中央社
記者張榮祥台南市二十九日電
肥胖是觸發多種疾病的源頭，成大醫院醫師表示，減肥不用太快，堅持半年以上，絕大多數人能減輕百分之十的體重，腰圍少一吋，就能降低百分之五罹患代謝症疾群的機會。
成大醫院家醫部醫師吳至行指出，腦中風、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷爾蒙失調、睡眠呼吸中止、關節炎、痛風等，都是肥胖的併發症，為了健康，一定要告別肥胖。
告別肥胖的第一步，就是買個磅秤，每天早晚量四次，且立下每週半公斤的減重目標，以決心、專心、恆心看待肥胖的事實，不要太快，也不用擔心太慢。
體重若是減輕百分之五至十，飯前血糖就能降低29-70mg/dl，糖化血色素降低百分之一點一至二點六，中性脂肪減少百分之十八，低密度膽固醇減少百分之七，高密度膽固醇提高百分之一。
減重應從運動及飲食著手，讓運動消耗熱量，飲食調整熱量的直接攝取；若想靠減肥藥減肥，吳至行說，目前衛生署僅核准羅氏鮮及諾美婷，其他的秘方都是違法沒有效果的。
要繼續加油 
