2007.08.06 中國時報
全方位調理 高齡產婦也能好孕到
張翠芬/台北報導
高齡產婦求子難?其實只要孕前半年積極調養體質不僅「孕」氣好 還能孕育出聰明健康寶寶中醫師廖婉絨就是最佳見證
醫學界不斷提出警告,女性卵子的品質愈接近停經期就愈形惡化,婦女在35歲以後就屬於高齡產婦,生育力會大幅下降。不過,現代女性普遍晚婚,往往一結婚就須面臨懷孕、生產的人生的大事,如果無法順利受孕,就得展開漫漫不孕求子路,中醫師廖婉絨表示,在準備懷孕的前半年,開始積極、全面調理體質,高齡產婦照樣能有好孕氣,因為,她本人就是最佳見證。
廖婉絨醫師和許多現代都會女性一樣,是「晚婚少子」趨勢下的高齡產婦,36歲懷孕的她,特別重視孕前的調養。廖醫師說,在懷孕過程中,享受為人母的喜悅,但生理上並沒有任何不適,每天仍舊照常看診,沒有因為懷孕請過一天假。連跟診的護士也說:「廖醫師,妳怎麼懷孕後還健步如飛,下肢沒有水腫,一點也不像行動不便的孕婦呢!」
廖醫師得意地說:「因為我懷孕前就開始調理身體了!」由於孕前調理得宜,懷孕期胖了12公斤的她,現在又回復到健康苗條的身材。
廖婉絨表示,一般來說,在準備懷孕的前半年,就要開始積極、全面調理體質,調養成容易受孕的體質,就能孕育聰明健康的寶寶。至於,還不想懷孕的女性,平時的保健也不可輕忽,調理好經期狀況,可以徹底改善體質,毛病沒了,人自然變年輕、變漂亮,以後要正常受孕就不難了。
廖醫師建議,先檢視自己的問題,再找出自己的體質類別,不同的體質,搭配不同的藥膳調理,如此對症下藥,才能達到事半功倍的效果;而且,影響胎兒體質的關鍵,在懷孕前就已經形成,想生男或生女,都可以在懷孕前就做好準備,女性在懷孕前身體越健康,懷孕過程就會越順利,生出健康、優生的寶寶的機會也越大。
全方位調理 高齡產婦也能好孕到
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有關西醫婦兒科,皆在此發表。
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Re: 全方位調理 高齡產婦也能好孕到
2007.08.06 中國時報
妳的月經正不正常?
張翠芬
生理期是女性的健康密碼,中醫師廖婉絨表示,正常的月經和排卵有密切關係,要判斷月經正不正常,可以從週期、出血量、顏色、性質氣味來衡量。
一般來說,正常月經週期是每隔28天來潮,但21﹣35天還算正常範圍,但是如果月經每次都提前7天以上,或每個月來二次,連續三個週期都提前,就是「月經先前」;若是連續三個週期都延後7天以上,則稱為「月經後期」。
至於正常的經血量,大約是50﹣100ml,量集中在前2﹣3天,量多時平均2﹣3小時更換一片衛生棉,一天約換6片;若是一天可能要換10片,出血量超過100ml,就是經量過多;若是一天只需換2片衛生棉,行經期1﹣2天就結束,就是經量過少。
另外,經血一般呈暗紅色,若是呈紫紅、清黃、咖啡色都不正常;從性質氣味看,經血稍帶黏性,偶而有小血塊,略有腥味但不臭,若是又黏又稠、清清如水、血塊很大、有異味,都有問題。
妳的月經正不正常?
張翠芬
生理期是女性的健康密碼,中醫師廖婉絨表示,正常的月經和排卵有密切關係,要判斷月經正不正常,可以從週期、出血量、顏色、性質氣味來衡量。
一般來說,正常月經週期是每隔28天來潮,但21﹣35天還算正常範圍,但是如果月經每次都提前7天以上,或每個月來二次,連續三個週期都提前,就是「月經先前」;若是連續三個週期都延後7天以上,則稱為「月經後期」。
至於正常的經血量,大約是50﹣100ml,量集中在前2﹣3天,量多時平均2﹣3小時更換一片衛生棉,一天約換6片;若是一天可能要換10片,出血量超過100ml,就是經量過多;若是一天只需換2片衛生棉,行經期1﹣2天就結束,就是經量過少。
另外,經血一般呈暗紅色,若是呈紫紅、清黃、咖啡色都不正常;從性質氣味看,經血稍帶黏性,偶而有小血塊,略有腥味但不臭,若是又黏又稠、清清如水、血塊很大、有異味,都有問題。
Re: 全方位調理 高齡產婦也能好孕到
2007.08.06 中國時報
藥膳食療 幫妳調養好體質
張翠芬/台北報導
女性調理好月經,自然健康美麗,中醫師廖婉絨分別針對月經提前、月經延後、經量過少、痛經等情形,為女性設計不同的藥膳,幫妳調養出好體質。
