拉扯胸大肌 醫籲穿運動胸罩防護
蘋果日報
【邱俊吉、栗筱雯╱綜合報導】
英國最新研究發現，女性乳房在運動過程中的晃動速度，是造成胸部疼痛的主因。國內專家則說，台灣成年女性的運動風氣不如歐美，一般民眾因乳房晃動導致胸大肌疼痛的病例，幾乎都是乳房較大者；而其預防之道，現階段仍建議女性在運動時戴上運動胸罩。
英國研究
據英國廣播公司（BBC）報導，英國普茲茅斯大學的Joanna Scurr博士邀請一百多名女性使用跑步機，並在其乳房上裝設感應器，計算乳房在運動時的晃動速度及活動量。結果顯示，乳房晃動速度高比起活動量大，更易傷害乳房組織。
Scurr表示，受試者在跑步過程中，覺得最大程度的胸痛，是在乳房晃動加速或減速的階段。在Scurr過去發表的研究指出，運動時不管穿戴一般胸罩或運動胸罩，對減緩胸痛症狀並無差異。
熱身不足致痛覺
針對女性運動後胸痛，國泰醫院物理治療師簡文仁表示，若排除是心、肺問題誘發，則有可能是因熱身不足即開始運動，胸大肌在突然收縮下產生痛覺；另也可能是乳房組織的晃動、拉扯導致的胸大肌疼痛。
應掛復健科就診
簡文仁指出，日前接獲一女性上班族，自陳常為趕搭捷運小跑步，結果上車後都會感覺胸痛，經排除心、肺疾病及其他因素後，只能推測是乳房過大、晃動過強所造成。
北市聯合醫院忠孝院區復建科主任饒紀倫則說，已治療不少乳房豐滿女性出現胸大肌疼痛病例，這類痛覺通常呈放射性擴散，並往乳頭的方向傳導，常使患者分不清痛覺起源，而先至乳房外科、心臟科就醫，但其實她們應看復健科；至於乳房不大仍因晃動過度致胸痛者，臨床很少見。
尺寸大小未定論
到底胸部要多豐滿易引發胸痛，簡文仁與饒紀倫均說，這沒有定論，且為避免過度探詢病人隱私，並未詢問胸痛患者的罩杯尺寸。
陽明大學運動健康科學研究中心教授陳俊忠則說，某些專業運動員如馬拉松跑者，因運動時間太長，不管乳房大小，均須注意相關防護，例如得穿透氣、鬆緊適度的運動胸罩，且一定要黏胸貼等。
使用運動胸罩注意事項
．運動胸罩有如乳房護具，女性運動時建議一定換穿運動胸罩
．乳房的上、下晃動易造成胸大肌拉傷，運動時間較久則易使胸罩擦傷皮膚，所以選購運動胸罩時須注意鬆緊度及透氣度
．乳房較大者運動時，除較易使胸大肌受傷，也要注意肩帶若繃太緊，可能壓傷肩膀的斜角肌
．熱愛長時間運動者應再黏上胸貼，以避免乳頭傷害
資料來源：簡文仁物理治療師、饒紀倫醫師、陳俊忠教授
