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夫妻分房睡也要恩愛如昔！
媽咪寶貝雜誌
採訪撰文／伍偉婷 諮詢／兩性專家　小彤老師



許多人認為睡前是夫妻倆能好好談心的時刻，在屬於兩個人的私密空間中也較能放開心情，享受彼此給的溫暖與關懷，但分房睡的夫妻似乎就少了這個親密交流的機會，更可能連做愛做的事都省去；不過也有人對於分房睡持有正面的意見，認為這可讓雙方都擁有良好的睡眠品質、不被打擾。公說公有理、婆說婆有理，夫妻感情是否良好當然不能以是否睡在同一張床上來斷定，還得看平時兩人是否悉心經營感情喔！

什麼要分房睡？

家家有本難唸的經，清官也難斷家務事，每對夫妻分房睡都有不一樣的理由，不過不外乎是因為生活作息不同、睡眠習慣不合、寶寶加入等，但妳或許不知道，分房睡的比例越來越高，這和社會趨勢有著密不可分的關係！兩性專家小彤老師表示，現今家庭型態多以小家庭、雙薪家庭為主，這可能造成夫妻倆因工作時間不同而影響睡眠時間，再加上現代人在婚後多想保有自己的空間，因而形成分房睡的情況，其詳細原因如下所述：

1. 個人主義盛行：過去，婚姻中存在較多的妥協、讓步；現今，在婚姻中兩人都想保有一定的自由，雖生活在同一個屋簷下，仍希望自己是一個個體。因此，希望能保有個人的空間而協議分房睡。

2. 家庭型態改變：雙薪家庭已成為現在家庭的主要型態，夫妻雙方的工作時間也會造成生活作息的差異，不再像以前，家庭主婦多半能遷就先生的作息，因而協議分房睡以免互相干擾。

3. 生活型態多變化：現代社會越來越多元化，也出現各種不同的工作型態，不是每個人都是固定的朝九晚五，夜班、12小時制的工作越來越多，這也間接影響了個人一天的作息，並且無法配合另一半。

4. 家庭成員改變：這裡的改變包含了新生命的加入、照顧其他家庭成員，如公公、婆婆，在這樣的情況分房睡多半是不得已的，必須要有一人空出時間來陪伴寶寶、照顧家人，若兩人一同照顧可能就會犧牲兩個人的睡眠時間。只是，在這樣的情況下，空出時間來照顧寶寶、家人的往往是女性。

分房睡會有什麼影響？

優點

1. 個人生活型態不被干擾：婚後分房睡，即使同一屋簷下還是可保有自己的生活習慣，不用被對方打擾或遷就對方。

2. 維持良好的睡眠品質：兩個人同睡一張床，即使是king size的雙人床，還是不比一個人睡來得舒適。一個人睡可以自在的翻滾、伸展，不用擔心會壓到對方或搶被子的問題，另外，被另一半打鼾聲吵得睡不著覺的問題也可以獲得解決。

3. 保有個人空間：有些人認為臥室是最隱私的空間，即使是婚後仍應保留，可在夜深人靜時獨自思考、反省生活中的事務。

缺點

1. 夫妻間缺乏身體親密接觸的時間：兩人睡覺時藉由身體的接觸可感受彼此的體溫，以增加親密感，若是分房睡，少了這樣的碰觸，平時白天也都各自忙於工作或照顧孩子，長期下來可能會讓兩人多了一份疏離感。

2. 影響性生活的次數與品質：夫妻間的性事往往是在臥房中自然發生，可能藉由一些肢體、言語上的暗示，再加上一些前奏曲，充滿了情調與浪漫。若是分房睡，這樣自然的浪漫情調可能就被抹殺，長期下來若另一半來敲門都是了做愛做的事，這個動作會變得有目的性，更讓性事成為例行公事，會讓彼此都感到不舒服。

3. 沒有談心、分享的時刻：許多夫妻往往會在睡前分享一天中的大小事，不論是互吐苦水或是分享喜悅，這都能緊密連結夫妻間的情感，若是忙碌了一天回到家中，仍是回到各自的房間休息，那麼這個談心的時刻也就被犧牲了。

房分，心不分

1. 多安排生活中兩人獨處的時間：睡前兩人獨處的時光可能因為生活習慣不同而被犧牲，既然如此，夫妻就要更用心安排生活中的時間，像是一起吃晚餐、一起洗澡、一起看電視，或即使只是在住家附近散步10分鐘，只要挪出屬於兩人獨處的時光，都能夠彌補未同房睡可能帶來的負面影響。

2. 利用「隔間」的方式來替代分房：夫妻若分房睡，兩個人的距離是隔著兩道門，想要找對方聊聊天、抱抱時需要突破兩道藩籬，又會擔心對方可能在休息而按捺住自己的情緒，這都會降低去找另一半的動機。若是採隔間的方式，兩人仍能保有自己的空間及睡眠習慣。緊鄰的空間，只隔著一道門，相對也能拉近彼此的距離，並且這也更暗示著這道門只屬於對方，這個獨特的聯繫方式也會在彼此的心中留下一個獨特的位置，進而保留夫妻間的親暱感。

3. 妥協、協商對策：若是因為一些不可抗拒的因素而分房睡，夫妻間可在要分房時即協商一些應對的方式。像是因為工作時間導致睡眠時間不同，可利用假日兩人同房，或是在週一到週五之間協調出1、2天讓兩人能睡在一起，享受這相互依靠的感覺。

4. 切勿養成分房睡的習慣：有時是因為要照顧新生兒不得已分房睡，有時是工作因素影響，若這些因素都已排除，那麼就可回到原本同房睡的習慣。寶寶漸漸長大，也有了獨立的能力，媽媽就應該學會放手；若是已換了工作，那就更應調回正常的軌道，讓兩人的睡眠習慣回到從前，以免帶給另一半沮喪的感覺，認為自己似乎只重視個人時間或寶寶，這也可能變成偷腥的藉口，為了兩人的幸福著想，千萬不要將分房睡變成了習慣！

貼心小叮嚀

不論是因為生活作息不同而協議分房睡或是因不可抗拒因素被迫分房睡，在要分房前都必須好好的商討未來兩人可另外利用來獨處、談心的時間，或是分房睡的情況在什麼樣的情況下應稍做調整，雖然分房睡只是一個睡眠型態及習慣，但長久下來，的確有可能影響到夫妻間的感情及親暱感，不要無意中讓自己成為感情殺手喔！


<全文完>