心理雙重壓力，腸胃經常出狀況，不是拉肚子、就是便秘或脹氣，嚴重影響考試成果。


光田醫院營養室主任程瓊瑤說，情緒緊張及吃了不乾淨的食物都容易造成消化不良，呼籲考生選擇新鮮熱食，避免生冷或存放室溫過久的食物，以減少腸胃不適，容易脹氣的考生吃東西也應細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話，並少吃甘藍、蘋果、瓜類及豆莢類等容易產生脹氣的食物及刺激性食品。


程瓊瑤說，考生最基本的飲食策略就是飲食要均衡，注意攝取食物種類的先後次序也有助於考試，例如吃米、麵等碳水化合物前，最好先吃蛋、豆、肉類等蛋白質食物，可使酪胺酸生成較快，以刺激腦部多巴胺、腎上腺素分泌，達到頭腦清晰，反應敏捷，考試事半功倍。


此外，考試期間少吃補及太多甜食，也可減少身體負擔及避免因糖份影響情緒、造成想睡，若壓力大可多吃柑橘、芭樂等維生素C較高的水果，以補充流失的維生素C。

小檔案︰青黛
自由


青黛是從藍染植物大青的葉子發酵製作而得，這種植物必須種在高大的林木下方，有樹蔭處，才能保有其效用。目前在台灣三峽有小規模種植。


100斤大青葉經過特定程序發酵、加入石灰等程序，最後只能產出約4兩的醫療用青黛。在抗生素不發達的年代，用來消炎、治療肝病的珍貴藥品。近年因西方醫學發達，重要性不若以往。


長庚醫院系列研究，為青黛找到了新的角色，除了證實可應用在乾癬治療，由於藥理作用顯示，青黛內的有效活性成分，具有讓皮膚角質屏障正常化的功用，長庚醫院計畫進一步將其應用在過敏、濕疹、異位性皮膚炎等與皮膚角質細胞功能相關的疾病。


坊間不少青黛粉含有人工染料等成分，容易刺激皮膚，甚至造成皮膚染色，所以醫師不建議民眾自己購買青黛粉，調製油膏。


醫師也特別澄清指出，其實油膏一盒只要100元、除非病灶面積很大，否則一盒可用一到兩個月。呼籲民眾不要花大錢尋求偏方治療乾癬，應該由醫師診斷治療。


（記者洪素卿）

暑期出門戴太陽眼鏡 預防白內障提早發生
中時健康
黃曼瑩／台北報導


暑假即將到來，各項水上運動開始活躍，尤其豔陽高照之下，出門如果不戴太陽眼鏡，抵擋紫外線，小心有可能白內障上身。選擇太陽眼鏡也要注意是否為合格光學鏡片，以免產生白內障、視網膜病變。

眼睛在長期紫外線的照射下，具有高度引發眼睛病變及嚴重眼疾的危險性，包括老年性白內障、角膜翼狀贅片、眼周皮膚癌、光致角膜炎及角膜退化等疾病。眼科醫師沈雋雁表示，在臨床常見工人、農夫、計程車司機，以及快遞人員出現眼睛痛、發紅等困擾，而來求診。還有因為配戴不合格的太陽眼鏡，以致產生白內障與視網膜病變的案例。

太陽眼鏡主要有兩個功能，一個是濾光，另一個則是抗紫外線；不合格的太陽眼鏡，不僅不能過濾有害光，鏡片上的有色塗料甚至還可能使瞳孔放大反而增加暴露在紫外線下的風險。

嚴選太陽眼鏡需要注意能過濾99%紫外線，灰色、綠色、啡色是較理想的鏡片顏色。此外，鏡片的大小應能完全遮蔽雙眼，弧形設計則較理想，因為可防止強光從兩側照射眼睛。

預防罹患白內障，平時應定期做眼科檢查，以利及早發現病變，陽光強烈處應配戴具抗紫外線的太陽眼鏡，工作時使用護目鏡來避免眼部外傷，以免誘發為白內障，糖尿病患者應嚴格控制糖尿病病情，以免血糖控制不佳，造成眼部病變。

白內障成因很多，沈雋雁表示，目前治療方式以藥物與手術為主，而手術是目前直接有效的治療方式。也因白內障手術的進步，尤其超音波晶體乳化手術配合儀器與人工水晶體材質的研發進展技術精進，效果佳、術後恢復快，讓白內障病患獲得比以往更好的結果。

夏天從事戶外活動時要減少陽光直接照射眼睛，沈雋雁提醒，可使用太陽眼鏡、陽傘、遮陽帽等防曬工具，切勿直視太陽，否則可能導致雙眼永久受損。上午10時到下午2時，儘量不要外出，此時間為紫外線輻射量巔峰時段，應該避免過量的太陽照射。

