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寶寶的音樂—胎教音樂 讓寶寶在子宮內「遊玩」
媽媽寶寶雜誌
記者:文／楊雅馨 採訪
諮詢／竹科廣播公司 IC之音「百珊FUN音樂」節目


許多學者研究發現，巴洛克時代的古典音樂，最能緩和情緒及製造愉快歡愉氣氛。其中最令準媽媽在意的就是「胎教音樂」了，但只有古典音樂才能叫做胎教音樂嗎？如果我不愛聽古典樂又該怎麼辦？輕音樂、流行音樂難道不行嗎？！今天就讓我們上堂屬於寶寶的音樂課吧！

寶寶的音樂—胎教音樂

在談胎教音樂前，讓我們先從胎教先談起。這是根植在一種認知，認為母親的情緒、周遭的噪音或任何會使成長中小孩受到影響的事物，都會藉由母體的刺激影響到子宮的胚胎，這就是所謂的胎教。所以，甚麼樣的音樂對子宮中的孩子最恰當，就是「胎教音樂」。

雖然胎兒最先生長的感官是耳朵，但大部分都過於高估胎兒的聽力，經常忽略胎兒是隔個羊水聽音樂的，科學一點來說，經由液體傳導和空氣傳導聽到的音樂是兩回事！因此有一個元素很重要，如果一個聲音的頻率無法穿過羊水讓胎兒感受到，那麼再好聽的音樂都沒有胎教的作用了！

胎教音樂有用嗎？竹科廣播公司 IC之音 FM97.5 「百珊FUN音樂」節目製作、主持柳百珊說：「我的答案是肯定的。對母親有用的，對胎兒就有用，能夠感動母親的任何音樂，都能透過臍帶相連，甚至心有靈犀的溝通，帶給胎兒安慰。」

至於市面上有很多號稱胎教音樂的產品，這些產品好嗎？柳百珊表示「我覺得它永遠比不上爸爸媽媽對孩子親自製作的“胎教錄音”來得有效！」她緊接著表示，「所謂的胎教錄音，它除了有精緻可愛的古典或兒童音樂外，還包含了父母親想跟孩子的對話、親密的呼喚等。」

當一位準媽媽很用心的來選擇編排自己和胎兒要聽的音樂時，腹中的小生命比其他人更早有音樂的調教和薰陶，寶寶未來擁有健康的心智也是可以預期的，而這將是來自父母親的「用心」！

胎教音樂．參考指標

1.音樂的節奏不能太快，音量不宜太大。

2.音樂的音域不宜過高。

3.音樂不要有突然的巨響。

4.不宜過長：5～10分鐘的長度是較適合的，而且要反覆聽。

5.音樂應該具有明朗的情緒，和諧的和聲。

聽了會聰明？莫札特效應！

你知道什麼是「莫札特效應」嗎？簡單來說，就是聽莫札特的音樂可以增進腦力或記憶力。這是一個來自90年代初期的實驗，證明聆聽10分鐘莫札特奏鳴曲，有增長智力的效果；這個研究於1993年在權威的《NATURE科學期刊》中發表之後，引起廣大的迴響，儘管後續的實驗也提出反例，說明所謂的“莫札特效應”並無事實基礎，但大家對這個效應仍然抱持高度興趣。

儘管古典音樂有助於腦力開發的想法非常普遍，但莫札特是唯一的選擇，結論仍有待商榷。古典音樂或莫札特音樂，是否會增進記憶力或智力，柳百珊則表示，「這仍屬懸案，不過神經科學的發展研究確實幫助我們探索音樂與記憶之間的關聯，以及了解音樂對人類各方面影響的大好機會。」

巴洛克音樂

「巴洛克」一詞原來自西班牙文Barueco，意指橢圓形但不合標準的珍珠，原來是有貶抑的意思。但如今這個名詞，代表的是歐洲音樂史上17～18世紀中期的這段時期。

低頻最好

相關研究顯示胎兒是可以聽到「低頻」的聲音，而巴洛克的音樂行版、慢版之樂章正屬於低頻的頻率，很適合寶寶聆聽。柳百珊說：「巴洛克音樂中有很大的自由空間，這在強調數字低音的演奏方式中得到發揮。尤其作曲家巴赫，他的卡農、賦格都是複音音樂中對位法創作的極致！從他的音樂中，相信你也能體會到繁簡之間的藝術，以及“動與靜的精神”！」從這個觀點來看，巴赫的作品當胎教音樂絕對不會讓莫札特專美於前。

