氣喘不發病 中醫保養有妙方

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氣喘不發病 中醫保養有妙方


季節交替之際，容易引發氣喘。氣喘是一種過敏體質，天氣冷的時候，因身體組織收縮再加上接觸刺激物，很容易就會發病。除了靠西藥治療外，也可透過中醫食療、簡單的藥方和按摩輔助治療氣喘。

氣喘是因為呼吸道對於外界的刺激物，例如冷空氣、灰塵、感染等過度敏感反應，而產生氣管內平滑肌收縮的現象，屬於一種慢性呼吸道發炎，反覆發生在呼吸道，尤其是小支氣管阻塞的疾病。
發作時會因為呼吸道阻力增加，而產生鳴聲、呼吸困難、胸悶等，尤其好發於夜裡或清晨。所有的藥物目前只能緩解症狀，長期而言還是要靠飲食、保健等方法保護，避免發病。


穴位保健
可在每天睡前，利用下面3個穴道按摩，達到養肺保健的功能。整套動作約3分鐘。


位置：頸部與肩膀的垂直交界處。
作法1：用食指與中指按著穴位，順、逆時鐘各按8圈。
作法2：可用吹風機的熱風來回吹穴位1分鐘。


位置：膝蓋正下方4橫指，外擴1橫指。
作法：用大拇指按著穴位，順、逆時鐘各按8圈。


位置：膝蓋下一個巴掌距離，外擴2橫指。
作法：用大拇指按著穴位，順、逆時鐘各按8圈。


(From Apple Daily)

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養生食療
大人、小孩皆適用，不過小孩子效果較好，因為要預防氣喘發病，建議越早開始做保養越好，可提高抵抗力。



★百合杏果粥
材料：糙米50克、白果20克、百合30克、杏仁10克。
價格：約55元。約一次份量。
作法 ：
1.白果、百合、杏仁泡水約30分鐘。
2.所有材料加6碗水煮熟即可，可加一點鹽調味。
功能：養肺潤氣、強化體質。



★杏麻粥
材料：糙米50克、黑芝麻、杏仁和白果各20克。
價格：約45元。一次份量。
作法：
1.杏仁和白果泡水約30分鐘。
2.所有材料加6碗水煮熟，可加一點鹽調味。
功能：黑芝麻可治肺虛氣喘，加入白果、杏仁更可養肺。



★補肺粉
材料：粉光參、川貝、淮山藥、冬蟲夏草各2錢。
價格：約800元。一星期份量。
作法：可請中藥行將所有藥材磨成粉，也可直接購買磨好的粉末。早晚飯後各1小茶匙約1克配溫水吞服。
功能：清熱宣肺，強化肺部功能。
注意：需在醫師指導下服用，如果是輕微感冒而不是氣喘，粉光參可能會造成反效果。



★養氣茶
材料：枸杞6克、黃耆10克、甘草2克、百合6克、杏仁5克、白果5克。
價格：約50元。一次份量。
作法：所有材料加500到1000cc的水用中火煮開，轉小火再燜煮20分鐘即可。可加一點點紅糖增加甜味。
功能：黃耆可養氣，強化氣管功能。
注意 溫服效果較好，不要涼了才喝。


生活注意

☆晨起添衣
避免因為突然接觸冷空氣而讓氣管不舒服。
☆勤戴口罩
出門時要記得戴口罩，保持口鼻的溫暖，尤其是騎機車的人。
☆漸進運動
一開始可以做做有氧體操、伸展操，並在醫師指導下做漸進式運動。
☆遠離菸害
吸菸導致氣管更不舒服，易引起氣喘發病，所以氣喘者應禁菸。


醫師叮嚀 遠離過敏原
北醫傳統醫學科主治醫師黃中瑀
如果已經知道自己對哪些過敏原容易引起反應，就應盡量避開。氣喘目前無法根治，只能用一些養生保健的方法，盡量把傷害降到最低，以及避免發病，尤其是老人和小孩，在季節交替時要特別注意。


(From Apple Daily)