大紀元
記者林文編譯報導
最近一項研究發現，老年婦女缺乏維生素D，會發生一些和健康有關的問題，例如背部疼痛和增加骨折、軟骨病、疼痛併發症等的風險，而維生素D對於慢性疼痛有幫助。
美國德拉威州立大學的席克博士(Gregory E. Hicks)，在958位65歲以上的人，用驗血來了解內維生素D含量。其中58%的婦女和27%的男性，身體至少有一部份會發生中等以上的疼痛。而對男性而言，體內維生素D含量高低和疼痛之間，沒有明顯的關聯。
該研究報告刊登於美國老人醫學社會期刊(Journal of the American Geriatrics Society)上。
維生素D的來源
一、曬太陽。皮膚經過日光照射會合成維生素D，維生素D可協助體內鈣質吸收，建議每週至少3次，每次10-15分鐘。
二、飲食。例如：添加了營養素的牛奶、果汁和穀類，以及油脂豐富的魚類與魚肝油。
三、維生素D補充劑。維生素Ｄ也可預防癌症、心臟病，同時防止許多疾病，包括多發性硬化症、類風濕性關節炎、糖尿病、牙周病等。但它也是藥物的一種，吃過量則會有高血鈣或傷腎等中毒反應。