■月經提前:山藥干貝湯
材料:生地2錢、地骨皮1錢、枸杞2錢;干貝3顆、山藥200g、高湯1杯、鹽少許。
作法:藥材洗淨,放入藥袋,干貝用熱水泡軟後,撕成細絲,山藥洗淨削皮切塊備用;將干貝及藥包放入鍋內,加適量水和高湯,煮沸再加入山藥,小火煮至山藥熟,加鹽調味即可。
服法:月經結束後開始服用,一周三碗,到月經將至前一周,改為每天一碗,來經即停服。適用陰虛內熱型,可滋陰清熱調經。
■月經延後:絲瓜茯苓湯
材料:茯苓2錢、玉米鬚1錢;絲瓜1條、白蘿蔔半條、高湯1碗、鹽少許。
作法:藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加一碗水,煮至半碗量,取藥汁備用;絲瓜去皮去籽切塊,白蘿蔔削皮切塊;在鍋中加適量水及高湯,煮沸轉小火,先放白蘿蔔煮五分鐘,再放絲瓜、藥汁,加鹽調味即可。
服法:月經結束後開始服用,一周2﹣3碗,至月經結束後二周,改為每天服一碗,直到月經來潮。適合痰溼型婦女,可化痰除溼調經。
■經量過少:蒸草蝦
材料:熟地2錢、杜仲2錢、牛膝1錢;大草蝦6尾、蔥蒜鹽適量。
作法:蔥蒜切碎備用,藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加2碗水,煮至半碗量,取藥汁備用;草蝦去泥腸,置蒸盤上,抹上少許鹽,加入藥汁;電鍋加一杯水,待蒸氣冒出,再將蒸盤放入,待開關跳起,取出灑上蔥蒜即可。
服法:月經來前二周開始服用,每天3尾,服至月經來潮。適合腎虛型經量少者,可補腎養肝、強腰調經。
■痛經:紅糖糯米飯
材料:山楂2錢、延胡索1錢;黑糯米1杯、紅糖適量。
作法:藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加2碗水,煮至1碗量,取藥汁備用;黑糯米洗淨先泡冷水4小時,內鍋加8杯水,外鍋加3杯水,蒸煮至開關跳起,加入藥汁和紅糖,外鍋再加1杯水繼續蒸煮至開關跳起即可。
服法:月經前一周及經期間每天吃一碗,一周吃2﹣3碗。適合氣滯血瘀型痛經者服用,可調氣活血、行瘀止痛。
藥膳食療 幫妳調養好體質
張翠芬/台北報導
女性調理好月經,自然健康美麗,中醫師廖婉絨分別針對月經提前、月經延後、經量過少、痛經等情形,為女性設計不同的藥膳,幫妳調養出好體質。
■月經提前:山藥干貝湯
材料:生地2錢、地骨皮1錢、枸杞2錢;干貝3顆、山藥200g、高湯1杯、鹽少許。
作法:藥材洗淨,放入藥袋,干貝用熱水泡軟後,撕成細絲,山藥洗淨削皮切塊備用;將干貝及藥包放入鍋內,加適量水和高湯,煮沸再加入山藥,小火煮至山藥熟,加鹽調味即可。
服法:月經結束後開始服用,一周三碗,到月經將至前一周,改為每天一碗,來經即停服。適用陰虛內熱型,可滋陰清熱調經。
■月經延後:絲瓜茯苓湯
材料:茯苓2錢、玉米鬚1錢;絲瓜1條、白蘿蔔半條、高湯1碗、鹽少許。
作法:藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加一碗水,煮至半碗量,取藥汁備用;絲瓜去皮去籽切塊,白蘿蔔削皮切塊;在鍋中加適量水及高湯,煮沸轉小火,先放白蘿蔔煮五分鐘,再放絲瓜、藥汁,加鹽調味即可。
服法:月經結束後開始服用,一周2﹣3碗,至月經結束後二周,改為每天服一碗,直到月經來潮。適合痰溼型婦女,可化痰除溼調經。
■經量過少:蒸草蝦
材料:熟地2錢、杜仲2錢、牛膝1錢;大草蝦6尾、蔥蒜鹽適量。
作法:蔥蒜切碎備用,藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加2碗水,煮至半碗量,取藥汁備用;草蝦去泥腸,置蒸盤上,抹上少許鹽,加入藥汁;電鍋加一杯水,待蒸氣冒出,再將蒸盤放入,待開關跳起,取出灑上蔥蒜即可。
服法:月經來前二周開始服用,每天3尾,服至月經來潮。適合腎虛型經量少者,可補腎養肝、強腰調經。
■痛經:紅糖糯米飯
材料:山楂2錢、延胡索1錢;黑糯米1杯、紅糖適量。
作法:藥材洗淨,裝入藥袋,放入小鍋,加2碗水,煮至1碗量,取藥汁備用;黑糯米洗淨先泡冷水4小時,內鍋加8杯水,外鍋加3杯水,蒸煮至開關跳起,加入藥汁和紅糖,外鍋再加1杯水繼續蒸煮至開關跳起即可。
服法:月經前一周及經期間每天吃一碗,一周吃2﹣3碗。適合氣滯血瘀型痛經者服用,可調氣活血、行瘀止痛。