趁暑假改正壞習慣

[MissC]

趁暑假改正壞習慣
學業更進步 適當獎勵增加動力
2011年 07月09日
報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱高世安


職能治療師陳宜男表示，門診上常發現許多學童功課寫不完、上課不專心的情形，建議家長可趁暑假期間改正這些壞習慣，例如暑假期間也規定寫功課的時間，藉此讓孩童養成寫功課的習慣，再透過獎勵促使孩童在規定的時間內寫完功課。另外，若是時常上課不專心，也可趁著暑假期間到醫院復健科進行專注力的訓練。

陳宜男治療師表示，年紀越小越容易建立好習慣，以學齡兒童來說，國小五年級前由於自主意識還沒那麼強、人格發展尚未成熟，因此可藉由訓練來改正壞習慣、培養興趣；國小五年級後已是高年級，這階段的孩子已經較為成熟，建議家長應觀察孩子的興趣，再依興趣鼓勵孩子學習。


先了解

常功課寫不完
陳宜男治療師表示，最常遇到家長表示孩子不愛做功課或寫不完；其次是上課不專心，經常發呆、放空，因此影響學業成績。

長期養成習慣
若要改正壞習慣建議應規劃長期訓練，暑假期間就相當適合，由於不用上學、假期又長達2個月，可藉由長時間重複相同的動作，來建立學童良好的習慣。


這樣做

國小五年級前

固定時間寫功課
如果孩子不喜歡做功課，暑假期間不能太鬆懈，反而作息要更規律，例如每天規定固定同一時間寫功課，讓孩子建立習慣，未來開學後一到固定時間就會知道該做功課。

用獎勵增加動力
暑假期間，孩童有更多時間可以做喜歡的事，建議家長可把這些活動當成獎勵，如果每天按時寫功課、在規定時間內寫完功課，就能看1小時電視，藉此增加孩子的動力。

依興趣挑故事書
可在暑假鼓勵孩子看有興趣的課外讀物，家長先看過再陪孩童閱讀，過程可延伸其他問題和孩子問答，訓練思考能力。

有氧運動促專注
有氧運動如騎腳踏車，能促進大腦分泌胺多酚使心情愉悅，有助增專注力，而快跑、打球等需爆發力的運動則較無幫助。

可尋求專業協助
可趁暑假做專注力訓練遊戲，或至復健科進行職能治療，分析孩子不專心原因，課業跟不上者加強基礎圖形認知、邏輯訓練；單純無法專注者進行耐心訓練，如從1 到1000數字中，請孩子找出指定50個數字，再以孩子喜歡事物做獎勵；過動兒則搭配醫師開立藥物及訓練，每周1~2次，暑假結束後大約可出現成效。


國小五年級後

依個人特質發展
陳宜男治療師表示，國小五年級後的學童心智已經較為成熟，已建立起興趣與習慣較難改變，建議家長依孩子的興趣協助訓練專注力，幫助孩子發展自己的個人特色。


專家說

學習環境勿雜亂
職能治療師 陳宜男
建議家長要讓孩童的學習環境保持整潔，因為若是過於雜亂，容易使孩子情緒煩躁，反而更難專心。