岐黃醫林--中醫論壇

讓穀物營養來你的秀髮


一些富含B族維生素、微量元素和蛋白質的食物具有防治頭髮早白的作用。湖北省中醫院皮膚科主任皮先明教授說，大米、小米等穀類食物含有的碳水化合物除了為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源，對頭髮也有很好的營養效果。

現代人的主食消費量越來越少，俗話說得好：「得穀者昌，失穀者亡。」主食地位的改變，一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏，從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。一般來說，一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。

當然促進頭髮生長和滋潤的其他食物還有：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及番茄、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。


來源：人民網-健康時報

烏髮藥膳方-桑椹烏骨雞湯


　　〖 來 源 〗： 民間藥膳方

　　〖 原 料 〗： 桑椹子30克，紫草10克，熟地黃30克，丹皮5克，側柏葉10克，烏骨雞1只(約700克)。
　　〖 做 法 〗： 將烏雞去毛、皮及內臟，其他藥料洗淨，放入烏骨雞腹腔裡，用線或繩捆紮好，放入鍋中，加清水適量煎煮，煮至烏骨雞肉熟爛，調味即可，飲湯吃雞肉。每日1料。

　　〖 功 效 〗： 涼血滋陰。用於陰虛血熱之白髮、脫髮等。

文章來源: 21NX秘方網

烏髮食療藥膳方-生烏棗蛋湯


　　〖 來 源 〗： 民間藥膳方
　　〖 原 料 〗： 生地30克，何首烏30克，大棗10枚，雞蛋2個。

　　〖 做 法 〗： 將上料放入砂鍋文火煎煮30分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內和上藥煎煮20分鐘，飲湯吃蛋，每日1—2次，連服10天。

　　〖 功 效 〗： 養陰烏髮，用於腎虛頭髮早白。

　　附：其他相關食療方

　　核桃食療法：性味甘、平溫、無毒。 歸經：入肺、腎、肝。 功效： 補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮，固牙齒，補虛勞。

主治：核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，女子崩帶，核桃夾可治噎嗝，遺精、遺尿。


文章來源：21NX秘方網