【夏日養生特輯】

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擦有色唇膏 較不易曬傷
夏日唇部重防曬 保濕


今夏紫外線指數攀升，即使有午後大雷雨，仍提醒要注意防曬，尤其是嘴唇常被忽略。極緻皮膚科診所院長宋奉宜表示，若要做好唇部防曬，擦顏色較厚重的唇膏較好，偏暗色即可，但若不習慣上唇妝，擦無色護唇膏反而會讓紫外線穿透力更好，建議改用戴帽子、撐傘等方式。


防乾燥

室內首重保濕度
夏天也容易讓嘴唇過於乾燥，國泰醫院皮膚科醫師邱琬婷說，在冷氣房內要多喝水，可保持唇部濕潤度，且要特別注意，不要用舌頭一直舔嘴唇，有些小朋友會因為嘴巴太乾，所以一直舔嘴唇，但是越舔反而越乾，最後嘴唇都裂了，也易受傷。在室內時可擦護唇膏保濕；室外就塗有色唇彩防曬。

鹹辣物刺激唇部
邱琬婷醫師特別說明，夏天有很多人喜歡吃較辣的食物，促進食欲，不過太過刺激唇部，反可能更乾。而吃太鹹的食物，也會讓嘴唇更乾燥，所以夏天想讓嘴唇保有一定的濕度，就不要吃過鹹、過於刺激的食物。


防曬傷

透明唇油易曬傷
有些年輕女性喜歡擦透明、看起來有光澤的護唇油或唇膏，宋奉宜醫師提醒，嘴唇表面本來就稍不平整，可適度保護嘴唇不被曬傷。不過若上了一層透明的唇彩使表面變平滑，陽光的穿透性就會更好，紫外線更容易造成嘴唇傷害。所以若要上唇妝，建議以有顏色的為主，顏色越深、防光穿透性就更好。

戴帽撐傘可阻擋
若不喜歡上唇妝，宋奉宜醫師建議可改用戴帽子、撐傘、戴口罩等方法讓嘴唇防曬，其中戴帽子法應讓帽沿陰影能夠遮住唇部較好，購買時可在燈光下試，整體而言以鴨舌帽和寬邊帽較好。而戴口罩時則要特別注意，不要讓唇部與口罩面磨擦過度，宋奉宜醫師表示，曾在門診中看過有人讓嘴唇與口罩過度磨擦，結果嘴唇因此有皮膚炎。

下唇突長痔要小心
因為下嘴唇比較容易接觸紫外線照射而被曬傷，通常唇部的皮膚癌也多在下嘴唇的位置。宋奉宜醫師提醒，若是少上唇妝、也不戴帽子、做臉部防曬的人，應該時常看鏡子檢查自己的下嘴唇是否有長黑痔，若突然長黑痔則要小心，建議就醫檢查。若本來就有黑痔，則要注意痔是否有變大、流血、變不規則形狀等，若有也應趕快找醫師。


醫師說

先擦護唇膏
(極緻皮膚科診所院長 宋奉宜)
若是常上唇妝的人，建議在上唇妝前先擦護唇膏，卸妝時才不會把嘴唇本身的油脂帶走太多，導致唇部更乾澀。

勿用力擦嘴
(國泰醫院皮膚科醫師 邱琬婷)
擦嘴巴時不要用衛生紙用力搓，輕按就好，以免搓傷嘴唇，或可用無酒精的濕巾來擦拭，若含酒精可能會更乾燥。


提醒你   鼻梁多塗防曬乳
宋奉宜醫師提醒，今年夏天氣溫特別高，門診中多了不少鼻梁曬傷的人，而擦臉部防曬乳時，建議全臉抹，尤其要加強鼻梁防曬，可稍塗多一點，在太陽下的時間較長時，可補充鼻梁部位，但不建議把臉部防曬乳拿來擦嘴唇，建議用有防曬係數的護唇膏或唇膏。


(Apple Daily)

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善待你的腸胃　中醫師籲勿大口喝冰涼飲料
東森
記者:記者易叡／嘉義報導


炎炎夏日，冰涼的飲料讓人通體舒暢，但卻容易影響腸胃機能，甚至造成胸悶、腹瀉、腹痛症狀，嘉義基督教醫院中醫部林臻瑋醫師強調，中醫認為脾為後天之本，掌管消化與吸收功能，更是一切氣血化生的來源，因此對於腸胃的保養特別重視，包括冬瓜、水梨、菊花、綠豆、薏仁、決明子，都是生津止渴、清熱袪暑的好食材，但食用或飲用切勿圖一時之快，因為身體的冷熱調和需慢慢來，善待腸胃才能讓身體健康與炎夏和平共處。

