愛運動青少年不憂鬱 鼓吹奏效

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愛運動青少年不憂鬱 鼓吹奏效
台灣新生報 更新日期:"2011/01/19 00:17" 【記者鍾佩芳／台北報導】

根據調查，沒有運動習慣的青少年會較憂鬱，為推動青少年及學童培養運動習慣、適時紓解壓力、擺脫憂鬱，董氏基金會在國中、小推廣「樂動小將養成計畫」，強調運動對身心健康的正向幫助外，藉由同儕之間的支持與鼓勵，讓運動成為同學間的話題與風氣，提升同學的凝聚力。

董氏基金會執行長姚思遠表示，「樂動小將養成計畫」推動以來，參與的學生從國中小延伸到幼稚園，已有三萬四千人，跑步總圈數突破200萬圈，顯示這項活動受到學生的歡迎。董氏將持續推動，讓更多縣市的學校、更多的同學可以親身體驗運動紓壓的好處。

萬芳醫院精神科醫師潘建志表示，運動會分泌腦內啡，讓大腦感到興奮，心情變愉快。同學一起做運動，不但對心情有幫助，也透過彼此間的支持與鼓勵，塑造班上的凝聚力。不過運動還是要量力而為，不管是快跑、慢跑、健走，其實都有很好的效果，運動的本質主要是讓自己身心健康，不是單純追求成績的表現。