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夏季寶貝生活照護大全
媽咪寶貝雜誌
記者:採訪撰文／莊惠旭 採訪
諮詢／林口長庚兒童醫院兒童胃腸肝膽科主


令人躁熱難耐的炎夏又到來了！在夏天裡最舒服的事就是待在冷氣房裡，然而寶寶抵抗力差，如果一不小心很容易就會感冒，且室內外溫差大，衣服該怎麼換穿呢？寶寶胃口不好，什麼都不想吃，怎麼辦？如果要帶寶寶外出活動又該注意什麼呢？別急，本單元將依「食、衣、住、行」四大生活要項，告訴您夏季嬰幼兒生活照顧須知，全方位守護寶貝的健康！

食Food

相信許多照顧者都會發現，炎夏常見的小兒疾病不外乎腸胃炎、腸病毒等腸胃道相關問題，這些疾病的共通特色是吐、瀉，而引起這些疾病的成因主要與飲食情況密切相關，因此夏季嬰幼兒飲食重點在大方向上應掌握「食物衛生」及「環境清潔」。

有鑑於此，林口長庚兒童醫院兒童胃腸肝膽科主任醫師趙舜卿提醒照顧者，在飲食方面，應注意讓孩子養成飯前、飯後都要洗手的衛生習慣；幫寶寶泡牛奶前後一定要將手及奶瓶、奶嘴等器具清洗乾淨，且要消毒。為了盡量保持食物原有營養，避免細菌滋生，應減少過多煎、炸等烹調程序；每次烹煮的食物應讓孩子在2小時內食用完畢，如果吃不完應用保鮮膜包好，放進冰箱保存。

烹調原則

許多照顧者常發現孩子活動量大，到了該吃飯的時間卻還沒胃口，不想吃，心中不禁納悶該為他們準備什麼樣的食物，才能讓寶寶乖乖吃飯？趙舜卿建議，家長在為孩子準備食物時，可參考以下4大原則：

1.好消化、易吸收

如水果、豆腐、小丁塊的蔬菜及肉類，不僅容易咀嚼吞嚥，還可訓練寶寶牙齒、口腔、舌頭運動及協調性，且容易消化。

2.種類多樣化

例如澱粉類，可準備米粉、麥粉、麵類和稀飯等，提供寶寶完整均衡的營養素。

3.避免重口味

為幫助寶寶味覺及嗅覺能力的發展，避免養成偏食習慣，應盡量食用天然食物的原味。

4.避免產氣類食物

常見產氣類食物，如花生、豆類、地瓜等；還有太甜的食物，如蛋糕、甜點、巧克力及糖果。這些食物常會造成胃酸過度分泌，容易引起脹氣，不利於消化及吸收，應避免給寶寶食用。

餐具消毒及選擇

不潔的奶瓶及餐具容易附存大腸桿菌，使寶寶腹瀉，嚴重者還會引起腸胃炎，因此寶寶的餐具一定要做好消毒，然而，即使使用煮沸的水沖洗器具，仍會有細菌存在，因此新店耕莘醫院新生兒中心護理長劉文琪建議，如果用煮沸的水沖洗過，照顧者還是不放心，可將器具再放入熱水中，以小火煮510分鐘，再用消毒鍋烘乾消毒，多一道程序，多一分保障。

衣Clothing

嬰幼兒在皮膚的生理結構上與成人不同，且在功能方面也有很大的差異性。他們的皮膚保護機能差，因此容易受刺激及傷害；且皮膚的體表面積大，所以當接觸到外界的毒性物質及刺激因子時，所受的影響會遠大於成人，如果穿著的衣物質感不佳，經過反覆摩擦，容易對皮膚造成傷害。此外，寶寶的新陳代謝機能旺盛，體溫較一般成人高，且本身對熱的調節能力欠佳，加上皮膚極度細緻，如果穿著的衣物不夠透氣，很容易就引起疹子，因此照顧者在寶寶衣物的選擇上須格外當心。

夏季衣物選擇技巧

為避免對寶寶肌膚造成負擔，且能方便活動，屏東安和醫院衛教室組長陳濬瓊建議，照顧者在挑選嬰幼兒衣物時，可參考以下原則：

1.舒適、排汗材質

一般嬰兒衣物質料常見的有棉質、麻質、嫘縈、彈性纖維、萊卡拉彈性纖維，其特色如下，：

材質 特色
棉COTTON 吸濕排汗
麻LINE 乾爽硬挺
嫘縈RAYON 柔軟涼爽
彈性纖維SPANDEX 布料有彈性
萊卡拉彈性纖維LYCRA SILK 質感較有彈性，纖維佳

