中風復健 四管齊下 台灣新生報 更新日期:"2010/03/09 00:07" 【記者萬博超／台北報導】 中醫師陳旺全指出，人類血管如同水管，只要用久了、老舊時，雜質便容易堆積，等到小血塊阻礙部分血管中的血液至腦部時，就稱為腦血栓；而腦栓塞則指整個管面遭阻塞，腦部呈現較大範圍的堵塞或壞死。 陳旺全表示，腦血栓、腦栓塞都屬於缺血性中風，與血管破裂造成的出血性中風發生機轉有差異，但都會造成一定程度的後遺症。中風後除了緊急治療處置外，加入中藥、針灸輔助，可促進日常生活功能的改善。 中醫師指出，復健並配合針灸除了促進生活功能改善，還能提高下肢動作能力的恢復。促進中風患者的生活功能可降低中家屬照護上的負擔。國內實證研究顯示，復健搭配針灸，確實能改善患者日常生活功能。 中風病患主要症狀包括突然昏倒、半身不遂、嘴歪眼斜、無法言語、大小便失禁等，腦中風所造成的後遺症致殘率高、復發率高，常造成肢體、語言和認知上的殘障。 醫師表示，無論是出血性或缺血性中風，發病急性期由西醫神經外科或神經內科緊急處置，待血壓、感染等病情穩定後，即可結合傳統中醫藥治療，而在前6個月復健恢復期，加入中醫的針灸、電針、推拿和藥物輔助治療，則能增加患者運動功能，自我獨立生活能力，且降低中後遺症發生率。 中風病患的中醫療法，主要以中醫藥物加上針灸、推拿及食療，其中針灸療法是依據經絡理論，通過針刺手法刺激穴道，來調節人體臟腑氣血的功能，如針對病患不同的症狀，針刺相關的穴位輔以電針儀的持續刺激，對中風病患的血液流動率、腦部血流量、腦電圖、局部微循環均有明顯改善，對患者肢體進行按摩，亦可達到通絡，幫助肢體功能恢復的目的。 io:

春假大吃大喝後 挑選益生菌產品睜大眼 台灣新生報 更新日期:"2010/03/09 00:07" 【記者蘇春瑛／台北報導】 今年剛過完長達九天的年假，讓民眾樂翻，而這麼長的假期卻也讓不少民眾難免因為大吃大喝造成腸胃困擾，屏東基督教醫院統計，過年期間該院求診民眾確實以腸胃道問題居多。因此，民眾想在年後選購幫助調理腸胃道健康的保健產品，可要睜大眼小心挑選。 　益生菌產品在台灣已有近20年的發展歷史，在許多營養、醫學專家大力推薦與宣導下，益生菌對健康的好處或許大家早就耳熟能詳，但也因太多眼花撩亂的產品，甚至價格動輒數千元，消費者如要挑選品質好的益生菌產品，可把握基本原則並貨比三家，暢快人生產品研究經理陳俊欽表示：首先，因益生菌無法單獨生存在人體腸道中間，因此益生菌產品成分中，可選擇添加有木寡糖、異麥芽寡糖等成分能提供益生菌養份來源，增加益生菌在腸胃道中的生存時間。 　其次，因為人體腸道可能因累積食物消化後的殘渣，影響益生菌居住空間，所以如果益生菌產品中同時具備膳食纖維等成份，讓益生菌有更多的空間可以定殖，並且自我評估是否有不順便的徵兆：1.每週排便少於三次？2.感覺有便意但是無法排便？3.排便需要很用力並且會痛？4.雖然能排便，但總有排不乾淨的感覺？5.每次排出的便便都很硬或是顆粒狀？6. 每次上大號都必須超過15分鐘？ 　如果符合上述兩個選項以上者，就要注意自己的飲食與生活習慣，千萬不可使用浣腸或飲用含有番瀉葉成分的便秘茶飲來改善排便不順的困擾，這些行為是十分傷身且危險的，提醒民眾初次使用益生菌產品可能會出現腹瀉或是軟便的情況，切莫緊張或擔憂，而如有長期腸胃道困擾者，不妨多諮詢醫生及營養師，請教更進一步的腸道保健方法才是王道。 io:

先天脊椎側彎 女童開刀矯正 台灣新生報 更新日期:"2010/03/09 00:07" 【記者蘇湘雲／台北報導】 陳小妹在一歲半時，阿嬤洗澡發現陳小妹的脊椎形狀不對，剛學會走路的陳小妹一點也不喜歡走路，每次都喜歡讓大人抱，父母帶著她到醫院就醫，檢查發現罹患先天性半椎體病變，導致脊椎側彎，台北榮總骨科部團隊使用電腦導航系統幫助進行矯正手術，切除半椎體、植入脊椎鋼釘後，陳小妹脊椎側彎情形終於獲得改善。 台北榮總骨科部主治醫師奉季光主治醫師解釋，手術用的電腦導航系統就好像汽車導航系統一樣，過去患者在接受治療後，約20％-30％的患者經影像檢查還是有異常，而使用電腦導航系統輔助的話，手術誤差比率可減少到10％以下，幅度達一半。 據統計，脊柱側彎發生率約為 2％，以青少年為主，80％以上的青少年患者病因未明，放射線超音波科主治醫師韋朝榮解釋，所有人或多或少都有一點脊椎側彎，只是程度不同。 脊椎側彎治療方式若採保守治療，75％的患者會持續惡化。手術治療方式則有「原位脊椎融合術」、「單側生長板融合術」、「植入裝置與脊椎融合術」，以及「半椎體切除術」等。 奉季光醫師表示，以陳小妹為例，手術施打的椎釘位置是在脊椎體及橫突間的椎莖，骨釘經由椎莖插到脊椎體，這樣才夠穩固。為了增加固定力量，骨釘的粗度與椎莖的寬度相當接近，所以骨釘打入椎莖時，容許的誤差範圍非常有限，因為椎莖與神經根比鄰而居，一旦出了問題，常造成嚴重傷害，可能傷到神經或割傷大血管。此時運用手術導航系統就可以提供精確定位點，幫助骨釘進入適當位置，減少誤傷神經風險。 奉季光醫師提醒，先天性半椎體畸形脊柱側彎的小朋友需要即早手術介入、矯正，避免側彎角度持續惡化，如不及早進行手術，側彎脊椎會變得更為僵硬，提高日後手術難度。 醫師補充，國外已有文獻報導小於6歲的小朋友接受椎釘植入及半椎體切除手術，但並沒有使用導航系統，術後神經性併發症的機率是11％。礙於導航系統需架設在小朋友脊椎脊突上，年齡小於1歲半、體重小於10公斤的小朋友都不適合使用導航系統。 io:

老人口腔保健：慎選牙刷 清潔假牙 定期健檢 台灣新生報 更新日期:"2010/03/09 00:07" 【記者鍾佩芳／台北報導】 口腔功能不良的老人，在食物選擇及烹調上會受到很大的限制，而影響其營養狀況。 耕莘醫院老年專科服務團隊劉惠賢護理師表示，老人口腔保健的方式有：預防口臭、蛀牙及牙周病，老人可選用細刷頭、刷毛軟硬中等的牙刷或電動牙刷，刷牙時將牙刷斜放在牙面與牙肉之間。除了選用含氟牙膏，應增加刷牙的次數與每次刷牙的時間，如三餐飯後。如有配戴活動假牙者，清潔前應先取下。 假牙的清潔與維護，每天刷淨假牙的每一處地方是假牙護理的首要條件。每晚睡覺前應提醒老人把假牙取下清潔，並置於清水中浸泡。牙刷的選擇，可使用刷毛稍硬的一般牙刷或假牙專用牙刷，再配合洗淨消毒藥錠使用效果更佳，切勿用牙膏刷假牙。若配戴假牙時感不適或太鬆，就應更換。 定期口腔健康檢查，牙齒有酸痛感應立即就醫診治。基於預防勝於治療的觀念，沒有牙痛不適，老人也應每半年檢查口腔，以便及早診治牙患，除去牙結石，維護口腔健康。且應養成進食好習慣，應除去嚼檳榔、叼煙斗、喜吃硬的食物等不良的習慣。 io:

學習不斷 記憶不墜 台灣新生報 【記者鍾佩芳／台北報導】 記憶力減弱的速度是非常緩慢的，一般而言，在七十歲後，記憶力才會有較明顯的減退。職能治療師葉啟信表示，長者在短暫記憶﹝即由數秒至一、兩分鐘 ﹞、久遠記憶﹝如多年前發生的事件細節﹞和程序性記憶﹝如打太極的步驟﹞均能保持。長者仍保持良好的學習能力，尤其是掌握概念和技巧方面，如下棋、烹飪等。 影響長者記憶力的因素主要有不專心、心不在焉、受外界的干擾，而分散了注意力；過度疲倦，不能集中精神去接收資料；缺乏運用及練習的機會；心理壓力與情緒問題﹝如抑鬱、焦慮等﹞；缺乏自信心，例如覺得自己蠢、無學識，和對新事物有所恐懼，因而過份消極；罹患失智症，但失智症的老人，除了記憶力衰退外其理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響。 職能治療師葉啟信提供維護記憶力的建議，維持積極的學習態度，有助保持良好的記憶力；透過重複練習和運用適當的技巧可以改善和維持記憶力；但如發覺記憶力急劇衰退，影響日常生活，甚至家居安全，就應盡早求醫診治。 io:

電磁脈衝 舒緩退化性關節炎疼痛 台灣新生報 更新日期:"2010/03/09 00:07" 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 退化性關節炎患者病情發作時常苦不堪言。美國亨利‧福特醫院（Henry Ford Hospital）研究發現，使用電磁脈衝有助減緩退化性關節炎疼痛、發炎等症狀。未來這項科技或許能造福更多退化性關節炎患者。 研究採用雙盲測試，有34位患者接受電磁脈衝治療，在接受治療第一天，疼痛減少約40％。亨利‧福特醫院骨科中心主任佛瑞德‧尼爾森（Fred Nelson）博士負責主持這項研究計畫。這篇研究將發表於本周在美國紐奧良舉行的「骨科研究學會」（ORS）年會。 尼爾森博士解釋，從實驗室研究來看，電磁訊號有助減少軟骨組織中的鈣質濃度，進而減緩發炎反應。 退化性關節炎患者常失去行動力，無法獨立生活，疾病病程很緩慢，關節中的軟骨逐漸磨損、老化，軟骨變薄時，周遭骨頭就會互相摩擦，骨頭也會受損。目前治療方式包括藥物治療、疼痛治療、行為改變、減重、手術和關節置換術等。 尼爾森博士表示，每個人對藥物的反應不盡相同，有些人可能面臨肝、腎功能改變等副作用。而電磁脈衝方式副作用比較少，期待未來這種治療方式能提升退化性關節炎患者的生活品質。 io:

滿6歲驗光 將須由醫師執行 台灣新生報 【記者陳元春／台北報導】 「驗光師法」昨天通過初審，限制驗光師的執業範圍。未來未滿六歲兒童的驗光，均需由醫師執行。 國內學生的近視人口越來越多，民眾對配眼鏡的需求甚鉅，眼鏡行到處林立。為了加強對在眼鏡業從事驗光的工作人員管理，立委楊麗環、徐少萍提「驗光師法」草案。 草案昨天初審通過，限制驗光師的業務範圍，包括僅能做眼球屈光狀態之非侵入性測量及相關驗光、一般隱形眼鏡的配鏡、低視力者輔具器的教導使用，及其他依醫師開具的照會或醫囑單所為的驗光。若驗光師執行業務時，發現視力不能矯正到正常，則應轉介到眼科醫師診治，並規範驗光師不能幫未滿六歲兒童驗光，六歲以下兒童的驗光需由醫師執行。 除此，考量現行坊間已有很多人在眼鏡行做驗光的工作，但未來這些人需通過考試，才能執業，草案也保留這些人的考試資格彈性，未設有學歷限制。 衛生署醫事處處長石崇良指出，在法案公布施行前，只要在醫療機構或眼鏡行從事驗光業務滿六年以上，且參加經中央主管機關指定相關團體辦的繼續教育160小時以上，就能報考。 io:

產後尿失禁 肇因生產傷腎失血過多 台灣新生報 【記者鄭綿綿／台北報導】 產後尿失禁是指繼發於妊娠及分娩的女性尿失禁，發病率較高。中醫認為，經過生產時損傷腎氣，產後失血過多，經脈空虛損傷中氣，都會影響到膀胱氣化，造成排尿受影響。 中醫師陳萍和表示，尿失禁是當膀胱內壓超過最大尿道內壓時，逼尿肌沒有收縮而導致無法控制的尿液排出。中醫認為，經產時損傷腎氣，產後失血過多，經脈空虛損傷中氣，造成沖任失養導致膀胱氣化失職，就會造成小便失禁。在分娩過程中，盆底、膀胱頸、尿道等組織受到損害，會引起盆底肌收縮力量減弱，造成尿失禁。常見發病原因包括有：陰道分娩後引起骨盆底肌收縮力減弱；骨盆底神經損傷；尿道控制機制的影響，即產後尿失禁持續存在的婦女有效尿道長度縮短，尿道關閉壓力降低，咳嗽、打噴嚏、用力時腹壓增加超過尿道內壓力。 io:

按摩+多吃蔬果+休息 可預防 台灣新生報 【記者鄭綿綿／台北報導】 預防黑眼圈，應注意保證充份的休息和睡眠，避免熬夜。平常多吃些蔬菜和水果等富含維生素的食物。中醫師羅明宇表示，眼部周圍穴位按摩法。包括可取攢竹、絲竹空、太陽穴位置。還可在眼睛保養擦眼霜時，用無名指按壓從眼尾處，直到鼻翼外側。促進血液循環。飲食可增加維生素A、C、E的攝入以及含鐵豐富的食物。 羅醫師表示，黑眼圈的眼部按摩方式，可取攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。以及絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)，用中指或者食指慢慢地輕輕地向內側推揉。還有太陽穴(眉梢和外眼線連線處向外1公分處)，用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。此外，還可在眼周塗上眼霜，順便用無名指按壓眼尾處、球後穴(下眼眶中外三分之一處)、四白穴(下眼眶中內三分之一處)、眼明穴(內角內上方)、魚腰穴(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3~5秒後放鬆，連做10次。 日常食療保健部分，醫師建議，每天應維持充足的蛋白質攝入。並增加維生素A、E的攝入，兩者對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏仁等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 同時，可增加鐵的攝取，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。如動物肝臟、海帶、瘦肉等。以及多吃些富含維生素C的食物，如紅棗、橘子、蕃茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。另外，還可用黑木耳50克、紅棗10個、紅糖100克煎服，每天吃2次。 io:

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穴道按摩+食療 台灣新生報 【記者鄭綿綿／台北報導】 預防氣候變天感冒上身，可配合穴道按摩與食療保健。中醫師陳曉鈞表示，藉由特定穴位的按摩，也有助於身體免疫功能的提升，降低感冒的發生率。包括如風池、大椎以及足三里穴按壓。以及多補充如大蒜、綠茶、洋蔥等，也有助預防感冒，增強免疫抗病力。 醫師指出，穴位保健上，風池穴位置在脖子後，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處，按壓能達到清熱疏風解表的作用。而大椎穴在脖子後正中，也有解熱效果。以及小腿外側的足三里穴，也有助疏風散寒、扶正祛邪。另外，平常飲食也可配合多吃些像是有殺菌效果的大蒜，增強體力。或是抗氧化成分的綠茶、洋蔥，對預防感冒也有幫助。 io:

吸收鈣質飲食均衡 台灣新生報 【記者鍾佩芳／台北報導】 骨折患者得少吃糙米、雜糧﹝植酸較多﹞，以免影響鈣質吸收？桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，鈣質平衡與飲食及腎臟內分泌有關，建議飲食仍需均衡，並非一昧補充鈣質。 從西醫角度來看，骨折患者得少吃糙米、雜糧﹝植酸較多﹞，會影響鈣質吸收；吳秋玲營養師表示，從營養學角度來說，應均衡飲食，可補充鈣質含量高的食物，如小魚乾、牛奶、糙米、豆類等。 骨折患者，而從營養學角度來說，則是認為鈣質是與飲食及腎臟內分泌有關。 骨折患者可補充鈣片或是維骨力嗎？吳秋玲營養師表示，骨鬆患者才需補充鈣片，以維持骨骼密度；而維骨力為膝蓋的軟骨素，是讓關節中的軟骨柔軟有彈性，對膝蓋關節痛的老人家或許有幫助，但對於骨折患者而言是沒用的。 io:

維他命D可啟動身體抵抗機制 全球半數人缺D 中廣 研究發現，維他命D可以啟動身體的抵抗力，全世界大約有一半的人口，缺乏維他命D，這會削弱他們體內免疫系統的T細胞行動力，使身體的免疫力變差。（夏明珠報導） 這項由丹麥科學家進行的研究，對於傳染病防治，特別是疫苗研發，可能有所幫助，研究發現，被認為是身體免疫系統總司令的 T細胞，需要維他命 D 加持，才能活躍起來，血液中如果缺少維他命D，T細胞就會休眠，渾然不知疾病入侵。 T細胞是人體免疫系統的作戰指揮官，當有外來病原入侵的時候，它會依據前方巨噬細胞傳回來的敵情，來決定免疫系統的作戰方針，領導免疫系統，共同掃除外來病菌，新的研究發現，T細胞在決定作戰前，會先發射訊號，搜尋維他命D，維他命D就好像是總司令手下的軍隊，假使總司令找不到足夠的可用之兵，它也就沒有能力打仗。 大家早就知道，維他命 D可以促進鈣質吸收，維他命D和癌症以及多發性硬化症，也有關係，只是沒想到維他命 D也是啟動身體免疫機制不可獲缺的一個元素。 人體內絕大部分的維他命D都是藉著吸收陽光，自然合成，也可以透過攝取魚、蛋、肝油類食物來補充。 研究顯示，全球將近半數人口有缺乏維他命D的問題，現代人愈來愈偏向於室內活動，讓這個問題日益惡化。 io:

過胖下肢靜脈血栓 婦人罕見肺栓塞引心衰竭 中廣 台中縣一名體重過重的婦人，因呼吸困難被送到醫院急診室。原本以為是心臟舒張功能不佳的老毛病，但醫師警覺、進一步檢查，證實婦人因肥胖導致下肢靜脈栓塞，血栓向上流，又阻塞了通往左肺的動脈，造成罕見的「肺栓塞」，差點造成心臟衰竭，嚴重的話可能致死。醫師以微導管技術，直達病灶注射血栓溶解劑後，救回婦人一命。 （張文祿報導） 醫師表示，婦人肺部的血栓來自於下肢靜脈栓塞。過去也有數例久坐，如長時間坐經濟艙、打麻將的民眾猝死的例子，也就是「經濟艙症候群」。這名婦人今年68歲，身高145公分，但體重高達85公斤。因為過胖的關係，不僅有三高問題，平時經常氣喘吁吁，心臟舒張功能不佳。這次婦人因呼吸困難掛急診，光田綜合醫院心臟內科黃炳賢醫師表示，患者雙唇偏暗、應該是肺部栓塞，電腦斷層顯示，婦人左肺動脈完全塞住，肺動脈灌注攝影檢查，更顯示左肺整個發黑，血液無法送達左肺，可能造成心室肥大壞死甚至猝死。 而過去以注射血栓溶解劑或服用抗凝血劑治療的方式，無法直達患處，針對嚴重的急症患者可以說緩不濟急。黃炳賢醫師選擇新的醫療技術，從患者鼠蹊處以微導管深入肺動脈患處，直接注射血栓溶解劑，快速而安全地消除了肺部栓塞。 醫師建議，搭乘長程交通工具或工作需要長時間久坐的人，要經常起來走動，或在座位上儘量伸展背部和腿部肌肉，保持血液循環的暢通。 io:

一次就停5-6小時，我看神算要自備發電機才行！ ce13: 自備發電機也沒用，因為上次停電，中華電信機房也被斷電！ 網路線也沒得接 有電...沒網路..... 也沒用 http://herb-tw.com/viewtopic.php?f=2&t=30400 我們這裡鄉下地方就是這樣 ce7:

沒關係，要繼續改N次都可以！BNW啥都沒做！某老蘇還在偷懶中！ ce13:

【冬日養生特輯】 目錄建構中...  za2:

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大六壬神課入門講   注：如要轉貼，請注明出處！ 六壬是由天干、地支、太歲、月將、占時、地盤、天盤、四課、三傳、天將、遁干、年命等經構而成。 第一篇 起局基礎 第一章 起局原理 月將即太陽也，大六壬的預測天文模型，天盤是以月將（太陽）為基準點來確定運動狀態，天盤運動一周即轉完黃道十二宮為一年，此為公轉系統。公轉系統是在地球的投影，即是每年太陽由二至為起始點，在南北迴歸線之間往複移動，太陽直射點在緯度的不同，而氣候不同，從而春夏秋冬！ 時者時辰也，一日十二時，地盤是以時辰為基準點，確定地球的狀態，地盤運動一周，即十二時辰為一日，此為自轉系統。自轉系統是起承受太陽照射的作用，同時地球通過自轉而達到相對運行的平衡，在地球經度不同時區不同，從而晝夜不同！ 古人云：天盤常動，地盤不動，這是以地心觀點來看待宇宙的。今以日地外第三位作原點來看，天地盤皆旋轉，祇是各自旋轉方式不同。 大六壬的占測，用月將（即天盤）加占時（即地盤），形成特定的天、地盤格局，說白了就是太陽與地球在占測時的特殊定位切片，有此切片，即要展象，由此以克賊定發用。 第二章 十天干 甲乙丙丁戊己庚辛壬癸為十天干。 甲丙戊庚壬屬陽。陽年生人，男為陽男，女為陽女。 乙丁己辛癸屬陰。陰年生人，男為陰男，女為陰女。 甲己合土，乙庚合金，丙辛合水，丁壬合木，戊癸合火。 十二地支 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥為十二地支。 子鼠、丑牛、寅虎、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。 子丑合化土，寅亥合化木，卯戌合化火，辰酉合化金，巳申合化水，午未合化火。 方位 寅卯辰合木，為春、為東方。 巳午未合火，為夏、為南方。 申酉戌合金，為秋、為西方。 亥子丑合水，為冬、為北方。 辰戌丑未屬土，為四季，為中央。 地支三合： 申子辰合水，巳酉丑合金，寅午戌合火，亥卯未合木。 陰陽方便記憶法： 申子辰、寅午戌為陽支，卯未亥、巳酉丑為陰支。 五行生剋： 金木水火土為五行 金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，為五行相生。 金剋木、木剋土、土剋水、水剋火、火剋金，為五行相剋。 地支六沖： 子沖午，丑沖未，寅沖申，卯沖酉，辰沖戌，巳沖亥。 地支三刑： 寅刑巳，巳刑申，申刑寅，丑刑戌，戌刑未，未刑丑，子卯。 地支自刑： 午、酉、辰、亥 至於德、合、鬼、墓、破、害、刑、沖，為壬課至要，可參照韋千里 [六壬占卜講義] 內61頁至64頁，有詳細資料。 第三章 六十甲子： 甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉 、[戌、亥] 甲戌、乙亥、丙子、丁丑、戊寅、己卯、庚辰、辛巳、壬午、癸未 、[申、酉] \r 甲申、乙酉、丙戌、丁亥、戊子、己丑、庚寅、辛卯、壬辰、癸巳 、[午、未] 甲午、乙未、丙申、丁酉、戊戌、己亥、庚子、辛丑、壬寅、癸卯 、[辰、巳] 甲辰、乙巳、丙午、丁未、戊申、己酉、庚戌、辛亥、壬子、癸丑 、[寅、卯] 甲寅、乙卯、丙辰、丁巳、戊午、己未、庚申、辛酉、壬戌、癸亥 。[子、丑] 註：凡紅字即空亡的支 以甲子、甲戌、甲申、甲午、甲辰、甲寅為旬首。以陽干配陽支，陰乾配陰支，共組成60組干支，即60花甲子。 即：甲子旬：由甲子起，乙丑、丙寅、丁卯、戊辰。如此類推。 由於是十天干配12地支，所以在分配方面，每旬會有2個地支分配不到天干了。我們稱分配不到天干的地支為空亡。 例：在甲子旬內，戌亥空亡： 甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉。戌、亥空亡。 甲戌旬內，申酉空亡。如此類推！ 也就是說：如占課日，干支在甲子旬內，即戌、亥二支為空亡。天盤、四課、三傳中出現 [戌、亥] 二支，即是空亡的支了。[◎] 在空亡二支的地盤上神，則稱之為落空的支了。[⊙] 註：把本篇置頂  By 懸壺子

神農本草經中藥彩色圖譜（全）.pdf {簡體版} 共六個壓縮檔，大小共223MB http://cid-05a41416babfd7ca.skydrive.live.com/browse.aspx/%e5%85%ac%e9%96%8b/%e9%86%ab%e5%ad%b8/%e4%b8%ad%e9%86%ab/%e8%97%a5%e7%89%a9/%e7%a5%9e%e8%be%b2%e6%9c%ac%e8%8d%89%e7%b6%93%e4%b8%ad%e8%97%a5%e5%bd%a9%e8%89%b2%e5%9c%96%e8%ad%9c%ef%bc%88%e5%85%a8%ef%bc%89 解壓縮密碼：abc123456

