莎拉潔西卡派克
再度飾演紐約嬌客，莎拉潔西卡派克嬌小纖細，卻又結實的肌肉線條，最符合東岸紐約風的時尚感！
因「慾望城市」（Sex and the City）而一炮而紅的莎拉潔西卡派克，最近在「婆家就是你家」（The Family Stone），由以往崇尚心靈解放女作家，大逆轉成拘謹、嚴肅的紐約女郎梅芮狄絲。
再度飾演紐約嬌客，莎拉潔西卡派克嬌小纖細，卻又結實的肌肉線條，最符合東岸紐約風的時尚感！
想和慾望城市裡的凱莉一樣，穿出女人味和時尚感？還是像梅芮狄絲般，套進儉約剪裁、超細腰線的幹練套裝？快來看看莎拉潔西卡派克的窈窕絕招吧！
莎拉說，雖然天生就屬於纖瘦體型，但她最愛跳芭蕾來維持肌肉緊實，線條優美！雖然芭蕾並不是人人能跳，但最近很紅的芭蕾有氧，不僅更簡單，也一樣有效喔！
Zone Diet...
除了規律的運動之外，清淡飲食也是莎拉維持好身材的法寶！她使用的瘦身法，稱作Zone Diet，風靡了一大票好萊塢巨星，珍妮佛安妮斯頓、瑪丹娜、芮妮齊薇格都是Zone Diet的fans呢！
Zone Diet基本法則...
關鍵不在於熱量，而在蛋白質和碳水化合物的比例...碳水化合物︰蛋白質=1︰0.75。目的在於平衡飲食，每日攝取碳水化合物佔40%、蛋白質30%、脂肪30%。
示範飲食
早餐...
4顆蛋白蛋捲+2杯草莓+1/ 3杯燕麥+1杯低脂起司
午餐...
4盎斯（約110g）火雞胸肉 or 鮪魚拌1匙美乃滋+2片全麥麵包
晚餐...
4盎斯雞胸肉+1杯綠花椰菜+1顆橘子+1大份沙拉+1匙油醋沙拉醬
章子怡
章子怡對於護膚很有心得，她絕對相信名牌，而且捨得花錢，對護膚、彩妝品，一定買最好的。
章子怡，不論在東、西方人眼中，都是朵氣質出眾的清新百合。連時尚大師Giorgio Armani也折服於她的脫雅不凡，特別為她量身打造專屬禮服。
想和章子怡一樣，身材穠纖合度穿什麼都好看？肌膚白嫩嫩，不論素顏上妝都很美？快看看她的妙法吧！
章子怡的許多角色，都需要揮動拳腳，雖然沒練過武功，但因為從小的舞蹈底子，讓她學起來事半功倍。
舞蹈演員出身的章子怡，從來沒有過需要減肥的困擾，這和她從小就喜歡跳舞、長跑、游泳等高強度運動有關。
因為從很小就開始學舞，自己又很喜歡長跑，章子怡認為這類的高強度運動很能磨練意志力，幫助自己變得更堅強。現在除了游泳，她也愛上健身房運用器材，保持柔軟度和肌力。
章子怡在當演員前，很少像其他女孩一樣擦些保養品，甚至連洗面乳都很少用，照樣天生麗質、皮膚細緻。
後來因為拍戲，經常要帶著妝熬通宵，明顯地感到膚質變差，有時在大漠拍戲，肌膚還會乾到乾裂脫皮。
現在，章子怡對於護膚很有心得，她絕對相信名牌，而且捨得花錢，對護膚、彩妝品，一定買最好的，「這筆費用絕對不能省！」她說。
為了美容，章子怡堅持「三多」...多喝水、多吃水果、多睡覺。
平常不拍戲時，她一定在12點前上床，她認為，在保養上，女人最重要的是睡覺，而且要睡滿8小時。
她的另一門獨門祕方是煲湯，「湯真是好東西，對皮膚非常好，拍臥虎藏龍時，劇組的人天天煲湯，有的潤膚、有的養顏...從此我就愛上喝湯了！」章子怡說。
早晚洗臉是章子怡最重視的基本保養，「晚上是因為一天的汙垢都在臉上，而早上則是要洗去夜晚分泌的皮脂和油脂，洗掉後皮膚才有光澤！」面膜也是她的祕密武器，如果熬夜拍戲肌膚又乾又粗，她就會連敷好幾天，特別滋潤一下！
荷莉貝瑞
要維持每天30分鐘的運動訓練，並遵守教練的「5要素減肥法」（5-Factor Fitness）原則，才能通過影迷們嚴厲的眼光考驗！
五官精緻深邃、身材火辣的黑珍珠荷莉貝瑞，性感健康的外型不僅替她爭取到龐得女郎、貓女等演出機會，更成為化妝品代言人。
正在籌備拍攝X-men第3集的荷莉貝瑞，為了完美詮釋「暴風女」角色，她的私人教練表示，為了展現充滿力與美的英雌身材，荷莉貝瑞可是下了一番苦工呢！
在拍片的時候，幾乎要維持每天30分鐘的運動訓練，並遵守教練的「5要素減肥法」（5-Factor Fitness）原則，才能通過影迷們嚴厲的眼光考驗！
5要素減肥法 5-Factor Fitness ...
不需要去健身房，只要在家就可靠著1對啞鈴、1張長凳輕鬆完成！1星期5天，每天只要25分鐘，並搭配1天5餐的營養飲食，就可雕塑出像荷莉貝瑞的火辣曲線，而且每個禮拜都有1天稱為「Cheat Day」（作弊日），可以隨心所欲地吃東西，聽起來不賴吧！
5要素運動篇
5個運動各做5分鐘，共25分鐘！
運動要素1...心肺運動暖身
運動要素2...上半身肌力訓練
運動要素3...下半身肌力訓練
運動要素4...核心（肌群）訓練
運動要素5...燃脂心肺運動
5要素飲食篇
1天5餐，千萬別餓肚子囉！
飲食要素1...
主菜應該是低脂的優良蛋白質（ex. 低脂紅肉、魚肉等）
飲食要素2...
含有少量～適量的碳水化合物（ex. 飯、蔬菜、地瓜等）
飲食要素3...
每餐都要含至少5～10g的纖維素
飲食要素4...
油脂攝取不可過量
飲食要素5...
每餐都要加1杯無糖的飲料