輕音樂＆流行音樂

輕音樂是用比較通俗的手法進行改編，而這些樂曲是由小型或大型樂團都可以演奏的，音樂營造出溫馨浪漫的情調，輕鬆優美的旋律也常帶有休閒性質。所以，這是相對之下產生的名詞，「輕音樂」結構簡單、節奏明快、旋律優美動聽，也有簡單容易明瞭的內涵，通常帶給人們輕鬆的享受。因此，也很適合拿來當作胎教音樂。

有些人聽到古典樂就昏昏欲睡，那麼聽流行音樂當作胎教音樂行不行呢？！柳百珊說：「如果孕婦不喜歡古典樂，我覺得硬要聽反而會有反效果。以好心情為前提，是不是古典樂都不重要了，總之，“聽”自己喜歡的就好。」

柳百珊的曲目介紹

做這樣的推薦，讓我常常覺得很像在開藥單！但是確實很多朋友希望知道這一類的資訊，因此我嘗試建議幾首音樂提供大家參考！

莫札特：Ｄ大調雙鋼琴奏鳴曲（就是「莫札特效應」實驗中的曲例）

貝多芬：鋼琴奏鳴曲「月光」第一樂章

布拉姆斯：搖籃曲

舒伯特：鋼琴五重奏「鱒魚」

柴可夫斯基：芭蕾舞音樂

巴哈：善牧群羊（選自清唱劇第208號）

孟德爾頌：鋼琴小品集「無言歌」

柴可夫斯基：弦樂小夜曲第二樂章

舒曼：「兒時情景」中的「夢幻曲」

豎琴家Andreas Vollenweider 的《Cosmopoly》星際天籟

寶寶的聽覺

胎兒的耳朵在懷孕4～5週時，內耳開始形成；約6～8週時分化完成；至6個月時胎兒的聽覺神經系統，便可以感受到來自母親呼吸和心跳的搖籃曲；懷孕7個月以後，胎兒對外在的聲音刺激漸有反應，此時準爸爸、準媽媽可以利用胎兒醒來時（胎動是徵兆之一）與胎兒溝通，將有助於親子關係的建立。

音樂讓寶寶遊玩

胎兒的大腦功能在14週左右就開始產生作用，這個階段如果準媽媽過於緊張、焦慮，將會影響寶寶的生長，所以在懷孕3個月開始，準媽媽就要保持愉悅的心情，不妨多利用音樂，讓寶寶在子宮內「遊玩」。


柳百珊
醫歷現任∕竹科廣播公司 IC之音 FM97.5 「百珊FUN音樂」節目製作、主持；銘傳大學講師。
經歷∕竹科廣播公司音樂總監兼節目組長、廣播金鐘獎節目與主持雙料獎得主、大學學院廣播電視節目製作競賽評審委員、音樂欣賞講座與音樂會導聆講師、古典音樂CD介紹與評鑑作者。

Part 2 用音樂做胎教

For mom 音樂胎教‧平靜媽媽的心
音樂是人類心靈、感情表達的共同的語言，藉由音樂傳達各種情緒，喚起不同的情感反應，而與之產生共鳴。葉南宏院長說，用音樂做胎教，主要作用是平靜孕婦的情緒，安祥、悠閒的音樂，能使孕婦心曠神怡，並通過神經系統將此一資訊傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。悅耳怡人的音樂能刺激母親內分泌系統，使其分泌出許多荷爾蒙，這些荷爾蒙經過胎盤進入胎兒，便激發胎兒大腦及各系統的功能活動，來感受母親對他的「教育」。

最佳選擇‧巴洛克古典樂
葉南宏院長認為，當音樂胎教的對象設定為孕婦時，讓孕婦常常聽聽胎教音樂，是非常有好處的，因為優美的音樂能使人獲得美感，陶冶孕婦的情操。建議孕婦可以多聽以下幾種音樂：

【輕鬆活潑】這些樂曲旋律活潑輕快，聽了這些音樂會消除中的鬱悶，保持旺盛精力。

【旋律婉轉悠揚】例如：小夜曲及夢幻曲，這些曲調通常充滿愛的抒情涵意。

【穩定寧靜】像是冥想音樂，這些樂曲多是空曠優美、讓人心情舒暢，消除疲勞。

【振奮精神】例如進行曲、舞曲，令人精神飽滿。這些樂曲主旋律明快，節奏感較強，讓人心情舒暢，又有對體力和食欲都有促進和恢復作用。

總之，孕婦聽的音樂應是節奏輕柔明快、曲調安祥、旋律優美的樂曲。葉南宏院長建議，孕婦常聽巴洛克時代的古典音樂（巴哈、舒伯特、韓德爾、莫札特、維爾第等），因為這些音樂，對調節孕婦的情緒有積極效果。