嘉基林臻瑋醫師表示，天氣炎熱體表血流相對旺盛，體內腸胃蠕動較差，容易出現脹氣、腹瀉等問題，在中醫眼中「脾」相當於人體的消化系統，除與食物的消化、吸收有關外，跟免疫系統更是息息相關，同時脾也負責供應身體其他器官與臟腑、組織的營養，所以想擁有強健身體、遠離疾病威脅，就應該先擁有健康的脾胃。

但是「脾」容易被外在的環境、病菌，甚至內在情緒變化或體質因素所干擾，導致脾的功能無法正常發揮，輕者胃口不佳、便秘、腹瀉、腹脹、頭暈、疲倦，重者則會出現中氣下陷、久泄脫肛、內臟下垂、便血、尿血、眩暈、免疫力下降等症狀。

林臻瑋醫師強調，夏季在陰陽五行中屬火，人體的新陳代謝、排汗也最快，因此需要選擇清淡易消化的食材，幫助清熱袪暑，而在清熱解毒的同時，也可調合體內的熱氣，其中黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴，菊花、金銀花、決明子能清熱解毒，綠豆、薏仁則是消暑的冰涼甜品，但食用或飲用時還是得慢飲慢用，不宜將冰涼冷飲大口往肚子裡灌，以免身體冷熱失調，反倒讓腸胃健康出問題。

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痘痘細紋黑斑惱人 可涼補按摩穴位改善
中央社
記者郭美瑜台北二十六日電


夏季高溫炎熱，油性肌膚易冒痘痘，乾性肌膚則易因冷氣房的乾燥空氣產生小細紋。中醫師羅珮琳表示，要解決夏日青春痘、小細紋問題，除了清潔、防曬、保濕，也可以中藥涼補，及穴位按摩調整氣血，改善臉部循環。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫科醫師羅珮琳說，油性皮膚易因皮脂腺出油量增加、空氣污染阻塞毛孔；冷氣房的乾空氣易讓肌膚缺水產生細紋，紫外線更是黑斑與皮膚老化的元兇。

羅珮琳說，民眾可用中藥西洋參、枸杞子、去核的紅大棗、甘草調理肌膚。改善青春痘問題可加金銀花、菊花；改善皮膚乾燥可選用玉竹、麥門冬；若要改善斑點與暗沈，可加入丹參、山楂等藥材，改善皮膚循環障礙。

除了中藥調理，羅珮琳說，以指腹在穴位按摩也可調整氣血。

她說，在俗稱虎口的合谷穴，及法令紋旁的迎香穴按壓十秒約三至五次，可改善臉部循環，擁有健康好臉色。若要改善痘痘症狀，可在手肘外側肘橫紋終點的曲池穴，或小腿內踝上四指幅的「三陰交穴」按壓，活血清熱。

若要改善皮膚暗沈、斑點、痘疤，羅珮琳也建議以五至七支牙籤，用橡皮筋綁成一束，DIY成梅花針、七星針，再輕輕點刺色素沈澱處，達到局部按摩刺激循環的效果。960726

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醫定要注意／喝酸梅汁能消暑？　小心愈喝愈燥熱
東森
記者:鍾筱如、李孟唐／台北報導


在炎熱的夏天來一杯冰的酸梅汁讓人感覺透心涼，但中醫師卻不這麼認為，中醫師表示，夏天喝酸的會抑制排汗功能，熱氣全部積在身體裡無法排出，夏天喝酸梅汁，恐怕只會越喝越熱。

清涼的冰塊再加上酸梅汁在炎熱的夏天裡是一大享受，許多民眾認為喝酸梅汁能夠幫助消暑，但卻有人越喝反而感覺身體越燥熱，中醫師張家蓓表示，由於現代人的身體較虛，真的能夠大量流汗的人其實不多，而酸的食物會抑制身體的排汗功能，使得體內的熱氣無法排出。

另外，對於夏天中標榜喝下便有退火功效的苦茶，中醫師也表示，喝了只會讓精神更疲憊，張家蓓說，「喝苦茶會造成身體陽氣受傷，進而產生容易疲勞、怕冷的現象，若是一般較沒元氣的民眾，可能爬幾層樓梯就會覺得受不了」。

在中醫師的建議下，夏天吃辛香料例如蔥、薑、蒜不僅能殺菌更能有效幫助排汗，但若體質容易造熱的民眾，吃太多仍是會上火。

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健康涼拌菜 熱量少 鈉少 高蛋白
營養師分析傳統菜色


夏天容易吃不下，健康涼拌菜應以口味清爽為主，即使想利用鹹、辣口味的醬料，也應注意攝取量。振興醫院營養師鐘子雯以常見的涼拌菜，挑選出較低油、低鈉的6種健康涼拌菜，但個別菜有可能在吃的時候因醬料、烹煮時加太多油，導致不健康；再教你在家自製簡易健康涼拌菜。


選種類
涼拌小黃瓜
小黃瓜熱量低，若有熱量大多來自醬料。小黃瓜含維生素C，生吃不水煮就不會因加熱導致維生素C流失，且小黃瓜鉀離子可助鹽分排除，防水腫。

注意：吃涼拌小黃瓜時，不要淋太多香油、芝麻油，以免熱量、鈉離子攝取過多。自己做時小黃瓜切好後可灑一點鹽抓過，再沖冷開水，就不會太鹹。

涼拌海蜇皮
現代人吃得太油、又喜歡吃高膽固醇食物，例如蝦、烏魚子、小卷等，夏天雖然吃海鮮會比較清淡，但仍要注意膽固醇的問題。其中海蜇皮是海鮮類中膽固醇較低的種類，同時也適合拿來做涼拌菜，但仍要小心醬料熱量與鈉離子過高的問題。

注意：因是海鮮類，雖然燙熟後才能吃，但建議當餐就吃完，不要反覆冰存回溫，而且咀嚼功能較不好的老人家要小心，吃太快或一次吃太多可能會噎到。

干絲
干絲是黃豆製品，含植物性蛋白質，可可修補體內組織、細胞。傳統市場與超市都有賣已經煮過放涼的現成品，買回家後只要再加上燙過的芹菜、胡蘿蔔絲，增加纖維質攝取，加麻油、香油拌一拌即可吃，喜歡吃辣的人可以加一點點辣油。

注意：干絲可藉由芹菜和胡蘿蔔的香氣提升口感，不需要添加太多醬料，尤其是辣油，更會增加腸胃負擔。

海帶絲
海帶絲熱量低、可溶性膳食纖維多，且鉀離子稍高，血壓高的人可吃一點讓血壓平穩，但腎臟病患者應避免。海帶因礦物質含量豐富，煮熟後有天然鹹味，不需再加鹽調味，不然會太鹹，吃的時候可加一點煮熟的胡蘿蔔，滴上麻油拌一拌即可，若不放胡蘿蔔也可放生薑絲。但麻油不要淋太多，熱量會過高。

注意：海帶絲一定要煮軟，否則咀嚼功能較差的人可能會噎到。

毛豆
毛豆含豐富植物性蛋白質、纖維質，但是超市賣的水煮毛豆常會拌香油、黑胡椒、蒜末等，要小心過油，造成熱量攝取多。毛豆的蛋白質比例高，若有腎臟病，要替換肉類攝取份量。每多吃含豆莢的毛豆90克約1小碟，就要少吃1兩肉。

注意：毛豆要煮熟才能吃，否則可能會吃進食材的天然毒素，但煮熟就會被破壞。

皮蛋豆腐
皮蛋可能有含鉛問題，且膽固醇過高的人不能吃蛋黃，吃皮蛋不像吃水煮蛋可把蛋黃和蛋白分開。慢性病患在家吃涼拌豆腐即可，不用加皮蛋。一般人吃皮蛋，要選有CAS認證或中華民國養鴨學會認證的CIS產品。

注意：皮蛋豆腐加低鈉醬油比加醬油膏好，因為醬油膏較黏，容易沾附在食物上，會吃入過多鈉離子。


這樣做

牛腱拌櫻桃奇異果
鐘子雯營養師提供私人食譜，她推薦的一道涼拌菜是滷牛腱加櫻桃、奇異果，作法很簡單，買滷牛腱回來後將櫻桃去籽切片，與牛腱一起排盤，再將金黃色奇異果去皮切丁，灑在上面即可。

營養評析：牛腱是脂肪含量較低的肉類，含膠質、豐富鐵質，金黃色奇異果和櫻桃富含維生素C，而維生素C可幫助鐵被人體吸收，口味也搭。但纖維質仍偏少，建議當餐還是要吃燙青菜補充。

穩血壓吃西洋芹
西洋芹含豐富鉀離子、纖維質，可平穩血壓，且黑木耳含可溶性膳食纖維，對高血脂的人很有幫助。可將西洋芹和黑木耳洗淨切絲，燙熟後擺盤，要吃時沾點黃芥末醬或和風醬。

營養評析：有腎臟病的人，不建議吃西洋芹，不過容易水腫的人可酌量吃，防下肢腫脹。

苦瓜勿沾太多醬
吃涼拌苦瓜時要注意沾醬，若使用美乃滋則不要擠太多，可放碟子在旁邊沾著吃，控制攝取量。用做涼拌的苦瓜通常以山苦瓜為主，洗淨後切片用滾水燙一下，再過冰水即可。

營養評析：苦瓜可穩血糖，血糖偏高的人可多吃，且苦瓜維生素C含量不低，可助抗氧化。

山藥增纖維攝取
山藥洗淨去皮切絲浸泡在冰水，再直接擺盤，放紅麴醬沾著吃，也可沾紫蘇梅醬。

營養評析：紅麴醬可以預防高血脂，且含豐富纖維質，但紅麴醬鈉離子稍多，不建議整個拌入山藥絲中，若想均勻沾取可加冷水把紅麴醬調稀淋在山藥上。山藥澱粉含量不低，要減少飯量。

紫菜凍可當點心
市售寒天粉或洋菜粉都可以，6克與滾水400c.c.調勻，加入柴魚紫菜湯包粉1包，調勻後入模型盒中，待涼放冰箱2小時即可吃，因有天然鹹味所以不必沾醬。吃前將模型外盒底部浸下熱水，會較好倒叩。

營養評析：紫菜含鉀離子可平穩血壓，但腎臟病患者要少吃。


報你知 沾醬加鮮奶減熱量
涼拌菜常用到美乃滋，除了可選擇零脂產品降低熱量攝取之外，鐘子雯營養師表示，可將鮮奶與美乃滋混和，增加鈣質與蛋白，拿來沾西洋芹菜等都很適合。但提醒這個沾醬須一次用完，且最好在30分鐘內食用完畢。


專家說 用天然食材調味
(振興醫院營養師 鐘子雯)
可用酸味或蔥、蒜、薑替代醬料的鹹味。像毛豆和蒜末一起吃就不要淋香油，或多利用檸檬汁、柳丁汁搭配口味。

(Apple Daily)

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不妨試試！　「鹼水盆」滅蚊法　讓害蚊絕子絕孫？
東森
記者:記者吳怡萱／南投報導


在網路與都會區，正在流行一種「鹼水盆」滅蚊法。這種讓小黑蚊及「登革熱」蚊絕子絕孫法應可以嚐試，一旦成功，明年此時，南投地區將可減少這些「要命」的害蟲。

夏天到來，濕熱的季節，正是蚊子繁衍最旺盛時期。惱人的小黑蚊襲擊而來，令人聞之色變的「登革熱」，潛伏四周。蟲蟲危機，正式向南投宣戰。

市面上，傳統的「減蚊」方法，對於「適應力」超強的蚊蟲而言，已無「威脅」。而使用過量的殺蟲劑或蚊香，除了造成「空污」外，長期下來，還會影響身心健康，可謂得不償失。

最近，在網絡世界廣為流傳的「鹼水盆」，據說在一個月內，即可看見「成果」，甚至讓蚊子「絕子絕孫」，既環保且不傷身。「鹼水盆」減蚊方式，即是將「洗衣粉」混合「肥皂絲」倒入裝水盆子，並將之放在角落處。數日後，不但不見「蚊」影，水盆內也滿是「戰果」。

據了解，「鹼水盆」滅蚊原理，是利用洗衣粉及肥皂絲，所散發的香味，誘使蚊子下蛋，由於洗衣粉、肥皂絲屬鹼性物質，而蚊子的卵在鹼性環境下便無法存活，故蚊子在生命周期短，又無法繁殖下一代的情況下，數量愈來愈少，終至走向滅絕。

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吃飯配飲料 幼童胃口差
夏日促進食欲法


日前一項調查發現，台灣有45%的兒童每天喝含糖飲料，排名高居世界第2。北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主任方麗容指出，家長為提高幼童用餐興趣，常讓小朋友邊吃飯邊喝飲料，或把飲料當作乖乖吃飯的獎品，但因此養成壞習慣，也可能影響發育。建議家長應先了解孩子食欲不振的原因，如感冒導致胃口不好等，去除原因後再依下列方法，增進幼童食欲。


先了解 飲料糖分高阻吸收
書田診所小兒科醫師丁綺文指出，幼童喝了飲料後血糖升高，反而更吃不下飯，長期下來易造成營養攝取不均衡，而且飲料中的糖分和香料等添加物熱量高，容易導致幼童肥胖並增加腎臟負擔。因此，丁綺文醫師建議，平時就不應養成幼童喝飲料的習慣，尤其在用餐時更要避免。


