玩累了吃多了 泡澡讓你肥肉少一點

[紫蝶兒]

長假將盡，要怎麼好好收心讓自己紓壓再出發，不妨用難得的空閒泡泡澡放鬆一下。而過年大吃大喝、較少運動，身體也容易變得水腫、循環差，藉著20分鐘的泡澡，讓你肥肉少一點，心情輕鬆一點！

精油泡澡DIY
1準備奶油球1個（若是要將精油塗抹在身上則準備基底油10ml）、所需精油以及小碟子等。
2將精油約6滴滴入奶油球（或基底油）中。
3將其適度攪拌。
4倒入浴缸中，或是倒入臉盆中泡腳皆可。
Point：純精油盡量不要直接接觸皮膚，最好混合基底油擦在身上，或是混合奶油球倒入浴缸內使用。以1奶油球配6滴精油為比例（若無奶油球也可以用50ml牛奶替代），依此比例增加或減少。一缸水，精油以20滴內為主。如夫妻兩人要共享鴛鴦浴，用量大約三顆奶油球配精油18滴量即可。

泡澡注意事項
1.水溫保持在40~42度。
2.一般泡澡時間不要超過20分鐘。其實泡澡約10分鐘，就可促進體內循環，因此體力較弱的小孩、老人家或是敏感性肌膚，泡約10分鐘即可。
3.吃飽飯、喝酒或太疲勞最好別泡澡。

推薦精油配方
（依上述比例調和後使用）
身體保濕：檀香3滴、玫瑰3滴。
紓壓助眠：橙花2滴、佛手柑4滴。能夠抗憂鬱幫助消化，香甜的味道也能助眠。
塑身排水：迷迭香2滴、葡萄柚3滴、雪松1滴。加強體內循環、幫助排水、緊實肌膚。
肩頸酸痛：薄荷3滴、薰衣草3滴。
07/2/25