台灣新生報
【記者鍾佩芳／台北報導】
孩童便祕問題有成長趨勢，調查發現，有超過四成以上學童有慢性便秘徵兆，而其中六成孩童不自覺可能有便秘問題，台灣營養學會理事長王進崑昨〈6〉日表示慢性便秘徵兆若不注意，長期下來小朋友食慾不振，體重較輕、影響發育，心情不佳也影響了學習專注力，再惡化就必須就醫治療才行。
若2~3天未排便，小心滿肚子都是大便，台北醫學大學小兒部主任陳中明表示，排便需看其順暢度，若兩三天才排便一次但很順暢的話則沒關係；但若兩三天排一次，卻有排便排不出的困擾時，則需格外注意才行。他也表示，適當攝取水分也能幫助排便。
陳主任表示，北醫小兒科每月約有12位小朋友因為便秘問題就診，臨床上以灌腸或軟便劑減緩病患不適，但這只能治標不能治本，小朋友反而對高膳食纖維飲食的順從性低。
台北醫學大學陳俊榮教授也表示，根據美國飲食指南建議國小學童每天應攝取28克膳食纖維，雖然學校推廣「每日五蔬果」，但目前國小學童膳食纖維攝取只達建議量的50%，長期下來則會有慢性便秘的問題。
預防便秘，孩童每天需攝取28克的膳食纖維才行，像是花椰菜、空心菜、玉米、蘿蔔、土司等，每100公克就含有2克以上的膳食纖維。建議家長多留心孩童是否有便祕問題，若有便祕問題的孩童，再予以補充富含豐富的膳食纖維，來改善。
