台灣新生報 更新日期:"2010/05/14 17:27" 【記者鍾佩芳／台北報導】
11歲李姓男童，體重竟達73公斤，血壓為138/89mmHg（比起兒童正常血壓收縮壓90-100mmHg，舒張壓50-60mmHg）高出許多，提早成為高血壓一族。李媽媽表示，小孩不愛吃速食，通常都是吃家裡煮的，後來發現，是飲食「太油」所致。中華民國心臟基金會秘書長黃瑞仁昨（13）日表示，治療先以減重與飲食控制為主，若未好轉才會輔以藥物治療。
在成人，每四人就有一人有高血壓，根據國民健康局統計，台灣每年新增10萬名高血壓患者，平均一天新增274人，目前國內高血壓人口已逾400萬人；65歲以上國人的高血壓盛行率甚至高達56.6%。然而，高血壓患者血壓控制在目標範圍內的比例：男性僅有21%，女性則是29%。
大部份高血壓患者的罹患原因多為生活習慣、飲食、缺乏運動、遺傳及體重過重等長年累月的結果。其中百分之50至80的高血壓的”根”在兒童時期，故若從兒童時期開始注意生活習慣的改善便可有效預防。
台灣高血壓學會理事長暨台大醫院院長陳明豐醫師表示，所有危險因子中又以體重過重最容易引發高血壓，一般肥胖者罹病率更是正常體重的4倍之多。由於血管系統是全身性的器官，所以高血壓對健康的影響是全面性的，發生在腦部的血管硬化，易使血管破裂或阻塞，造成中風。對心臟的影響包括心室肥大，心臟衰竭、狹心症、嚴重者因心肌梗塞而猝死。對大血管而言，主動脈瘤、主動脈剝離的機率會提高。這些嚴重的併發症會造成病患嚴重的傷害、失能及死亡。根據佛明罕心臟研究（FraminghamHeartStudy）顯示，體重每減少1公斤，收縮壓及舒張壓平均便可減少1毫米汞柱，呼籲所有肥胖的高血壓患者，都應該及早健康減重，除了能重拾正常血壓之外還能遠離更多疾病。
心臟基金會也提供，「輕鬆6招減重降壓」撇步，幫助民眾對抗高血壓並同時預防伴隨出現的高血脂及高血糖。一、一公斤減重，維持正常體重可保持血管健康，且BMI應控制於18.5~24；二、定期量測血壓，18歲以上血壓正常的成人建議定期每年測量血壓，若已罹患高血壓則建議應至少每周測量一次。正常血壓為收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg；高血壓前期為收縮壓120~139mmHg、舒張壓80~89mmHg；三、腰圍八九十，男女應將腰圍維持在90公分（35.4吋）和80公分（31.5吋）以內；四、固定量血糖值，空腹時血糖正常值為70-100mg/dl，飯後兩小時則不應超過140mg/dl；五、運動三七五，每周運動五次左右，每次30分鐘以上，每次運動強度以(220-年齡)x70%左右的預估最大心跳率為宜；六、規則藥物治療，別以為血壓降下就可停藥，小心反彈性高血壓。
