【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
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12星座 牛年 新春開運 撇步公開
蘋果日報
報導╱郭美杏
一年之計在於春,春節假期開始,也意味著我們正式進入牛年,不論去年賺大錢或被減薪,感情甜蜜或爭執不斷,都希望今年能好運一整年,我們特別邀請魔女克洛蒂依12星座不同的運勢,提供簡單的開運小撇步,讓你在新春搶先討個好采頭。
牡羊座
運勢平順,事業與人脈拓展有所收穫,愛情運不錯,但必須把握,以免稍縱即逝。財務必須走保守路線,以免計畫趕不上變化。
小撇步:隨身佩戴粉紅水晶或用玫瑰花精油沐浴,有助提升桃花運。另外,在左手小指佩戴戒指,可以守住金錢、防止不必要的漏財。
金牛座
今年要更勤奮,才能穩住事業再造高峰,金錢收支平衡沒問題,若想多一點收入必須靠兼差。愛情運勢差,忙碌的你無暇顧及戀愛。
小撇步:春節期間不妨種一棵桃花樹,細心灌溉、維持生氣,並多穿粉色系衣服,多戴銀製項鍊、耳環等,可招來桃花機緣。
雙子座
整體運勢很不錯,不但可擺脫許多壓力,事業也有所拓展,愛情運很旺,有機會遇到條件好的對象,甚至論及婚嫁。但請謹慎理財,別沉迷於賭博。
小撇步:多戴可招財的黃水晶,或在隨身皮夾內放一張美元鈔票,有助金錢收入的穩定。
巨蟹座
今年外務減少,比較可以依自己的計畫生活,也能更投入事業,財運相當不錯,可嘗試投資理財,但愛情容易自尋煩惱。
小撇步:工作場合多穿黑白色系的服裝,以提升整體的專業形象。紫水晶項鍊能加強智慧能量,避免庸人自擾。
獅子座
今年雖然會面臨到許多衝擊與挑戰,但整體來說生活過得很精采,許多新鮮的人事物讓你忙得異常開心。
小撇步:可多加強眼部的彩妝,無論是小煙燻或假睫毛,都會讓你精神奕奕招來好人緣,疲倦時也可用薰衣草精油按摩舒壓。
處女座
今年不得不向現實低頭,只有坦然面對壓力,才能不讓長久的問題擴大,事業的變動性較強,金錢運普通,愛情運呈現低迷的狀態。
小撇步:從頭到腳改造自己,髮型可嘗試俐落短髮,再搭配閃亮的大耳環,並避免大地色系的衣服,有助提升低迷的運勢。
天秤座
整體運勢不錯,不但往常的阻礙會消失,還有大放異采的機會,尤其愛情多采多姿,緣分機會特別多,但也容易因愛情而疏忽工作。
小撇步:為了避免不必要的桃花影響工作,建議在辦公桌擺一盆迷你仙人掌,阻斷爛桃花且提升專注力,可加強事業運勢。
天蠍座
今年沒有去年的優勢,凡事需加把勁才能維持局面,事業運勢明顯下滑,財運更是好景不常,愛情狀況也不穩定,請做好心理建設。
小撇步:整體運勢雖然不優,但轉換心境就能扭轉乾坤,平日行事低調一點,再藉由清淡的飲食來調整情緒,可招來更多的正面能量。
射手座
今年你終於擺脫陰霾、獲得自由,雖然工作會更忙碌,財運偶爾也會不穩定,但你都甘之如飴,因為旺盛的愛情交友運,調劑了你的生活。
小撇步:可規劃短期的國內旅遊,或鄰近國家的異國之旅,到其他城市走走散心,會讓你元氣滿滿、提振運勢。
摩羯座
今年的你背負了更多責任與壓力,除了事業需更努力打拼之外,愛情運也必須主動爭取才有進展,所幸擁有旺盛的財運,讓你稍感欣慰。
小撇步:為了加強職場的人際關係,並且增進愛情運,建議你裝扮添加柔和元素,例如絲巾、髮帶、手鍊、指甲油或香水都可提升人氣。
水瓶座
運勢非常旺盛,事業上不但有讓你盡情發揮的舞台,且成績表現非凡,會贏得許多肯定與口碑。愛情狀況沒有大幅變動,但財運仍有些微起伏。
小撇步:為了避免小人破壞努力成果,建議右手戴純銀或純金戒指,多穿紫色系衣服,有助理性判斷,讓好運更持續穩定。
雙魚座
你今年的生活重心放在心靈成長,對事業的企圖心減弱,也會降低交際的興趣,凡事過得去即可,就算愛情如往昔一般單調,你也不會太在意。
小撇步:多一點正面積極的能量會讓諸事順利,建議你在陽台栽種薄荷、迷迭香、香茅等香草盆栽,拿來入菜或泡茶都可提升運勢。
專家介紹
魔女克洛蒂
擅長西洋占星、塔羅、生命靈數等西洋神秘學,作品散見各報章媒體。目前擔任中華民國占星協會理事,著有《搞什麼塔羅》與《搞什麼塔羅魔數》二書。個人部落格:魔女の家http://blog.sina.com.tw/cloudy/
蘋果日報
報導╱郭美杏
一年之計在於春,春節假期開始,也意味著我們正式進入牛年,不論去年賺大錢或被減薪,感情甜蜜或爭執不斷,都希望今年能好運一整年,我們特別邀請魔女克洛蒂依12星座不同的運勢,提供簡單的開運小撇步,讓你在新春搶先討個好采頭。
牡羊座
運勢平順,事業與人脈拓展有所收穫,愛情運不錯,但必須把握,以免稍縱即逝。財務必須走保守路線,以免計畫趕不上變化。
小撇步:隨身佩戴粉紅水晶或用玫瑰花精油沐浴,有助提升桃花運。另外,在左手小指佩戴戒指,可以守住金錢、防止不必要的漏財。
金牛座
今年要更勤奮,才能穩住事業再造高峰,金錢收支平衡沒問題,若想多一點收入必須靠兼差。愛情運勢差,忙碌的你無暇顧及戀愛。
小撇步:春節期間不妨種一棵桃花樹,細心灌溉、維持生氣,並多穿粉色系衣服,多戴銀製項鍊、耳環等,可招來桃花機緣。
雙子座
整體運勢很不錯,不但可擺脫許多壓力,事業也有所拓展,愛情運很旺,有機會遇到條件好的對象,甚至論及婚嫁。但請謹慎理財,別沉迷於賭博。
小撇步:多戴可招財的黃水晶,或在隨身皮夾內放一張美元鈔票,有助金錢收入的穩定。
巨蟹座
今年外務減少,比較可以依自己的計畫生活,也能更投入事業,財運相當不錯,可嘗試投資理財,但愛情容易自尋煩惱。
小撇步:工作場合多穿黑白色系的服裝,以提升整體的專業形象。紫水晶項鍊能加強智慧能量,避免庸人自擾。
獅子座
今年雖然會面臨到許多衝擊與挑戰,但整體來說生活過得很精采,許多新鮮的人事物讓你忙得異常開心。
小撇步:可多加強眼部的彩妝,無論是小煙燻或假睫毛,都會讓你精神奕奕招來好人緣,疲倦時也可用薰衣草精油按摩舒壓。
處女座
今年不得不向現實低頭,只有坦然面對壓力,才能不讓長久的問題擴大,事業的變動性較強,金錢運普通,愛情運呈現低迷的狀態。
小撇步:從頭到腳改造自己,髮型可嘗試俐落短髮,再搭配閃亮的大耳環,並避免大地色系的衣服,有助提升低迷的運勢。
天秤座
整體運勢不錯,不但往常的阻礙會消失,還有大放異采的機會,尤其愛情多采多姿,緣分機會特別多,但也容易因愛情而疏忽工作。
小撇步:為了避免不必要的桃花影響工作,建議在辦公桌擺一盆迷你仙人掌,阻斷爛桃花且提升專注力,可加強事業運勢。
天蠍座
今年沒有去年的優勢,凡事需加把勁才能維持局面,事業運勢明顯下滑,財運更是好景不常,愛情狀況也不穩定,請做好心理建設。
小撇步:整體運勢雖然不優,但轉換心境就能扭轉乾坤,平日行事低調一點,再藉由清淡的飲食來調整情緒,可招來更多的正面能量。
射手座
今年你終於擺脫陰霾、獲得自由,雖然工作會更忙碌,財運偶爾也會不穩定,但你都甘之如飴,因為旺盛的愛情交友運,調劑了你的生活。
小撇步:可規劃短期的國內旅遊,或鄰近國家的異國之旅,到其他城市走走散心,會讓你元氣滿滿、提振運勢。
摩羯座
今年的你背負了更多責任與壓力,除了事業需更努力打拼之外,愛情運也必須主動爭取才有進展,所幸擁有旺盛的財運,讓你稍感欣慰。
小撇步:為了加強職場的人際關係,並且增進愛情運,建議你裝扮添加柔和元素,例如絲巾、髮帶、手鍊、指甲油或香水都可提升人氣。
水瓶座
運勢非常旺盛,事業上不但有讓你盡情發揮的舞台,且成績表現非凡,會贏得許多肯定與口碑。愛情狀況沒有大幅變動,但財運仍有些微起伏。
小撇步:為了避免小人破壞努力成果,建議右手戴純銀或純金戒指,多穿紫色系衣服,有助理性判斷,讓好運更持續穩定。
雙魚座
你今年的生活重心放在心靈成長,對事業的企圖心減弱,也會降低交際的興趣,凡事過得去即可,就算愛情如往昔一般單調,你也不會太在意。
小撇步:多一點正面積極的能量會讓諸事順利,建議你在陽台栽種薄荷、迷迭香、香茅等香草盆栽,拿來入菜或泡茶都可提升運勢。
專家介紹
魔女克洛蒂
擅長西洋占星、塔羅、生命靈數等西洋神秘學,作品散見各報章媒體。目前擔任中華民國占星協會理事,著有《搞什麼塔羅》與《搞什麼塔羅魔數》二書。個人部落格:魔女の家http://blog.sina.com.tw/cloudy/
Re: 【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
慢性病患旅遊應備藥 戴口罩防感冒
蘋果日報
今天是大年初一,亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示,不少人會趁著春節假期出遊,然而連續假期過後往往會暴增2大類患者,一種是慢性病的控制變差,主因是忘了帶藥出門,或旅遊途中沒有定時服藥、也沒有持續監測血壓與血糖。另一類是感冒或流感患者,因前往人擠人的公共環境,導致病毒傳染的機會大幅提升。
常備藥品要帶
陳志道醫師表示,不少慢性病患會在年前回診請醫師開足藥量,但等到出門的時候,卻嫌麻煩沒帶或忘記帶,高血壓患者血壓值可能一下就飆升而不自知;糖尿病控制不佳則易導致四肢末梢神經病變,漸漸失去知覺,還會誘發高血壓;慢性肺病患者遇低溫就容易導致支氣管緊縮,可能會呼吸困難。若家中有慢性病患者要一同旅遊,家人應協助清點藥品,用藥盒分天裝好、按餐提醒服用。
陳志道醫師也提醒,不論是感冒或是流感病毒,最常在擁擠的環境中透過飛沫傳染,或是因接觸把手等公共物品後,沒有洗手就往臉部抹而造成傳染,所以出門在外除了視情況戴口罩,一定要勤洗手。
出門避免憋尿
連續假期出門旅遊,難免遇到塞車問題,陳志道醫師建議,不論在遊樂區、加油站,有機會上廁所時就盡量去上,並且途中最好少喝利尿的咖啡、綠茶,避免憋尿的困擾。但也別因為嫌找廁所麻煩而不喝水,陳志道醫師提醒,一天還是要保持1500至2000c.c.的飲水量,否則體內水量不足會影響身體正常的代謝速度,抵抗力變差就容易感染疾病,也容易造成膀胱炎。
蘋果日報
今天是大年初一,亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示,不少人會趁著春節假期出遊,然而連續假期過後往往會暴增2大類患者,一種是慢性病的控制變差,主因是忘了帶藥出門,或旅遊途中沒有定時服藥、也沒有持續監測血壓與血糖。另一類是感冒或流感患者,因前往人擠人的公共環境,導致病毒傳染的機會大幅提升。
常備藥品要帶
陳志道醫師表示,不少慢性病患會在年前回診請醫師開足藥量,但等到出門的時候,卻嫌麻煩沒帶或忘記帶,高血壓患者血壓值可能一下就飆升而不自知;糖尿病控制不佳則易導致四肢末梢神經病變,漸漸失去知覺,還會誘發高血壓;慢性肺病患者遇低溫就容易導致支氣管緊縮,可能會呼吸困難。若家中有慢性病患者要一同旅遊,家人應協助清點藥品,用藥盒分天裝好、按餐提醒服用。
陳志道醫師也提醒,不論是感冒或是流感病毒,最常在擁擠的環境中透過飛沫傳染,或是因接觸把手等公共物品後,沒有洗手就往臉部抹而造成傳染,所以出門在外除了視情況戴口罩,一定要勤洗手。
出門避免憋尿
連續假期出門旅遊,難免遇到塞車問題,陳志道醫師建議,不論在遊樂區、加油站,有機會上廁所時就盡量去上,並且途中最好少喝利尿的咖啡、綠茶,避免憋尿的困擾。但也別因為嫌找廁所麻煩而不喝水,陳志道醫師提醒,一天還是要保持1500至2000c.c.的飲水量,否則體內水量不足會影響身體正常的代謝速度,抵抗力變差就容易感染疾病,也容易造成膀胱炎。
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生肖鼠龍來年最旺 牛羊犯太歲
蘋果日報
【張勵德╱台北報導】
今天是大年初一,許多民眾都會到廟裡拜拜,不過今天在農民曆上正好是大凶日,諸事不宜,命理專家提醒想拜拜的民眾過中午再出門;另今年屬牛、羊者適逢本命年犯太歲,所謂「太歲當頭坐、無災恐有禍」,整年屬於變動的一年,諸事不順,宜低調小心。
今大凶宜下午出門
命理專家林真邑昨說,今年大年初一正好是辛未日、也是俗稱的大凶日,這種日子好時辰不多,這一天諸事不宜,容易有血光之災、或招惹口角、犯沖;上一次大年初一碰上大凶日約是十二年前,建議想拜拜的民眾下午再去,另也可穿紅衣服。
傳統符咒法術學會理事長賴順昌說,牛年運勢最佳的應是生肖屬鼠、龍者。其中屬鼠者正財運佳,但要注意小人暗中破壞;屬龍者諸事亨通;屬馬者來年偏財運;屬狗者桃花運勢旺,但要留意爛桃花。屬牛、羊者犯太歲,宜低調小心。
賴順昌也提醒民眾,今年牛年屬於「陰土年」,由於土剋水,而水又代表財富,可能今年經濟景氣仍再走下坡,至少要等到秋天過後才會慢慢回穩,上半年民眾凡事都要特別留意,投資理財更要謹慎小心以免破財。
今年財位在東南方
林真邑也說,牛年景氣看不見好轉跡象,想增加運勢可從居家風水著手。今年的財位在東南方,偏財位在西南、西北方,在這些地方放置金色飾品或綠色植栽等,可讓運勢更加旺盛。
牛年生肖運勢
資料來源:傳統符咒法術學會理事長賴順昌
好運旺旺來
鼠:太陽吉星高照,諸事順利財運佳
龍:福德星高照,諸事亨通順利
馬:紫微拱照龍德護駕,財喜盈門
狗:太陰、天喜星拱照,桃花運旺,但慎防爛桃花
需特別注意
牛、羊:犯太歲,應低調保守,小心血光之災
虎:犯病符,留意疾病纏身、過勞
兔:犯天狗,當心小人陷害,莫管閒事
蛇:犯白虎,留意意外事故
猴:犯死符,慎防破財,少近喪事以免連累家人
雞:犯官符,慎防官司纏身
豬:犯喪門,不宜遠行,少近喪事以免霉氣纏身
蘋果日報
【張勵德╱台北報導】
今天是大年初一,許多民眾都會到廟裡拜拜,不過今天在農民曆上正好是大凶日,諸事不宜,命理專家提醒想拜拜的民眾過中午再出門;另今年屬牛、羊者適逢本命年犯太歲,所謂「太歲當頭坐、無災恐有禍」,整年屬於變動的一年,諸事不順,宜低調小心。
今大凶宜下午出門
命理專家林真邑昨說,今年大年初一正好是辛未日、也是俗稱的大凶日,這種日子好時辰不多,這一天諸事不宜,容易有血光之災、或招惹口角、犯沖;上一次大年初一碰上大凶日約是十二年前,建議想拜拜的民眾下午再去,另也可穿紅衣服。
傳統符咒法術學會理事長賴順昌說,牛年運勢最佳的應是生肖屬鼠、龍者。其中屬鼠者正財運佳,但要注意小人暗中破壞;屬龍者諸事亨通;屬馬者來年偏財運;屬狗者桃花運勢旺,但要留意爛桃花。屬牛、羊者犯太歲,宜低調小心。
賴順昌也提醒民眾,今年牛年屬於「陰土年」,由於土剋水,而水又代表財富,可能今年經濟景氣仍再走下坡,至少要等到秋天過後才會慢慢回穩,上半年民眾凡事都要特別留意,投資理財更要謹慎小心以免破財。
今年財位在東南方
林真邑也說,牛年景氣看不見好轉跡象,想增加運勢可從居家風水著手。今年的財位在東南方,偏財位在西南、西北方,在這些地方放置金色飾品或綠色植栽等,可讓運勢更加旺盛。
牛年生肖運勢
資料來源:傳統符咒法術學會理事長賴順昌
好運旺旺來
鼠:太陽吉星高照,諸事順利財運佳
龍:福德星高照,諸事亨通順利
馬:紫微拱照龍德護駕,財喜盈門
狗:太陰、天喜星拱照,桃花運旺,但慎防爛桃花
需特別注意
牛、羊:犯太歲,應低調保守,小心血光之災
虎:犯病符,留意疾病纏身、過勞
兔:犯天狗,當心小人陷害,莫管閒事
蛇:犯白虎,留意意外事故
猴:犯死符,慎防破財,少近喪事以免連累家人
雞:犯官符,慎防官司纏身
豬:犯喪門,不宜遠行,少近喪事以免霉氣纏身
Re: 【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
營養師狂吞維他命C 感冒病毒跑光光?
NOWnews
記者蔣文宜/台北報導
農曆年節到來,寒流又來湊熱鬧,雖然有人說不冷年味不夠,但是相信大家都不希望在過年期間感冒,因為那實在太煞風景啦!所以提昇抵抗力就顯得當務之急。不過,如果你已經出現明顯的感冒症狀,那就非得吃藥不可,但若是你正處於害怕感冒或是感冒後半期階段,那不妨來聽聽專家怎麼教你因應。
相信很多人常在早晨起床發現喉嚨、鼻子怪怪的,營養師說這正是快感冒的開始,最快的急救方法就是早晨起床趕緊喝下一大杯熱水,如果平常就是鼻子過敏或氣喘的過敏患者,建議下床先戴上口罩,避免冷空氣一接觸,造成呼吸道受到過度刺激。
營養師李婉萍提供自己有次快要感冒的經驗,她感覺喉嚨怪怪的,那天當中吞下4至5次高劑量的維他命C(約500~1000m/g),並多喝水,所幸感冒病毒並未找上她。不過,李婉萍強調,對於平常多為外食一族的上班族,沒有時間補充足夠的蔬果,除注意保暖,自己感覺快感冒時多喝水並狂吞維他命C,純粹是一種急救法。
李婉萍建議選擇維他命最好以天然成分的較優,她提供簡單的分辨法,留意包裝上成分來源,若是天然成分的維他命C,多半會註明含柑橘、玫瑰等多種成分,而通常只寫檸檬酸單一成分的多為合成的維他命。
「一旦感覺喉嚨發癢或是鼻子塞住,這個急救法就派不上用場。」李婉萍說,維他命C不用天天吃,文獻研究也指出,維他命C吃太多容易造成結石,但是天氣轉變時不妨每天補充1顆或者喝維他命C泡錠,扣除食物中攝取的維他命C,每天劑量約60~100m/g,至多250m/g,平日抽菸、生活緊張、工作壓力大者,建議每日應攝取500m/g,另外,最好能天天攝取1至3份的水果。
營養師也建議,若正處於感冒中,不妨每天多補充1顆維他命B群,提高免疫力,有助感冒快快遠離,別提醒天冷老人家應特別注意頭、頸和腳部的保暖,若夜晚使用暖爐者,建議身旁放一杯水,維持空氣中的溼度;糖尿病患者也應小心使用電毯,以免發生意外。
NOWnews
記者蔣文宜/台北報導
農曆年節到來,寒流又來湊熱鬧,雖然有人說不冷年味不夠,但是相信大家都不希望在過年期間感冒,因為那實在太煞風景啦!所以提昇抵抗力就顯得當務之急。不過,如果你已經出現明顯的感冒症狀,那就非得吃藥不可,但若是你正處於害怕感冒或是感冒後半期階段,那不妨來聽聽專家怎麼教你因應。
相信很多人常在早晨起床發現喉嚨、鼻子怪怪的,營養師說這正是快感冒的開始,最快的急救方法就是早晨起床趕緊喝下一大杯熱水,如果平常就是鼻子過敏或氣喘的過敏患者,建議下床先戴上口罩,避免冷空氣一接觸,造成呼吸道受到過度刺激。
營養師李婉萍提供自己有次快要感冒的經驗,她感覺喉嚨怪怪的,那天當中吞下4至5次高劑量的維他命C(約500~1000m/g),並多喝水,所幸感冒病毒並未找上她。不過,李婉萍強調,對於平常多為外食一族的上班族,沒有時間補充足夠的蔬果,除注意保暖,自己感覺快感冒時多喝水並狂吞維他命C,純粹是一種急救法。
李婉萍建議選擇維他命最好以天然成分的較優,她提供簡單的分辨法,留意包裝上成分來源,若是天然成分的維他命C,多半會註明含柑橘、玫瑰等多種成分,而通常只寫檸檬酸單一成分的多為合成的維他命。
「一旦感覺喉嚨發癢或是鼻子塞住,這個急救法就派不上用場。」李婉萍說,維他命C不用天天吃,文獻研究也指出,維他命C吃太多容易造成結石,但是天氣轉變時不妨每天補充1顆或者喝維他命C泡錠,扣除食物中攝取的維他命C,每天劑量約60~100m/g,至多250m/g,平日抽菸、生活緊張、工作壓力大者,建議每日應攝取500m/g,另外,最好能天天攝取1至3份的水果。
營養師也建議,若正處於感冒中,不妨每天多補充1顆維他命B群,提高免疫力,有助感冒快快遠離,別提醒天冷老人家應特別注意頭、頸和腳部的保暖,若夜晚使用暖爐者,建議身旁放一杯水,維持空氣中的溼度;糖尿病患者也應小心使用電毯,以免發生意外。
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春節返鄉南北交流 當心幼童輪狀病毒感染
央廣
張嘉芳
新春連續假期,民眾返鄉或到風景區遊玩,當心輪狀病毒感染引發幼童急性腸胃炎。醫師表示,秋冬原本就是輪狀病毒的好發季節,加上親友團聚拜年,小朋友聚集在一起玩耍,一不注意孩子的清潔衛生,病毒經由糞口或飛沫傳染,將導致室內群聚感染現象。
農曆春節長達9天的連續假期,很多民眾會利用時間返鄉遊玩,但根據台北馬偕醫院統計去年春節期間,2歲以下嬰幼兒住院及急診原因卻發現,急性腸胃炎與呼吸道感染是造成嬰幼兒住院與急診的主因。馬偕醫院小兒科主任李宏昌表示,根據國內臨床研究顯示,急性腸胃炎住院的5歲以下幼童,平均每5人就有2個是因為輪狀病毒感染,由於1、2月寒冷潮濕環境相當適合輪狀病毒生存,加上春節南北返鄉移動,闔家團圓、人際頻繁接觸,造成病毒擴散傳染。
台大醫院小兒感染科醫師呂俊毅說:『像在放長假的時候、像過年,大家出門玩,南北大交流,有一些病毒只有北部有,然後就帶到南部或者反過來,所以這種情況也大家要特別注意,很多人會出門玩,會出門找親戚朋友,小朋友互相在一起,就有可能互相傳染這些包括輪狀病毒,或其他病毒性的傳染病。』
醫師表示,輪狀病毒主要是經由口糞及飛沫傳染,過年南北交流、外出遊玩,也是傳染病好發時機,醫師呼籲家長,注意孩子個人衛生、勤洗手,家中玩具、餐具可以用漂白水稀釋或酒精消毒,預防病毒傳染。
央廣
張嘉芳
新春連續假期,民眾返鄉或到風景區遊玩,當心輪狀病毒感染引發幼童急性腸胃炎。醫師表示,秋冬原本就是輪狀病毒的好發季節,加上親友團聚拜年,小朋友聚集在一起玩耍,一不注意孩子的清潔衛生,病毒經由糞口或飛沫傳染,將導致室內群聚感染現象。
農曆春節長達9天的連續假期,很多民眾會利用時間返鄉遊玩,但根據台北馬偕醫院統計去年春節期間,2歲以下嬰幼兒住院及急診原因卻發現,急性腸胃炎與呼吸道感染是造成嬰幼兒住院與急診的主因。馬偕醫院小兒科主任李宏昌表示,根據國內臨床研究顯示,急性腸胃炎住院的5歲以下幼童,平均每5人就有2個是因為輪狀病毒感染,由於1、2月寒冷潮濕環境相當適合輪狀病毒生存,加上春節南北返鄉移動,闔家團圓、人際頻繁接觸,造成病毒擴散傳染。
台大醫院小兒感染科醫師呂俊毅說:『像在放長假的時候、像過年,大家出門玩,南北大交流,有一些病毒只有北部有,然後就帶到南部或者反過來,所以這種情況也大家要特別注意,很多人會出門玩,會出門找親戚朋友,小朋友互相在一起,就有可能互相傳染這些包括輪狀病毒,或其他病毒性的傳染病。』
醫師表示,輪狀病毒主要是經由口糞及飛沫傳染,過年南北交流、外出遊玩,也是傳染病好發時機,醫師呼籲家長,注意孩子個人衛生、勤洗手,家中玩具、餐具可以用漂白水稀釋或酒精消毒,預防病毒傳染。
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過年喝茶學問大 專家:胃寒者不適合清茶
央廣
劉靜瑀
過年期間每餐大魚大肉,選擇一杯茶可以去油解膩。不過,專家表示,「茶真的不能亂喝」!像是還沒有發酵過的綠茶比較生冷,並不適合胃寒的人;老年人如果想要選擇適合的茶飲,專家則是建議飲用較不刺激的清焙火香茶,讓喝茶不會影響身體,還能有益健康。
過年吃膩了大魚大肉,很多人選擇來杯健康的養身茶,不過,專家提醒民眾,雖然喝茶可以去油解膩,但是並不是所有的茶都適合每一個人。
業者林煜進:『(過年)應該喝清茶類比較好,吃的海鮮後,你喝茶一般適合除口臭以外,對身體,他的消化幫助也是不錯的。老人家應該送清焙火香比較好,因為他比較不刺激、不冷,清茶類可能會冷一點點,胃寒的人比較不適合,因為他比較冷。』
亞洲民眾愛喝茶,台灣茶葉的高水準,也都讓日本民眾趨之若鶩。現在更有業者把茶葉搬上了網路虛擬店面,在市場不景氣中,希望能刺激過年送禮的買氣。不過,專家說,過年想送送茶葉禮盒,其實還有地區上的差異。業者林煜進:『大部分北部跟南部人的口味不太一樣,北部人屬於比較喜歡清香型,中南部喜歡碳焙,中火香或重火香,口味比較重一點。年輕人口味淡一點,喝淡茶,上了年紀會喝濃茶,因為習慣。』
銀髮族可能比較愛喝濃茶,而年輕民眾會選擇淡一點的茶香味。專家建議,在身體允許的情況下,一般人可以喝清茶,但如果覺得還沒發酵過的綠茶口感太澀,則是可以選擇飲用半發酵的烏龍茶。
央廣
劉靜瑀
過年期間每餐大魚大肉,選擇一杯茶可以去油解膩。不過,專家表示,「茶真的不能亂喝」!像是還沒有發酵過的綠茶比較生冷,並不適合胃寒的人;老年人如果想要選擇適合的茶飲,專家則是建議飲用較不刺激的清焙火香茶,讓喝茶不會影響身體,還能有益健康。
過年吃膩了大魚大肉,很多人選擇來杯健康的養身茶,不過,專家提醒民眾,雖然喝茶可以去油解膩,但是並不是所有的茶都適合每一個人。
業者林煜進:『(過年)應該喝清茶類比較好,吃的海鮮後,你喝茶一般適合除口臭以外,對身體,他的消化幫助也是不錯的。老人家應該送清焙火香比較好,因為他比較不刺激、不冷,清茶類可能會冷一點點,胃寒的人比較不適合,因為他比較冷。』
亞洲民眾愛喝茶,台灣茶葉的高水準,也都讓日本民眾趨之若鶩。現在更有業者把茶葉搬上了網路虛擬店面,在市場不景氣中,希望能刺激過年送禮的買氣。不過,專家說,過年想送送茶葉禮盒,其實還有地區上的差異。業者林煜進:『大部分北部跟南部人的口味不太一樣,北部人屬於比較喜歡清香型,中南部喜歡碳焙,中火香或重火香,口味比較重一點。年輕人口味淡一點,喝淡茶,上了年紀會喝濃茶,因為習慣。』
銀髮族可能比較愛喝濃茶,而年輕民眾會選擇淡一點的茶香味。專家建議,在身體允許的情況下,一般人可以喝清茶,但如果覺得還沒發酵過的綠茶口感太澀,則是可以選擇飲用半發酵的烏龍茶。
Re: 【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
看牛年發財成功指數
蘋果日報
報導╱葉怡君
發財夢人人都有,不管你是走正財運、偏財運、還是有貴人相助,只要正走運想發財也不一定是件難事,想知道在牛年中,你的發財夢是否有實現的機會嗎?透過色彩學上的心理測驗,來看看你的牛年發財成功指數有多高囉!
