6大動作 寶寶一夜好眠
彭蕙仙／台北報導
昨天幫寶適推出「新超薄乾爽」系列尿片，一片可用10個小時，讓寶寶一夜睡到天亮，媽媽就不用一直起身換尿片。
除了尿片，也可以試著帶小baby做瑜伽。藝人黃仲崑與LuLu帶著4個月大兒子樂樂，示範寶寶好眠瑜伽的6個動作，整套動作做下來，大概5分鐘，寶寶就會慢慢進入香甜夢鄉。
方法如下：
雙膝碰胸式：雙手握住寶寶膝下，讓寶寶雙腿微張與肩同寬，接著讓寶寶屈膝靠近胸部，再慢慢鬆開來、將雙膝緩緩離開腹部，有助於舒緩寶寶的腸胃不適。
扭轉式：將寶寶雙腿輕輕往左轉動，回到中線，再往右轉動，此式可消除寶寶脹氣。
騎腳踏車式：持續雙膝碰胸的姿勢，輕握寶寶腳踝，慢慢讓寶寶的腳輪流伸直，好像在騎腳踏車。
半蓮花式：寶寶雙腳伸直，握住寶寶的左腳踝往右骨盆靠近，另一手則握著寶寶的腿，保持右腿伸直狀態，然後再換邊做，可以幫助寶寶放鬆腿部肌肉。
蝴蝶飛式：雙手握住寶寶雙腳，讓腳掌相印，然後慢慢地向寶寶的腹部靠攏，釋放力量，再握住寶寶的雙腳。做此動作時要多觀察寶寶狀態，再決定可以重複幾次。
收尾式：按摩寶寶的雙腿和胸部，多跟寶寶講講話。
