常春樂活
記者:文／陳亮恭（台北榮總家庭醫學科主治醫師）
我國死因統計多年來惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病持續蟬連十大死因的前四名，其中肺癌更在93年擠下肝癌而居惡性腫瘤死因的第一位，所有的心血管問題、呼吸道疾患、消化道毛病的共同敵人就是「香菸」！
目前，台灣是亞洲唯一香菸比漢堡還要便宜的國家，在政府機關與民間團體大力推動戒菸多年後，國民健康局公布了我國「成人吸菸行為電話調查」報告，25個縣市、18歲以上的成人中，成年男性吸菸率逐年下降，成年女性吸菸率則無明顯增加；電訪報告顯示近3年來的吸菸人口中，約4成曾在過去一年有戒菸的想法，約3成在過去一年中曾接受醫護人員勸導戒菸；此外，也發現我國吸菸年齡層逐年下降，近5成的民眾天天暴露在家庭和工作場所的二手菸中。
還在為戒菸失敗或苦惱如何戒菸的朋友，不妨先利用下列的「尼古丁成癮測試表」，了解自己的菸癮度和可能遭遇的「尼古丁戒斷症候群」，以尋求適當的協助：
1.起床後多久抽第一根菸？
5分鐘內（3分） 5~30分鐘（2分） 31~60分鐘（1分） 60 分鐘後（0分）
2. 一天抽幾根菸？
31支以上（3分） 21~30支（2分） 11~20（1分） 10支以下（0分）
3. 哪根菸是你最難放棄的？
早上第一根菸（1分） 其他（0分）
4. 起床後的幾小時內是你一天抽最多支菸的時候嗎？
是（1分） 否（0分）
5. 在禁菸區不能吸菸會讓你感到難受嗎?
是（1分） 否（0分）
6. 生病臥床時仍會繼續抽菸嗎?
是（1分） 否（0分）
總分 <4分 成癮度不高，下定決心，戒菸必能成功
總分4~6分 成癮度偏高，需努力加油，輔以藥物協助，定能戒除菸癮
總分7~10分 成癮度很高，易有「尼古丁戒斷症候群」，請由專業人員協助戒菸。
註：所謂的「尼古丁戒斷症候群」，乃因停止吸菸後，體內尼古丁濃度下降引發的生理或心理不適，包括噁心、嘔吐、失眠、焦慮、易怒、注意力不集中等。