刺激食欲

避免環境吵雜
幼童容易對周遭事物感到好奇，尤其當用餐時身旁環境太過吵雜，例如邊吃飯邊看電視或玩玩具等，孩子會更無法專心進食。方麗容醫師表示，要避免孩子在吃飯時分心，應該要將餐桌收拾乾淨，不必要的東西不要出現，有助集中幼童在用餐時的注意力。另外，家長也可以幫幼童準備可愛造型的碗盤和湯匙，例如卡通圖案、色彩鮮豔的餐具都容易吸引小朋友，也可以在購買幼童的餐具時，帶他一起去，讓孩子對用餐更有參與感；而且小朋友擁有專屬的餐具，也能讓他更有歸屬感，增進孩子用餐的興趣。

蔬果變化菜色
夏季悶熱難耐，家長不妨變化烹調方式，例如做些涼拌菜，或是以其他種類的食物取代平常的米飯、麵條，例如用馬鈴薯泥當主食，也可以在幼兒的副食品中添加切塊、切丁的時令水果，譬如蘋果、芒果等，都有助孩子開胃，而不常見的食材也會增加幼童的好奇心，增進食欲。

固定用餐習慣
在幼童開始學習吃飯時，就應養成全家定時用餐的習慣，讓孩子重視正餐，且父母要以身作則，如果大人偏食、暴飲暴食或狼吞虎嚥等，都可能讓幼童產生模仿的心態。而飯前也不要吃甜點或零食，除了會影響用餐的食欲，還可能造成蛀牙。書田診所小兒科醫師丁綺文補充，家長可在陪幼兒玩耍後，先幫他洗個澡，因孩子在玩耍後，情緒仍處在興奮狀態，幫孩子洗澡有助鎮定，可以舒緩情緒、放鬆全身，胃口也會較好，且夏天容易流汗，洗完澡身體較不黏膩，可減少炎熱吃不下飯的情況。


錯誤觀念
餵食的觀念不正確，不但容易讓小朋友產生抗拒吃飯的心理，也可能影響健康。書田診所小兒科醫師丁綺文列舉出家長常犯的錯誤，提醒家長在餵小朋友吃飯時應盡量避免。

大人咀嚼再餵小孩
有些家長在餵食的時候，會先咀嚼再給孩子吃。但口腔是個多菌的環境，給幼兒吃大人咀嚼過的食物，容易傳染口腔中的細菌，所以家長在餵小朋友時應該讓幼兒自己咀嚼，不但可促進牙齒的生長，還有助培養他們咀嚼和吞嚥的良好習慣。

奶粉濃度越高越好
在沖泡牛奶給幼童喝時，有家長會以為奶粉越濃，營養成分越高，有利於幼兒生長發育。但幼童的腸胃功能可能未發育成熟，過濃的牛奶易增加腸胃負擔，導致胃脹氣或腹瀉等情形。因此，若泡牛奶給幼童喝時，應按照罐上的說明，調配適合的濃度。


專家說

肉塊可切丁切絲
(北市立聯合醫院婦幼院區小兒科醫師 方麗容)
有時幼童的食欲很好，但吃下去後卻吐出來，可能是因為食物太大塊、纖維太粗，導致咀嚼或吞嚥困難，因此，在用餐前可先將肉塊切絲或切丁，或者用絞肉來烹調，避免孩子抗拒食物。

避免刺激性食物
(書田診所小兒科醫師 丁綺文)
太辣、酸、鹹或油膩的調味料會讓幼童反感，而且小朋友的腸胃功能還沒發育完全，太刺激的食物不容易消化。若從小就養成重口味的飲食習慣，也可能造成幼童身體的負擔。

(Apple Daily)

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吃 過辣 太甜 易有胃病


夏天有人喜歡以吃辣增加食欲，榮新診所副院長何一成說，胃食道逆流疾病與胃潰瘍還未治療好的人少吃辣，否則病況會惡化。另外，很多人空腹時吃太多甜食，結果刺激胃酸分泌，所以胃不好也不能吃太甜。


少吃辣

個人忍受度不同
每個人對辣味的忍受度不同，而身體對辣的反應也會因個人體質造成不同，像是有些人吃辣後胃液分泌特別多，或是胃中黏液對胃壁的保護功能較差，所以吃太辣會覺得胃痛；但有些人吃很辣的食物，也不會覺得胃痛。