測驗開始
下列5組味道聞起來都不錯的芳香精油,若只能憑紙盒外觀顏色選擇1組,你會選擇下列哪1種組合?
解析
選A的人
擁有獨特判斷力的你,喜歡摸索大多數人的思維,然後做出不同於其他人的決定,新的一年,你的財運高低起伏不定,比起別人過得是格外精采、不無聊,但是也比其他人來得忙碌、不得閒,但這一切是有代價的,你的事業與財運成正比,因此在努力過後,財運即可呈現上揚的趨勢。
成功指數 80分
選B的人
你的個性有些天真浪漫,喜歡玩樂與交朋友,造就你在新的一年中貴人運頗佳,建議你可以往人多的地方跑,多結識一些新的朋友,這當中又以年紀長於自己的異性,最有可能成為你在事業上的貴人,能夠在牛年一整年給予你事業上的幫助,進而興旺你的財運。
成功指數 65分
選C的人
與前陣子延續好久的疲倦相較起來,新的一年,你的精神狀態與鬥志相當好,而保持戰鬥力與敏銳的判斷力,可幫助你在這兩個月中找尋並開發出許多條路,偏財運很旺,可試試看投資或小賭,但要小心與小人的口舌之爭;所以這應該是個放心思在規劃的時刻,玩樂與休閒請晚點再想。
成功指數 35分
選D的人
搭配著不錯的長輩緣與工作運,在這個季節你的事業面應該會出現新契機,表示你牛年的財運也會愈來愈好,而做事向來專心的你,感情放一邊,很少有機會認識異性對象,有點冷感的症狀出現;偏財運不好,少做風險高的投資。此外,應多注意交通意外,精神狀況不是很好。
成功指數 50分
選E的人
春天腳步近了、天氣暖了,這也正是你感情上的幸福季,戀愛雖未必能有下一步結果,可是桃花卻多的嚇人,常常來自出乎你意料的地方,連帶對你的貴人運及財運也有幫助;所以該妥善運用你的異性魅力,工作上會遇到瓶頸,但整體來說財運部分是在度小月。
成功指數 75分
專家檔案
安格斯:心理測驗遊戲專家、命理顧問,著有《安格斯的戀愛塔羅書 四象星座的愛情密碼》。
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/wcp1221
蘋果日報
報導╱葉怡君
發財夢人人都有,不管你是走正財運、偏財運、還是有貴人相助,只要正走運想發財也不一定是件難事,想知道在牛年中,你的發財夢是否有實現的機會嗎?透過色彩學上的心理測驗,來看看你的牛年發財成功指數有多高囉!
測驗開始
下列5組味道聞起來都不錯的芳香精油,若只能憑紙盒外觀顏色選擇1組,你會選擇下列哪1種組合?
解析
選A的人
擁有獨特判斷力的你,喜歡摸索大多數人的思維,然後做出不同於其他人的決定,新的一年,你的財運高低起伏不定,比起別人過得是格外精采、不無聊,但是也比其他人來得忙碌、不得閒,但這一切是有代價的,你的事業與財運成正比,因此在努力過後,財運即可呈現上揚的趨勢。
成功指數 80分
選B的人
你的個性有些天真浪漫,喜歡玩樂與交朋友,造就你在新的一年中貴人運頗佳,建議你可以往人多的地方跑,多結識一些新的朋友,這當中又以年紀長於自己的異性,最有可能成為你在事業上的貴人,能夠在牛年一整年給予你事業上的幫助,進而興旺你的財運。
成功指數 65分
選C的人
與前陣子延續好久的疲倦相較起來,新的一年,你的精神狀態與鬥志相當好,而保持戰鬥力與敏銳的判斷力,可幫助你在這兩個月中找尋並開發出許多條路,偏財運很旺,可試試看投資或小賭,但要小心與小人的口舌之爭;所以這應該是個放心思在規劃的時刻,玩樂與休閒請晚點再想。
成功指數 35分
選D的人
搭配著不錯的長輩緣與工作運,在這個季節你的事業面應該會出現新契機,表示你牛年的財運也會愈來愈好,而做事向來專心的你,感情放一邊,很少有機會認識異性對象,有點冷感的症狀出現;偏財運不好,少做風險高的投資。此外,應多注意交通意外,精神狀況不是很好。
成功指數 50分
選E的人
春天腳步近了、天氣暖了,這也正是你感情上的幸福季,戀愛雖未必能有下一步結果,可是桃花卻多的嚇人,常常來自出乎你意料的地方,連帶對你的貴人運及財運也有幫助;所以該妥善運用你的異性魅力,工作上會遇到瓶頸,但整體來說財運部分是在度小月。
成功指數 75分
專家檔案
安格斯:心理測驗遊戲專家、命理顧問,著有《安格斯的戀愛塔羅書 四象星座的愛情密碼》。
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/wcp1221
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食材敷臉 雞湯防皺紋 優酪乳促代謝 要蓋面膜紙保濕
蘋果日報
報導╱楊琇雯
今天是大年初二,依習俗,已結婚的女兒會帶著老公、孩子回娘家,自行開業皮膚科醫師黃美月表示,趁著年節假期,不妨為全家大小依膚質製作簡易面膜,當次製作完成當天就敷,可省去市售面膜可能存在的防腐劑、化學香精等問題。
消基會日前抽查市售面膜時,發現有75%的產品都含有「對羥基苯甲酸酯類」防腐劑,但含量未超過衛生署規定的標準。台灣師範大學化學系教授吳家誠指出,包括「對羥基苯甲酸酯類」的防腐劑多屬於環境荷爾蒙,雖然對健康沒有立即危險性,但仍可能會影響內分泌、生殖系統,長期大量使用更可能會提高罹患乳癌的機率。黃美月醫師認為,若能利用食材抗氧化的特性,自己在家調成泥狀當面膜敷臉,雖然分子較大不易進入毛細孔,但和市售面膜比起來,比較不會有人工添加防腐劑的疑慮。
乾性肌
煮雞湯取膠質
過年都會喝雞湯、吃雞肉,黃美月醫師提醒,雞湯中有許多油分和膠原蛋白,若怕胖又想有水嫩肌膚的人,可將雞湯煮好後先冰起來,等油水分離後刮掉上層的油,取中層的透明凍狀物來敷臉,喝最下層的湯。不僅減脂減熱量,對於乾性肌膚最常見的皺紋和斑點問題都可解決。以下面膜每周可敷2到3次,每次10到15分鐘即可,敷太久反而傷皮膚。
除皺紋
材料:雞腿和雞腳數隻、面膜紙
Step1
雞腿、雞腳洗淨後切塊入鍋中,加水剛好淹過材料,大火煮滾後關小火燜煮至熟爛。
Step2
撈出雞腿、雞腳,雞湯在室溫待涼,蓋上蓋子或封保鮮膜放冰箱。刮去上層白色薄片,取中間透明果凍狀物體。
Step3
先把果凍狀透明物敷在臉上,用湯匙背輕壓抹勻,蓋上已用清水泡開的面膜紙。
Step4
15分鐘後以平常自己用的洗面乳、清水洗去雞湯凍即可。
除斑點
材料:高筋麵粉10克、雞湯凍、面膜紙
Step1
取雞腿和雞腳煮成的雞湯凍,加入高筋麵粉和水調勻。雞湯凍和麵粉、水的比例是5比2比3。
Step2
糊狀物用湯匙舀起後塗在臉上,用湯匙背稍微輕壓一下抹勻,蓋上面膜紙,15分鐘後以洗面乳和清水洗掉。
油性肌
優酪乳去角質
黃美月醫師說明,油性肌膚多半會有毛孔粗大、角質堆積情形,若能善用優酪乳中乳酸菌去角質的特質,可輔助臉部新陳代謝,並清潔毛孔、去敏感。所以無論是男性或女性,只要是油性膚質都可用優酪乳敷臉。
清毛孔
材料:高筋麵粉50克、無糖優酪乳20c.c.、面膜紙
Step1
將高筋麵粉和無糖優酪乳混合後充分攪拌,加水約30c.c.變糊狀即可。
Step2
把面膜紙用清水泡開,在臉上塗抹優酪乳麵糊,蓋上面膜紙,等15分鐘後洗淨。
美白用
材料:小黃瓜1條、無糖優酪乳20c.c.、高筋麵粉50克、面膜紙
