女性夏季防私處感染 內搭褲每天最多穿6小時
蘋果日報
報導╱楊琇雯
臺北醫學大學公共衛生暨營養學院對全台3245位女性做的最新調查結果發現，64%有憋尿習慣；34%泌尿道曾有感染經驗。除了泌尿道感染，女性在夏季的陰道感染問題也會因悶濕環境而增多，尤其是生理期前後，陰道黏膜細胞的抵抗力較差。新竹南門醫院婦產科醫師王懷麟表示，陰道炎和尿道炎常有同時發生的情況，而今年5月份以來，尿道炎患者比例更增加2成左右，提醒女性要多喝水、保持陰部乾爽。
泌尿感染
夏季最易反覆發生
根據北醫做的調查，91.8%的台灣女性認為工作、生活很辛苦，同時出現手腳冰冷、易疲勞的現象，在眾多健康問題中，上班族女性又以憋尿導致膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染問題最明顯。而20到60歲女性一生中，至少有1次泌尿道感染問題，且從感染機率來看，女性是男性的8倍。
中國大陸曾做過1份針對住院患者泌尿道感染發病研究調查，發現1年四季中，春、夏、秋、冬泌尿道感染發病機率分別是0.45％、0.6％、0.36％、0.32％，夏季明顯高於其他季節。雖然此份研究調查是針對住院患者，但每到夏季時，台灣高溫、潮濕的天氣，利於病菌繁殖，若加上水喝得太少、排尿次數也少，就會使泌尿道感染機率大增。
坐室內也要喝水
人體的體表會自動蒸散水分，夏天高溫環境下，每天會蒸散800c.c.以上，許多人躲在冷氣房，誤以為體內沒缺水分，導致水補充不足、尿液濃度變高，就易感染膀胱炎、尿道炎。所以夏天即使是待在室內，都應該每天補充2000c.c.的水分，若有大量流汗、戶外活動，更應補充到2500c.c.左右，太多、太少都不利身體健康。
多攝取抗氧化物
預防泌尿道感染不只蔓越莓有效用，像是維生素C、單寧酸、花青素、多酚類等抗氧化物質，都可增加泌尿道黏膜抵抗力，像是小紅莓、巴西莓、石榴紅等，都是同時含有豐富維生素C與花青素的食品，也可吃水果如葡萄、莓類、芭樂等。現在也有含這些成分的保健食品，不過建議吃之前應與醫師、藥師等專業人員討論。
久坐易增感染率
女性在夏天應每小時補充200c.c.水分，尤其是久坐辦公室的人，因工作壓力等情況會讓自身抵抗力下降，少了水分、不排尿，很容易就有尿路感染問題。所以每個小時補充水分、常起來走動上廁所，一分面可紓壓、另一方面也可藉由排尿來預防泌尿道感染。
陰部感染
衛生棉首重透氣
女性在生理期因陰道黏膜抵抗力降低，易造成感染，陰部護理這時就顯得很重要。另一份針對18到30歲、2385名女性所做的調查顯示，女性生理期最擔心的問題不外乎是衛生棉磨擦陰部、有異味。王懷麟醫師表示，女性若能選吸收力、透氣度較好的衛生棉，有助於減低陰部感染的情況。
勤於更換防病菌
長期久坐需更常更換衛生棉！王懷麟醫師說明，坐著時有身體重量，建議縮短衛生棉更換時間，讓陰部較乾爽，更換時間應視個人經血量而定，量大的人，經血量較多的那幾天每小時都要換；量少的人，則每1.5到2小時應更換，以免病菌滋生。
特殊衛生棉恐過敏
不少女性會擔心衛生棉混合著經血會散發出尷尬的異味，但只要勤於更換，就可減少這種情況。現在市面上也有不少添加中藥成分、清香氣味的衛生棉，但王懷麟醫師特別提醒，有些人可能會對這些成分過敏，若使用後發現陰部騷癢、有不適感都應立即停用。
要注意
慎選牛仔褲 內褲
要預防夏季兩大私處感染問題，應避免下半身穿著悶熱材質衣服，最常見就是牛仔褲。牛仔褲雖然方便、好搭，但其實在台灣炎熱又悶濕的氣候型態下，卻可能是病菌滋生的溫床，建議可多穿棉褲、麻褲、裙裝，較透氣，棉質內褲也比萊卡布料寬鬆，較不會悶住。
緊身內搭褲太悶熱
今夏也很流行緊身彩色內搭褲，特別提醒，無論是絲襪、內搭褲，夏天長時間穿著都會讓陰部悶住，若又遇到生理期，更容易增加病菌感染機率。應盡量以舒適、透氣服裝為主，就算真的要穿內褡褲、褲襪，每天最多穿4到6小時就應換下。
乳酸菌增陰部抵抗力
乳酸菌不僅對腸胃有幫助，也是陰道中的有益菌，可在醫師處方下使用陰道乳酸菌的保養品，平常則可多喝優酪乳等食品，增加體內有益菌比例，就可適度增加陰部抵抗力。
如廁擦拭由前往後
擦拭陰部時無論大、小號，應都由前往後擦。尿道、陰道、肛門是3個開口由前往後的順序，其中陰道的抵抗力比尿道還強，所以上小號時可由前往後擦；而肛門口附近因有較多病菌，所以上大號後也應由前往後擦，若由後往前，則可能把病菌帶到陰道、尿道。
醫師說
每日坐浴洗陰部
(新竹南門醫院婦產科醫師王懷麟)
女生可在夏天洗澡時，每天放1個臉盆的水，滴1、2滴碘酒後坐洗陰部，將臀部放在臉盆內，再用清水沖洗。不要自行使用陰部清潔產品，最好先向醫師諮詢。若家中有免治馬桶，如廁後可沖洗陰部。
尿色應近似啤酒
(書田診所家醫科醫師 何一成)
多喝水是預防泌尿道疾病的首要法則，不過，每天喝的量還是不能太多，以排尿顏色與啤酒相近為主，過深或過淺都不好。