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【夏日養生特輯】










經典貼  置頂 By 懸壺子

<table border="3" bordercolor="orange"><tr bgcolor="orange" align="center"><td colspan="2">防曬篇</td></tr><tr><td>1.防曬，妳做對了嗎</td><td>第2樓</td></tr><tr><td>2.肌膚防曬的最佳時段</td><td>第3樓</td></tr> <tr><td>3.防曬霜：兩個小時就抹一次</td><td>第4樓</td></tr> <tr><td>4.擦防曬油儘量曬 小心得皮膚癌</td><td>第5樓</td></tr> <tr><td>5.防曬要依照個人因素</td><td>第6樓</td></tr> <tr><td>6.牢記5條防曬小招數</td><td>第7樓</td></tr><tr><td>7.隔離夏日危肌 3點不露</td><td>第8樓</td></tr> <tr><td>8.歐盟專家:防曬係數多誇大效果</td><td>第9樓</td></tr><tr><td>9.炎炎夏日將至 教您如何防曬</td><td>第10樓</td></tr> <tr><td>10.夏日美白猛塗酸類保養品 當心反擦出一臉斑</td><td>第11樓</td></tr> <tr><td>11.醫師：夏天保養應注意去角質和防曬</td><td>第12樓</td></tr><tr><td>12.香肩美背 性感露一夏</td><td>第13樓</td></tr><tr><td>13.夏日美白新主張—如何做一個陽光美人</td><td>第18樓</td></tr><tr><td>14.防曬霜誤區多  難防皮癌</td><td>第19樓</td></tr><tr><td>15.防曬霜影響甲狀腺  令人關注</td><td>第20樓</td></tr><tr><td>16.依膚質選防曬用品</td><td>第21樓</td></tr><tr><td>17.防皮膚癌 男女都要從小防曬</td><td>第22樓</td></tr><tr><td>18.黃色琥珀色太陽眼鏡效果最好 </td><td>第23樓</td></tr><tr><td>19.戴太陽眼鏡 幫眼睛防曬 近視族選購太陽眼鏡訣竅</td><td>第24樓</td></tr><tr><td>20.七大防曬迷思  </td><td>第25樓</td></tr><tr><td>21.防曬迷思大破解　美麗度過豔陽天 </td><td>第26樓</td></tr><tr><td>22.聰明防曬守則</td><td>第27樓</td></tr><tr><td>23.豔陽高照 家長別忘幫孩子做好防曬措施</td><td>第28樓</td></tr><tr><td>24.防曬品 正確搽</td><td>第29樓</td></tr><tr><td>25.夏日防曬多洗臉　慎選清爽乳液</td><td>第30樓</td></tr><tr><td>26.長時間接近熱源 可能致色素沈澱</td><td>第31樓</td></tr><tr><td>27.預防皮膚癌 首要防曬</td><td>第32樓</td></tr><tr><td>28.假如太陽吻傷你的臉</td><td>第33樓</td></tr><tr><td>29.皮膚防曬修復5招Tip</td><td>第34樓</td></tr><tr><td>30.肌膚曬後修復完全手冊</td><td>第35樓</td></tr><tr><td>31.不當黑美人 夏日防曬不可少</td><td>第37樓</td></tr><tr><td>32.曬傷先冰敷再就醫 別亂塗藥膏</td><td>第38樓</td></tr><tr><td>33.防曬大作戰 勤擦防曬油</td><td>第39樓</td></tr><tr><td>34.曬後肌膚保養大補帖</td><td>第40樓</td></tr><tr><td>35.[醫生來開講]你我顧健康 ：夏日眼睛也得防曬？</td><td>第41樓</td></tr><td>36.夏日防曬不可馬虎</td><td>第42樓</td></tr><tr><td>37.防曬撇步》出門前擦2次防曬乳 有效率達75% </td><td>第43樓</td></tr> <tr><td>38.皮膚曬傷使用美白面膜 小心雪上加霜 </td><td>第44樓 </td></tr> <tr><td>39.深色陽傘抗紫外線?首重材質 </td><td>第46樓</td></tr>  <tr><td>40.躲室內能美白？　醫師：方法不對　反而會變黑</td><td> 第47樓</td></tr>  <tr><td>41.躲室內仍變黑? 飲食習慣 室內環境找出原因</td><td> 第48樓 </td></tr> <tr><td>42.美白黑盒子》黑色素成因解秘 專家防曬美白法</td><td>第49樓 </td></tr><tr><td>43.艷陽高照下的防曬小叮嚀</td><td>第51樓</td></tr><tr><td>44.敏感性膚質防曬需慎選 小心戶外運動二度灼傷</td><td>第52樓</td></tr><tr><td>45.認識防曬係數，了解正確防曬原則</td><td>第53樓</td></tr><tr><td>46.男人對光更敏感 不防曬易患皮膚癌</td><td>第54樓</td></tr><tr><td>47.紫外線，光天化日下謀殺視力</td><td>第55樓</td></tr><tr><td>48.防曬乳 天天擦才有效</td><td>第56樓</td></tr><tr><td>49.防止皮膚老化，做好防曬準沒錯！</td><td>第57樓</td></tr><tr><td>50.鹵素燈也有紫外線　模特兒拍照3小時曬傷</td><td>第58樓</td></tr><tr><td>51.了解防曬，看懂無字天書</td><td>第59樓</td></tr><tr><td>52.抗紫外線大作戰　神奇抗UV洗衣粉</td><td>第60樓</td></tr><tr><td>53.對抗黑斑，從防曬開始</td><td>第61樓</td></tr><tr><td>54.艷夏防曬／不是猛擦就有效～　美女公關教妳如何正確防曬</td><td>第62樓</td></tr><tr><td>55.人工紫外線也會曬上癮　沒曬就如毒癮發</td><td>第63樓</td></tr><tr><td>56.選防曬品 不滲入 重於護膚價值</td><td>第64樓</td></tr><tr><td>57.太陽毒辣 中醫師：改善體質才是去斑的治本之道</td><td>第65樓</td></tr><tr><td>58.懶得補擦防曬乳？那就使用高係數防曬品</td><td>第66樓</td></tr><tr><td>59.夏日艷陽高照　醫師提醒留意防曬</td><td>第67樓</td></tr><tr><td>60.眼睛不防曬 當心長贅肉</td><td>第68樓</td></tr><tr><td>61.紫外線毒辣 5分鐘就可能曬傷曬黑</td><td>第69樓</td></tr><tr><td>62.天氣熱紫外線強 防曬皮膚護理避免陽光吻痕</td><td>第70樓</td></tr><tr><td>63.抗黏膩防曬噴霧登場 勤補擦效果更佳</td><td>第71樓</td></tr><tr><td>64.人工紫外線曬出古銅色　小心皮膚癌上身　患病年齡年輕化 </td><td>第72樓</td></tr><tr><td>65.捕蚊燈紫外光 易使皮膚老化</td><td>第74樓</td></tr><tr><td>66.紫外線照射所引起「日光性角化症」</td><td>第75樓</td></tr><tr><td>67.雀斑公主，每天防曬乳液至少擦兩次</td><td>第76樓</td></tr><tr><td>68.防曬不可少～研究：紫外線曝曬　亞洲黃種人最易變老？</td><td>第77樓</td></tr><tr><td>69.長期暴露在陽光下，恐造成「白內障」</td><td>第78樓</td></tr><tr><td>70.夏天護眼 鏡片要能抗紫外線 耐磨</td><td>第79樓</td></tr><tr><td>71.助曬乳液不抗紫外線　一身古銅色皮膚癌跟著</td><td>第80樓</td></tr><tr><td>72.小心曬傷變凍傷！拿冰塊直接冰敷　皮膚恐焦黑脫皮</td><td>第81樓</td></tr><tr><td>73.日頭赤炎炎，環保署提醒民眾注意防曬</td><td>第82樓</td></tr><tr><td>74.防曬前擦左旋C　隔離紫外線百分百　蘆薈掃「黑」有效</td><td>第83樓</td></tr><tr><td>75.八月前 紫外線指數偏高 </td><td>第84樓</td></tr><tr><td>76.紫外線指數危險 曝曬15分皮膚恐受傷</td><td>第85樓</td></tr><tr><td>77.紫外線傷眼，夏季應重「養眼」</td><td>第86樓</td></tr><tr><td>78.夏季紫外線增強 防曬遮陽不能省</td><td>第87樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part1)</td><td>第88樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part2)</td><td>第89樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part3)</td><td>第90樓</td></tr><tr><td>80.小心 防曬漏洞 </td><td>第91樓</td></tr><tr bgcolor="orange" align="center"><td colspan="2">飲食篇</td></tr><tr><td>1.哪些食物能防曬</td><td>第14樓</td></tr><tr><td>2.防曬食譜：番茄蛋粥 </td><td>第15樓</td></tr><tr><td>3.體內美白大作戰！</td><td>第16樓</td></tr> <tr><td>4.多吃魚可使皮膚防曬且增白</td><td>第17樓</td></tr><tr><td>5.修復面膜DIY</td><td>第36樓</td></tr>
<tr><td>6.室內也會黑 木瓜、芒果別過量</td><td> 第45樓</td></tr>  <tr><td>7.美白黑盒子》美白DIY 天然成分當道</td><td>第50樓</td></tr><tr><td>8.夏天多吃六大防曬食物 </td><td>第73樓</td></tr></table>

