佛家修心格言100句 ( 1 ) 人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。 　 ( 2 ) 與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。 　 ( 3 ) 如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。只因你執著放不下。 ( 4 ) 不寬恕別人，是苦了你自己。　 ( 5 ) 學佛是對自己的良心交待，不是做給別人看的。 　 ( 6 ) 修行是點滴的工夫。 　 ( 7 ) 在順境中修行，永遠不能成佛。 ( 8 ) 你永遠要感謝給你逆境的人 . 因為他成就你. ( 9 ) 這個世界本來就是痛苦的，沒有人是例外的。　 ( 10 ) 當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。 ( 11 ) 認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。 ( 12 ) 今日的執著，會造成明日的後悔。 ( 13 ) 你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。 ( 14 ) 每一種創傷，都是一種成熟。 ( 15 ) 當你知道迷惑時，並不可憐， 當你不知道迷惑時，才是最可憐的。 ( 16 ) 你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。 ( 17 ) 當你未學佛的時候，你看什麼都不順眼。當你學佛以後，你要看什麼都很順眼。 ( 18 ) 你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他 ， 那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。 ( 19 ) 承認自己的偉大，就是認同自己的愚痴。 ( 20 ) 修行就是修正自己錯誤的觀念。 ( 21 ) 一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。 ( 22 ) 心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。 ( 23 ) 毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。 ( 24 ) 當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那麼再好的言語都沒有用的。 ( 25 ) 不要在你的智慧中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧。 ( 26 ) 忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人的成就。 ( 27 ) 戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的.可是人們至死都還在執著與追求。 ( 28 ) 請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。 ( 29 ) 創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。 ( 30 ) 能說不能行，不是真智慧。 ( 31 ) 多用心去傾聽別人怎麼說，不要急著表達你自己的看法。 ( 32 ) 同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？ ( 33 ) 得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他瞭解太少.沒有時間與他相處在一起。 當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。 ( 34 ) 修行要有耐性，要能甘於淡泊，樂於寂寞。 ( 35 ) 活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。 ( 36 ) 憎恨別人對自己是一種很大的損失。 ( 37 ) 每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。 ( 38 ) 自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。 ( 39 ) 情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。 ( 40 ) 隨緣不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。 ( 41 ) 用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。 ( 42 ) 世間的人要對法律負責任。修行的人要對因果負責任。 ( 43 ) 在你貧窮的時候，那你就用身體去佈施，譬如說掃地、灑水、搬東西等，這也是一種佈施。 ( 44 ) 內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。 ( 45 ) 默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。 ( 46 ) 多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。 ( 47 ) 不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。 ( 48 ) 要瞭解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 ( 49 ) 人生的真理，只是藏在平淡無味之中。 ( 50 ) 不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。 ( 51 ) 與其你去排斥它已成的事實，你不如去接受它，這個叫做認命。 ( 52 ) 逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。 ( 53 ) 你要感謝告訴你缺點的人。 ( 54 ) 能為別人設想的人，永遠不寂寞。 ( 55 ) 如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發現自己的缺點，那麼你的生命將會不平凡。 ( 56 ) 原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便迴旋。 ( 57 ) 你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。 ( 58 ) 永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。 ( 59 ) 人不是壞的，只是習氣罷了，每個人都有習氣，只是深淺不同罷了。只要他有向道的心，能原諒的就原諒他，不要把他看做是壞人。 ( 60 ) 說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何必呢？ ( 61 ) 世界上沒有一個永遠不被譭謗的人，也沒有一個永遠被讚歎的人。當你話多的時候，別人要批評你， 當你話少的時候，別人要批評你，當你沈默的時候，別人還是要批評你.在這個世界上，沒有一個不被批評的。 ( 62 ) 誇獎我們，讚歎我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識.有了他們我們才會進步。 ( 63 ) 你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的，那為何不現在就佈施給真正需要的人呢 ? ( 64 ) 沈默是譭謗最好的答覆。 ( 65 ) 對人恭敬，就是在莊嚴你自己。 ( 66 ) 仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恆的至理。 ( 67 ) 你認命比抱怨還要好，對於不可改變的事實，你除了認命以外，沒有更好的辦法了。 ( 68 ) 別人講我們不好，不用生氣、難過。說我們好也不用高興，這不好中有好，好中有壞，就看你會不會用？ ( 69 ) 如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什麼事都能忍下來，才會進步。 就是明明是你對，你也要 向他人求懺悔，那就是修行了。 ( 70 ) 不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還更多。 ( 71 ) 愚癡的人，一直想要別人瞭解他。有智慧的人，卻努力的瞭解自己。 ( 72 ) 來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。 ( 73 ) 慈悲是你最好的武器。 ( 74 ) 只要面對現實，你才能超越現實。 ( 75 ) 良心是每一個人最公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。 ( 76 ) 不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。 ( 77 ) 學佛就是在學做人而已。 ( 78 ) 有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？ ( 79 ) 不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩 . ( 80 ) 勇於接受別人的批評，正好可以調整自己的缺點。 ( 81 ) 感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。 ( 82 ) 凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。 ( 83 ) 學佛不是對死亡的一種寄托，而是當下就活得自在和超越。 ( 84 ) 佛陀從不勉強別人去做他不喜歡的事情，佛陀只是告訴眾生，何者是善？何者是惡？善惡還是要自己去選擇，生命還是要自己去掌握。　 ( 85 ) 所謂的放下，就是去除你的分別心、是非心、得失心、執著心。 ( 86 ) 說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。 ( 87 ) 一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。 ( 88 ) 真正的佈施，就是把你的煩惱、憂慮、分別和執著心通通放下。 ( 89 ) 如果你真的愛他，那麼你必須容忍他部份的缺點。　　 ( 90 ) 要克服對死亡的恐懼，你必須要接受世上所有的人，都會死去的觀念。 ( 91 ) 瞭解永恆真理的人，就不會為任何的生離死別而哀傷悲泣，因為生離死別是必然的。 ( 92 ) 希望你常對自己說，聞到了佛法，我是最幸福的人，除了這幸福外，再沒有別的了。 ( 93 ) 我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。 ( 94 ) 如果你準備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言「你一定要忍耐包容對方的缺點， 世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。」 ( 95 ) 如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽.多少人在今天已經成了殘廢， 多少人在今天已經失去了由，多少人在今天已經家破人亡。 ( 96 ) 是非和得失，要到最後的結果，才能評定。 ( 97 ) 你不要常常覺得自己很委曲，你應該要想，他對我這樣已經很好了，這就是修行的功夫。 ( 98 ) 如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。 ( 99 ) 世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我屬。 ( 100 ) 雖然我們不能改變週遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。

運動成習 降遺傳肥胖機率 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【中央社華盛頓31日法新電】 今天一項最新研究顯示，運動平均可以降低40％遺傳肥胖的機率。 這項研究挑戰一項觀念，即認為不可能克服肥胖的遺傳傾向，同時也向任何希望減去一些體重的人宣導多運動的好處。 這項刊登在「美國公共科學圖書館醫學期刊」（Public Library of American Science Medicine）的研究，是根據對英國諾威治（Norwich）2萬430位居民的調查結果。研究發現，大部分受試者遺傳10到13種增加肥胖機率的基因變異，有些人遺傳多達17種，也有人少至6種。 研究說：「平均每多出1種基因變異，連帶身體質量指數（BMI）也會增加，相當於身高170公分的人，可能每增加一種基因變異，體重即增加445公克。」

肝斑體質 留意紫外線傷害 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者蘇湘雲／台北報導】 夏季紫外線量增多，有肝斑體質的民眾要特別留意紫外線傷害。台安醫院皮膚科主治醫師陳眉穎表示，夏季較容易接觸到紫外線，而紫外線容易誘發肝斑，最近肝斑求診患者確有增多趨勢。 陳眉穎醫師解釋，有肝斑體質的人只要一遇到誘發因子，臉上就可能長出肝斑，若沒有這種體質，就算遇到誘發因子，還是不會長肝斑。出現肝斑不代表肝臟有問題，因為斑的顏色如豬肝，所以才稱為「肝斑」。 除了紫外線外，部分化妝品、藥物、感光性食物，以及荷爾蒙分泌失調，都會誘發肝斑。舉例來說，服用避孕藥或懷孕都可能引起肝斑增多。由於女性荷爾蒙、壓力荷爾蒙會影響肝斑形成，所以一旦作息不正常、常熬夜、睡眠不足，或生活壓力過大，肝斑就容易產生。 治療肝斑藥物包括三合一藥膏、A酸藥物等，另外有些美白成分如熊果素、麴酸和左旋C等也有助淡化、改善肝斑。醫師提醒，有肝斑體質的人如果遇到壓力，最好多舒壓。另外，睡眠一定要充足，少吃芹菜、九層塔等感光性食物，防曬工作更要徹底，才能減少肝斑發生。

《女性看這裡》血脂濃度 隨生理期變化 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 女性血脂濃度會隨生理周期變化，美國研究發現，雌激素會影響血液膽固醇濃度起伏，隨著雌激素增加、減少，血液中的膽固醇濃度也會跟著變動。因此測量血液膽固醇濃度時，光量一次是不夠的，最好要連續幾個月持續觀測，才能了解血脂濃度是否過高。 美國研究人員指出，醫師診斷高脂症女性患者時，最好將生理周期也納入計算標準，對照生理周期，這樣診斷才能更精確。 研究建議，患者最好每個月在同一天測量血液膽固醇濃度，連續數月，觀察膽固醇值起伏，特別是生理周期開始之時，最容易觀察。一旦發現異狀，就要盡快就醫。研究成果發表於「臨床分泌學與新陳代謝期刊」（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）。 研究團隊比較259位健康女性健康資訊，包括雌激素濃度、三酸甘油脂濃度等，這些女性年齡介於18歲到44歲，大部分女性都沒有抽菸，平時活動也很活躍，結果發現，19.7％的女性膽固醇濃度至少會攀升到200mg/dL一次。另外，有些女性較為肥胖，年齡超過40歲，她們血液中的膽固醇濃度起伏較大。 研究也發現，當雌激素濃度增加時，高密度脂蛋白濃度也會增加。而低密度脂蛋白，就是俗稱的壞膽固醇，以及三酸甘油脂濃度、總膽固醇濃度都會下降。研究人員指出，這表示荷爾蒙深深影響女性生活，生理周期在女性健康上扮演重要角色。

閉眼休息 不算放鬆 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者陳元春／台北報導】 每看書或上網一段時間，就應休息，讓眼睛放鬆。但診所眼科主任廖昶斌昨（1）日澄清，閉眼睛休息，不算放鬆，要看超過6公尺的遠方，或點散瞳劑，對於降低視力惡化，才有幫助。 看電視、上網、打電動或閱讀等近距離用眼，會造成學童視力惡化，一般來說，醫師均呼籲，每上網半小時、一小時，就要休息數分鐘，好讓眼睛放鬆，但廖昶斌強調，其實閉眼睛休息，不算放鬆，民眾要做6公尺以上的望遠凝視，即讓眼睛凝視6公尺以外的目標，才能放鬆睫狀肌，有助降低視力惡化。 除此，很多家長會同意讓小朋友做完功課後，可看半小時的電視，但廖醫師也說，一般來說，家中的電視與人距離約2、3公尺，因此看電視不算看遠，建議民眾每看30分鐘電視，就應讓眼睛休息5到10分鐘。

暑假當宅童 近視狂飆 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者陳元春／台北報導】 一名最近才剛升上國中的小男童，原本近視五百~六百度，沒想到才過了兩個月的暑假，家長發現男童的視力變差，電視越看越近，還常瞇眼、斜眼看東西，就診發現，學童的視力竟一下飆達到九百度，所幸經點散瞳劑一周，視力已下降到原先的六百度。診所眼科主任廖昶斌昨（一）日指出，據門診經驗，每年暑假過後，因近視求診的學童都有增加趨勢，若屬用眼過度、疲勞的假性近視，點散瞳劑治療，還能挽救，提醒家長注意。 診所眼科主任廖昶斌指出，長時間近距離用眼過度，是造成學童視力惡化的原因，特別是小朋友放暑假，因天氣炎熱，相對減少戶外活動，反老待在家上網、打電動、看電視、讀小說，而這類近距離用眼，就恐造成學童視力快速增加。 醫師廖昶斌指出，超過六百度以上的高度近視，因後續較易發生視網膜剝離、黃斑部出血或變性、飛蚊症等，目前臨床主是散瞳劑、夜戴型角膜塑型鏡片控制視力惡化。不過，散瞳劑會有畏光、刺痛、看近模糊等副作用，至於夜戴型角膜塑型鏡片則需自費，要價約兩萬到四萬元，好處是民眾晚上睡覺時戴八小時，有八成患者白天就可無須戴眼鏡，但惟須注意不宜戴超過十小時，易造成角膜缺氧，且因屬物理治療，一旦停戴，度數就會恢復。

《健康之鑰》治閉經非通為快 須視病勢採相應療法 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】 閉經為婦女常見疾病，常分為原發性、繼發性兩種。中醫師李佳築表示，婦女年紀超過十八歲而月經尚未初次來潮，或已行經而又中斷逾三個月以上者稱為閉經，前者為原發性閉經，後者為繼發性閉經，其病因病機複雜，按「辨證求因」原則可分虛實兩類。 李醫師指出，所謂虛實兩類，虛者是指因先天不足，或後天損傷以致於肝腎不足或氣血虛弱，導致血虛精少，血海空虛，無餘可下，也有因為虛血燥而引起閉經的例子，但這種例子比較少見；實者是指因邪氣阻隔所致，例如氣滯血瘀、痰濕阻滯，以致脈道不通，而使經血不能下行。 許多毛病或問題都可能跟閉經有關，例如患者的生長發育過程、小時候的健康情況、初潮年齡、過去月經症狀、閉經前有無誘因、閉經後有無自覺症狀、診治過程中曾否用過內分泌治療、對各種療法的反應、過去健康情況等。曾有分娩史者，宜注意分娩時的出血量、產後有無血崩休克、哺乳多久、乳汁多少，或是曾否使用避孕藥等。 閉經為婦女月經疾病中，相對較嚴重的疾病之一。中醫師李佳築表示，臨床上雖分虛實兩端，但由於病因多端複雜，所以在診斷上必須詳細檢查清楚，排除生理性閉經後才能找出引起閉經的原因，若因他病所引起，必須先治它病或在判斷病勢的基礎上採取相應療法，切不可以通為快。 李醫師舉例指出，例如採用補法但不可以滋滯，採用瀉法不可以峻攻，必須在調理氣血中寓以攻瀉，或是先補後攻，或是攻補兼施，透是過因勢利導，自然可望水到渠成，將身體調理到正常狀態，而患者也不宜操之過急，只要經中醫治療約一、二個月，月經屆時將可望自然來潮。 李佳築進一步指出，傳統中醫可分五類型治療，若婦女年紀超過十八歲且尚未行經，或由月經後期量少逐漸發展至閉經，常見頭暈、耳鳴、體質虛弱、腰痠腿軟、舌淡紅、苔少等症狀者，屬肝腎不足型，適合用歸腎丸或左歸丸，以調肝脾，補精血腎氣。 若婦女月經逐漸往後延，量少、經色淡而質薄，繼而停閉不行，頭昏眼花、心悸氣短、胃口差、神疲肢軟、毛髮不光澤易脫落、舌淡苔少或白薄等症狀者，屬氣血虛弱型，適合用人參養榮湯或聖癒湯，藉由養榮、補氣生血以益生發之氣，當陽生陰長的時候，則精充血旺，經行如常。 李佳築醫師表示，若婦女經血日少而逐漸變成停閉，常見手足心煩熱、夜間盜汗、兩顴潮紅、咳嗽、唾血、舌紅苔少等症狀者，屬陰虛血燥型，適合用一陰煎加減或知柏地黃丸，以除虛勞、滋養腎水而降熱。 月經數月不行，常見精神抑鬱、胸脅脹滿、煩燥、容易發怒、少腹脹痛或拒按，舌邊紫暗或有瘀點等症狀者，屬氣滯血瘀型，適合用血府逐瘀湯或加味逍遙散疏肝健脾，養血通絡，引血通經。 月經停閉常見身體肥胖、神疲倦怠、胸脅滿悶、嘔惡多痰、帶下量多等症狀者，屬痰濕阻滯型，適合用蒼附導痰丸合佛手散或加減香砂六君子湯除痰濕，理氣行滯，活血通經。

怕冷舌淡須溫陽利水 高血壓別亂退火 台灣新生報 更新日期:"2010/09/02 00:07" 【記者萬博超／台北報導】 血壓高的患者不宜一味退火。中醫師羅明宇表示，全身疲憊、怕冷，舌色淡、舌苔白的患者，反而需要溫陽利水，益氣補腎，對於這類患者，多處方傳統方劑真武湯為主。 血壓偏高者不見得都是體型壯碩或滿臉通紅，中醫師羅明宇在一場研討會中表示，血壓高且小便短少、疲勞、下肢浮腫、形寒怕冷，頭暈目眩，食慾不佳、舌淡苔白者，大都屬於肺脾氣虛、腎陽不足，可以真武湯等傳統仲景方酌加黃耆，牛膝治療。 長期血壓高、動脈硬化增加體內大出血的風險，醫師指出，動脈硬化使血管壁變得脆弱、無彈性，萬一承受不住血流的壓力就可能破裂，造成大出血。 因為血流的壓力，嚴重時可使喪失彈性且硬化的血管壁向外膨漲、極可能破裂，導致體內出血。血壓過高等原因，導致血管內膜產生病變；或是脂肪類的雜質囤積在血管壁上，都可能使動脈硬化。 醫師提醒，在正常狀態下，主動脈內壁是平滑且具有彈性，可承受一般血液脈絡的流動及輕微撞擊的壓力，但若病患長期患有高血壓、高血脂等心臟血管疾病，血管內膜會產生病變，雜質囤積在血管壁上，使動脈硬化，無彈性，久而久之，因為血流的壓力衝擊造成變形。一旦血管脹到一極限時，可能造成破壞，導致體內瞬間大出血。

老人牙齒保健注意事項 自由 ．飯後及睡前都需刷牙，適時運用牙線清潔。 ．每半年洗牙一次、定期口腔檢查。 ．善用電動牙刷與輔具。 ．家人定期協助老人清潔口腔。 ．假牙也要清潔，飯後、睡前要刷洗乾淨。 （資料來源：鄭信忠、王慧媛／記者鍾麗華整理）

《保健錦囊》哺乳期調好情緒 免致肝氣不舒 台灣新生報 更新日期:"2010/09/03 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】 中醫師陳偉坤表示，產後哺乳護理情緒調養很重要，應定時哺乳，保持乳頭清潔；乳腺感染嚴重或膿腫切開引流形成乳漏，表示此時乳汁變質或有細菌、膿液，應停止哺乳，但乳汁仍須以吸乳器吸盡，等到乳汁正常，才可恢復哺乳，以免影響胎兒健康。 陳偉坤醫師表示，初產婦因產後體虛，加上缺乏照顧嬰兒的經驗，若嬰兒哭鬧影響情緒睡眠，會產生不自主的緊張與壓力，易致產後中醫所說的「肝氣不舒」；造成情緒影響臟腑健康，也形成乳腺炎發病的內在因素。因此在坐月子期間產婦應充份休息，保持情緒穩定。 哺乳調理上，應定時哺乳，保持乳頭清潔，在懷孕後期便須定時按摩乳頭；每次哺乳需吸盡乳汁，如還有乳汁可用吸乳器將乳汁排空。 醫師表示，在乳腺炎在未成膿或潰破後，可用吸乳器吸出乳汁，感染嚴重或膿腫切開引流形成乳漏，表示此時乳汁變質，或有細菌、膿液，應停止哺乳，但乳汁仍須以吸乳器吸盡。直到炎症消退，乳汁色白無腥味時，才可恢復哺乳。

《甲狀腺功能低下治療》甲狀腺功能低下容易看錯醫生跑錯科 台灣新生報 【記者蘇湘雲／台北報導】 甲狀腺功能低下症的患者因疾病症狀多樣化，就醫容易跑錯科。台北醫學大學附設醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師許重輝解釋，甲狀腺功能低下症患者常一動就喘、心跳緩慢、下肢水腫、心臟擴大，並出現無力、疲勞等症狀，患者可能去看心臟科。若有便秘、食慾不佳症狀，便跑去腸胃科。也有患者因月經不順、經血量多而去看婦產科，或因憂鬱、表情呆滯求診精神科。 許重輝醫師表示，甲狀腺功能低下症的治療方式很簡單、方便，就是讓患者定時補充甲狀腺素荷爾蒙。大部分患者需終生服用甲狀腺素，每天100（1粒）至200微克（2粒），飯前服用。調整服用劑量前需請教醫師。長期服用患者要留意骨質疏鬆、心臟負荷等問題。 許重輝醫師解釋，許多原因都會引起甲狀腺功能低下症，甲狀腺本身疾病中，以橋本氏甲狀腺炎最常見，這是一種自體免疫疾病，和遺傳有關，占人口3-4％，以女性患者居多，通常只見到甲狀腺硬且有多發性結節腫，抽血檢驗時，甲狀腺功能大多正常，只有四分之一的人發生甲狀腺低下，低下症通常緩慢進行。少數病患會出現甲狀腺亢進症。 許醫師提醒，治療橋本氏甲狀腺炎，患者一定要採用低碘飲食，低碘飲食可減緩甲狀腺腫發生，防止疾病持續惡化，避免造成甲狀腺功能低下。一旦發生甲狀腺功能低下症，患者便需要定時補充甲狀腺素，以維持甲狀腺賀爾蒙平衡。

健康操名稱：上看下看‧左看右看～眼部運動 功　　　能：消除眼睛疲勞。 ta4.gif 健康操名稱：脖子扭一扭～頸部運動 功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 ta5.gif 健康操名稱：帶球上籃～運動前伸展操 功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。 ta6.gif 健康操名稱：活動筋骨～伸展運動 功　　　能：促進血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。 ta7.gif 健康操名稱：柔軟重現～桌前運動 功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性。 ta8.gif 健康操名稱：朝氣蓬勃～蹲踞拉伸運動 功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 ta9.gif

補氣血由內而外養顏 核桃是上選 台灣新生報 更新日期:"2010/09/01 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】 中醫所說的補氣養血，對於美顏保養也有益。中醫師李思儀表示，像是核桃，就是非常好的天然補腎藥材，更是可以兼顧到外在容顏的美麗。有助溫肺潤腸功能，藉補氣養血，從內而外的幫助皮膚保養。 針對核桃，李思儀醫師表示，中醫講究「以形補形」，而小小的核桃外觀就形似縮小版的人腦，也具備補腦的功效。其性味功用為「味甘氣熱，入腎，能溫肺潤腸，補氣養血。上能治虛寒喘嗽，下治腰腳虛痛，內治心腹諸痛、外治瘡腫諸毒。」在臨床上，核桃是非常好的天然補腎藥材，更是可以兼顧到外在容顏的美麗。 現代科學研究也發現，這些堅果中含木酚素可降低低密度脂蛋白，不僅是含有木酚素，並含有蛋白質、不飽和脂肪酸、醣類、膳食纖維與維生素B群與葉酸。 醫師強調，古籍中提到，「五穀為養、五果為助、毒藥攻邪」，就是強調，從生活週遭食材，就能擷取養生的來源；從飲食與生活習慣著手，食療也能幫助自我的養生和皮膚美容。

《維他命E能改善脂肪肝？_中醫觀點》脂肪肝為痰瘀問題 治由化痰、活血著手 台灣新生報 更新日期:"2010/09/01 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】 脂肪肝為現代文明病，是指人體肝臟內有大量的脂肪堆積。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，早期診治可避免脂肪肝變成更嚴重的肝疾病，然而，有些民眾會想透過維他命E來改善，殊不知維他命並不是天然物質，服用過量有害健康，不但不能改善脂肪肝，甚至還必須從肝臟代謝，進而造成肝臟的負擔。 翁醫師指出，還有些民眾認為糖尿病跟脂肪肝有關，所以要妥善控制糖尿病，才能避免產生脂肪肝，若從傳統中醫的角度來看則不一定相關，因為糖尿病屬傳統中醫消渴症的範疇，消渴症可分為上、中、下三消，上消代表肺有熱，患者常會想喝水，中消代表胃有熱，患者常會想吃東西，下消代表腎虛，患者常會想要小便。 由此就可以了解，只有下消（腎虛）是跟肝有關，因為中醫認為，肝腎同源，所以當人體腎水不足時，肝火就會上來，進而造成肝腎陰虛證，必須及早治療比較妥，用西藥控制糖尿病患的三高症狀，會干擾對脂肪肝的判斷，就如同化妝之後看不到原來的樣子。 翁瑞文醫師進一步指出，治療上可從痰、瘀著手，因為脂肪肝為痰、瘀的問題，宜化痰、活血化瘀，身體壯碩者適合用防風通聖散，多尿者適合用茵陳五苓散，血瘀的厲害者適合用血府逐瘀湯，容易肝氣鬱結者適合用小柴胡湯、加味逍遙散，脾虛者適合用六君子湯。 運動對預防脂肪肝很有幫助，可多健走、打太極拳、游泳、登山等運動，少攝取油炸類食物及動物內臟。

心臟移位？　醫師：心電圖心軸不等同實體位置 NOWnews 更新日期:"2010/09/01 11:08" 記者季從茂／新竹報導 衛生署新竹醫院心臟科吳志成主任日前心臟科門診時，來了位壯漢，憂心忡忡的從懷裡掏出一張體檢表，指著結論上面大大的「異常」說道：「這是我這輩子第一次做體檢，沒想到我的心臟跑到右邊不打緊，居然還會旋轉呢！」。吳志成主任看了一下體檢報告，心電圖的部分寫著：「心軸偏右合併逆時針旋轉」經過簡單的病史詢問及身體檢查，他輕鬆地告訴壯漢：「其實你的心臟乖乖的躺在左胸裡，既沒有移位，也沒有旋轉，不必擔心！」 吳志成主任表示，關於心軸的描述，應該是心電圖報告裡除了「正常」外最常出現的診斷。心軸的偏移，不外乎偏左、偏右、順時針或逆時針旋轉。經常會引起受檢者的誤解，最重要的關鍵在於心電圖上的心軸，並不等同於心臟實體位置的軸線！自從艾因托芬在一百多年前發明心電圖以來，這個簡單又便宜的工具變成為了解心臟的好幫手。但是心電圖畢竟是從體外記錄心臟的電氣活動，再藉著電氣活動的變化推測心臟發生了什麼事，所以心電圖上看到的偏左、偏右或是旋轉，都是電流的方向出現變化，而很少是心臟的實體位置發生了改變。 至於為什麼電流的走向會偏離？則有種種不同的原因，其實大多數的偏離是因為心電圖是在體外記錄心臟電流的走向，所以會受到從心臟到電極貼片間許多組織的影響，像是身材的高、矮、胖、瘦、胸部組織的厚薄、肺部氣體的多寡、甚至心臟電路傳導的速度是否一致，都會影響體外所記錄到心臟電流的「相對」位置。至於到底是什麼原因造成，則有賴醫師實際看到受檢者後問診、身體檢查，必要時配合X光、超音波等影像檢查，才能做出正確的判斷。 吳志成主任提醒民眾，下次如果你的心電圖報告出現「心軸」異常時，不要太緊張，可以在體檢後回診再確認，經過醫師簡單的問診及聽診，或是進一步檢查後，大部分的疑惑多可一掃而空！

這報導有點出乎我們平常的思惟模式

【 夏 日 養 生 特 輯 】 6.jpg 7.jpg 8.jpg 9.jpg io: 經典貼  置頂 By 懸壺子

【冬日養生特輯】 目錄建構中...  za2:

【秋日養生特輯】 3.jpg 4.jpg 5.jpg io: 經典貼  置頂 By 懸壺子

到今天為止, 今年都還沒接到訂單!!! 今天早上聽人事說公司要裁員, 我跟她說, 要裁也是坐辦公室的先裁 坐辦公室的有的天天上班聽音樂、喝下午茶、上網下載東西、嘻笑聊天等….(就像我們公司業務) 人事告訴我, 會計助理被裁, 叫我不要說出去, 等公告….... 果然…........... 到了下午一上班…..生管助理. 品管.都在裁員名單內………………………………………………. 下午大約2:30, 發現我隔壁排的在收東西, 才知….. 他也被裁 ho: 去COPY文件時順便看佈告欄, 並沒有看到裁員公告, 聽人事說, 今天是公司第一天通知他們4個被裁員, 同時也是他們在公司的最後一天 公司真狠, 今天通知, 明天就不用來了, 都沒給人謀職假, 最近工作那麼難找, 叫他們日子怎麼過,! 生管助理在公司年資6年多, 品管在公司年快10年, 居然有這種下場真替他們感到心寒 ab01: 下午3點多, 經理叫我少用MSN, 他說最近草木皆兵, 我聽了心都涼了一半了……… 沒被裁的,公司不知還會有什麼動作 ou:

人體肌肉骨骼圖譜.exe {簡體版} 簡體使用者，下載後請改檔名為簡體或英文、數字 請自行解壓縮 人體肌肉骨骼圖譜.zip

賀岐黃文章突破十萬 sshot-1-1.png 首先要感謝美女C，以及支持每一位朋友們 ce19:

中醫美白 內服外敷 【記者沈尚良~專題報導】 在醫學美容的一片熱中，似乎美白成了西醫的專利？其實不然！台南市立醫院中醫部醫師李純青表示，美白不是今天才講究，古人也有「一白遮三醜」的觀念，美白方可是該有的不會少，連古代帝王、后妃所用的美白方「七白散」、「八白散」都留到今天。 李純青醫師指出，中醫看美白的問題著眼於幾項：與皮膚有關，因皮膚在上、在外、在表，易感受風邪，所以常選用白芷、細辛、防風、羌活、白附子、獨活等「風」藥；與五臟精血不足有關，所以要調理氣血，增加皮膚細緻與光澤，藥有當歸、人參；與六腑實邪留戀有關，會有粉刺、斑點、臉腫等，選的是清熱解毒、清熱燥濕的藥，像菊花、連翹、黃芩、黃連、薏仁等。 這些都須經中醫師辯證，用內服藥調理身體。但可以配合外敷中藥面膜及防曬措施，讓自己能夠當個夏日白皙美人。 李純青說，中藥美白面膜約可分為四類： 1.抗氧化美白。黑色素母細胞經連串氧化反應後製造出黑色素，抗氧化劑能抑制黑色素形成，並可刺激膠原蛋白增生。中藥有桑白皮、珍珠粉。 2.去角質美白。綠豆粉、桃仁粉可以去除角質、促進肌膚新陳代謝，使肌膚晶瑩剔透。使用以晚上為佳，如用後有刺痛感或皮膚明顯乾躁，應該洽詢醫師。 3.阻斷性美白。由於酪氨酸經酪氨酸←氧化可形黑色素，可阻斷酪氨酸←作用的就有美白的效果。中藥裡有「白」字的多屬於此類藥物，像如白芨、白芷、白歛等。 4.抗發炎美白。重點在抑制紫外線造成的發炎反應，防止皮膚發黑，可以用甘菊、甘草、薏苡仁等煮成水溶液來洗臉。因為藥效溫和，尤其適合敏感性的肌膚。 李純青表示，要選用那種面膜，應該依據自己的皮膚狀況，除了直接用中藥粉外，也可以用科學中藥粉，配上適當的溶液後使用。她說，蛋白有胺基酸，可以當作收斂劑，適合油性膚質的人；中性膚質的可以選用甘潤效果的蜂蜜或滋潤效果牛奶；乾性膚質則用蛋黃或乳液。在均勻攪拌後，就可以塗在臉上變成中藥面膜，最後再以水洗去，既簡單又有效，還很便宜。 李純青也提到古代帝王、嬪妃的駐顏美容方有七白散，用的是白芷、白歛、白朮、白伏苓、白芨、白附子、細辛；八白散用的是白芨、白伏苓、白附子、白芷、白僵蠶、白丁香、白丑、白蒺藜。 【2006/07/23 民生報】

[升級] Opera 9.63瀏覽器 官方網站: http://www.opera.com/ 軟體王: http://www.softking.com.tw/soft/clickcount.asp?fid3=23941

【冬日養生特輯】 目錄建構中...  za2:

【 夏 日 養 生 特 輯 】 6.jpg 7.jpg 8.jpg 9.jpg io: 經典貼  置頂 By 懸壺子

【秋日養生特輯】 3.jpg 4.jpg 5.jpg io: 經典貼  置頂 By 懸壺子

到今天為止, 今年都還沒接到訂單!!! 今天早上聽人事說公司要裁員, 我跟她說, 要裁也是坐辦公室的先裁 坐辦公室的有的天天上班聽音樂、喝下午茶、上網下載東西、嘻笑聊天等….(就像我們公司業務) 人事告訴我, 會計助理被裁, 叫我不要說出去, 等公告….... 果然…........... 到了下午一上班…..生管助理. 品管.都在裁員名單內………………………………………………. 下午大約2:30, 發現我隔壁排的在收東西, 才知….. 他也被裁 ho: 去COPY文件時順便看佈告欄, 並沒有看到裁員公告, 聽人事說, 今天是公司第一天通知他們4個被裁員, 同時也是他們在公司的最後一天 公司真狠, 今天通知, 明天就不用來了, 都沒給人謀職假, 最近工作那麼難找, 叫他們日子怎麼過,! 生管助理在公司年資6年多, 品管在公司年快10年, 居然有這種下場真替他們感到心寒 ab01: 下午3點多, 經理叫我少用MSN, 他說最近草木皆兵, 我聽了心都涼了一半了……… 沒被裁的,公司不知還會有什麼動作 ou:

中醫美白 內服外敷 【記者沈尚良~專題報導】 在醫學美容的一片熱中，似乎美白成了西醫的專利？其實不然！台南市立醫院中醫部醫師李純青表示，美白不是今天才講究，古人也有「一白遮三醜」的觀念，美白方可是該有的不會少，連古代帝王、后妃所用的美白方「七白散」、「八白散」都留到今天。 李純青醫師指出，中醫看美白的問題著眼於幾項：與皮膚有關，因皮膚在上、在外、在表，易感受風邪，所以常選用白芷、細辛、防風、羌活、白附子、獨活等「風」藥；與五臟精血不足有關，所以要調理氣血，增加皮膚細緻與光澤，藥有當歸、人參；與六腑實邪留戀有關，會有粉刺、斑點、臉腫等，選的是清熱解毒、清熱燥濕的藥，像菊花、連翹、黃芩、黃連、薏仁等。 這些都須經中醫師辯證，用內服藥調理身體。但可以配合外敷中藥面膜及防曬措施，讓自己能夠當個夏日白皙美人。 李純青說，中藥美白面膜約可分為四類： 1.抗氧化美白。黑色素母細胞經連串氧化反應後製造出黑色素，抗氧化劑能抑制黑色素形成，並可刺激膠原蛋白增生。中藥有桑白皮、珍珠粉。 2.去角質美白。綠豆粉、桃仁粉可以去除角質、促進肌膚新陳代謝，使肌膚晶瑩剔透。使用以晚上為佳，如用後有刺痛感或皮膚明顯乾躁，應該洽詢醫師。 3.阻斷性美白。由於酪氨酸經酪氨酸←氧化可形黑色素，可阻斷酪氨酸←作用的就有美白的效果。中藥裡有「白」字的多屬於此類藥物，像如白芨、白芷、白歛等。 4.抗發炎美白。重點在抑制紫外線造成的發炎反應，防止皮膚發黑，可以用甘菊、甘草、薏苡仁等煮成水溶液來洗臉。因為藥效溫和，尤其適合敏感性的肌膚。 李純青表示，要選用那種面膜，應該依據自己的皮膚狀況，除了直接用中藥粉外，也可以用科學中藥粉，配上適當的溶液後使用。她說，蛋白有胺基酸，可以當作收斂劑，適合油性膚質的人；中性膚質的可以選用甘潤效果的蜂蜜或滋潤效果牛奶；乾性膚質則用蛋黃或乳液。在均勻攪拌後，就可以塗在臉上變成中藥面膜，最後再以水洗去，既簡單又有效，還很便宜。 李純青也提到古代帝王、嬪妃的駐顏美容方有七白散，用的是白芷、白歛、白朮、白伏苓、白芨、白附子、細辛；八白散用的是白芨、白伏苓、白附子、白芷、白僵蠶、白丁香、白丑、白蒺藜。 【2006/07/23 民生報】

閉關苦練一陣子, 連考兩天, 檢定考今天結束 學科. 術科都過了 今天放學前拿到證照, 心裡有說不出的感動 即測即評考場的效率真快 下週一結訓,要開始找工作了

[升級] Opera 9.63瀏覽器 官方網站: http://www.opera.com/ 軟體王: http://www.softking.com.tw/soft/clickcount.asp?fid3=23941

人體肌肉骨骼圖譜.exe {簡體版} 簡體使用者，下載後請改檔名為簡體或英文、數字 請自行解壓縮 人體肌肉骨骼圖譜.zip