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研究：適度運動亦能改善後更年期婦女健康
法新社
記者:紀錦玲


「美國醫學會期刊」今天刊出的一項報告指出，即使是一週七十二分鐘適度體能運動，也能夠改善習慣久坐、體重過重的後更年期婦女健康。

報告撰述人邱契與研究人員指出，「我們的研究最引人注目的是，甚至每週運動量只有每公斤四卡熱量（大約每週三天，總計七十二分鐘體能運動）的婦女，和完全不運動的對照組婦女相比，健康都明顯改善。」

路易斯安那州大學研究小組說，「對於那些習慣久坐，很難做到每週一百五十分鐘運動，更別說是每天做到六十分鐘運動的成年人而言，此報告的資訊相當有用，未來可推薦、鼓勵他們溫和運動。」

美國國家衛生研究院專家曾建議，至少每天應有三十分鐘適量運動。

這項研究是在二零零一年四月到二零零五年六月間進行，抽樣四百六十四位「身體質量指數」二十五到四十三之間，習慣久坐、體重過重，或肥胖的後更年期婦女為研究對象。

身體質量指數在三十以上者界定為肥胖。

美國有三分之一以上人口體重過重，美國成人中有六千萬人肥胖