小黃瓜洗淨去皮,切塊用果汁機打碎。將小黃瓜汁與其碎塊、優酪乳、高筋麵粉、水30c.c.拌勻,塗在臉上並蓋上面膜紙,等15分鐘後洗淨。
提醒你
常用洗面乳易長粉刺
許多人冬天洗臉時仍使用去油力較強的洗面乳及卸妝品,黃美月醫師在門診中發現,不少女性因此長出粉刺,臉也變得乾癢。人體在冬天時油脂分泌較少,所以,不需用去油力太強的產品,應以高保濕成分的產品為主,否則會對臉部太刺激。黃美月醫師提到,也可以只用清水洗臉,洗面乳隔1天再使用,最好不要使用肥皂洗臉。
水太燙會更乾癢
天冷時用熱水洗臉、洗身體要小心水溫過高!黃美月醫師提醒,太燙的水易使皮膚更乾癢,尤其是敏感肌膚者,應用和體溫差不多的水洗臉、洗澡即可。而且,濕冷環境下皮膚的通透性比較好,所以冬天應避免過度清潔、洗太燙的水,面膜也不要敷太久,每隔1天敷15分鐘即可。
勿用毛巾死命搓
洗臉時最後都會用毛巾擦拭臉部,但很多人尤其是男性,都死命搓洗,造成肌膚受傷。所以洗臉完若要擦乾臉上水分,建議用毛巾輕按即可。另外,黃美月醫師提醒,冬天使用美白面膜的機率很高,但應將次數減低,例如每個月1次就好了,否則反而會造成皮膚過敏。
洗澡前先擦乳液
為避免冬天皮膚過於乾燥,黃美月醫師建議皮膚容易乾癢的人在洗澡前先擦乳液,而且,洗澡時不要用太燙的水,也不要用肥皂洗澡。洗完澡後3到5分鐘內立刻擦上保濕程度較好的乳霜、乳液,就可避免皮膚乾癢。
醫師說 一次勿做太大量
(自行開業皮膚科醫師 黃美月)
自己利用食材製作面膜時,也要注意食材的新鮮度,當次做好就盡快用掉,盡量不要冰存到下次使用。若臉上出現紅、癢等不適情況,應立刻以清水洗掉。
蘋果日報
報導╱楊琇雯
今天是大年初二,依習俗,已結婚的女兒會帶著老公、孩子回娘家,自行開業皮膚科醫師黃美月表示,趁著年節假期,不妨為全家大小依膚質製作簡易面膜,當次製作完成當天就敷,可省去市售面膜可能存在的防腐劑、化學香精等問題。
消基會日前抽查市售面膜時,發現有75%的產品都含有「對羥基苯甲酸酯類」防腐劑,但含量未超過衛生署規定的標準。台灣師範大學化學系教授吳家誠指出,包括「對羥基苯甲酸酯類」的防腐劑多屬於環境荷爾蒙,雖然對健康沒有立即危險性,但仍可能會影響內分泌、生殖系統,長期大量使用更可能會提高罹患乳癌的機率。黃美月醫師認為,若能利用食材抗氧化的特性,自己在家調成泥狀當面膜敷臉,雖然分子較大不易進入毛細孔,但和市售面膜比起來,比較不會有人工添加防腐劑的疑慮。
乾性肌
煮雞湯取膠質
過年都會喝雞湯、吃雞肉,黃美月醫師提醒,雞湯中有許多油分和膠原蛋白,若怕胖又想有水嫩肌膚的人,可將雞湯煮好後先冰起來,等油水分離後刮掉上層的油,取中層的透明凍狀物來敷臉,喝最下層的湯。不僅減脂減熱量,對於乾性肌膚最常見的皺紋和斑點問題都可解決。以下面膜每周可敷2到3次,每次10到15分鐘即可,敷太久反而傷皮膚。
除皺紋
材料:雞腿和雞腳數隻、面膜紙
Step1
雞腿、雞腳洗淨後切塊入鍋中,加水剛好淹過材料,大火煮滾後關小火燜煮至熟爛。
Step2
撈出雞腿、雞腳,雞湯在室溫待涼,蓋上蓋子或封保鮮膜放冰箱。刮去上層白色薄片,取中間透明果凍狀物體。
Step3
先把果凍狀透明物敷在臉上,用湯匙背輕壓抹勻,蓋上已用清水泡開的面膜紙。
Step4
15分鐘後以平常自己用的洗面乳、清水洗去雞湯凍即可。
除斑點
材料:高筋麵粉10克、雞湯凍、面膜紙
Step1
取雞腿和雞腳煮成的雞湯凍,加入高筋麵粉和水調勻。雞湯凍和麵粉、水的比例是5比2比3。
Step2
糊狀物用湯匙舀起後塗在臉上,用湯匙背稍微輕壓一下抹勻,蓋上面膜紙,15分鐘後以洗面乳和清水洗掉。
油性肌
優酪乳去角質
黃美月醫師說明,油性肌膚多半會有毛孔粗大、角質堆積情形,若能善用優酪乳中乳酸菌去角質的特質,可輔助臉部新陳代謝,並清潔毛孔、去敏感。所以無論是男性或女性,只要是油性膚質都可用優酪乳敷臉。
清毛孔
材料:高筋麵粉50克、無糖優酪乳20c.c.、面膜紙
Step1
將高筋麵粉和無糖優酪乳混合後充分攪拌,加水約30c.c.變糊狀即可。
Step2
把面膜紙用清水泡開,在臉上塗抹優酪乳麵糊,蓋上面膜紙,等15分鐘後洗淨。
美白用
材料:小黃瓜1條、無糖優酪乳20c.c.、高筋麵粉50克、面膜紙
小黃瓜洗淨去皮,切塊用果汁機打碎。將小黃瓜汁與其碎塊、優酪乳、高筋麵粉、水30c.c.拌勻,塗在臉上並蓋上面膜紙,等15分鐘後洗淨。
提醒你
常用洗面乳易長粉刺
許多人冬天洗臉時仍使用去油力較強的洗面乳及卸妝品,黃美月醫師在門診中發現,不少女性因此長出粉刺,臉也變得乾癢。人體在冬天時油脂分泌較少,所以,不需用去油力太強的產品,應以高保濕成分的產品為主,否則會對臉部太刺激。黃美月醫師提到,也可以只用清水洗臉,洗面乳隔1天再使用,最好不要使用肥皂洗臉。
水太燙會更乾癢
天冷時用熱水洗臉、洗身體要小心水溫過高!黃美月醫師提醒,太燙的水易使皮膚更乾癢,尤其是敏感肌膚者,應用和體溫差不多的水洗臉、洗澡即可。而且,濕冷環境下皮膚的通透性比較好,所以冬天應避免過度清潔、洗太燙的水,面膜也不要敷太久,每隔1天敷15分鐘即可。
勿用毛巾死命搓
洗臉時最後都會用毛巾擦拭臉部,但很多人尤其是男性,都死命搓洗,造成肌膚受傷。所以洗臉完若要擦乾臉上水分,建議用毛巾輕按即可。另外,黃美月醫師提醒,冬天使用美白面膜的機率很高,但應將次數減低,例如每個月1次就好了,否則反而會造成皮膚過敏。
洗澡前先擦乳液
為避免冬天皮膚過於乾燥,黃美月醫師建議皮膚容易乾癢的人在洗澡前先擦乳液,而且,洗澡時不要用太燙的水,也不要用肥皂洗澡。洗完澡後3到5分鐘內立刻擦上保濕程度較好的乳霜、乳液,就可避免皮膚乾癢。
醫師說 一次勿做太大量
(自行開業皮膚科醫師 黃美月)
自己利用食材製作面膜時,也要注意食材的新鮮度,當次做好就盡快用掉,盡量不要冰存到下次使用。若臉上出現紅、癢等不適情況,應立刻以清水洗掉。
Re: 【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
高纖少油鹽糖 吃出健康
蘋果日報
【邱俊吉╱台北報導】
春節期間,美食當前,許多民眾會吃到忘了節制,營養師提醒民眾要確實執行少油、少鹽、少糖、高纖四大原則,以免吃出毛病。
馬偕醫院營養師鍾政玲建議,最好採較低油烹調法,如紅燒、煮、蒸、滷、燉等,少用糖醋、茄汁、蜜汁、勾芡、油炸等料理方式;各式甜點、動物皮如雞皮、豬皮等,以及魚漿製品,含油量都偏高,切忌想吃就吃。
八顆糖同一碗飯
此外,春節時許多民眾會吃堅果類,但她提醒,只要五顆腰果,或十顆開心果或花生,或五十顆瓜子,熱量即有四十五大卡,相當於一茶匙、約五c.c.的植物油熱量。
鍾政玲並提醒民眾須少吃醃燻食品如臘肉、香腸等,另醃漬蔬菜如榨菜、酸菜、筍干、菜脯等,可在烹調前泡水讓鹽分洗出。
國泰醫院營養師林元媛則表示,有民眾會用低鈉鹽取代一般食鹽烹調,但低鈉鹽的鉀含量高出一般食鹽,腎臟病患應在醫師建議下使用。
