香港人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，然後跟風。據香港媒體報道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家林思為將其漏洞逐一破解。
軍人餐
餐單：食物份量少，極少五穀類，並飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調。聲稱：3天可減10磅！
事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質不足，容易導致營養不良。容易感到肚餓，難以長期堅持。停止跟隨餐單後，體重便會迅速回升。
椰菜湯減肥餐
餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。聲稱：7日內減掉15磅體重！
事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食慾不振。此餐單還令人容易飢餓，依照進食會感到身體乏力；停止使用後，體重便迅速回升。
西柚減肥法
餐單：三餐餐前先吃半個西柚。聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出。
事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚＝1/3碗白飯。
文章來源： 搜狐健康
