女性要舒緩經痛，除了常見的吃止痛藥、喝紅糖薑母茶、做舒緩運動外，台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿也推薦，女性也可以用茉莉、艾草、玫瑰花或馬鞭草等泡香草茶，同樣也有舒緩經期疼痛的功效。
這樣做
以下材料均洗淨後放入杯子或茶壺中，用350cc熱水沖泡約15分鐘即可飲用。
陳皮玫瑰飲
適用體質：「氣滯血瘀」體質者，經期前1至2天或經期中有小腹漲痛感，按摩後無法改善，經血量少或經期不順，經血為暗紫色並有血塊，經血排完後疼痛就會改善。
功效：玫瑰與陳皮有養顏美容與散瘀血的作用，更適合經期乳房漲痛、痛經者飲用。
材料：玫瑰花、陳皮各3克。
馬鞭益母草
適用體質：「濕熱下注」體質的人，在經前與經期時小腹有脹痛感，按摩後疼痛也不會改善。陰道有灼熱感，平時白帶顏色黃且有臭味。
功效：馬鞭草與益母草可利濕活血化瘀、適用濕熱淤阻體質的人飲用。
材料：馬鞭草3克、益母草3克。
藏紅花艾草茶
適用體質：「氣血虛弱」體質的人，在經期將近與經期時小腹有疼痛感，也就是有經前症候群的人適合，經血量少且顏色淡，並出現全身無力。
功效：藏紅花、艾草茶可活血化瘀、溫經止痛、養血美膚、適合於貧血婦女來治療血瘀痛經。
材料：藏紅花1克、艾草3克。
桂花茉莉茶
適用體質：「寒凝胞中」體質的人，在經期中或經後小腹會有冷痛感，按摩或熱敷後會有舒緩，經血量少，經血顏色較深。
功效：桂花與茉莉都可以溫胃散寒止痛，養顏潤肺化痰，適合舒緩腸胃不佳者的經痛。
材料：桂花與茉莉各3克。
喝香草茶的小提醒
1.喝後如果出現如皮膚發紅疹、搔癢、頭痛、頭暈等過敏症狀，請立即停用。
2.多數花草茶偏寒性，不要大量飲用，經期約喝350cc，並注意是否與體質相合，如果不確定，要先與中醫師討論過後再喝。
3.香草茶具有行氣、行血功效，不可以喝太多，且沖泡時間也不要太長。
4.喝花草茶只有舒緩功效，不具醫療效果，若是續發性經痛，建議就醫。
穴位按壓
經期不舒服時，可立即按壓穴位，每次按壓5至6下，休息一下後再按，一直到覺得舒服為止。
專家說 月經期間要保暖
(台北市立聯合醫院中醫院區 醫師楊素卿)
生理期間少吃冰品、生冷水果、咖啡、綠茶、可樂等，特別是經期較長與易水腫的人勿喝酒。此外也要讓身體保持溫暖，幫助血液循環，讓經血順利排出，同時也鬆弛緊張的肌肉。
(Apple Daily)