舌麻痛表示過辣
何一成醫師表示，曾有研究證實，少量辣椒可保護胃，但大量辣椒卻一定會傷胃。他認為最適合用來調整辣度的方法就是，萬一吃辣食的時候舌頭會覺得痛、辣到麻、失去對冷熱等知覺感，就表示太辣了，易傷胃。  

不要吃冰又吃辣
不要同時吃冰又吃辣！許多火鍋店以冰品當飯後甜點，何一成醫師提醒，辣和冰正好都是對胃部刺激大的食物，所以不要同時吃辣又吃冰，而吃麻辣火鍋時，可留一點不辣鍋裡的食物最後吃，1小時後再吃冰。

辣椒含高量維生素C
如果以百分比來算的話，辣椒的維生素C單位含量其實很高，幾乎比所有的蔬菜類含量都高，但因為無法吃大量，所以不能當做主要維生素C攝取來源。建議可吃少量生辣椒，不經過油炸或再製等過程，可多少獲得一點維生素C。


少吃甜

不要空腹吃甜食
許多人吃不下飯卻可以喝果汁與吃蛋糕，但甜食中的醣類易被吸收，且空腹時吃會刺激胃酸分泌，若有發炎或潰瘍，會加重腸胃負擔，故空腹不宜喝果汁或汽水、吃蛋糕等糖分過多的食物。

運動後少吃甜食
運動後適量補充糖分有助於恢復體力，但如果糖分過多，會再胖回來。所以運動完後可喝含少糖的等滲透壓、低滲透壓運動飲料，避免喝高糖分的汽水、果汁等，也不要吃蛋糕等甜食。

酸味食物也含糖
有些食物吃起來沒那麼甜，但這卻只是「味道的騙局」，例如柳丁，雖然吃起來帶酸味，但所含糖分也不少，所以也會刺激胃酸分泌，造成不適的情況會更嚴重，尤其是空腹吃。


提醒你  胃炎飲食注意

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醫師說  夏天胃病增多
(榮新診所副院長何一成)
夏天不是只有吃辣或吃太甜才會引起胃病，像是沒洗手就抓東西吃、食物未煮熟等，都有可能造成腸胃問題。

(Apple Daily)

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夏季溫和 加專家憂爆發西尼祿病毒
大紀元訊



今年夏季氣候溫和，在曼尼托巴早早出現西尼祿病毒感染，包括最嚴重的神經系統病毒，這使得加衛生官員擔心今年夏天西尼祿病毒爆發的可能。專家建議人們也應該採取措施防止蚊蟲叮咬，專家建議穿淺色衣服，儘量減少皮膚暴露，確保門窗沙網處於良好狀態，並按說明噴灑含避蚊胺(DEET)的驅蚊劑。

曼尼托巴省衛生部宣佈，自今年6月21日首次發現西尼羅河病毒，並從此確定了24個案例， 超過其他任何一年。截至到八月初，該病毒在去年夏天的人血測試中並沒有測出。

“我們擔憂可能發生2003年相同的事情，”加拿大公共衛生署傳染病專家，保羅-斯科特(Paul Sockett)說。那一年，是蚊子傳播病毒的最壞狀況，14人死亡，共有將近1500名感染。

曼尼托巴省衛生官員說，今年病毒嚴重程度難以預測，但今夏伊始顯示嚴峻。

蘇珊-羅伯拉齊博士(Susan Roberecki)說數量龐大的蚊子和感染病毒的蚊蟲數均高於該省過去歷史。天氣要負上部分責任。暖冬和濕春，然後草原上是一片炎熱的天氣，生成蚊子蔓延滋生的理想條件，蚊子從禽鳥得到病毒。

專家們稱，攜帶西尼祿病毒的蚊子對溫度相當敏感，所以希望夏季溫和結束，也許能阻止疾病蔓延。除了紐芬蘭和拉布拉多，卑詩省是唯一一個例外，至今仍沒有感染。

卑詩省最近發生的洪水和一個非常濕的六月導致蚊子數量巨增，促使該省加強對西尼羅河監測。卑詩省疾病控制中心已經測試了1000個蚊池和300多隻禽鳥屍體。

“我們密切監測，對此非常關切，這或許是我們今年開始的行動”流行病學家麗安亨利(Bonnie Henry)說，注意到西尼祿病毒在周邊地區擴散，如愛達荷。

美國也是一個壞西尼祿季，有122人報告感染，比去年同期多4倍。

有利的蚊子氣象條件也使安大略高度戒備。

薩奇特博士說“從我們迄今為止看到的趨勢，給人們的真正重要資訊是怎樣才能夠防止生病”。
消除室外容器及地面堆積的死水，可以幫助減緩蚊蟲的蔓延滋生。

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夏日戲水 兒童染腺病毒增兩成
台視新聞報導


夏天天氣熱，小朋友玩水的機會也便多了!但是游泳池和水上樂園這些場所也是最容易傳染病毒的地方，最近小兒門診就發現，感染腺病毒的小病號增加了，他們都會有發燒不退合併結膜炎的症狀，家長要特別留意。