簡單‧隨時隨地都可做
葉南宏院長說，音樂胎教若是以孕婦自己欣賞的角度來看，方法其實非常簡單，隨時隨地都可以進行，例如吃飯、做家事、睡前等，而且可以盡可能的多聽一點時間，音量適中即可，大約70分貝左右。

For baby音樂胎教‧提升胎兒素質
藉由音樂胎教，母親可以為胎兒創造一個安祥的環境，進而使胎兒的神經系統也達到和協的狀態，使躁動不安的胎兒安靜下來。葉南宏院長表示，胎教的理論的許多學者深信，胎兒能感知聲音，所以我們可以利用特定的音樂對胎兒施以音樂的激勵，讓小生命在子宮內就接受音樂的薰陶，這對提高胎兒的智力和素質會有很大的好處。

巴洛克音樂‧促進形成α波
葉南宏院長說，既然要為胎兒進行音樂胎教，就要選擇優美的音樂歌曲給胎兒聽，胎教音樂的節奏要求平緩、流暢。根據歐美及大陸的學者研究指出，古典音樂能提供胎兒良性的聽覺刺激，特別是巴洛克時期的音樂，會促進胎兒大腦形成α波，使精神較易安定，對胎教有相當的助益。千萬不要選有較強刺激打擊樂的樂曲，而有些樂曲含有自然界中大海波濤、溪流、微風輕吹的聲音，聽到這類音樂能心情坦然，給人以一種無形抽象的安慰。在懷孕8個月後，可以考慮反覆播放1～2首固定的樂曲，可為寶寶培養音樂愛好，並為開發其想像力打下基礎。

胎兒聽音樂‧適時適量

【進行時間】那麼應該要如何對胎兒，進行音樂胎教呢？葉南宏院長認為，給胎兒聽音樂的時間不能太長，建議在妊娠5個月以後再進行，並且每次不超過30分鐘，一天1～2次即可。

【選擇音樂】針對胎兒的胎教音樂，必須是經過專業選擇和設計，給胎兒聽的音樂聲調不能太尖銳刺耳，最好高、中、低音均衡。

【進行方式】孕婦應距離音響喇叭最少1.5公尺，或是用耳機放在孕婦的肚子上。如果要把耳機直接放在肚子上，除了要選擇經過特殊處理的音樂外（正確的音樂頻響範圍應為500～1500赫茲），音量也不能太大。

【音樂音量】不使用耳機時，音量的大小可在60～70分貝左右。如果要使用耳機放在肚子上的話，葉南宏院長建議，調整音量的方式，可以先把手掌放在耳朵與耳機中間，然後調到覺得適中的音量。這時聽到的音量大小（一般約60分貝左右），就相當於胎兒在腹內聽到的聲音強度。


懷孕用心‧媽媽寶寶都開心

葉南宏院長表示，實施胎教主要是，在為孕婦創造良好舒適的懷孕環境，並保持健康的精神及心理狀態，並且自我成長。透過各種適當、合理的方式，利用訊息刺激並開發胎兒各種感覺的潛能，為出生後的學齡前教育打下一個良好基礎。因此，希望每位孕媽咪都能用心經營孕期生活，為自己與胎兒打造一個美好的未來。

葉南宏 醫師

現任／葉南宏診所院長
葉南宏診所醫學胎教計畫負責人
經歷／中山醫學大學婦產部產科主任
新亞東婦產科專科醫院副院長
學歷／中山醫學大學醫學研究所碩士

<全文完>

Come some up the music！神奇的力量～音樂胎教
媽媽寶寶雜誌
記者:文／林佩蓉 採訪諮詢／葉南宏診所院長葉南宏


古文《源經訓詁》中提及：「目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出亂言，不食邪味，常行忠孝友愛、茲良之事，則生子聰明，才智德賢過人也。」彷彿道出自古以來，人們就有胎教的觀念。也許妳對胎教持著半信半疑的態度，但全球各地的科學家，進行過許多針對「胎教」的研究，證明胎教對於胎兒的發育，有相當的影響力。儘管，沒有人可以拍胸埔保證「胎教一定有用！」，許多準媽咪還是樂於進行胎教，除了給寶寶適當的刺激之外，也給自己一個美好的孕期。


