岐黃醫林--中醫論壇

父母愛喝甜飲長大 壞習慣延續兒女
聯合
記者:韋麗文/台北報導


民國78年時，含糖飲料市場突然蓬勃發展，小學生們開始人手一杯含糖飲料。董氏基金會發現，而這些喝含糖飲料長大的孩子，如今成為人父母，他們也給孩子喝含糖飲料，才會使近八成的孩子每天都會喝含糖飲料。

董氏基金會營養主任許惠玉指出，研究發現，幼兒喝含糖飲料最重要的原因就是「家人或朋友都喝時」，顯示家長提供含糖飲料給幼兒，是養成孩子喝含糖飲料壞習慣的最重要原因。

比對時間因素，赫然發現，這些提供孩子喝含糖飲料的父母，正是當年含糖飲料蓬勃發展的時代下，養成喝含糖飲料的一群小朋友。

許惠玉說，民國78年發現含糖飲料大舉入侵校園，五年後警覺到含糖飲料有礙健康，87年開始要求含糖飲料退出校園。如今，當年用含糖飲料餵養大的孩子們，如今成為父母，不僅無法戒除喝含糖飲料的習慣，甚至也會提供給他們的孩子喝。

茶飲料 影響幼兒發育
聯合
記者:韋麗文/台北報導


茶飲料不是幼兒該喝的飲料！董氏基金會疾呼，茶飲料不適合幼兒，15歲以下的小朋友正值發育期，長期使用含有咖啡因的茶類、可樂，將影響小朋友發育，甚至長不高。當小孩咖啡因超過每公斤體重3毫克，就會出現心悸、頭痛等症狀，約喝半罐茶飲料，就會超量。

董氏基金會發表一份全國性調查，以了解幼兒及家長飲用含糖飲料行為，隨機抽樣15所幼兒園，對4到6歲幼兒及其家長進行問卷調查1540份。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出，47%幼兒每天攝取一杯以上的含糖飲料，幾乎是每兩個幼兒就有一個每天都要喝一杯含糖飲料。這些4到6歲的幼兒們，最喜歡的飲料是碳酸飲料、奶茶、含糖飲料。男娃娃喜歡碳酸飲料，女娃娃喜歡奶茶。

絕大多數的民眾已經知道汽水和可樂等碳酸飲料有礙健康，93%的家長知道應該少喝碳酸飲料，也有80%的家長知道奶茶沒有奶，不是健康飲料。但是茶飲料打著養生、健康、瘦身的形象，竟有68%的家長認為茶飲料屬健康的飲料，當茶飲料被認知為健康飲料時，飲用的機會提高，提供給小孩子的機會也可能相對增加。

根據藥理計量規定，小孩咖啡因容許量為每公斤體重3毫克攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠，長期飲用還會造成咖啡因上癮，活動力下降、注意力不集中，甚至影響腦部發育及智力發展。

許惠玉計算，市售600cc的罐裝茶飲料，咖啡因含量為200ppm，對於體重20公斤的小朋友而言，一天只要攝取半罐，咖啡因含量就可能超量。

許惠玉強調，茶飲料不是小朋友該喝的飲料！幼兒尚未完成發育，對咖啡因的代謝無法像成人般迅速，因此茶、咖啡、可樂等飲料中的咖啡因，都會對幼兒造成更強烈的影響。

含糖飲料喝過量影響幼兒發育　茶飲危害更大
央廣
記者:黃美寧


炎炎夏日，民眾喜歡猛灌飲料止渴；根據一項調查發現，台灣有將近8成的幼兒，每天都有喝含糖飲料的習慣。醫師指出，幼兒長期飲用含糖飲料，不但影響正常發育、體重兩極化，還可能有糖尿病或貧血的潛在風險。另外含糖的「茶飲」，對幼兒身體傷害更大，應該避免飲用。

董氏基金會日前針對全台灣有4到6歲幼兒的家庭展開問卷調查，回收1500多份有效問卷，結果受訪的幼稚園小朋友居然有將近8成是天天喝汽水、奶茶等含糖飲料；其中更有將5成的幼兒，每天至少喝一杯以上！

調查也發現，這些小朋友當中，理想體重的不到7成，其餘3成不是太輕、就是過重；這是因為小朋友喝飲料後、容易吃不下正餐，或者三餐照吃又喝太多糖水，結果造成肥胖。

台北市立聯合醫院新陳代謝科主任洪建德更指出，幼兒攝取太多含糖飲料，不僅體重兩極化，日後更可能產生糖尿病或貧血等後遺症。他說：『現成的這些東西，都是營養素很缺乏的東西。以貧血來講，假如吃自然界的食物，一個人不可能會貧血；可是你假如吃這些食物，你吃正常的食物、就是水果蔬菜、根莖五穀、魚、肉、飯吃得少的話，那你相對就會貧血，那些東西如果吃足夠再加這個（含糖飲料），就變過胖。』

至於坊間所謂的「茶飲」，對小朋友的身體危害更大。董氏基金會指出，在茶、咖啡或可樂等飲料中，都含有咖啡因，小朋友咖啡因的容許量每公斤體重約為3毫克，市售600cc飲料大約喝半罐就算超量，容易出現心悸、頭痛、睡不好等症狀。

董氏基金會建議，家長或幼兒園不妨提供麥茶、洛神或決明子茶等等，代替含糖飲料，不僅清涼、也更健康。