鍾政玲並說,一顆糖果的熱量即有十五至二十五大卡,吃八顆如同吃一碗飯,民眾要注意。倒是蔬菜則可多吃,因煮熟後約半碗的蔬菜類,熱量僅二十五大卡。林元媛則提醒,水果雖是重要纖維來源,但仍要注意熱量問題,例如一顆拳頭大的橘子即有六十大卡,一天建議兩顆即可。
春節健康飲食建議
資料來源:鍾政玲營養師、林元媛營養師
蘋果日報
【邱俊吉╱台北報導】
春節期間,美食當前,許多民眾會吃到忘了節制,營養師提醒民眾要確實執行少油、少鹽、少糖、高纖四大原則,以免吃出毛病。
馬偕醫院營養師鍾政玲建議,最好採較低油烹調法,如紅燒、煮、蒸、滷、燉等,少用糖醋、茄汁、蜜汁、勾芡、油炸等料理方式;各式甜點、動物皮如雞皮、豬皮等,以及魚漿製品,含油量都偏高,切忌想吃就吃。
八顆糖同一碗飯
此外,春節時許多民眾會吃堅果類,但她提醒,只要五顆腰果,或十顆開心果或花生,或五十顆瓜子,熱量即有四十五大卡,相當於一茶匙、約五c.c.的植物油熱量。
鍾政玲並提醒民眾須少吃醃燻食品如臘肉、香腸等,另醃漬蔬菜如榨菜、酸菜、筍干、菜脯等,可在烹調前泡水讓鹽分洗出。
國泰醫院營養師林元媛則表示,有民眾會用低鈉鹽取代一般食鹽烹調,但低鈉鹽的鉀含量高出一般食鹽,腎臟病患應在醫師建議下使用。
鍾政玲並說,一顆糖果的熱量即有十五至二十五大卡,吃八顆如同吃一碗飯,民眾要注意。倒是蔬菜則可多吃,因煮熟後約半碗的蔬菜類,熱量僅二十五大卡。林元媛則提醒,水果雖是重要纖維來源,但仍要注意熱量問題,例如一顆拳頭大的橘子即有六十大卡,一天建議兩顆即可。
春節健康飲食建議
資料來源:鍾政玲營養師、林元媛營養師
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年糕熱量高 宜當早餐吃 減飯量 蒸煎取代油炸
蘋果日報
報導╱張雅雯
年糕、蘿蔔糕幾乎是大家必備的年味點心,馬偕醫院營養師趙強指出,市售蘿蔔糕1片約撲克牌大小,就有1/4碗飯的熱量;而約蘿蔔糕2/3體積的加糖年糕,也等於1/4碗飯的熱量,最好限量食用。而這類米食都是碳水化合物,可提供人體熱量,建議當早餐吃,可加蛋或喝豆漿增加蛋白質攝取。
年糕與蘿蔔糕都是糯米磨成粉作成,很黏且密度厚實,趙強營養師表示,與同樣份量的糯米相比較,年糕與蘿蔔糕吃起來飽足感較低,如果當點心吃很容易過量。尤其年糕還常常裹上很厚的麵糊來炸,麵糊很容易吸油,一湯匙的油量就等於半碗飯的熱量,除了限制攝取量,還應該減少煎炸的油量,否則很容易發胖。
熱量代換表
加糖年糕限量吃
同重的加糖年糕、白年糕與蘿蔔糕相較,加糖年糕熱量最高,又裹麵糊,易攝取過多熱量,不建議當點心吃。
這樣吃
早上吃要增蛋白質
趙強營養師建議,可以把年糕或蘿蔔糕當早餐食用,不過在煎或炸的過程,用油會增加熱量,以蘿蔔糕為例,一次不要吃超過2片,約半碗飯的熱量為佳。此外,趙強營養師指出,早餐最好要攝取蛋白質來增加一天活力,由於年糕等米食都是碳水化合物,因此建議可加1顆蛋或是喝無糖豆漿,增加蛋白質來源。
包餛飩皮可少油
傳統上食用年糕,都是裹上加蛋汁的麵粉糊去炸,趙強營養師表示,裹麵糊目的是為了避免沾黏,但是麵糊的沾量很難控制,而且麵糊在油鍋內會膨脹且大量吸油,他建議用餛飩皮取代麵糊來包年糕,因為餛飩皮很薄,即使用炸的,也比較不容易吸油。此外,若沒有特別強調炸的口感,最好以用油量較少的煎法取代炸法;並且使用不沾鍋,也可以減少用油量。
提醒你
買小包裝食用
許多人買年貨時習慣大量購買,趙強營養師表示,年節時每餐的主菜色已經很豐富,如果只是為了嚐年味而買年糕,就不需要買太多,並且最好購買小包裝,方便1次吃完。加上冰箱內勢必也有許多菜餚待消化,同時冰存太多食物,容易導致保存不佳,即使放冰箱內也可能發霉。
用夾鍊袋收藏
趙強營養師表示,沒吃完的年糕、蘿蔔糕要包覆保鮮膜再冷藏,不過最好的收藏方式是放在夾鍊袋中、並擠出袋中的空氣再放進冰箱。此外,趙強營養師建議,由於年糕、蘿蔔糕為熟食,雖然冰箱各層溫度沒有不同,不過為了避免被肉類等其他生食滲出的生水可能污染到年糕等熟食,放進冰箱冷藏時要與其他生食區分,最好養成將熟食、生食分層放置的習慣。
蒸發糕減熱量
發糕也是很有年味的糕點,趙強營養師表示,發糕由在來米製作,加上多採蒸食,油量不會過高,1次不要吃超過1個,比較健康。此外,若蘿蔔糕與年糕採用蒸食,也同樣可以減少油量。
專家說 糯米類應限量
(馬偕醫院營養師 趙強)
年糕等糯米類的食物不容易消化,吃進體內後易滯留在胃裡面,會使得胃酸分泌增加,容易脹氣、拉肚子,因此不建議多吃。
蘋果日報
報導╱張雅雯
年糕、蘿蔔糕幾乎是大家必備的年味點心,馬偕醫院營養師趙強指出,市售蘿蔔糕1片約撲克牌大小,就有1/4碗飯的熱量;而約蘿蔔糕2/3體積的加糖年糕,也等於1/4碗飯的熱量,最好限量食用。而這類米食都是碳水化合物,可提供人體熱量,建議當早餐吃,可加蛋或喝豆漿增加蛋白質攝取。
年糕與蘿蔔糕都是糯米磨成粉作成,很黏且密度厚實,趙強營養師表示,與同樣份量的糯米相比較,年糕與蘿蔔糕吃起來飽足感較低,如果當點心吃很容易過量。尤其年糕還常常裹上很厚的麵糊來炸,麵糊很容易吸油,一湯匙的油量就等於半碗飯的熱量,除了限制攝取量,還應該減少煎炸的油量,否則很容易發胖。
熱量代換表
加糖年糕限量吃
同重的加糖年糕、白年糕與蘿蔔糕相較,加糖年糕熱量最高,又裹麵糊,易攝取過多熱量,不建議當點心吃。
這樣吃
早上吃要增蛋白質
趙強營養師建議,可以把年糕或蘿蔔糕當早餐食用,不過在煎或炸的過程,用油會增加熱量,以蘿蔔糕為例,一次不要吃超過2片,約半碗飯的熱量為佳。此外,趙強營養師指出,早餐最好要攝取蛋白質來增加一天活力,由於年糕等米食都是碳水化合物,因此建議可加1顆蛋或是喝無糖豆漿,增加蛋白質來源。
包餛飩皮可少油
傳統上食用年糕,都是裹上加蛋汁的麵粉糊去炸,趙強營養師表示,裹麵糊目的是為了避免沾黏,但是麵糊的沾量很難控制,而且麵糊在油鍋內會膨脹且大量吸油,他建議用餛飩皮取代麵糊來包年糕,因為餛飩皮很薄,即使用炸的,也比較不容易吸油。此外,若沒有特別強調炸的口感,最好以用油量較少的煎法取代炸法;並且使用不沾鍋,也可以減少用油量。
提醒你
買小包裝食用
許多人買年貨時習慣大量購買,趙強營養師表示,年節時每餐的主菜色已經很豐富,如果只是為了嚐年味而買年糕,就不需要買太多,並且最好購買小包裝,方便1次吃完。加上冰箱內勢必也有許多菜餚待消化,同時冰存太多食物,容易導致保存不佳,即使放冰箱內也可能發霉。
用夾鍊袋收藏
趙強營養師表示,沒吃完的年糕、蘿蔔糕要包覆保鮮膜再冷藏,不過最好的收藏方式是放在夾鍊袋中、並擠出袋中的空氣再放進冰箱。此外,趙強營養師建議,由於年糕、蘿蔔糕為熟食,雖然冰箱各層溫度沒有不同,不過為了避免被肉類等其他生食滲出的生水可能污染到年糕等熟食,放進冰箱冷藏時要與其他生食區分,最好養成將熟食、生食分層放置的習慣。
蒸發糕減熱量
發糕也是很有年味的糕點,趙強營養師表示,發糕由在來米製作,加上多採蒸食,油量不會過高,1次不要吃超過1個,比較健康。此外,若蘿蔔糕與年糕採用蒸食,也同樣可以減少油量。
專家說 糯米類應限量