十二經絡圖.chm
古本，請自行解壓縮  ac02:

出淤泥而不染... 這是我種的睡蓮唷 ....
情如蛤蚧....

漫談骨質疏鬆症
鹿基醫院 院長卅彰基內分泌科杜思德醫師


　　「骨質疏鬆症」是一種老化疾病，只要在老年人口數夠多的國家，多會凸顯出此疾病的重要性，因為它不僅會影響老年人的生活品質，亦會影響到社會及醫療資源的分配。

　　骨質疏鬆症( Osteoporosis) 按照字面上的解釋就是：多孔的骨骼，這種骨骼比正常的骨骼鬆脆，容易發生骨折。它的公認定義是指：全身系統性的骨骼疾病、特徵為低骨質量及微結構的退化、導致骨骼脆弱，易產生骨折。因為它是個”沉默”的疾病，無聲的殺手，患者完全不會有任何症狀，往往是因為發生了骨折現象，才警覺到嚴重性。

　　依據台灣的資料顯示，六十五歲以上城市婦女有百分之十九至少已有一位罹患個脊柱體壓迫性骨折，男性則為百分之十二。1996至2000年間，六十五歲以上女性每年髖部骨折約為三千五百例，男性約為二千五百例。若以醫療花費來看，急性期平均醫療費用每例就約十萬台幣以上，之後看護亦將耗用更大的人力及社會資源。所以隨著老年人口不斷增加，骨質疏鬆症的預防更顯重要。

　　很多人對骨質疏鬆症有一些錯誤迷思，包括：(1)老年身高變矮(老倒縮)是自然老化的過程的一部份，如同白髮或皺紋一樣。(2)只有年紀大的婦女會有骨質疏鬆。(3)造成骨質疏鬆的原因都是因為鈣質攝取不足所導致。除此外，許多患者對於自己已患有壓迫性骨折並不清楚，只警覺自己身高愈來愈矮，以及出現駝背現象。其實骨質疏鬆症的可怕就在於發生骨折現象，依類別可區分為髖部(hip fracture)、脊椎(vertebral fracture)、手腕(wrist, Colles’fracture)骨折，但事實是任一部位都可能發生骨折。

正確了解，提早準備

　　其實骨質疏鬆症是可及早預防及治療的，最重要的是要正確了解它，並找出高危險群，提早做準備。骨質疏鬆症的危險因子包括：

1、女性(為男性的六到八倍機會)，至於原因可能為：婦女骨架及骨質量本來就少於男性，以及懷孕生產已耗用大量鈣質等營養物質，再者男性的活動量比女性大和更年期後之雌激素降低，使蝕骨細胞失去抑制。若停經期提早到臨(小於四十五歲之前)，亦是危險因子。
2、種族差別（東方人、白人、高加索人）
3、身材瘦小卅體重過輕者
4、飲食中攝取的鈣不夠
5、高蛋白飲食卅高鹽飲食
6、長期臥病在床或缺少運動
7、不良習慣：吸煙或飲用過量的咖啡、茶、酒
8、長期服用某些藥物，例如類固醇、過量的甲狀腺賀爾蒙等、抗癲癇藥物、利尿劑、heparin
9、其他疾病：如類風濕性關節炎，甲狀腺、副甲狀腺亢進或生殖腺機能失調、厭食症、肝硬化等。


中時晚報  

糖尿病介紹
文／嘉義基督教醫院糖尿病中心


‧什麼是糖尿病？

正常情況下，身體會將吃進去的食物分解及轉變成葡萄糖，做為身體的能源。而胰島素是由胰臟所製造出的一種荷爾蒙，它可以幫助分解後的葡萄糖進入細胞內，提供身體熱能。當胰藏沒有辦法產生足夠的胰島素，或是身體的細胞對胰島素沒有反應，葡萄糖就無法進到細胞內，而留在血液裡，血液裡的葡萄糖濃度就會升高，若血糖濃度高過180mg/dL，腎臟無法回收，便會由尿液排出，糖尿病之名就是由此而來。

‧糖尿病的症狀

大多數的糖尿病初期並不會出現特殊的症狀，患者常常無法自覺健康已經受到危害，常以下列症狀被察覺時，高血糖已經存在有一段時間了，並且對身體也已經造成了傷害。定期的健康檢查可以更確實的為健康把關，在疾病的傷害足以產生症狀之前，及時發現問題。
1.疲倦
2.三多：尿多、喝多、吃多
3.體重下降
4.視覺模糊
5.手腳發麻
6.傷口不易癒合
7.陰部搔癢

‧如何診斷糖尿病？

糖尿病的診斷主要是以血糖濃度做為檢測標準，根據美國糖尿病協會所公佈的診斷依據包括：
1、患者出現多吃、多喝、多尿及無法解釋的體重減少，三多一少的症狀，加上隨機檢測血漿葡萄糖值高於或等於200mg/dL。
2、空腹八小時以上之血漿葡萄糖值高於或等於126mg/dL。
3、口服葡萄糖耐受試驗，兩小時血漿葡萄糖值高於或等於200mg/dL。

‧血糖控制的監測

大多數的糖尿病患者可能會一個月回診一次，如果每個月才在門診測量一次血糖、尿液，病患對於病情控制常會出現僥倖的心態，若數值偏高，也許只在下一餐時心虛的少吃一些，並沒有直的確實執行健康管理。為了落實治療計劃，評估你的治療成效，在家自行監測血糖及尿液是有必要的。

