左側睡孕婦最佳睡姿
張翠芬／台北報導
懷孕是件艱鉅任務，連睡覺姿勢都有學問。專家提醒，孕婦到懷孕末期最好採左側睡，以免子宮及胎兒壓迫下腹靜脈，造成血液回流不良，產生下肢水腫，甚至引發妊娠性高血壓。
台北醫學大學醫學系教授林松洲指出，懷孕末期孕婦並不適合採取右側臥，而應採取左側臥，如此可預防懷孕婦女的高血壓。原已出現高血壓的孕婦在採取左側臥後，因靜脈血液回流良好，下肢水腫逐漸消失，交感神經活性降低，血壓也可逐漸恢復正常。
另外，在懷孕期間也不宜採取平躺的睡姿，因平躺時會使整個懷孕子宮的重量重重地壓在背上，甚至壓到腸子及下腔靜脈，加重背痛及痔瘡的發生，使消化功能降低、妨礙呼吸及血液循環。
林松洲說，對孕婦而言，最佳的睡姿是左側睡，雙腳可稍微彎曲，兩腳中間可以放個小枕頭，或是用專為孕婦設計的長型枕頭支撐肚子，這樣的睡姿，不論對孕婦或胎兒來說都較為適合，因為胎兒可經由胎盤吸收最佳的血流及養分，孕婦腎功能也能達到最理想狀態，預防下肢及手部水腫。