Part 1 胎教

胎教‧端正言行
胎教到底有沒有用？葉南宏診所院長葉南宏表示，與其問胎教對胎兒有沒有用？不如正視胎教對於孕婦的影響。其實，在懷孕的這280天裡，對於即將成為新手媽媽的孕婦來說，有許多正等著她去學習的事，像是如何照顧新生兒、如何讓自己產後復原良好等。孕媽咪在學習這些事情的同時，也可被視為胎教的一種。葉南宏院長說，不一定要真的有做什麼特別的事，例如：唱歌、聽音樂或是看書，才能稱之為胎教。自古以來，對於孕婦的一些規範，為的就是希望可以生下一個健康可愛、聰明伶俐的寶寶，因此，當我們一再質疑胎教的可信度時，不如就當作是端正孕婦的言行，相信對於寶寶的健康是有所幫助的。

胎教‧間接與直接
葉南宏院長指出，嚴格說來，胎教可區分間接與直接胎教，間接胎教較針對孕婦，例如：「不要看恐怖片」，因為媽媽的情緒起伏太大，可能會影響到胎兒。「不能吃螃蟹」，古早的說法是小還會外八，但是現在從醫學的知識看來，便是可能會影響腹中胎兒的健康。
另外，直接胎教指的就是針對胎兒，做出一些動作，可以說是把0歲教育再往前延伸。例如：用手電筒照媽媽的肚子、輕拍媽媽的肚子，為的都是要刺激胎兒，以發掘胎兒的智力潛能，達到提高胎兒素質的目的。但無論用什麼樣的方式進行胎教，都要適可而止，葉南宏院長說，過度限制孕婦或是刺激胎兒，反而造成反效果。

胎教‧有趣的實驗
即使現在尚無法證明「胎教」一定對胎兒有用，但是國外卻有許多有趣的研究實驗，證明「胎教」對胎兒有一定的影響力。葉南宏院長說，目前全世界研究胎教，主要有3個學派，分別是歐美、日本及大陸，以下就3大學派分別介紹之。

1.歐美學派：由精神科醫師組成，較注重心理層面。
有趣的研究
【實驗地點】西元1982年，委內瑞拉首都加拉加期的國立醫院，進行了臨床觀察實驗。
【實驗方式】實驗時，讓剛出生1天的嬰兒躺在床上，母親和護士分別坐在床的兩側，兩人同時對嬰兒說話。
【實驗結果】結果發現每次說話時，嬰兒總是把頭慢慢地轉向母親的一側。醫院做了進一步觀察，要求母親用小聲，而護士用大聲進行呼喚，結果嬰兒的頭仍是轉向母親的一側。
【實驗證明】嬰兒在胎兒期就有記憶力，出生後1～2天內，就可以對母親的聲音表現出再認的能力。

2.日本學派：由學齡前幼兒教育專家及婦產科醫師組成，主要強調孕婦從生活中注意生理和心理的調整，使胎兒處在最有利的環境中成長。
有趣的研究
【實驗地點】日本厚生省的親子相互作用研究群，進行了嬰兒分辯母親聲音的實驗。
【實驗方式】首先由母親對出生3天的嬰兒溫柔的說話，此時嬰兒聽後雙手會積極地活動起來。接著由護士向嬰兒說話，嬰兒的反應卻不太大。然後給嬰兒聽錄音，錄音帶播放出母親和夾雜許多其他人的聲音，嬰兒聽後，手足根本不活動，反而變得不高興起來，把頭轉向另一邊。
【實驗結果】醫生們用攝像機把嬰兒的這些動作拍攝下來，利用電腦進行分析，經研究發現嬰兒對不同的說話人的表現反應是有差別的，對母親的說話的反應，明顯地和對別人說話時的反應不同。

3.大陸學派：由婦產科醫師主導，但以幼兒教育專家推廣。強調「直接胎教法」，即運用各種方式，例如光照、撫摸，刺激胎兒的感官神經反應，以期達到腦部的發育。
有趣的研究
長久以來對孕婦實施音樂胎教、撫摸胎教的，北京醫科大學第一附屬醫院教授戴淑鳳，在《胎兒與胎教》著作中提到。胎教組在以下5個方面，表現優於對照組：
1.情緒穩定，好安慰。
2.注視能力優秀，眼睛亮而有神。
3.手的握力及四肢運動能力強：扶坐時，頸部肌肉張力佳，抬頭、吮手能力強。
4.對音樂較敏感。
5.出生後如果繼續堅持「感覺教育」，孩童的運動、認知、言語及情緒與社會行為能力，均較為優異。 看完以上的實驗，妳認為「胎教」真的有用嗎？葉南宏院長笑著說，這個問題只能回答：「信者恆信、不信者恆不信囉！」