●血糖自我監測：
檢測血液中的糖份濃度是最為準確的監測方式，市面可供選擇的設備越來越多，也越來越方便好用。採血時應確認皮膚上的消毒酒精已經乾燥，，以免血液受到稀釋，不要使用過期試紙，並且避免試紙受潮及高溫日曬，儀器需定期校正，不同廠牌的設備，在操作上會有些微的差異，可以依照指示使用或向護理人員及衛教師詢問。

●何時該監測血糖？
理想的監測時間在三餐飯前、飯後兩小時及睡前。但依個人病況不同而有所差異，一般而言，血糖控制不佳者需每天測量數次；控制穩定後則每兩、三天測量一次，若病況保持良好則維持每周至少測一次血糖。遇到特殊狀況，如生病、突然感到不適或外出旅遊則視狀況隨持予以額外測量。

●尿液自我檢測：
當身體缺乏胰島素時，糖份無法進入細胞提供熱能，身體會轉而分解脂肪做為能量來源，脂肪在分解的過程中，會釋放酮體至血液，再經由尿中排出。尿酮呈「陽性」時，表示糖尿病制不佳。

●何時該檢測尿酮？
1、有發燒、噁心、嘔吐等症狀時。
2、遇有外傷、感染症或大手術時。
3、早上空腹血糖濃度超過240mg/dL時。
4、懷孕時。

增強記憶茶飲藥粥
寧心靜氣迎接考試


隨著氣候漸漸炎熱起來，考季逐漸登場，從最近五月底的國中學力基本測驗揭開序幕。由於孩子們長期用腦，繁重的課業壓力容易使人精神倦怠，頭暈腦重，考試即將來臨，媽媽們可為孩子以中醫食療來健腦醒腦、寧心益智，才能考出好成績。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏表示，由於準備考試是一種長期抗戰，必須大量使用腦力，若是以方便性來說，寧神茶飲是不錯的選擇，甚至可以沖泡好裝瓶隨身帶著喝。若時間允許，家長可以燉煮藥粥等食療料理作為營養補充。


寧神茶飲
寧神藥飲可定神安心，緩解緊張，加強記憶力。以下所有的茶飲藥方，可以1次沖泡1杯約500c.c.的量，可續泡2至3次；或是多煎煮約2至3倍1000到1500c.c.量，待冷後放在冰箱中。飲用時再加熱或以微波加溫。

◎益氣生津健腦方
材料：參鬚、麥冬、石斛各3錢、五味子1錢、天麻2錢
做法：所有材料以煎煮方式，或直接泡熱水溫服。
用途：幫助增強記憶，清暑熱，益氣力。

◎醒腦益智方
材料：龍眼乾3錢、人參、茯苓各2錢
做法：用水煎服，或沖泡熱開水溫服。
用途：對改善倦怠，注意力不集中，心神不寧有很好效果。

◎清肝明目方
材料：枸杞、菊花各2錢、大棗2至3顆、草決明3錢
做法：用水煎服，或沖泡熱開水溫服。
用途：對精神緊繃者可舒緩情緒，長期使用眼力者，可減輕眼睛負荷。


健腦藥粥
藥粥以清淡方便，且不增加腸胃道負擔為主，使用的中藥材簡單可取得，而又有很好的效果。考前半個月，一個禮拜約吃3到4次，早晚吃。若需要長期使用的話，仍必須經過中醫師的診斷，依據個人體質的不同及證型差異作辨證論治。

◎枸杞桂圓粥
材料：枸杞1兩、龍眼乾5錢至1兩，紅棗5粒
做法：將所有材料與1碗至2碗稀飯一起煮熟即可。
用途：增進記憶，健腦益智，並預防用眼過度，補益身體。

◎柏仁山藥粥
材料：柏子仁3錢、新鮮山藥2兩
做法：柏子仁搗爛，新鮮山藥去皮搗爛。再一起與1碗至2碗的稀飯同煮，煮至滾熟即可，快熟前也可加入適量蜂蜜共煮。
用途：情緒緩和、加強消化功能、增強記憶力。


醫師說 睡眠充足才健腦
(台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏)
切忌不要為了提振精神而使用興奮性刺激飲料如咖啡或濃茶，因長期效果會遞減甚至產生心理依賴性。除搭配茶飲及藥粥食用，還必須有充足的睡眠休息，適當的運動，才能集中注意力，健腦益智。


(Apple Daily)

千喜孤挺快開囉
台中梁姐分享



備份
http://photo.pchome.com.tw/uncro12/019/

時報周刊 No.1486
喝對咖啡保健康 強心、利尿、消脂、防癌
報導/邱玉珍 攝影/陳彥仁





馬路如虎口，過馬路時要看紅綠燈，而從這個月開始，到咖啡店買咖啡也要看紅綠燈標誌，以免喝下過多咖啡因。消保會要求業者實施咖啡因標色制度，成為全球創舉，令許多民眾更加注意是不是喝下過多的咖啡因，而影響身體健康。營養師表示，咖啡因並沒有大家想像中的可怕，如果懂得喝咖啡的聰明撇步，則會發現喝咖啡的好處多多。每天喝一至三杯咖啡，可促進思考能力、增進記憶力、減少憂鬱症者自殺比率。

研究也發現，每天喝適量的咖啡因有加速新陳代謝，促進消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。馬偕醫院營養師謝玉琇表示，就心理層面上，喝咖啡是一種享受，也可以紓解壓力、放鬆心情，同時也會剌激腸胃蠕動，產生通便作用。在餐後飲用，會促進胃液分泌，所以對消化有所幫助。

醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水等營養成分。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成分。許多研究指出，適量喝咖啡，即每天喝兩到四杯，能刺激交感神經系統，產生提神和減除疲勞的效用；也能讓血管放鬆、促進血液循環，預防心血管疾病，也能幫助頭部的動脈收縮，有助於紓解偏頭痛。

咖啡雖然好處多多，但不可否認的，咖啡並不是沒有缺點，喝多了也會對身體產生害處。謝玉琇說，國外有研究發現，在咖啡飲用量很多的國家，普遍存在「缺鐵性貧血」的問題，因為咖啡會影響我們身體對鐵質的吸收。咖啡中所含咖啡因會刺激我們的中樞神經系統，引起不安、焦慮、失眠，也會刺激胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等現象。

