（中央社記者劉嘉泰花蓮縣22日電）
春節假期結束，學童在長假期間生活作息大亂，大多賴床不情願早起上學。花蓮慈濟醫院精神醫學科醫師賴奕菁建議家長，訂一個正常生活作息的時間表，幫助小朋友收心。
多數國小學童寒假春節期間每天吃飽睡、睡飽吃又大玩特玩，生活作息完全變調，一天睡得比一天晚；現在假期結束要調回正常作息上學時，幾乎都會出現賴床不願早起上課的現象，家長要三催四請，小朋友才一臉不情願的出門。
賴奕菁指出，其實不論是國小學童或是上班族，在漫長假期結束後，因為長時間放鬆心情，突然要回歸正常生活作息時，多會出現這種收假症候群，導致上班、上課遲到的情形頻頻發生。
賴奕菁建議家長儘快幫助小朋友收心，最好的方法就是訂一個正常生活作息的時間表，督促小朋友按時起床、吃飯，讓小孩子回復正常生活習慣，才能有旺盛的精力應付學校繁重的課業。
賴奕菁也建議上班族從事靜態活動當做「收心操」，減輕身心不適症狀和調整鬆懈的心情，通常在1、2天內就可回復正常。990222
