有焦慮腰痠症狀 國內逾半女性罹病
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】
一名三十八歲已婚婦人，平時個性溫順，但每到月經前幾天，就會變成火爆女，對先生拳打腳踢，月經一來潮卻又恢復正常，就醫發現，婦人罹患經前症候群，月經來潮前脾氣就會判若兩人，經用藥並建議她少吃刺激性食物，現已不再發作。
林口長庚醫院婦女身心門診最近分析完成近九年來近千名求診個案，高達七成飽受經前症候群困擾。該院精神科主治醫師蕭美君說，過去這常被當成憂鬱症，但近年機轉已清楚為「血清素等神經傳導物質，在經期前反應異常，導致身心不適。」
蕭美君說，國內逾半數女性有經前症候群，症狀多發生在月經前七到十天，也有人持續十四天。症狀包括焦慮、憂鬱、肌肉緊繃、腰痠、乳房漲痛等。
宜補充維他命Ｂ６
少數病例還有暴力行為，像上述婦人平時是溫柔的妻子，但月經來潮前，即會焦躁地忍不住打老公。
蕭美君說，少數人每到月經前就感冒，或偏頭痛嚴重到嘔吐，或少見的黃體素皮膚炎，「月經前滿臉青春痘，不敢出門，月經一來則恢復原貌。」
該院精神科主任劉嘉逸說，高危險群包括作息不正常、少運動，菸酒與高油、高糖飲食，建議避開上述危險因子。
蕭美君表示，補充維他命Ｂ６與鈣片，每月記錄月經周期，適度調整心情，有助緩和症狀。若症狀嚴重，由醫師評估是否用藥，並在經前服用。
女性避免經前症候群須知
．適時補充維他命B6與鈣片
．睡眠充足，多運動，尤其是進行游泳等有氧運動
．避免高糖、高脂食物、咖啡、濃茶、菸酒等高油、刺激性食物，多攝取蔬果、糙米等富含纖維質與維他命食材
．每月記錄月經周期，若症狀嚴重，可就醫評估是否在經前用藥改善
資料來源：蕭美君醫師、劉嘉逸醫師、《蘋果》資料室
