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兒童睡眠不足 更容易發胖
中廣


美國一項研究顯示，睡眠不足會對兒童的新陳代謝、活動與飲食習慣產生負面影響，讓兒童更容易變胖。

密西根大學「人類成長與發展研究中心」在對785名9到12歲兒童睡眠習慣和相關數據進行分析後發現，每天睡覺時間少於9小時的兒童，比睡眠時間更長的同年齡兒童更可能變胖。

研究報告指出，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。

報告指出，充足睡眠有利於體內調節脂肪儲存、食慾和葡萄糖代謝的激素分泌﹔睡眠不足則會改變體內碳水化合物代謝，並使葡萄糖抗藥性受損，使體重受到影響。

這份研究報告發表在11月出版的美國「兒童科學雜誌」上。而根據美國「全國睡眠基金會」建議小學生每天睡眠時間應為10到12小時。