夏天的水上樂園，總是擠滿了小朋友，但是不管是玩滑水道還是泡水，玩水的同時小朋友如果揉眼睛很可能就把病毒帶進身體裡，因為溫暖又潮溼的水池，正是腺病毒孳生的最佳環境，小朋友一旦感染到了，症狀和感冒還是有不同。

最近小兒科門診感染腺病毒的小朋友真的增加了一到兩成，有的發燒還會持續四到五天，甚至嚴重也可能致命。

腺病毒一年四季都可能有，但夏季往往透過接觸不乾淨池水和設施，冬季主要是透過飛沫傳染，小朋友比大人抵抗力弱因此比較容易得病。

所以夏天真的喜歡玩水消暑，醫師會建議孩子儘量能戴蛙鏡，而且要注意常洗手不要揉眼睛，一旦小孩身體不適，就不應該讓他去玩水，其實暑假人多的大賣場百貨公司，也是傳染腺病毒的場所，最好避免帶孩子逛，否則就要多洗手。

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天熱 老人常熱出病
中廣


持續悶熱的天氣讓不少老人出現身體不適症狀，醫師指出， 天熱容易出汗，如果不適時補充水分，對老年人來說，可能導致身體疲勞，煩悶，口乾舌燥等症狀。特別呼籲民眾要注意室內的通風，以免熱出病來。

台東馬偕醫院家醫科江佳琳醫師表示，夏日炎炎，近來門診中老人因為身體不適就醫的人數增多，經過詢問才發現，這些病患大都因為是家中沒有空調設施，也有少部分是擔心電費太高捨不得啟動空調，導致長時間處在悶熱不通風的室內，引起頭暈腦漲、心煩口乾、胸悶心悸等症狀。

台東馬偕醫院家醫科江佳琳醫建議，如果家裡沒有空調，最好多到有樹蔭涼快的地方乘涼或抽空前往公共場所吹冷氣消暑。

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去濕熱 浴後擦拭中藥水


中央氣象局指出，這一兩周台灣地區多為午後雷陣雨的天氣，而潮濕多雨的氣候，讓暑氣濕熱全都聚積體內，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌建議，有水腫、燥熱、虛寒體質者可於洗澡後使用利濕中藥材汁來擦拭身體，能促進代謝、改善血液循環，同時消除疲勞。使用這些中藥水時要注意劑量，有濕疹或過敏性皮膚炎的人不要使用，以免惡化。擦完中藥水後，可用溫水沖洗，但不可沖冷水，以免感冒。


需依體質選擇
黃裕昌醫師表示，用中藥水擦拭可用易水腫、燥熱與虛寒這3種體質來分類。

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用溫水沖淨
使用中藥水擦拭時，孕婦、身體虛弱，例如感冒、發燒、前一天熬夜的人勿用，以免昏眩，有濕疹或過敏性皮膚炎的人也勿用，以免讓病情惡化。中藥水擦拭最好在浴後，因為使用去濕熱中藥水後，毛細孔會打開，若浴前使用會將髒汙帶入體內。擦拭後可用溫水沖洗，但不可用冷水沖，也不要吹冷氣，以避免因寒氣進入體內而感冒。建議濕熱天氣裡少吃冰冷飲食，否則會導致濕氣蓄積在體內，易加重水腫、頭暈與喉嚨生痰等情形。


(Apple Daily)

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中暑吃退燒藥擦酒精 醫：小心病加劇
中廣
徐韻翔報導


天氣炙熱，醫師提醒，如果身體出現體溫上升、頭暈與嘔吐等不適症狀時，要盡快讓患者到蔭涼處，意識清楚者可以補充一些水分，需要特別注意的是，中暑體溫可能飆高到40度以上，醫師強調，民眾千萬別不要以為是發燒，而給患者服用退燒藥，或是塗抹酒精，以免影響肝功能、影響體溫調節，甚至酒精中毒。

最近太陽毒辣，依據門診觀察，今年的中暑就醫的民眾，比起去年的明顯增多，馬偕醫院新竹分院急診醫學科主任蔡維謀表示，過去比較常見的是比較輕微症狀包括全身無力、皮膚濕冷等熱衰竭患者，不過，最近，就醫的患者卻比較常見較嚴重的中暑反應，包括意識不清、昏迷休克等。

