擦了再多保養品，氣色就是不好？常感到手腳冰冷、身體虛弱、精神不濟？追根究底，原來是沒有好好照顧妳的「好朋友」 做好經期的護理，可以降低生理期時的不適，更讓妳的氣色比人好、身體更健康、下一次來的更順利。大美人遍訪中西醫師，教妳在經期中、後，調理身體，並採訪3個養身達人，公開她們頭好壯壯、臉色紅潤的秘招。
經期過了，要預防貧血
突然站起來就會感到頭昏目眩？看起來沒血色，像個背後靈？大部份女性都有貧血現象，不只是因為經期的關係，作息、飲食等都有很大的影響。
對策：
1.注意均衡的飲食，不要為了減肥只吃幾樣東西，長期下來最容易貧血。
2.經期後，可以開始服用「四物丸、四物湯或生化湯」，可以補血，調理身體，並讓經血排得更乾淨！
醫師叮嚀
四物丸、四物湯或生化湯，的確是對經期調理很好的補品，但它們是用來平時調理用，經期來的時候千萬不可以服用！
尤其是生化湯可促進排出血塊，如果在經期服用，會造成經期不止的問題。
3.多補充肉類，肉類含鐵質多又易吸收，尤其是動物的肝臟、蛋黃、牛肉、豬肉等紅肉。
4.多吃綠色蔬菜、牛奶、跟雞蛋，要攝取能幫助造血的葉酸跟維他命B12，一定要多吃。
徹底解答---生理期傳言
Q：經期的前三天，千萬不可以洗頭，真的有差嗎？
A：沒錯，最好不要
經期前3天最好不要洗頭，因為濕冷氣滲入肌膚後，易讓下次經期不順，容易產生瘀血塊的狀況，尤其是身體較寒虛的人，一定要避免。如果天天洗頭的人，最好在洗澡後立刻吹頭髮，不要讓頭髮自然乾。
Q：在生理期吃什麼甜食都不怕胖，真好！
A：錯！
這是因為經期後，身體的水腫、不適都會消失，讓人有經期吃什麼都不怕胖的錯覺，常常有美人開始暴飲暴食，反而更易發胖。想趁機多吃甜食的美人們，還是要適可而止，可選擇黑糖、紅豆、紫米粥等溫暖的甜湯，不但滿足更有益健康。
