感冒初期搶救法 醫師專家獻秘招
細胞有自我修復的能力,所以感冒初期不一定非吃藥不可。我們請來各科醫師、專家現身說法,告訴大家他們自己都怎麼保養的喔!
耳鼻喉科 保護上呼吸道
(台安醫院耳鼻喉科主治醫師 江裕群)
感冒初期做一些保護措施雖然不及藥物有效,但是可以讓不舒服的感覺降低,而且讓病恢復得更快。但如果已經有頭暈目眩、流黃膿鼻涕、發高燒等嚴重症狀出現時,建議還是要趕快去看醫生喔!
秘招
避免吹風
穿高領的衣服保護喉嚨不吹到風,以免引起反應性的咳嗽。另外,戴上口罩可以避免病毒互相傳染。
帶小毛巾
捧著熱毛巾,鼻子靠近吸熱蒸氣,可以讓鼻子通暢一點。或是敷在鼻樑上、眼睛上、脖子側邊,消除腫脹的感覺。
動手按摩
Step1 雙手互相搓至發熱。
Step2 罩住整個鼻子,揉一揉鼻樑兩側。
Step3 雙手搓熱後用食指腹按摩鼻翼兩側。
傳統醫學科 多喝天然茶飲
(振興醫院中醫科主治醫師 鄧正梁)
中醫把感冒分成兩型,一種是風熱型,會發熱、頭痛、眼睛脹、臉紅、咽喉腫痛、痰黏或黃等;另一種是風寒型,會惡寒、四肢和關節都會痠痛、鼻塞、流鼻涕等。
秘招
桑葉菊花茶
適合 風熱型感冒。
材料 乾桑葉、乾菊花各10克。
作法 3碗水煮滾後加入所有材料,再大火煮3分鐘即可。
喝法 一天6次,每次約50㏄。
注意 不用喝太多,一天內少量多次即可。
蔥豉湯
適合 風寒型感冒。
材料 蔥白5支、豆豉半個巴掌份量。
作法 3碗水煮滾以後,加入所有材料再大火煮3分鐘即可。
喝法 一天6次,每次約50㏄。
注意 蔥白才有用。豆豉要到中藥房買藥用,這種的對感冒才有效。
紅糖薑湯
適合 淋到雨、想要袪寒的人。
材料 老薑2支、紅糖10克。
作法 老薑去皮切絲,沸水沖泡,茶杯蓋住燜5分鐘即可。
喝法 一天6次,每次約50㏄。
注意 平常口乾舌燥、怕熱、喉嚨乾的人不能喝這個湯。老薑有驅寒健胃的功能,嫩薑只能健胃,所以對治感冒沒有太大助益。
營養專家 多攝取蛋白質
(北醫保健營養學系副教授 趙振瑞)
感冒的時候最好的保養原則就是多吃蛋白質、多喝水、多休息,讓身體自然恢復,如果真的很不舒服,再去看醫生。
秘招
頭痛按穴道
感冒常會引起頭痛,這時可用力按兩隻手虎口中間那一點,緩解頭痛的症狀。
喝冷不喝熱
感冒如果伴隨發燒,需要多補充水份,但應該要喝冷水,因為太熱的水反而會讓體溫持續升高。
吃軟不吃油
要多吃些瘦肉、魚肉和白煮蛋,補充蛋白質,避免油膩、肥肉等脂肪性高的食物。此外,腸胃不適的人更不可以喝牛奶、吃豆類、高麗菜、馬鈴薯等容易拉肚子或脹氣的食物。
腸胃內科 不刺激腸胃道
(北醫腸胃內科主治醫師 羅鴻源)
感冒的時候抵抗力比較低,也沒什麼食慾,萬一碰到一直拉肚子的那種症狀,真的讓人覺得很難過,我自己在拉肚子的第1、2天都會吃比較清淡的食物,以免讓腸胃道更難受。第三天之後通常腹瀉的情況會好轉,若仍持續嚴重拉肚子,要趕快看醫生,以免嚴重脫水。
秘招
可吃
白吐司去邊 吐司邊比較硬,不容易消化,所以建議去邊吃。此外不要夾果醬、起司等,會加重腸胃負擔。運
動飲料 運動飲料可以選含有葡萄糖的產品,可以補充腹瀉流失的養份。買來後和溫開水用1比1的比例混合喝下,直到不再拉肚子為止。
蘋果 蘋果含有果膠,可以收斂腸胃道、吸收多餘水份。
維他命C 維他命C在感冒初期和預防感冒比較有用,如果感冒已經很嚴重了,那麼建議還是趕快去看醫生吧!
少吃
少吃刺激性食物或難消化的東西,例如炸雞、冰過的水果、牛奶、優酪乳、養樂多、茶、咖啡、酒等,建議暫時忍一忍吧!
n網路偏方檢驗
( O )蜂蜜檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C,再加上補充水份,可以讓感冒快快離開,而且還有預防感冒的作用喔!
( X )烤橘子
橘子烤過以後維生素C已大量流失。建議平常就多吃新鮮橘子,包括白色的纖維,那才是整顆橘子的精華。
( X )蛋酒
雖然酒精可以加速血液循環,但酒精是刺激物,感冒時不宜吃太多,除非煮久一點讓酒精揮發掉才是比較安全的。
(From Apple Daily)
感冒初期搶救法 醫師專家獻秘招
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