國外有些研究發現，婦女喝過量咖啡會造成骨質流失；有些研究顯示，血壓偏高的人最好少喝咖啡，如果每天連續喝兩、三杯咖啡，會讓血壓增高。另外也有研究指出，喝咖啡過量會造成壞脂固醇上升，後來證實引致血清膽固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。要清除豆油不難，只要煮咖啡時用張濾紙，就能把油濾去了。

研究也發現，過量飲用，咖啡因會讓牙齒變色、較易患關節炎，還會刺激膽激素釋放，促進膽囊的收縮，患有膽結石且曾產生絞痛的人，喝咖啡可能加重症狀。咖啡因也會造成頸動脈的阻力增加，而使供應胎兒成長的血流量減少，使養分和氧氣的供應受影響，這可能是咖啡造成嬰兒體重減輕或孕婦流產的原因。

值得注意的是，飲用過量咖啡有可能得到心血管疾病，美國臨床營養學雜誌曾發表研究，每天飲用咖啡超過兩百西西以上的男女共三千人，發現喝咖啡者發炎指標包括反應蛋白質Ｃ、組織壞死因子、及白血球數目等，比不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝愈多，指標上升愈高。

發炎指數升高，表示以後罹患心血管疾病的風險也愈高。因此，林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑建議有心律不整或心血管疾病的人，最好少喝咖啡。此外，鉀離子太低的人也不可飲用咖啡，因為咖啡有利尿作用，會把體內的鉀離子排掉，影響腎功能。

十二正經與奇經八脈圖文解說
下載網址：

珍女士和童話混合種孤挺
由種子種到快開花
吐舌頭.....  em44:

今天查了資料，2005/4/11開始種
母親是童話，父親不詳....  
種兩年開花也值得  2007/4/25 10:20 By 懸壺子

經穴循行.pdf

【夏日養生特輯】










經典貼  置頂 By 懸壺子

<table border="3" bordercolor="orange"><tr bgcolor="orange" align="center"><td colspan="2">防曬篇</td></tr><tr><td>1.防曬，妳做對了嗎</td><td>第2樓</td></tr><tr><td>2.肌膚防曬的最佳時段</td><td>第3樓</td></tr> <tr><td>3.防曬霜：兩個小時就抹一次</td><td>第4樓</td></tr> <tr><td>4.擦防曬油儘量曬 小心得皮膚癌</td><td>第5樓</td></tr> <tr><td>5.防曬要依照個人因素</td><td>第6樓</td></tr> <tr><td>6.牢記5條防曬小招數</td><td>第7樓</td></tr><tr><td>7.隔離夏日危肌 3點不露</td><td>第8樓</td></tr> <tr><td>8.歐盟專家:防曬係數多誇大效果</td><td>第9樓</td></tr><tr><td>9.炎炎夏日將至 教您如何防曬</td><td>第10樓</td></tr> <tr><td>10.夏日美白猛塗酸類保養品 當心反擦出一臉斑</td><td>第11樓</td></tr> <tr><td>11.醫師：夏天保養應注意去角質和防曬</td><td>第12樓</td></tr><tr><td>12.香肩美背 性感露一夏</td><td>第13樓</td></tr><tr><td>13.夏日美白新主張—如何做一個陽光美人</td><td>第18樓</td></tr><tr><td>14.防曬霜誤區多  難防皮癌</td><td>第19樓</td></tr><tr><td>15.防曬霜影響甲狀腺  令人關注</td><td>第20樓</td></tr><tr><td>16.依膚質選防曬用品</td><td>第21樓</td></tr><tr><td>17.防皮膚癌 男女都要從小防曬</td><td>第22樓</td></tr><tr><td>18.黃色琥珀色太陽眼鏡效果最好 </td><td>第23樓</td></tr><tr><td>19.戴太陽眼鏡 幫眼睛防曬 近視族選購太陽眼鏡訣竅</td><td>第24樓</td></tr><tr><td>20.七大防曬迷思  </td><td>第25樓</td></tr><tr><td>21.防曬迷思大破解　美麗度過豔陽天 </td><td>第26樓</td></tr><tr><td>22.聰明防曬守則</td><td>第27樓</td></tr><tr><td>23.豔陽高照 家長別忘幫孩子做好防曬措施</td><td>第28樓</td></tr><tr><td>24.防曬品 正確搽</td><td>第29樓</td></tr><tr><td>25.夏日防曬多洗臉　慎選清爽乳液</td><td>第30樓</td></tr><tr><td>26.長時間接近熱源 可能致色素沈澱</td><td>第31樓</td></tr><tr><td>27.預防皮膚癌 首要防曬</td><td>第32樓</td></tr><tr><td>28.假如太陽吻傷你的臉</td><td>第33樓</td></tr><tr><td>29.皮膚防曬修復5招Tip</td><td>第34樓</td></tr><tr><td>30.肌膚曬後修復完全手冊</td><td>第35樓</td></tr><tr><td>31.不當黑美人 夏日防曬不可少</td><td>第37樓</td></tr><tr><td>32.曬傷先冰敷再就醫 別亂塗藥膏</td><td>第38樓</td></tr><tr><td>33.防曬大作戰 勤擦防曬油</td><td>第39樓</td></tr><tr><td>34.曬後肌膚保養大補帖</td><td>第40樓</td></tr><tr><td>35.[醫生來開講]你我顧健康 ：夏日眼睛也得防曬？</td><td>第41樓</td></tr><td>36.夏日防曬不可馬虎</td><td>第42樓</td></tr><tr><td>37.防曬撇步》出門前擦2次防曬乳 有效率達75% </td><td>第43樓</td></tr> <tr><td>38.皮膚曬傷使用美白面膜 小心雪上加霜 </td><td>第44樓 </td></tr> <tr><td>39.深色陽傘抗紫外線?首重材質 </td><td>第46樓</td></tr>  <tr><td>40.躲室內能美白？　醫師：方法不對　反而會變黑</td><td> 第47樓</td></tr>  <tr><td>41.躲室內仍變黑? 飲食習慣 室內環境找出原因</td><td> 第48樓 </td></tr> <tr><td>42.美白黑盒子》黑色素成因解秘 專家防曬美白法</td><td>第49樓 </td></tr><tr><td>43.艷陽高照下的防曬小叮嚀</td><td>第51樓</td></tr><tr><td>44.敏感性膚質防曬需慎選 小心戶外運動二度灼傷</td><td>第52樓</td></tr><tr><td>45.認識防曬係數，了解正確防曬原則</td><td>第53樓</td></tr><tr><td>46.男人對光更敏感 不防曬易患皮膚癌</td><td>第54樓</td></tr><tr><td>47.紫外線，光天化日下謀殺視力</td><td>第55樓</td></tr><tr><td>48.防曬乳 天天擦才有效</td><td>第56樓</td></tr><tr><td>49.防止皮膚老化，做好防曬準沒錯！</td><td>第57樓</td></tr><tr><td>50.鹵素燈也有紫外線　模特兒拍照3小時曬傷</td><td>第58樓</td></tr><tr><td>51.了解防曬，看懂無字天書</td><td>第59樓</td></tr><tr><td>52.抗紫外線大作戰　神奇抗UV洗衣粉</td><td>第60樓</td></tr><tr><td>53.對抗黑斑，從防曬開始</td><td>第61樓</td></tr><tr><td>54.艷夏防曬／不是猛擦就有效～　美女公關教妳如何正確防曬</td><td>第62樓</td></tr><tr><td>55.人工紫外線也會曬上癮　沒曬就如毒癮發</td><td>第63樓</td></tr><tr><td>56.選防曬品 不滲入 重於護膚價值</td><td>第64樓</td></tr><tr><td>57.太陽毒辣 中醫師：改善體質才是去斑的治本之道</td><td>第65樓</td></tr><tr><td>58.懶得補擦防曬乳？那就使用高係數防曬品</td><td>第66樓</td></tr><tr><td>59.夏日艷陽高照　醫師提醒留意防曬</td><td>第67樓</td></tr><tr><td>60.眼睛不防曬 當心長贅肉</td><td>第68樓</td></tr><tr><td>61.紫外線毒辣 5分鐘就可能曬傷曬黑</td><td>第69樓</td></tr><tr><td>62.天氣熱紫外線強 防曬皮膚護理避免陽光吻痕</td><td>第70樓</td></tr><tr><td>63.抗黏膩防曬噴霧登場 勤補擦效果更佳</td><td>第71樓</td></tr><tr><td>64.人工紫外線曬出古銅色　小心皮膚癌上身　患病年齡年輕化 </td><td>第72樓</td></tr><tr><td>65.捕蚊燈紫外光 易使皮膚老化</td><td>第74樓</td></tr><tr><td>66.紫外線照射所引起「日光性角化症」</td><td>第75樓</td></tr><tr><td>67.雀斑公主，每天防曬乳液至少擦兩次</td><td>第76樓</td></tr><tr><td>68.防曬不可少～研究：紫外線曝曬　亞洲黃種人最易變老？</td><td>第77樓</td></tr><tr><td>69.長期暴露在陽光下，恐造成「白內障」</td><td>第78樓</td></tr><tr><td>70.夏天護眼 鏡片要能抗紫外線 耐磨</td><td>第79樓</td></tr><tr><td>71.助曬乳液不抗紫外線　一身古銅色皮膚癌跟著</td><td>第80樓</td></tr><tr><td>72.小心曬傷變凍傷！拿冰塊直接冰敷　皮膚恐焦黑脫皮</td><td>第81樓</td></tr><tr><td>73.日頭赤炎炎，環保署提醒民眾注意防曬</td><td>第82樓</td></tr><tr><td>74.防曬前擦左旋C　隔離紫外線百分百　蘆薈掃「黑」有效</td><td>第83樓</td></tr><tr><td>75.八月前 紫外線指數偏高 </td><td>第84樓</td></tr><tr><td>76.紫外線指數危險 曝曬15分皮膚恐受傷</td><td>第85樓</td></tr><tr><td>77.紫外線傷眼，夏季應重「養眼」</td><td>第86樓</td></tr><tr><td>78.夏季紫外線增強 防曬遮陽不能省</td><td>第87樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part1)</td><td>第88樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part2)</td><td>第89樓</td></tr><tr><td>79.夏季防曬新對策A Ray of Sunshine(Part3)</td><td>第90樓</td></tr><tr><td>80.小心 防曬漏洞 </td><td>第91樓</td></tr><tr bgcolor="orange" align="center"><td colspan="2">飲食篇</td></tr><tr><td>1.哪些食物能防曬</td><td>第14樓</td></tr><tr><td>2.防曬食譜：番茄蛋粥 </td><td>第15樓</td></tr><tr><td>3.體內美白大作戰！</td><td>第16樓</td></tr> <tr><td>4.多吃魚可使皮膚防曬且增白</td><td>第17樓</td></tr><tr><td>5.修復面膜DIY</td><td>第36樓</td></tr>
<tr><td>6.室內也會黑 木瓜、芒果別過量</td><td> 第45樓</td></tr>  <tr><td>7.美白黑盒子》美白DIY 天然成分當道</td><td>第50樓</td></tr><tr><td>8.夏天多吃六大防曬食物 </td><td>第73樓</td></tr></table>

