更年期綜合征藥膳方－更年康粥

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更年期綜合征藥膳方－更年康粥



〖 來 源 〗： 中醫經驗方
　　
〖 原 料 〗： 黃芪、夜交籐各30克，當歸、桑葉各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麥100克，紅棗10枚，白糖適量。
〖 制 作 〗： 先煎前六味藥，取汁去渣，後入小麥及大棗煮為粥，加白糖調味。

〖 用 法 〗： 每日2次，空腹溫食。

〖 療 效 〗： 益氣養血，寧心安神。適用於婦女更年期綜合征，表現為精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能目持，失眠多夢。


附：其他相關食療方

1、合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。

2、甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。


文章來源：中醫中藥秘方網

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更年期要多喝這些粥品


　　現介紹幾種調理更年期綜合征的粥類、鮮汁類飲食處方，簡便易行，美味可口。

　　七寶粥 紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強腎、健脾。

　　蝦米粥 大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。可補脾益腎，適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。
　　地黃棗仁粥 酸棗仁、生地黃各30克，大米100克。可補陰清熱，適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。

　　鮮枸杞汁 鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。可補肝益腎，適用於月經紊亂或多或少、或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面色潮紅、腰酸軟等症。

　　韭菜汁 韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。可溫陽暖宮，適用於形寒肢冷、面色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少、色淡而清、夜尿多等。


文章來源：現代健康網