經濟條件越來越好，孩子吃得越來越有營養，可缺鈣現象卻仍然很普遍。很多家長非常疑惑：為什麼天天給孩子補鈣，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸的缺鈣症狀？
如果您的孩子屬於這種情況，就需要在以下幾個方面多加注意：
1.補鈣劑量是否足夠 。很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼「儲存」更多的鈣。
2.維生素D攝入是否足夠 。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而秋冬季節日光照射不充足，孩子戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。
3.膳食是否有影響 。膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丟失增多；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過後再吃比較好。
4.補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用 。同時服用會相互影響吸收。
5.補鈣最好隨餐服用 、餐後服用或晚上臨睡前服用，這樣補鈣效果最佳。
6.不宜將鈣片溶入奶中服用 ，過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱，特別是加熱時，這種現象就會更加明顯。而且乳製品含鈣量較高，孩子一次服用大量的鈣吸收不了，反而會影響補鈣的效果。
文章來源：華夏中醫網
