蘋果日報
【沈能元╱台北報導】
人體生長板一旦閉合即難以再長高。一名十二歲嗜吃炸雞的男童，因為身高停滯不前，被家長帶去就醫，這才發現其生長板已閉合，難以再長高。醫師表示，男生的生長板最遲可在十八歲閉合，提早閉合，可能與常吃高脂食物有關，呼籲青少年應多運動、均衡飲食，不僅健康、也能有助長高。
生長板提前閉合
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，該名十二歲男童身高約一百五十公分，體重卻有六十公斤，因最近一直沒長高，被家長帶來就醫，經檢查發現他的生長板已閉合，難以再長高。
張家蓓說，問診時男童家人指男童平日有吃炸雞等食物習慣，而青少年吃多了這類高糖、高脂食物，容易導致體內荷爾蒙分泌旺盛，造成性早熟，更連帶促使生長板提早閉合，難以長高。
長庚醫院骨科主治醫師袁立仁說，生長板位於四肢骨骼、膝蓋關節的上下端，男、女最晚分別在十八歲、十五歲才閉合，現今孩童因第二性徵出現時間較早，生長板也都較早閉合。
為宣導青少年多運動、均衡飲食來長高的觀念，董氏基金會昨舉辦「鈣酷牛奶盃籃球賽」，吸引許多青少年參加。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，發育中孩子想要長高，應多喝牛奶，並適度運動，像打籃球等彈跳式運動，有助刺激骨細胞吸收營養，讓身體長高。
童長高須知
．發育中孩童、青少年，應多攝取鈣質，以10至15歲青少年為例，每天應至少攝取兩份奶類，一份為240c.c.
．有助長高的生長激素，在晚間11時至凌晨3時分泌最旺盛，孩童應於晚上11時前入睡，以刺激其分泌
．可多進行跳繩、籃球等彈跳運動，刺激骨細胞吸收營養幫助長高
．糖份、脂肪較高的食物，如炸雞等，不宜多吃，否則恐導致孩童性荷爾蒙分泌太旺盛，造成性早熟，不再長高
資料來源：張家蓓醫師、許惠玉主任
生長板位置示意圖
人體生長板位於四肢骨骼、膝蓋關節的上下端，尚未閉合前，人體還有長高機會，但若一旦閉合，即難以再長高。
資料來源：袁立仁醫師