糖尿病介紹
文／嘉義基督教醫院糖尿病中心


‧什麼是糖尿病？

正常情況下，身體會將吃進去的食物分解及轉變成葡萄糖，做為身體的能源。而胰島素是由胰臟所製造出的一種荷爾蒙，它可以幫助分解後的葡萄糖進入細胞內，提供身體熱能。當胰藏沒有辦法產生足夠的胰島素，或是身體的細胞對胰島素沒有反應，葡萄糖就無法進到細胞內，而留在血液裡，血液裡的葡萄糖濃度就會升高，若血糖濃度高過180mg/dL，腎臟無法回收，便會由尿液排出，糖尿病之名就是由此而來。

‧糖尿病的症狀

大多數的糖尿病初期並不會出現特殊的症狀，患者常常無法自覺健康已經受到危害，常以下列症狀被察覺時，高血糖已經存在有一段時間了，並且對身體也已經造成了傷害。定期的健康檢查可以更確實的為健康把關，在疾病的傷害足以產生症狀之前，及時發現問題。
1.疲倦
2.三多：尿多、喝多、吃多
3.體重下降
4.視覺模糊
5.手腳發麻
6.傷口不易癒合
7.陰部搔癢

‧如何診斷糖尿病？

糖尿病的診斷主要是以血糖濃度做為檢測標準，根據美國糖尿病協會所公佈的診斷依據包括：
1、患者出現多吃、多喝、多尿及無法解釋的體重減少，三多一少的症狀，加上隨機檢測血漿葡萄糖值高於或等於200mg/dL。
2、空腹八小時以上之血漿葡萄糖值高於或等於126mg/dL。
3、口服葡萄糖耐受試驗，兩小時血漿葡萄糖值高於或等於200mg/dL。