(馬偕醫院營養師 趙強)
年糕等糯米類的食物不容易消化,吃進體內後易滯留在胃裡面,會使得胃酸分泌增加,容易脹氣、拉肚子,因此不建議多吃。
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牙醫聯盟公佈「年節危險食品」 瓜子、開心果居榜首
NOWnews
生活中心/綜合報導
過農曆新年,放假在家的民眾肯定少不了吃吃喝喝,但吃東西時可得小心,因為有許多人居然吃東西吃到牙齒斷掉。而台南市牙醫聯盟統計指出,過年期間最容易傷害牙齒的食物就是「瓜子」,所以民眾食用時可得特別小心。
牙醫師表示,每年過年連續假期後,門診便會出現許多牙齒斷裂或矯正器脫落的病患。詢問後發現,竟然有將近七成的病患都是因為啃瓜子、開心果等堅果類的食物導致牙齒損傷。
牙醫師指出,民眾食用瓜子、開心果等堅果類食物時,如果是利用門牙等前排牙齒來啃咬,很可能因為力量過大導致牙齒斷裂或瓷牙破損。如果是邊聊天邊嗑瓜子,還可能在不知不覺中食用過量,導致「上火」,進而產生舌頭腫痛或口腔破洞等症狀。
此外,牙醫師還指出,像是年糕、火鍋、魷魚絲及肉乾,對口腔傷害的程度也不容小覷。
NOWnews
生活中心/綜合報導
過農曆新年,放假在家的民眾肯定少不了吃吃喝喝,但吃東西時可得小心,因為有許多人居然吃東西吃到牙齒斷掉。而台南市牙醫聯盟統計指出,過年期間最容易傷害牙齒的食物就是「瓜子」,所以民眾食用時可得特別小心。
牙醫師表示,每年過年連續假期後,門診便會出現許多牙齒斷裂或矯正器脫落的病患。詢問後發現,竟然有將近七成的病患都是因為啃瓜子、開心果等堅果類的食物導致牙齒損傷。
牙醫師指出,民眾食用瓜子、開心果等堅果類食物時,如果是利用門牙等前排牙齒來啃咬,很可能因為力量過大導致牙齒斷裂或瓷牙破損。如果是邊聊天邊嗑瓜子,還可能在不知不覺中食用過量,導致「上火」,進而產生舌頭腫痛或口腔破洞等症狀。
此外,牙醫師還指出,像是年糕、火鍋、魷魚絲及肉乾,對口腔傷害的程度也不容小覷。
Re: 【新春健康特輯】- 祝大家身體健康萬事如意^^
瓜子傷牙怎麼吃才好? 醫生建議:用犬齒咬、用剝殼器剝
NOWnews
生活中心/台北報導
大過年期間聊天打牌,少不了糖果、瓜子助興,不過,有許多民眾吃瓜子時,因為食用方式不當而導致牙齒斷裂,因為這樣就醫的人就超過七成。這瓜子該怎麼吃才不會傷牙齒?專業牙醫師有幾個貼心的建議。
我嗑!我咬!這位老兄死命啃咬這硬梆梆的瓜子,過年泡茶聊天吃瓜子最平常不過,但這樣一直咬一直吃,恐怕兩顆大門牙會受不了。
牙醫師洪斌凱:「其實,大概都是瓜子這種東西太硬,然後我們的門牙,我們會咬到我們的正中門牙的牙後中間,那個尖端會比較脆弱。」
牙醫公會統計,過年期間,光是因為啃咬瓜子斷牙或矯正器脫落的患者,就高達7成,成了牙齒的頭號殺手。不想在大過年吃瓜子傷牙,除了別吃太多,牙醫師也貼心地提供幾個建議。
牙醫師提醒,盡量用犬齒來咬瓜子,挑瓜子尖頭的部分來咬,不然就乾脆別用咬的,改用剝殼器來剝瓜子。
由於瓜子硬度高,加上又是醃製品、熱量又高,食用過量除引起口腔破洞、舌頭腫痛外,還會增加體重負擔,有高血壓和心血管疾病的患者,更是千萬別貪嘴,不想開工缺了牙壞了門面、增加健康負擔,吃瓜子的撇步和注意事項,可別輕忽了!(新聞來源:東森新聞楊淑芃、柯俊丞)
NOWnews
生活中心/台北報導
大過年期間聊天打牌,少不了糖果、瓜子助興,不過,有許多民眾吃瓜子時,因為食用方式不當而導致牙齒斷裂,因為這樣就醫的人就超過七成。這瓜子該怎麼吃才不會傷牙齒?專業牙醫師有幾個貼心的建議。
我嗑!我咬!這位老兄死命啃咬這硬梆梆的瓜子,過年泡茶聊天吃瓜子最平常不過,但這樣一直咬一直吃,恐怕兩顆大門牙會受不了。
牙醫師洪斌凱:「其實,大概都是瓜子這種東西太硬,然後我們的門牙,我們會咬到我們的正中門牙的牙後中間,那個尖端會比較脆弱。」
牙醫公會統計,過年期間,光是因為啃咬瓜子斷牙或矯正器脫落的患者,就高達7成,成了牙齒的頭號殺手。不想在大過年吃瓜子傷牙,除了別吃太多,牙醫師也貼心地提供幾個建議。
牙醫師提醒,盡量用犬齒來咬瓜子,挑瓜子尖頭的部分來咬,不然就乾脆別用咬的,改用剝殼器來剝瓜子。
由於瓜子硬度高,加上又是醃製品、熱量又高,食用過量除引起口腔破洞、舌頭腫痛外,還會增加體重負擔,有高血壓和心血管疾病的患者,更是千萬別貪嘴,不想開工缺了牙壞了門面、增加健康負擔,吃瓜子的撇步和注意事項,可別輕忽了!(新聞來源:東森新聞楊淑芃、柯俊丞)
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五大類零食停看聽! 3片巧克力餅乾等於1碗飯
NOWnews
記者蔣文宜/台北報導
過年過節免不了吃零食解解饞,不過,可別小看體積不大的零食,可是會在體內積沙成塔,尤其邊看電視邊吃,往往不知不覺中就嗑完一包魷魚絲、開心果,營養師提醒,小心別讓零食成為過個年讓自己增胖的最大禍首。
吃零食有學問,如高血壓、糖尿病、慢性腎衰竭等慢性病患者,過年飲食就應慎選,以免造成身體過多負擔,但最常見的就是過完年後,許多人站上體重計才發現體重突然暴增,身形圓了一圈。
台北市立聯合醫院中興院區營養科營養師林詠霈說,年關將屆,針對常見的零食、飲料做整理,提醒大家把握幾點原則,吃零食也能輕鬆吃。
一、開心果、花生、瓜子等堅果類:核果類含油脂豐富,例如:開心果30公克,約含2.5茶匙油脂,值得一提的是,部分市售核果類隱含過多鹽份,進食太多可能造成油脂及鹽份攝取過量,此外,核果類含磷離子、蛋白質較多,慢性腎衰竭患者不宜食用過多。一般人抓一把的量吃一天已經足夠。
二、魷魚絲、牛肉乾、鮪魚糖:這一類加工肉製品,每一百公克約300大卡左右,富含較多蛋白質、鹽份,若是高血壓、心血管疾病,以及飲食必須限制蛋白質患者,應小心食用。
三、牛軋糖、巧克力、南棗核桃糕:糖果類富含碳水化合物、精緻糖類、脂肪,而且通常熱量最高,每一百公克約300至600大卡左右,減重者及糖尿病患者應小心食用。
四、巧克力餅乾、洋芋片:別小看餅乾類熱量也不低,如巧克力餅乾一片約86大卡,相當於1/3碗飯,碳水化合物、精緻糖類、脂肪也不少,減重及糖尿病患者也應避免食用過量。
五、可樂、汽水、沙士飲料類:汽水類每一瓶(350毫升)熱量約147大卡,含精緻糖類,屬於空熱量飲料,且含磷量高,減重患者需小心食用,糖尿病、腎臟病患不建議飲用。
林詠霈建議,選擇零食也應該留意標示是否清楚完整、食品顏色及風味有無異常,若食品呈現過度鮮豔或白皙建議不要購買,可能添加防腐劑或漂白劑,總之,動多少吃多少、吃多少動多少,才能維持一定的體重。
NOWnews
記者蔣文宜/台北報導
過年過節免不了吃零食解解饞,不過,可別小看體積不大的零食,可是會在體內積沙成塔,尤其邊看電視邊吃,往往不知不覺中就嗑完一包魷魚絲、開心果,營養師提醒,小心別讓零食成為過個年讓自己增胖的最大禍首。
吃零食有學問,如高血壓、糖尿病、慢性腎衰竭等慢性病患者,過年飲食就應慎選,以免造成身體過多負擔,但最常見的就是過完年後,許多人站上體重計才發現體重突然暴增,身形圓了一圈。