挑選時，應以柔軟舒適，具吸濕排汗及清爽通風者為原則，才能讓寶寶穿得舒適、活動方便。

2.避免添加有害物質

有害物質經皮膚吸收，可能產生皮膚病或引起全身不良反應，選購時應留意及避免。常見衣物有害物質如下：

游離甲醛（俗稱福馬林）：目前被廣泛應用於紡織品的防皺、防縮、防霉、漂白、固定等功能上。這是一種刺鼻有臭味的無色液體，目前已證實吸入過量的甲醛容易導致呼吸困難以及鼻、咽、氣管燒灼、皮膚刺痛、發炎等情形，且甲醛一旦進入人體後，會與體內蛋白質結合，干擾細胞代謝，誘發氣喘。
螢光劑：螢光劑對成人健康影響不大，但寶寶仍應避免接觸。螢光劑一般在潔白、鮮艷色衣物含量較高。
會染色的染劑：有些染劑有致癌風險，建議選用素色布料。

3.留意配件

衣物的配件應留意處包括：是否平整無突出物；拉鍊、釦子應圓滑無銳角，減少摩擦受傷；蝴蝶結、蕾絲或有纏繞帶子者都需注意安全；裝飾品宜牢固，減少脫落、誤食、割傷等情形發生。

4.其他

需注意衣物標示、成分、洗滌方式、產地，通常標示愈清楚的商品，問題愈少，相對地售後服務也愈好。

穿衣原則

A尺碼適中：避免太緊、太大或太小的衣物。

B穿脫方便：嬰兒因頭圍大，又愛扭動、加上頭頸發展尚未完全，應避免挑選套頭式。可選擇V領或大圓領、對襟的衣物或連身裝，此類衣物採子母扣或拉鏈設計，方便更換。另外，寶寶臥躺時間長，衣物背後最好不要有扣子，以免造成不適。

C視發展階段選擇

6個月內：適合連身裝，穿脫方便，容易換尿布。

6個月後：因孩子活動量大，有時站、有時蹲，褲襠的扣子容易爆開，可考慮換穿二段式衣褲，比較方便。

學爬行、走路階段：此時容易搖晃、跌倒，對膝蓋的摩擦力大，可考慮五分褲或七分褲，必要時可使用嬰兒專用護膝，保護膝蓋。

訓練大小便：可選有鬆緊帶設計，穿脫方便的衣物，在孩子訓練大小便的時候，可增強其成就感，有助人格自我正向肯定。

住Living

炎熱的夏天免不了會開冷氣、吹電風扇消暑，然而嬰幼兒抵抗力差，如果照顧者沒有仔細留意，一不小心就會感冒，因此在居住環境布置上，新光醫院資深小兒科主治醫師劉明發提出以下建議，給家有嬰幼兒的家庭參考：

維持恆溫，如果要開冷氣，室內溫度應控制在2628℃之間。
避免室內外溫差過大，應控制在5℃左右的差距。
開冷氣時，應開窗保持通風，避免黴菌孳生；如果不開冷氣，一定要打開窗戶，維持通風，建議一天打開窗戶2小時，保持室內空氣流通。
開冷氣時，為避免空氣過於乾燥，可在角落擺放一盆水，保持濕度。
開冷氣時，可同時打開電風扇，較省電，但須注意避免直吹寶寶。

如何避免寶寶感冒

晚上有時溫度較低，應幫寶寶穿多一點，睡覺時蓋上薄被。值得注意的是，過敏兒容易因溫差，而有咳嗽及流鼻水的情形，照顧者要控制好室內溫度
密閉式空間的冷氣房，是病毒最容易傳播的環境，為了避免抵抗力差的寶寶感染，照顧者回家後一定要先洗手、洗澡，才能抱小孩，避免小孩感染到外面的病菌。
感冒成因與接觸寵物糞便、食物保存過程不當及是否食用到生雞蛋有關，因此要注意個人及環境衛生，加強洗手、洗澡、在食物保存期限內吃完及清潔環境。

不想出門可以做什麼？

劉明發表示，原則上，寶寶在發展期間，建議還是要帶他到外面走走，活動一下，可促進其身心發展，讓他學到更多，但是夏季如果因為天氣熱，不想帶寶寶出門，建議可讓他從事以下活動：

1.看書：藉由親子共讀，培養寶寶語言能力，同時教他養成正確的觀念，促進親子情感交流。還可以透過生動的角色扮演，誘發寶寶想玩的慾望喔！

2.玩益智遊戲：如拼圖或積木，可促進寶寶各種智能發展，訓練大小肌肉協調性。可讓寶寶自己先玩，當遇到困難時，照顧者再從旁引導。

3.畫畫及創作：可培養孩子想像力，讓孩子自由發揮，對於各種智能培養亦有相當大的幫助，且孩子們都喜歡這類遊戲，可讓他們樂在其中。

4.進行室內活動：如果不想玩戶外活動，照顧者可帶寶寶到一些室內遊戲室，如球池、故事屋等，都是不錯的選擇，但需注意不要常去，因為此類場所細菌多，在人多的情況下容易交互感染，要格外當心。

行 Travel

帶寶寶外出時，需準備的用品本來就很多，再加上天氣躁熱，外出活動要留意的事項更是特別的多。到底夏天外出要帶些什麼？如何避免孩子中暑？還有什麼要注意的事項，一起來看看吧！

外出用品大清點

手推車：選擇輕巧、有許多收納空間可運用者，除了方便易推，還可減輕媽咪們的負擔。
帽子：可遮陽防曬，避免曬傷。
媽媽袋
用品 備註 帶了嗎
餵母乳用品 溢乳墊、母乳冷凍袋、擠乳器
奶瓶 裝水、泡奶粉或裝母乳用
奶粉 寶寶必備食物
小零食 如嬰兒餅乾，寶寶肚子餓時可吃
安撫奶嘴 寶寶哭鬧時可安撫
保溫瓶 可隨時幫寶寶補充水分或泡奶用
圍兜 避免寶寶吃東西時弄髒衣物
一套換洗衣物 備用
面紙 擦拭用
濕紙巾 擦拭用
小方巾 可幫寶寶擦拭
健保卡 外出必備
常用藥品 備用
防曬品 應選擇寶寶專用者
防蚊液 避免蚊蟲叮咬
塑膠袋 可備用或裝換掉的衣物
掌中型玩具 如小車子、故事書

注意事項

帶寶寶外出，不僅可以教他認識更多平時家中看不見的人事物，還可讓他四處摸一摸、看一看，有更多新的體驗，有助其各項智能啟發及身心發展，然而，在炎夏中，帶孩子出門有許多事項您不可不知！台北市保母協會理事長高麗帆表示，帶寶寶出門，首先要注意寶寶的精神狀況，如果他的精神狀況佳，心情愉悅，就可以外出，且還要視天氣狀況而定，晴朗及穩定的天氣最適合出遊。而決定出遊後，上述的外出工具一定要整理好，讓外出更加方便。

其次，帶寶寶外出，要特別留意地點。高麗帆指出，由於寶寶抵抗力差，為避免感染，應選擇人少的公共場所，同時太吵雜的公共場所（如電影院）也不適合寶寶去。另外，在流行病傳染期間，避免帶寶寶出入人多的公共場合，總之，帶寶寶出門，一切應以寶寶的狀況為優先考量。另外，要注意外出的時間不要過長，除了避免中暑、曬傷或其他狀況發生之外，出門時間太久，寶寶也會不耐煩。

一切都做好準備後，就可以開心帶寶寶出門囉！

狀況篇1：坐車時

視車上溫度適時給孩子增減衣物，且要注意車上溫度的調節，應控制在2830℃之間，保持車內空氣流通，為避免處於密閉式空間內，可開一點車
如果怕寶寶無聊坐不住，可以讓他玩掌中型的玩具、看故事書，或是放音樂給他聽，再給他一個安撫奶嘴，讓寶寶有郊遊的感覺，就可以避免他因無聊而哭鬧了！

狀況篇2：活動時

適時幫寶寶補充水分，避免脫水。
如要到有草叢及樹叢的地方，可事先幫寶寶在衣物上噴上防蚊液，或是讓寶寶穿薄長袖、長褲，避免蚊蟲叮咬。
事先幫寶寶塗抹防曬乳液，再戴上帽子，還要避免讓他在太陽底下暴露太久，避免曬傷或中暑。
避免陽光直射，且外出活動時間應避開早上10點到下午2點之間。如果一定要外出，記得撐傘、戴帽子或讓寶寶坐在手推車上。
不可將寶寶單獨留在手推車上，避免發生意外。

(全文完)