‧血糖控制的監測

大多數的糖尿病患者可能會一個月回診一次，如果每個月才在門診測量一次血糖、尿液，病患對於病情控制常會出現僥倖的心態，若數值偏高，也許只在下一餐時心虛的少吃一些，並沒有直的確實執行健康管理。為了落實治療計劃，評估你的治療成效，在家自行監測血糖及尿液是有必要的。

●血糖自我監測：
檢測血液中的糖份濃度是最為準確的監測方式，市面可供選擇的設備越來越多，也越來越方便好用。採血時應確認皮膚上的消毒酒精已經乾燥，，以免血液受到稀釋，不要使用過期試紙，並且避免試紙受潮及高溫日曬，儀器需定期校正，不同廠牌的設備，在操作上會有些微的差異，可以依照指示使用或向護理人員及衛教師詢問。

●何時該監測血糖？
理想的監測時間在三餐飯前、飯後兩小時及睡前。但依個人病況不同而有所差異，一般而言，血糖控制不佳者需每天測量數次；控制穩定後則每兩、三天測量一次，若病況保持良好則維持每周至少測一次血糖。遇到特殊狀況，如生病、突然感到不適或外出旅遊則視狀況隨持予以額外測量。

●尿液自我檢測：
當身體缺乏胰島素時，糖份無法進入細胞提供熱能，身體會轉而分解脂肪做為能量來源，脂肪在分解的過程中，會釋放酮體至血液，再經由尿中排出。尿酮呈「陽性」時，表示糖尿病制不佳。

●何時該檢測尿酮？
1、有發燒、噁心、嘔吐等症狀時。
2、遇有外傷、感染症或大手術時。
3、早上空腹血糖濃度超過240mg/dL時。
4、懷孕時。

漫談骨質疏鬆症
鹿基醫院 院長卅彰基內分泌科杜思德醫師


　　「骨質疏鬆症」是一種老化疾病，只要在老年人口數夠多的國家，多會凸顯出此疾病的重要性，因為它不僅會影響老年人的生活品質，亦會影響到社會及醫療資源的分配。

　　骨質疏鬆症( Osteoporosis) 按照字面上的解釋就是：多孔的骨骼，這種骨骼比正常的骨骼鬆脆，容易發生骨折。它的公認定義是指：全身系統性的骨骼疾病、特徵為低骨質量及微結構的退化、導致骨骼脆弱，易產生骨折。因為它是個”沉默”的疾病，無聲的殺手，患者完全不會有任何症狀，往往是因為發生了骨折現象，才警覺到嚴重性。

　　依據台灣的資料顯示，六十五歲以上城市婦女有百分之十九至少已有一位罹患個脊柱體壓迫性骨折，男性則為百分之十二。1996至2000年間，六十五歲以上女性每年髖部骨折約為三千五百例，男性約為二千五百例。若以醫療花費來看，急性期平均醫療費用每例就約十萬台幣以上，之後看護亦將耗用更大的人力及社會資源。所以隨著老年人口不斷增加，骨質疏鬆症的預防更顯重要。

　　很多人對骨質疏鬆症有一些錯誤迷思，包括：(1)老年身高變矮(老倒縮)是自然老化的過程的一部份，如同白髮或皺紋一樣。(2)只有年紀大的婦女會有骨質疏鬆。(3)造成骨質疏鬆的原因都是因為鈣質攝取不足所導致。除此外，許多患者對於自己已患有壓迫性骨折並不清楚，只警覺自己身高愈來愈矮，以及出現駝背現象。其實骨質疏鬆症的可怕就在於發生骨折現象，依類別可區分為髖部(hip fracture)、脊椎(vertebral fracture)、手腕(wrist, Colles’fracture)骨折，但事實是任一部位都可能發生骨折。

正確了解，提早準備

　　其實骨質疏鬆症是可及早預防及治療的，最重要的是要正確了解它，並找出高危險群，提早做準備。骨質疏鬆症的危險因子包括：

1、女性(為男性的六到八倍機會)，至於原因可能為：婦女骨架及骨質量本來就少於男性，以及懷孕生產已耗用大量鈣質等營養物質，再者男性的活動量比女性大和更年期後之雌激素降低，使蝕骨細胞失去抑制。若停經期提早到臨(小於四十五歲之前)，亦是危險因子。
2、種族差別（東方人、白人、高加索人）
3、身材瘦小卅體重過輕者
4、飲食中攝取的鈣不夠
5、高蛋白飲食卅高鹽飲食
6、長期臥病在床或缺少運動
7、不良習慣：吸煙或飲用過量的咖啡、茶、酒
8、長期服用某些藥物，例如類固醇、過量的甲狀腺賀爾蒙等、抗癲癇藥物、利尿劑、heparin
9、其他疾病：如類風濕性關節炎，甲狀腺、副甲狀腺亢進或生殖腺機能失調、厭食症、肝硬化等。


中時晚報  

出淤泥而不染... 這是我種的睡蓮唷 ....
情如蛤蚧....

增強記憶茶飲藥粥
寧心靜氣迎接考試


隨著氣候漸漸炎熱起來，考季逐漸登場，從最近五月底的國中學力基本測驗揭開序幕。由於孩子們長期用腦，繁重的課業壓力容易使人精神倦怠，頭暈腦重，考試即將來臨，媽媽們可為孩子以中醫食療來健腦醒腦、寧心益智，才能考出好成績。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏表示，由於準備考試是一種長期抗戰，必須大量使用腦力，若是以方便性來說，寧神茶飲是不錯的選擇，甚至可以沖泡好裝瓶隨身帶著喝。若時間允許，家長可以燉煮藥粥等食療料理作為營養補充。


寧神茶飲
寧神藥飲可定神安心，緩解緊張，加強記憶力。以下所有的茶飲藥方，可以1次沖泡1杯約500c.c.的量，可續泡2至3次；或是多煎煮約2至3倍1000到1500c.c.量，待冷後放在冰箱中。飲用時再加熱或以微波加溫。

◎益氣生津健腦方
材料：參鬚、麥冬、石斛各3錢、五味子1錢、天麻2錢
做法：所有材料以煎煮方式，或直接泡熱水溫服。
用途：幫助增強記憶，清暑熱，益氣力。

◎醒腦益智方
材料：龍眼乾3錢、人參、茯苓各2錢
做法：用水煎服，或沖泡熱開水溫服。
用途：對改善倦怠，注意力不集中，心神不寧有很好效果。

◎清肝明目方
材料：枸杞、菊花各2錢、大棗2至3顆、草決明3錢
做法：用水煎服，或沖泡熱開水溫服。
用途：對精神緊繃者可舒緩情緒，長期使用眼力者，可減輕眼睛負荷。