台北市立聯合醫院中興院區營養科營養師林詠霈說,年關將屆,針對常見的零食、飲料做整理,提醒大家把握幾點原則,吃零食也能輕鬆吃。
一、開心果、花生、瓜子等堅果類:核果類含油脂豐富,例如:開心果30公克,約含2.5茶匙油脂,值得一提的是,部分市售核果類隱含過多鹽份,進食太多可能造成油脂及鹽份攝取過量,此外,核果類含磷離子、蛋白質較多,慢性腎衰竭患者不宜食用過多。一般人抓一把的量吃一天已經足夠。
二、魷魚絲、牛肉乾、鮪魚糖:這一類加工肉製品,每一百公克約300大卡左右,富含較多蛋白質、鹽份,若是高血壓、心血管疾病,以及飲食必須限制蛋白質患者,應小心食用。
三、牛軋糖、巧克力、南棗核桃糕:糖果類富含碳水化合物、精緻糖類、脂肪,而且通常熱量最高,每一百公克約300至600大卡左右,減重者及糖尿病患者應小心食用。
四、巧克力餅乾、洋芋片:別小看餅乾類熱量也不低,如巧克力餅乾一片約86大卡,相當於1/3碗飯,碳水化合物、精緻糖類、脂肪也不少,減重及糖尿病患者也應避免食用過量。
五、可樂、汽水、沙士飲料類:汽水類每一瓶(350毫升)熱量約147大卡,含精緻糖類,屬於空熱量飲料,且含磷量高,減重患者需小心食用,糖尿病、腎臟病患不建議飲用。
林詠霈建議,選擇零食也應該留意標示是否清楚完整、食品顏色及風味有無異常,若食品呈現過度鮮豔或白皙建議不要購買,可能添加防腐劑或漂白劑,總之,動多少吃多少、吃多少動多少,才能維持一定的體重。
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春節熬夜 紅眼症易找上門
蘋果日報
春節間許多人會熬夜,用眼過度易使眼睛乾澀,導致紅眼、感覺眼皮重。新店慈濟醫院眼科主任徐維成表示,往年春節後紅眼症患者至少增加2成,多數是因淚水分泌不足所致,多休息及點人工淚液可緩解。此外,熬夜會讓有虹彩炎等疾病復發,整個眼白都會佈滿血絲;隱形眼鏡族熬夜,易導致角膜潰瘍而眼睛紅。
熬夜導致發作
熬夜看電視、打電動或是打麻將等近距離動作持續太久,會讓眼球內調整物體遠近焦距的睫狀肌過度收縮,尤其虹彩炎患者,熬夜加上天氣冷的狀況下,眼壓會不穩定而導致紅眼。隱形眼鏡族熬夜而配戴超時,易使角膜破皮,感染細菌就演變成角膜潰瘍。
急救勿扳開眼
玩炮竹、上香時,眼皮與角膜若不小心被灼傷,切勿揉眼、也不要扳開傷眼,以免細菌經手進入,或施力不當使傷口裂開,最好慢慢睜開眼,滴入人工淚液或生理食鹽水,盡快送醫。
蘋果日報
春節間許多人會熬夜,用眼過度易使眼睛乾澀,導致紅眼、感覺眼皮重。新店慈濟醫院眼科主任徐維成表示,往年春節後紅眼症患者至少增加2成,多數是因淚水分泌不足所致,多休息及點人工淚液可緩解。此外,熬夜會讓有虹彩炎等疾病復發,整個眼白都會佈滿血絲;隱形眼鏡族熬夜,易導致角膜潰瘍而眼睛紅。
熬夜導致發作
熬夜看電視、打電動或是打麻將等近距離動作持續太久,會讓眼球內調整物體遠近焦距的睫狀肌過度收縮,尤其虹彩炎患者,熬夜加上天氣冷的狀況下,眼壓會不穩定而導致紅眼。隱形眼鏡族熬夜而配戴超時,易使角膜破皮,感染細菌就演變成角膜潰瘍。
急救勿扳開眼
玩炮竹、上香時,眼皮與角膜若不小心被灼傷,切勿揉眼、也不要扳開傷眼,以免細菌經手進入,或施力不當使傷口裂開,最好慢慢睜開眼,滴入人工淚液或生理食鹽水,盡快送醫。
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牛年招財 多穿藍綠色
蘋果日報
歷經金融海嘯衝擊,許多人希望開春就能開運招財。命理學家蔡上機建議,今年旺財是藍、綠色,紅色旺事業、考運與招桃花,可多穿戴這幾色服飾。星座專家薇薇安說,水瓶座、射手座與魔羯座今年財運最旺,雙子座與金牛座次之,不妨在二月底前買彩券試手氣。
水瓶射手魔羯財運旺
蔡上機建議,居家和辦公室可放盆栽、木製品和藍、綠色擺飾,多吃綠色飲食如綠豆湯、綠花菜、菠菜、奇異果等,有助生財能量;紅色飲食如紅豆湯、紅棗茶、番茄、櫻桃等,可加強事業、考運和招桃花。祭祀時也可運用這幾色水果。
薇薇安說,水瓶座今年正財或偏財都很旺,射手座偏財旺,魔羯座可小試手氣買彩券。她也建議好好泡個澡,「搭配玫瑰或茉莉精油可提升愛情運,抓把鹽撒水中或用薰衣草沐浴用品,能洗去壞運氣。」泡完澡後要洗淨浴缸,以免囤積骯髒水氣影響桃花和財運。
此外,下月十四日是西洋情人節,連八年桃花運不佳的土象星座如魔羯座、金牛座與處女座,今年很適合告白;水瓶座與天秤座依舊桃花旺。薇薇安另建議,各種星座今年都適合搭配鑲鑽手錶、水鑽等閃亮飾品開運。記者陳怡靜
牛年開運 招財方法
◎招財進寶
.今年迎財神最佳時間是年初五清晨5時到上午9時,次佳為年初八上午7時到11時
.辦公桌南方或東北方,或玄關、廚房擺設植栽、木製品與綠、藍色物件有助招財
.綠色涼飲、食物、水果、花茶素材或酸性調味都是生財能量,如綠豆湯、綠花菜、菠菜等
.葉香、草香等木香調香水或精油,可增財運
.吉他、笛、簫等屬「木」的音樂,可增財運
◎增強運勢
.紅色涼飲、食物、水果、花茶素材或辣性調味,可加強事業運與考運,如紅豆湯、紅棗茶等
.小提琴、小喇叭、電吉他、二胡、口琴等屬「火」音樂,有助考運及職場運勢
.肉桂等麝香調香水或精油有助考運及職場運勢
蘋果日報
歷經金融海嘯衝擊,許多人希望開春就能開運招財。命理學家蔡上機建議,今年旺財是藍、綠色,紅色旺事業、考運與招桃花,可多穿戴這幾色服飾。星座專家薇薇安說,水瓶座、射手座與魔羯座今年財運最旺,雙子座與金牛座次之,不妨在二月底前買彩券試手氣。
水瓶射手魔羯財運旺
蔡上機建議,居家和辦公室可放盆栽、木製品和藍、綠色擺飾,多吃綠色飲食如綠豆湯、綠花菜、菠菜、奇異果等,有助生財能量;紅色飲食如紅豆湯、紅棗茶、番茄、櫻桃等,可加強事業、考運和招桃花。祭祀時也可運用這幾色水果。
薇薇安說,水瓶座今年正財或偏財都很旺,射手座偏財旺,魔羯座可小試手氣買彩券。她也建議好好泡個澡,「搭配玫瑰或茉莉精油可提升愛情運,抓把鹽撒水中或用薰衣草沐浴用品,能洗去壞運氣。」泡完澡後要洗淨浴缸,以免囤積骯髒水氣影響桃花和財運。
此外,下月十四日是西洋情人節,連八年桃花運不佳的土象星座如魔羯座、金牛座與處女座,今年很適合告白;水瓶座與天秤座依舊桃花旺。薇薇安另建議,各種星座今年都適合搭配鑲鑽手錶、水鑽等閃亮飾品開運。記者陳怡靜
牛年開運 招財方法
◎招財進寶
.今年迎財神最佳時間是年初五清晨5時到上午9時,次佳為年初八上午7時到11時
.辦公桌南方或東北方,或玄關、廚房擺設植栽、木製品與綠、藍色物件有助招財
.綠色涼飲、食物、水果、花茶素材或酸性調味都是生財能量,如綠豆湯、綠花菜、菠菜等
.葉香、草香等木香調香水或精油,可增財運
.吉他、笛、簫等屬「木」的音樂,可增財運
◎增強運勢
.紅色涼飲、食物、水果、花茶素材或辣性調味,可加強事業運與考運,如紅豆湯、紅棗茶等
.小提琴、小喇叭、電吉他、二胡、口琴等屬「火」音樂,有助考運及職場運勢
.肉桂等麝香調香水或精油有助考運及職場運勢