預感冒不要趕流行
流行性感冒威力不小,不但侵犯人類,現在連「禽獸」都會感染,近來禽流感導致人心惶惶,然而,每年冬天都來勢洶洶的流行性感冒,更讓人避之唯恐不及,趕快替身體做好萬全的防疫基礎,感冒再流行也不怕。
流行性感冒是一種特殊呼吸道感染,由流行性感冒病毒所引起的,與感冒完全不同,也不相干,對老人尤其心肺有問題者,常造成併發症而死亡。在北半球,大部份的流行性感冒出現在每年的11月到隔年的2月,但是有時候會延長到春天以後。
主要症狀 流感與普通感冒
會造成「感冒」的病毒有100多種,整年都可見,不發燒、不太咳嗽、以鼻涕鼻水為主,幾天就痊癒,不致於要請假;而「流行性感冒」的病毒只有一種,主要分A、B兩個血清型,冬季才出現,病人會高燒、咳嗽嚴重、虛脫、多須請假。
從英文名稱便可明顯分辨,感冒是common cold,而流行性感冒是flu(influenza的簡稱),洋人一聽就知道是不同的疾病,不會搞錯,但中文都用了「感冒」兩字,會讓人誤解是同一種病,其實它們的症狀大不同,分辨清楚,才不會延誤病情。
■疾病 :流行性感冒
致病原:流感病毒
潛伏期:感染病毒的1-2天發作
發病狀況:症狀突然發生,且在數小時之內惡化,以高燒、全身肌肉酸痛為主要特徵。
症狀:喉嚨痛、流鼻水、咳嗽、發高燒可持續3天、會超過39度,嚴重頭痛。
發病期:7-14天
併發症:肺炎、鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、心肌炎、縱隔腔淋巴腺炎、腦水腫、腦炎、雷氏症候群;嚴重併發症可導致死亡。
■疾病:普通感冒
致病原:鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等
潛伏期:3-5天
發病狀況:症狀逐漸發生,從鼻塞、喉嚨痛開始。
症狀:喉嚨沙啞、發燒僅體溫輕微升高,通常不會超過38.5度,輕微頭痛、打噴嚏與鼻塞。
發病期:3-5天可復原
併發症:較輕微併發症;因併發症致死個案極少。
預感冒不要趕流行
版主: MissC
Re: 預感冒不要趕流行
預防撇步 增加抵抗力速成
台北市立中醫醫院吳建隆醫師建議,平日喝一些中藥茶飲,可增強免疫功能,不過,吳醫師也特別強調,中藥茶飲並不是萬靈丹,一定要配合正常作息,若體力勞累過度,身體元氣大傷,效果也是會大打折扣。
中醫茶飲
1.一般人皆適用
藥材:黨參3錢、麥冬3錢、五味子1錢、黃耆2錢、防風3錢、白朮2錢、連翹1-2錢
作法:1000cc水煮滾後,小火煮10-20分鐘,可裝於保溫瓶中,溫服最好,平常當開水喝,每天一帖處方。
2.手腳冰冷、抵抗力較弱者適用
藥材:桂枝3錢、白芍3錢、生薑3片、甘草2錢、大棗3-5顆剝開、杏仁2-3錢、厚朴2-3錢
作法:用800cc的水煮滾後,再小火煮5-10分鐘就好,裝於保溫瓶中,平日當開水溫服,每天一帖處方。
注意:
適合白天飲用,超過晚上6點就不要喝,有些人服用時會出汗,記得不要吹風,若服用後感覺口乾舌燥,則表示並不適合使用此方。
3.初期有感冒症狀時適用
藥材:連翹2錢、板藍根2錢、桔梗2錢
作法:用500cc的水煮沸後,小火再煮5分鐘即可,可加入適量蜂蜜或冰糖,冷熱皆宜,平日當開水喝,每天一帖處方。
注意:
腸胃虛弱者不能喝太多,若喝了2、3天症狀沒有改善,就停止使用不要再喝了,表示體質並不合適。
平日注意 對抗病毒要勤勞
1多運動 運動可提高對流感的免疫力,有一項研究實驗顯示,兩組打過流感疫苗的人,之後分別一組有運動,另一組沒運動,發現有運動的人抗體濃度較高。
2營養均衡 食物要多樣化,自然抵抗力就強,可多喝優酪乳,因含有益生菌,會佔據病毒常侵入的腸黏膜位置,這樣病毒就很難來拜訪囉。
3綜合維他命 若以上兩種生活方式,你真的難以付諸行動,醫師建議,每天補充一顆綜合維他命,增加抵抗力。
醫師叮嚀
兒童作息要正常
(台北市立中醫醫院吳建隆醫師)
流行性感冒期間,小朋友尤其要注意,不要玩到疲憊不堪,飲食方面要注意不要吃太多,七分飽就好,每天要排便正常,晚上要早睡。不管大人或小孩,只要生活作息正常,再頑強的病毒細菌,都難以對人體造成威脅。
避免接觸多喝水
(書田診所家醫科主任何一成)
由於流行性感冒大多是因親近的接觸或飛沬所造成的傳染,平常應盡量避免與已有感冒的病人過於親近,在流行期間,也避免出入公共場所,以減少被傳染的機會。另外,可施打流感疫苗來減低被感染的風險,必須接種疫苗者,像65歲以上的老人、慢性心臟肺臟疾病、糖尿病、腎臟病,免疫功能不全的人,以及高危險群的照顧者如醫療人員及看護。
(From Apple Daily)
台北市立中醫醫院吳建隆醫師建議,平日喝一些中藥茶飲,可增強免疫功能,不過,吳醫師也特別強調,中藥茶飲並不是萬靈丹,一定要配合正常作息,若體力勞累過度,身體元氣大傷,效果也是會大打折扣。
中醫茶飲
1.一般人皆適用
藥材:黨參3錢、麥冬3錢、五味子1錢、黃耆2錢、防風3錢、白朮2錢、連翹1-2錢
作法:1000cc水煮滾後,小火煮10-20分鐘,可裝於保溫瓶中,溫服最好,平常當開水喝,每天一帖處方。
2.手腳冰冷、抵抗力較弱者適用
藥材:桂枝3錢、白芍3錢、生薑3片、甘草2錢、大棗3-5顆剝開、杏仁2-3錢、厚朴2-3錢
作法:用800cc的水煮滾後,再小火煮5-10分鐘就好,裝於保溫瓶中,平日當開水溫服,每天一帖處方。
注意:
適合白天飲用,超過晚上6點就不要喝,有些人服用時會出汗,記得不要吹風,若服用後感覺口乾舌燥,則表示並不適合使用此方。
3.初期有感冒症狀時適用
藥材:連翹2錢、板藍根2錢、桔梗2錢
作法:用500cc的水煮沸後,小火再煮5分鐘即可,可加入適量蜂蜜或冰糖,冷熱皆宜,平日當開水喝,每天一帖處方。
注意:
腸胃虛弱者不能喝太多,若喝了2、3天症狀沒有改善,就停止使用不要再喝了,表示體質並不合適。
平日注意 對抗病毒要勤勞
1多運動 運動可提高對流感的免疫力,有一項研究實驗顯示,兩組打過流感疫苗的人,之後分別一組有運動,另一組沒運動,發現有運動的人抗體濃度較高。
2營養均衡 食物要多樣化,自然抵抗力就強,可多喝優酪乳,因含有益生菌,會佔據病毒常侵入的腸黏膜位置,這樣病毒就很難來拜訪囉。
3綜合維他命 若以上兩種生活方式,你真的難以付諸行動,醫師建議,每天補充一顆綜合維他命,增加抵抗力。
醫師叮嚀
兒童作息要正常
(台北市立中醫醫院吳建隆醫師)
流行性感冒期間,小朋友尤其要注意,不要玩到疲憊不堪,飲食方面要注意不要吃太多,七分飽就好,每天要排便正常,晚上要早睡。不管大人或小孩,只要生活作息正常,再頑強的病毒細菌,都難以對人體造成威脅。
避免接觸多喝水
(書田診所家醫科主任何一成)
由於流行性感冒大多是因親近的接觸或飛沬所造成的傳染,平常應盡量避免與已有感冒的病人過於親近,在流行期間,也避免出入公共場所,以減少被傳染的機會。另外,可施打流感疫苗來減低被感染的風險,必須接種疫苗者,像65歲以上的老人、慢性心臟肺臟疾病、糖尿病、腎臟病,免疫功能不全的人,以及高危險群的照顧者如醫療人員及看護。
(From Apple Daily)