準媽媽運動 生產球 緩解孕期不適
張翠芬／台北報導
接近生產時刻，準媽媽們既緊張又得忍受待產時的種種不適，國內部分醫院近年引進「生產球」，以簡單的站、坐、蹲、趴等動作協助待產婦女運動，巧妙的緩解準媽媽產前的不適。
生產球是一種PVC材質的氣球，直徑約為65公分，一開始運用在物理治療，近年來，在國立台北護理學院助產所指導，三總婦產部免費提供生產球服務，透過運動緩解準媽媽產前的腰酸背痛、陰部水腫、痔瘡疼痛等困擾，讓生產過程更輕鬆。
三軍總醫院婦產科主任余慕賢醫師表示，待產時，直立姿勢比仰臥姿勢的效果好，坐姿比躺姿更能減少背痛與子宮收縮引起的疼痛；生產球就是利用這個原理，幫助婦女改變待產時的姿勢，使用過的孕婦7成認為有幫助，有些產婦更因此不必進行無痛分娩。
三總護理部小兒加護中心副護理長張靜宜表示，懷孕37周的孕婦每天使用生產球30分鐘後，可以促進骨盆底肌肉的彈性及緩解孕期的不適，到醫院待產時，站姿以左右或上下滾動生產球，可以緩解背痛，蹲姿能幫忙骨盆外口變寬，趴姿可緩解下腹痛，坐姿則有助促進胎兒下降旋轉，讓產程順利進展，規律的晃動則能讓陣痛的產婦轉移注意力。
三總2年來已有1千多位產婦在運用生產球的成功經驗，醫護人員形容「生產球」是1顆「好棒球」，待產婦想使用生產球，最好有醫護人員在旁指導，並根據產婦的情況來引導進行合適的姿勢。不過，生產球適合產檢正常的產婦，有妊娠高血壓、糖尿病、胎盤剝離等高危險產婦並不適用。