健腦藥粥
藥粥以清淡方便，且不增加腸胃道負擔為主，使用的中藥材簡單可取得，而又有很好的效果。考前半個月，一個禮拜約吃3到4次，早晚吃。若需要長期使用的話，仍必須經過中醫師的診斷，依據個人體質的不同及證型差異作辨證論治。

◎枸杞桂圓粥
材料：枸杞1兩、龍眼乾5錢至1兩，紅棗5粒
做法：將所有材料與1碗至2碗稀飯一起煮熟即可。
用途：增進記憶，健腦益智，並預防用眼過度，補益身體。

◎柏仁山藥粥
材料：柏子仁3錢、新鮮山藥2兩
做法：柏子仁搗爛，新鮮山藥去皮搗爛。再一起與1碗至2碗的稀飯同煮，煮至滾熟即可，快熟前也可加入適量蜂蜜共煮。
用途：情緒緩和、加強消化功能、增強記憶力。


醫師說 睡眠充足才健腦
(台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏)
切忌不要為了提振精神而使用興奮性刺激飲料如咖啡或濃茶，因長期效果會遞減甚至產生心理依賴性。除搭配茶飲及藥粥食用，還必須有充足的睡眠休息，適當的運動，才能集中注意力，健腦益智。


(Apple Daily)

到今天為止, 今年都還沒接到訂單!!!

今天早上聽人事說公司要裁員, 我跟她說, 要裁也是坐辦公室的先裁
坐辦公室的有的天天上班聽音樂、喝下午茶、上網下載東西、嘻笑聊天等….(就像我們公司業務)

人事告訴我, 會計助理被裁, 叫我不要說出去, 等公告…....
果然…...........
到了下午一上班…..生管助理. 品管.都在裁員名單內……………………………………………….

下午大約2:30, 發現我隔壁排的在收東西, 才知….. 他也被裁

去COPY文件時順便看佈告欄, 並沒有看到裁員公告,
聽人事說, 今天是公司第一天通知他們4個被裁員, 同時也是他們在公司的最後一天
公司真狠, 今天通知, 明天就不用來了, 都沒給人謀職假, 最近工作那麼難找, 叫他們日子怎麼過,!
生管助理在公司年資6年多, 品管在公司年快10年, 居然有這種下場真替他們感到心寒

下午3點多, 經理叫我少用MSN, 他說最近草木皆兵, 我聽了心都涼了一半了………

沒被裁的,公司不知還會有什麼動作

愛心滿載東海行
花蓮鯉魚潭旁邊有慕谷慕魚風景區，我都不知道
這次終於拜訪，需要在這銅門派出所辦入山證，一天入場的人數不多
大多被業者所包辦


派出所旁邊的建築，蠻有原住民特色

千喜孤挺快開囉
台中梁姐分享



備份
http://photo.pchome.com.tw/uncro12/019/

時報周刊 No.1486
喝對咖啡保健康 強心、利尿、消脂、防癌
報導/邱玉珍 攝影/陳彥仁





馬路如虎口，過馬路時要看紅綠燈，而從這個月開始，到咖啡店買咖啡也要看紅綠燈標誌，以免喝下過多咖啡因。消保會要求業者實施咖啡因標色制度，成為全球創舉，令許多民眾更加注意是不是喝下過多的咖啡因，而影響身體健康。營養師表示，咖啡因並沒有大家想像中的可怕，如果懂得喝咖啡的聰明撇步，則會發現喝咖啡的好處多多。每天喝一至三杯咖啡，可促進思考能力、增進記憶力、減少憂鬱症者自殺比率。

研究也發現，每天喝適量的咖啡因有加速新陳代謝，促進消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。馬偕醫院營養師謝玉琇表示，就心理層面上，喝咖啡是一種享受，也可以紓解壓力、放鬆心情，同時也會剌激腸胃蠕動，產生通便作用。在餐後飲用，會促進胃液分泌，所以對消化有所幫助。

醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水等營養成分。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成分。許多研究指出，適量喝咖啡，即每天喝兩到四杯，能刺激交感神經系統，產生提神和減除疲勞的效用；也能讓血管放鬆、促進血液循環，預防心血管疾病，也能幫助頭部的動脈收縮，有助於紓解偏頭痛。

咖啡雖然好處多多，但不可否認的，咖啡並不是沒有缺點，喝多了也會對身體產生害處。謝玉琇說，國外有研究發現，在咖啡飲用量很多的國家，普遍存在「缺鐵性貧血」的問題，因為咖啡會影響我們身體對鐵質的吸收。咖啡中所含咖啡因會刺激我們的中樞神經系統，引起不安、焦慮、失眠，也會刺激胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等現象。

國外有些研究發現，婦女喝過量咖啡會造成骨質流失；有些研究顯示，血壓偏高的人最好少喝咖啡，如果每天連續喝兩、三杯咖啡，會讓血壓增高。另外也有研究指出，喝咖啡過量會造成壞脂固醇上升，後來證實引致血清膽固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。要清除豆油不難，只要煮咖啡時用張濾紙，就能把油濾去了。

研究也發現，過量飲用，咖啡因會讓牙齒變色、較易患關節炎，還會刺激膽激素釋放，促進膽囊的收縮，患有膽結石且曾產生絞痛的人，喝咖啡可能加重症狀。咖啡因也會造成頸動脈的阻力增加，而使供應胎兒成長的血流量減少，使養分和氧氣的供應受影響，這可能是咖啡造成嬰兒體重減輕或孕婦流產的原因。

值得注意的是，飲用過量咖啡有可能得到心血管疾病，美國臨床營養學雜誌曾發表研究，每天飲用咖啡超過兩百西西以上的男女共三千人，發現喝咖啡者發炎指標包括反應蛋白質Ｃ、組織壞死因子、及白血球數目等，比不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝愈多，指標上升愈高。

發炎指數升高，表示以後罹患心血管疾病的風險也愈高。因此，林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑建議有心律不整或心血管疾病的人，最好少喝咖啡。此外，鉀離子太低的人也不可飲用咖啡，因為咖啡有利尿作用，會把體內的鉀離子排掉，影響腎功能。

十二經絡圖.chm
古本，請自行解壓縮  ac02:

珍女士和童話混合種孤挺
由種子種到快開花
吐舌頭.....  em44:

今天查了資料，2005/4/11開始種
母親是童話，父親不詳....  
種兩年開花也值得  2007/4/25 10:20 By 懸壺子