值得注意的是，蔡維謀說，中暑會造成人體體溫飆高到40度以上，有些民眾會誤以為退燒藥能夠幫患者降溫，醫師強調萬萬不可，因為不但會影響體溫調節，無法和緩中暑症狀，尤其肝功能不好的患者，更會加重中暑現象，此外，也千萬別用酒精擦拭以為會有助退燒，其實反而會導致酒精中毒。

蔡維謀指出，如果發現有熱衰竭與中暑等反應時，第一時間的處置很重要，甚至能夠保命，他強調，當患者有意識時，應該要盡快帶到蔭涼處所，躺下休息，鬆脫身上衣物，稍微抬高腳步，給予少許含鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，不過，意識不清的要避免由口進食。

如果患者已經意識不清，蔡維謀說，則要盡快送醫，等待救護前可以用水擦拭身體搧風，幫助體溫下降，按摩四肢。

[MissC]

天熱洗澡水過熱 當心中暑又燙傷
中廣
徐韻翔報導


這陣子氣溫屢創新高，不只在戶外要防曬，在家中洗澡也要當心中暑！最近一位72歲的阿嬤，在天熱還洗熱水澡，導致身體無法散熱，不但體溫飆高到42度中暑暈倒，皮膚還出現10%的2度燙傷，緊急送醫急救才沒有生命危險，醫師提醒，在酷熱夏季，絕對要注意身體散熱、防曬與通風等問題，慎防熱衰竭與中暑的發生，以免引發致命危機。

最近各地包括熱衰竭與中暑病患頻傳，甚至還有多位農人熱過頭喪命，不止在戶外要小心熱環境的影響，就連在室內，也要防範熱疾病危機。

馬偕醫院新竹分院急診醫學科主任蔡維謀舉出最近急診的一名案例，一名72歲的老太太，天氣熱又在家中洗熱水澡，結果體溫飆升到42度中暑，被緊急送到醫院，醫護人員趕緊給予降溫、大量點滴，衣服一掀開，發現身體軀幹還有10%的二度燙傷。

醫生提醒，當身體過度喪失水分及電解質，會引起皮膚濕冷、 跳加快、全身虛弱與頭暈等現象，這些症狀就稱之為熱衰竭，雖然意識清楚，民眾一定要適時警覺，否則更嚴重便可能會中暑，導致病患無法正常散熱，體溫上升超過40度，並且意識不清，如果沒有被及時發現急救，死亡率甚至高達七成，請民眾務必當心，天熱要注意散熱、防曬與通風和補充水分等問題。

[MissC]

2007.08.02　 中國時報
中暑了怎麼辦？ 急救五步驟 防熱保命
黃天如/台北報導


   如果發現自己或身邊的人有中暑現象怎麼辦？新竹馬偕急診醫學科主任蔡維謀提出，「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」五步驟，希望民眾反覆背誦、時時切記，幫助自己也幫助別人防熱保命。

   台灣處於氣候合宜的亞熱帶，過去中暑致死的個案並不多，以致於許多人對造成中暑的原因，乃至於出現中暑症狀時應採取的正確步驟，仍存在許多似是而非的觀念。

   「躲在室內就不會中暑？」、「太陽底下包緊一點可以防止曬傷，也比較不會中暑？」、「攝取水分一次喝到夠最有效率？」、「中暑發燒可以吃普拿疼退燒？」蔡維謀主任說，以上4個問題的答案皆是NO！

   22歲的洪姓女大學生，兩周前至裝潢工地幫忙父兄工作，由於現場空氣不流通，她本身的循環、代謝功能又不佳，沒多久就感到眼前一片黑，當場昏倒。

   主治洪女的台北醫學大學附設醫院急診醫學部主任蔡卓城說，溫度只是中暑常見的環境因素之一，要減少中暑發生，室內的相對溼度及通風度更重要。

   相同的道理，全身包得密不透風或許有利防曬，但卻不利散熱，很容易中暑。

   另外，攝取水分的正確方式應是每隔1小時喝二、三百西西，一次喝太多，上一兩次廁所也就沒了。中暑的體溫升高與感冒完全不同，服用普拿疼等一般解熱錠，非但無助降溫，還可能損害患者的肝臟機能。

   常見的中暑謬誤處置方法還包括：用酒精擦拭身體、將身體泡在冷水裡等。蔡維謀強調，酒精降溫的效果並不好，且對皮膚有刺激性，還有造成酒精中毒的疑慮；泡冷水對心肺功能不佳的老人來說，尤其會有風險。