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【名醫談養生】 名醫防中風 只吃7分飽 善用六味地黃丸 蘋果日報 報導╱楊琇雯　 天冷時往往是中風好發時節，想知道醫師自己如何預防中風嗎？曾為阿拉伯聯合大公國國王看診的國醫董延齡善用六味地黃丸，還曾寫書指出不少中醫師每天都會吃六位地黃丸調節免疫、養生。鑽研中風的臺北醫學大學校長許重義則說，控制血壓、每餐吃7分飽就好，吃太多反而容易「死得早」。 常量血壓免生氣 中風的年齡層越來越低，許重義認為，預防中風的首要之務就是控制血壓。以他自己為例，他在家裡、辦公室，甚至旅行的時候都會帶著血壓計，定時量測，他笑說：「如果都只是在同一個地點量血壓，就不會知道心情起伏對血壓的影響，像在辦公室測量，就會知道罵人會讓自己血壓飆高，對身體不利，也會提醒自己少生氣。」 扛腳踏車上3樓 重視運動的許重義認為，每天運動可以維持血壓平穩，讓身體更健康。所以他經常是搭公車或騎腳踏車上下班，就連參加醫學會議時，從學校到位於北市基隆路上的國際會議中心，約15到20分鐘腳程，無論晴雨、他也堅持走路來回。而上班時若騎腳踏車，一到學校後，許重義也不搭電梯，直接走樓梯把腳踏車扛上位於3樓的校長室，他認為這樣不僅可以節能、又可增加運動量。 每餐只吃7分飽 許重義認為，人的一生所能吃進的食物總量是有限的，意思是人體能消耗代謝的份量在生下時就已經固定了，若每餐吃多了、過飽，會加速體內機能老化，就容易「死得早」。所以每餐最好只吃7分飽，而且要慢慢吃、不要吃太快。最重要的是，先戒菸對血管健康才有較大助益。 膽固醇太低易中風 挑食的許重義提到，現代人把膽固醇視為大敵，完全不碰膽固醇，但如果體內膽固醇太低、不夠，反而會增加出血型中風的機率。不過膽固醇太高也會引發心臟疾病，所以他每餐的菜色都很均衡，有魚、肉、青菜，什麼都吃一點，讓膽固醇指數維持在180到200mg/dL。 中藥加減方調理 董延齡說：「只用西藥或只吃中藥都是不對的，西醫可以救急，但有些症狀是從體質調理就可改善的，可以試試中醫的方法，而且體質是可以改變的，要依照當時身體的狀況。」像是西醫常用的阿斯匹靈，兼有治療和預防血栓、再次中風的作用，但不是人人可用，中藥複方裡也有許多好用的經常藥方，如六味地黃丸，可滋陰補腎、抗老化。 喝溫水不碰冷飲 董延齡表示，因為科技進步，現代人要喝冰涼的飲料太容易了，但身體如果正在釋放過多的熱能，像是運動後、發燒等，喝冰飲反而會導致體內「氣」不順，無法正常代謝。而平常喝太多冰涼飲料也容易使血壓升高，增加中風危機，所以董延齡一年四季喝的水都是溫的。 太累就不吃油膩 油膩食物本來就對身體是一種負擔，吃太多也易有心血管疾病。他每天晚上11點到凌晨1點這中間一定就寢，不熬夜也不暴飲暴食。不特別吃什麼補品，葷素不忌，但很重要的是「多樣性」，也就是每樣都吃一點。像他，有時看診看的很累，那天晚餐就不太吃飯，也不吃油膩的菜色。 另外，針對現代人常有的過敏病，董延齡特別提醒，體質調養好了才能準備懷孕，且在懷孕中不偏食，也不要吃太多蝦、蟹、魚、牛奶，才能降低生出過敏兒的機率。 每天做簡單運動 董延齡早上起來等太陽出來後，會先到自家頂樓做緩和運動，他最常做的就是「虛步陰陽掌」。雙腳站丁字步、把重心放在後腳，扭腰轉身後雙手上舉，好像在迎接陽光一樣，兩邊來回做108次後再換腳。他說：「這個動作很簡單，把自己想像成是一條被擰的毛巾，在辦公室也可做，幫助消除腰痠背痛。」 小檔案 臺北醫學大學校長 許重義 現任：臺北醫學大學校長 曾任： 美國國家衛生研究院國家復健醫療研究諮詢董事會董事、美國國家神經創傷學會會長、美國聖路易市華盛頓大學醫學院腦神經科教授 小檔案 國醫 董延齡 現任：董延齡診所院長 曾任：立法院特聘駐院中醫師、郵政總局主任中醫師 io:

從時辰看個性～　太陽宮位決定你的潛在特質！ 2006/05/01 10:12 文卅ET命理大街運勢占卜館吉賽兒老師 除了星座之外，另有一個指標能夠看出一個人的個性，那就是太陽宮位，通常太陽位在的宮位，不但是此生最關心或最幸運的人生領域，通常個性上也會融合了太陽宮位的特質， 所以說，我們常常可以看到太陽獅子的人不一定很霸氣，太陽雙魚的人也不一定很柔弱，或多或少，都受到太陽宮位的影響，只要知道出生的時間，就可以大致來換算一下你的太陽在哪一個宮位喔～ 出生時間與大致太陽宮位： 06:00am ~ 08:00am : 第十二宮 ( 相當於太陽雙魚特質 ) 08:00am ~ 10:00am : 第十一宮 ( 相當於太陽水瓶特質 ) 10:00am ~ 12:00pm : 第十宮 ( 相當於太陽魔羯特質 ) 12:00pm ~ 02:00pm : 第九宮 ( 相當於太陽射手特質 ) 02:00pm ~ 04:00pm : 第八宮 ( 相當於太陽天蠍特質 ) 04:00pm ~ 06:00pm : 第七宮 ( 相當於太陽天平特質 ) 06:00pm ~ 08:00pm : 第六宮 ( 相當於太陽處女特質 ) 08:00pm ~ 10:00pm : 第五宮 ( 相當於太陽獅子特質 ) 10:00pm ~ 00:00am : 第四宮 ( 相當於太陽巨蟹特質 ) 00:00am ~ 02:00am : 第三宮 ( 相當於太陽雙子特質 ) 02:00am ~ 04:00am : 第二宮 ( 相當於太陽金牛特質 ) 04:00am ~ 06:00am : 第一宮 ( 相當於太陽牡羊特質 ) ( 註 : 因出生季節日出日落時間不同，換算可能有前後一個宮位的誤差，實際太陽宮位請參考個人出生星圖 ) 預測2006下半年運勢起伏 除了星座之外，另有一個指標能夠看出一個人的個性，那就是太陽宮位，而出生時辰就是判別宮位的指標。 如果你的太陽宮位在 第一宮 ( 掌管個人特質 ) 無論原本太陽星座為何，都會帶點牡羊座個性，凡事有主見，樂觀積極， 因為第一宮的重點在於個人特質，所以太陽一宮的人，相對來說會比較自我中心，但也非常具有領導者氣質。 第二宮 ( 掌管個人財產 ) 太陽二宮的人，除了會帶點金牛座個性，有一點牛脾氣，容易固執，喜愛美好漂亮的事物，之外，因為這個宮位掌管財務，所以也比一般人有更高的賺錢慾望，喜歡賺大錢，喜歡金錢帶來的享受，常常是賺的多，花的也多喔！ 你的姓名如何影響財富運勢？ 第三宮 ( 掌管人際溝通 ) 太陽三宮的人，會有雙子座的特質，對於生活小知識，小道消息，哪邊有便宜貨或是哪個明星有八卦，總是特別靈通，會喜歡和一群朋友一起互動，通常友情的模式是交換心得，交換八卦或小道消息，通常都擁有相當好的人緣。 第四宮 ( 掌管家庭生活 ) 太陽四宮的人，會有巨蟹座的特質，喜歡和家人相處，喜歡窩在家裡，也很愛吃美食，另外，他們很重視家庭，他們不見得會愛做家事，但是會把家人看的比任何人都重要，也會把家庭看的比任何事都重要。 第五宮 ( 掌管戀愛與熱情 ) 太陽五宮的人，具有獅子座的特質，這些人有一種特殊魅力，常常在人群中顯得顯眼，與太陽一宮不同的是，這些人的熱情不在於要成就一個完美的個人而是在於對生命的熱愛，常常會沉溺在戀愛與藝術作品的美好，容易特立獨行遊戲人生。 從愛情八字的觀點剖析你們的感情 第六宮 ( 掌管工作與服務 ) 太陽六宮的人，具有處女座的特質，對於交代的事項，可以一絲不茍地辦好，天生具有憐憫心，有服務的熱誠，可以稍微犧牲一下自我的利益，去幫助他人，很適合從事像是護理人員這種需要多一點的付出和服務熱誠的工作。 第七宮 ( 掌管婚姻與夥伴 ) 太陽七宮的人，具有天平座的特質 ,不太堅持自己的意見，因此對伴侶對工作夥伴來說都很有妥協性，通常會嫁娶條件比自己好的對象，相對來說在婚姻裡也比較聽從伴侶的意見，很以婚姻生活為重心，以伴侶為榮。 你的求婚幸運方位在哪裡？ 第八宮 ( 掌管與他人的利害關係 ) 太陽八宮的人，具有天蠍座的特質，凡事有自己的想法但不一定會表明，對於與在組織中或與他人之間的利害關係很敏感，通常也能夠讓自己全身而退，常常會遇到需要處理他人的利益，像是祖產或是贍養費等等，很適合從事像是律師的職業。 第九宮 ( 掌管異國或高等學問) 太陽九宮的人，具有射手座的特質，有樂觀的性格但卻也有深度的想法，常常會想要探究事物的本質，人生的真理，會想要看看世界有多大，也會想要探究學問有多深，很適合多出國旅遊或留學，常常會因此改變人生觀感和態度。 第十宮 ( 掌管事業與社會地位) 太陽十宮的人，具有魔羯座的特質，是所有星相中最有希望出人頭地，成為社會名流的一群人，但其實他們的成功得來不易，因為這個星相也是最能刻苦耐勞的星相，常常是承擔別人多餘的責任，因為很重視名譽和責任，才有成功的一日。 事業起伏不定，到底何時出頭天？ 第十一宮 ( 掌管異國或高等學問) 太陽十一宮的人，具有水瓶座的特質，對於各式各樣的想法很有包容性，很能夠理解不同的觀念，也因此非常具有人本關懷的心胸，因為會重視他人的利益，在團體中通常有很好的形象，也很適合從事公益活動或社會人權的提倡者。 第十二宮 ( 掌管潛意識與內心世界) 太陽十二宮的人，具有雙魚座的特質，具有同理心，也有許多說不出的感觸放在心裡，和太陽雙魚的人不同的是，太陽雙魚未必會表現內向，但太陽十二宮通常表現比較內向或隱藏內心世界，很多自己的感受或對人對事的觀點都不一定會表達出來。

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【冬日養生特輯】 目錄建構中...  za2:

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《中醫婦科學》 第一章 緒言 第一節 中醫婦科學的定義與範圍 第二節 中醫婦科學的發展簡史 第二章 女性的生殖臟器 第一節 陰戶玉門 第二節 陰道子門 第三節 胞宮 第三章 女性的生理特點 展開下級目錄第一節 女性的生理基礎 • 一、衝任督帶四脈與胞宮 • 二、臟腑與胞宮 • 三、天癸的生理基礎與作用 • 四、氣血對胞宮的生理作用 展開下級目錄第二節 女性的特殊生理 • 一、月經 • 二、帶下 • 三、妊娠 • 四、產育 第四章 女性的病理特點 展開下級目錄第一節 病因 • 一、淫邪因素 • 二、情志因素 • 三、生活因素 • 四、體質因素 展開下級目錄第二節 病機 • 一、臟腑功能失常影響衝任為病 • 二、氣血失調影響衝任為病 • 三、直接損傷胞宮影響衝任為病 第五章 婦科疾病的診斷要點 展開下級目錄第一節 四診要點 • 一、望診 • 二、聞診 • 三、問診 • 四、切診 第二節 辨證要點與常見證型 第六章 婦科疾病的治療原則 第一節 補腎滋腎 第二節 疏肝養肝 第三節 健脾和胃 第四節 調理氣血 [附] 外治法 [附] 妊娠忌服藥歌 第七章 預防與保健 第一節 月經期與妊娠期衛生 第二節 臨產護理與產時衛生 第三節 產褥期與哺乳期衛生 第四節 更年期衛生 第八章 月經病 第一節 月經病小論 第二節 月經先期 第三節 月經後期 第四節 月經先後無定期 第五節 月經過多 第六節 月經過少 第七節 經期延長 第八節 經間期出血 第九節 崩漏 第十節 閉經 第十一節 痛經 第十二節 經行發熱 第十三節 經行頭痛 第十四節 經行吐衄 第十五節 經行泄瀉 第十六節 經行乳房脹痛 第十七節 經行情誌異常 第十八節 經斷前後諸證 第十九節 經斷復來 第九章 帶下病 第十章 妊娠病 第一節 妊娠病小論 第二節 妊娠惡阻 第三節 妊娠腹痛 第四節 異位妊娠 第五節 胎漏 第六節 胎動不安 第七節 滑胎 第八節 胎死不下 第九節 胎萎不長 第十節 鬼胎 第十一節 胎水腫滿 第十二節 妊娠腫脹 第十三節 妊娠心煩 第十四節 妊娠眩暈 第十五節 妊娠癇證 第十六節 妊娠小便淋痛 第十一章 臨產病 第一節 臨產病小論 第二節 難產 第三節 胞衣不下 第十二章 產後病 第一節 產後病小論 第二節 產後血暈 第三節 產後血崩 第四節 產後腹痛 第五節 產後痙證 第六節 產後發熱 第七節 產後身痛 第八節 惡露不絕 第九節 產後小便不通 第十節 缺乳 [附] 回乳 第十三章 婦科雜病 第一節 婦科雜病小論 第二節 不孕症 第三節 子宮脫垂 第四節 婦人腹痛 第五節 癥瘕 第十四章 前陰病 第一節 小論 第二節 陰癢 第三節 陰瘡 [附] 第十五章 婦產科基礎 第一節 女性生殖系統解剖與生理 第二節 婦科檢查 [附] 第十六章 計劃生育 第一節 避孕 第二節 人工流產 第三節 輸卵管絕育術

《急救良方》 序 卷之一 五絕死第一 虛勞第二 諸風第三 傷寒時疫第四 中諸毒第五 諸蟲蛇傷第六 頭痛第七 咽喉第八 心病第九 腹痛第十 腰痛第十一 疝氣第十二 諸氣第十三 香港腳第十四 水蠱第十五 痰嗽第十六 胃病嘔噎第十七 諸血第十八 消渴第十九 霍亂第二十 瘧第二十一 熱第二十二 疸第二十三 淋濁遺精遺尿第二十四 大小便不通第二十五 痔漏第二十六 卷之二 痢瀉第二十七 面第二十八 眼第二十九 耳第三十 口第三十一 舌第三十二 牙第三十三 損傷第三十四 癰疽疔毒第三十五 諸瘡第三十六 雜方第三十七 婦人第三十八 小兒第三十九

神農本草經中藥彩色圖譜（全）.pdf {簡體版} 共六個壓縮檔，大小共223MB http://cid-05a41416babfd7ca.skydrive.live.com/browse.aspx/%e5%85%ac%e9%96%8b/%e9%86%ab%e5%ad%b8/%e4%b8%ad%e9%86%ab/%e8%97%a5%e7%89%a9/%e7%a5%9e%e8%be%b2%e6%9c%ac%e8%8d%89%e7%b6%93%e4%b8%ad%e8%97%a5%e5%bd%a9%e8%89%b2%e5%9c%96%e8%ad%9c%ef%bc%88%e5%85%a8%ef%bc%89 解壓縮密碼：abc123456

岐黃醫林祝大家福虎發大財！ ce19: pa: pa2: f3: ca: image001.jpg image002.jpg p10830.gif 懸壺子暨所有版主祝大家虎年吉祥

大六壬神課入門講   注：如要轉貼，請注明出處！ 六壬是由天干、地支、太歲、月將、占時、地盤、天盤、四課、三傳、天將、遁干、年命等經構而成。 第一篇 起局基礎 第一章 起局原理 月將即太陽也，大六壬的預測天文模型，天盤是以月將（太陽）為基準點來確定運動狀態，天盤運動一周即轉完黃道十二宮為一年，此為公轉系統。公轉系統是在地球的投影，即是每年太陽由二至為起始點，在南北迴歸線之間往複移動，太陽直射點在緯度的不同，而氣候不同，從而春夏秋冬！ 時者時辰也，一日十二時，地盤是以時辰為基準點，確定地球的狀態，地盤運動一周，即十二時辰為一日，此為自轉系統。自轉系統是起承受太陽照射的作用，同時地球通過自轉而達到相對運行的平衡，在地球經度不同時區不同，從而晝夜不同！ 古人云：天盤常動，地盤不動，這是以地心觀點來看待宇宙的。今以日地外第三位作原點來看，天地盤皆旋轉，祇是各自旋轉方式不同。 大六壬的占測，用月將（即天盤）加占時（即地盤），形成特定的天、地盤格局，說白了就是太陽與地球在占測時的特殊定位切片，有此切片，即要展象，由此以克賊定發用。 第二章 十天干 甲乙丙丁戊己庚辛壬癸為十天干。 甲丙戊庚壬屬陽。陽年生人，男為陽男，女為陽女。 乙丁己辛癸屬陰。陰年生人，男為陰男，女為陰女。 甲己合土，乙庚合金，丙辛合水，丁壬合木，戊癸合火。 十二地支 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥為十二地支。 子鼠、丑牛、寅虎、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。 子丑合化土，寅亥合化木，卯戌合化火，辰酉合化金，巳申合化水，午未合化火。 方位 寅卯辰合木，為春、為東方。 巳午未合火，為夏、為南方。 申酉戌合金，為秋、為西方。 亥子丑合水，為冬、為北方。 辰戌丑未屬土，為四季，為中央。 地支三合： 申子辰合水，巳酉丑合金，寅午戌合火，亥卯未合木。 陰陽方便記憶法： 申子辰、寅午戌為陽支，卯未亥、巳酉丑為陰支。 五行生剋： 金木水火土為五行 金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，為五行相生。 金剋木、木剋土、土剋水、水剋火、火剋金，為五行相剋。 地支六沖： 子沖午，丑沖未，寅沖申，卯沖酉，辰沖戌，巳沖亥。 地支三刑： 寅刑巳，巳刑申，申刑寅，丑刑戌，戌刑未，未刑丑，子卯。 地支自刑： 午、酉、辰、亥 至於德、合、鬼、墓、破、害、刑、沖，為壬課至要，可參照韋千里 [六壬占卜講義] 內61頁至64頁，有詳細資料。 第三章 六十甲子： 甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉 、[戌、亥] 甲戌、乙亥、丙子、丁丑、戊寅、己卯、庚辰、辛巳、壬午、癸未 、[申、酉] \r 甲申、乙酉、丙戌、丁亥、戊子、己丑、庚寅、辛卯、壬辰、癸巳 、[午、未] 甲午、乙未、丙申、丁酉、戊戌、己亥、庚子、辛丑、壬寅、癸卯 、[辰、巳] 甲辰、乙巳、丙午、丁未、戊申、己酉、庚戌、辛亥、壬子、癸丑 、[寅、卯] 甲寅、乙卯、丙辰、丁巳、戊午、己未、庚申、辛酉、壬戌、癸亥 。[子、丑] 註：凡紅字即空亡的支 以甲子、甲戌、甲申、甲午、甲辰、甲寅為旬首。以陽干配陽支，陰乾配陰支，共組成60組干支，即60花甲子。 即：甲子旬：由甲子起，乙丑、丙寅、丁卯、戊辰。如此類推。 由於是十天干配12地支，所以在分配方面，每旬會有2個地支分配不到天干了。我們稱分配不到天干的地支為空亡。 例：在甲子旬內，戌亥空亡： 甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉。戌、亥空亡。 甲戌旬內，申酉空亡。如此類推！ 也就是說：如占課日，干支在甲子旬內，即戌、亥二支為空亡。天盤、四課、三傳中出現 [戌、亥] 二支，即是空亡的支了。[◎] 在空亡二支的地盤上神，則稱之為落空的支了。[⊙] 註：把本篇置頂  By 懸壺子

【名醫談養生】 名醫防中風 只吃7分飽 善用六味地黃丸 蘋果日報 報導╱楊琇雯　 天冷時往往是中風好發時節，想知道醫師自己如何預防中風嗎？曾為阿拉伯聯合大公國國王看診的國醫董延齡善用六味地黃丸，還曾寫書指出不少中醫師每天都會吃六位地黃丸調節免疫、養生。鑽研中風的臺北醫學大學校長許重義則說，控制血壓、每餐吃7分飽就好，吃太多反而容易「死得早」。 常量血壓免生氣 中風的年齡層越來越低，許重義認為，預防中風的首要之務就是控制血壓。以他自己為例，他在家裡、辦公室，甚至旅行的時候都會帶著血壓計，定時量測，他笑說：「如果都只是在同一個地點量血壓，就不會知道心情起伏對血壓的影響，像在辦公室測量，就會知道罵人會讓自己血壓飆高，對身體不利，也會提醒自己少生氣。」 扛腳踏車上3樓 重視運動的許重義認為，每天運動可以維持血壓平穩，讓身體更健康。所以他經常是搭公車或騎腳踏車上下班，就連參加醫學會議時，從學校到位於北市基隆路上的國際會議中心，約15到20分鐘腳程，無論晴雨、他也堅持走路來回。而上班時若騎腳踏車，一到學校後，許重義也不搭電梯，直接走樓梯把腳踏車扛上位於3樓的校長室，他認為這樣不僅可以節能、又可增加運動量。 每餐只吃7分飽 許重義認為，人的一生所能吃進的食物總量是有限的，意思是人體能消耗代謝的份量在生下時就已經固定了，若每餐吃多了、過飽，會加速體內機能老化，就容易「死得早」。所以每餐最好只吃7分飽，而且要慢慢吃、不要吃太快。最重要的是，先戒菸對血管健康才有較大助益。 膽固醇太低易中風 挑食的許重義提到，現代人把膽固醇視為大敵，完全不碰膽固醇，但如果體內膽固醇太低、不夠，反而會增加出血型中風的機率。不過膽固醇太高也會引發心臟疾病，所以他每餐的菜色都很均衡，有魚、肉、青菜，什麼都吃一點，讓膽固醇指數維持在180到200mg/dL。 中藥加減方調理 董延齡說：「只用西藥或只吃中藥都是不對的，西醫可以救急，但有些症狀是從體質調理就可改善的，可以試試中醫的方法，而且體質是可以改變的，要依照當時身體的狀況。」像是西醫常用的阿斯匹靈，兼有治療和預防血栓、再次中風的作用，但不是人人可用，中藥複方裡也有許多好用的經常藥方，如六味地黃丸，可滋陰補腎、抗老化。 喝溫水不碰冷飲 董延齡表示，因為科技進步，現代人要喝冰涼的飲料太容易了，但身體如果正在釋放過多的熱能，像是運動後、發燒等，喝冰飲反而會導致體內「氣」不順，無法正常代謝。而平常喝太多冰涼飲料也容易使血壓升高，增加中風危機，所以董延齡一年四季喝的水都是溫的。 太累就不吃油膩 油膩食物本來就對身體是一種負擔，吃太多也易有心血管疾病。他每天晚上11點到凌晨1點這中間一定就寢，不熬夜也不暴飲暴食。不特別吃什麼補品，葷素不忌，但很重要的是「多樣性」，也就是每樣都吃一點。像他，有時看診看的很累，那天晚餐就不太吃飯，也不吃油膩的菜色。 另外，針對現代人常有的過敏病，董延齡特別提醒，體質調養好了才能準備懷孕，且在懷孕中不偏食，也不要吃太多蝦、蟹、魚、牛奶，才能降低生出過敏兒的機率。 每天做簡單運動 董延齡早上起來等太陽出來後，會先到自家頂樓做緩和運動，他最常做的就是「虛步陰陽掌」。雙腳站丁字步、把重心放在後腳，扭腰轉身後雙手上舉，好像在迎接陽光一樣，兩邊來回做108次後再換腳。他說：「這個動作很簡單，把自己想像成是一條被擰的毛巾，在辦公室也可做，幫助消除腰痠背痛。」 小檔案 臺北醫學大學校長 許重義 現任：臺北醫學大學校長 曾任： 美國國家衛生研究院國家復健醫療研究諮詢董事會董事、美國國家神經創傷學會會長、美國聖路易市華盛頓大學醫學院腦神經科教授 小檔案 國醫 董延齡 現任：董延齡診所院長 曾任：立法院特聘駐院中醫師、郵政總局主任中醫師 io: