愛喝含糖飲料 小瘦子也易血管病
中廣
徐韻翔報導
含糖飲料,是許多孩子的最愛,口渴時,許多孩子是找飲料喝,而不是找水喝,董氏基金會發現,體重兩極化的孩子,共同特點都是含糖飲料不離手,專家提醒,孩子愛喝飲料不吃飯,儘管身材瘦,並不一定代表健康,要小心垃圾食物小時吃的多,未來導致身心血管疾病風險增高。
寒假時間多,孩子吃零食喝飲料的機會也變多,教育部及董氏基金會在開學前,特別針對小學三到六年級體重過重及過輕的孩童舉辦兩天一夜「健康體位挑戰營」,參加健康體位挑戰營的56名孩童中,發現過胖兒以男童較多,大多發生於獨生子女家庭或排行老么的孩子。
董氏基金會營養組主任許惠玉表示,分析這次報名的孩童飲食習慣發現,共同特點都是喜歡喝奶茶、紅茶、碳酸口味等含糖飲料,胃口好的孩子喝了含糖飲料,再吃正餐,結果身材胖嘟嘟,胃口較差的孩子,喝了飲料肚子脹吃不下飯,所以瘦的像竹竿,很多父母甚至存在有孩子並不胖、吃點零食喝點飲料也無妨的錯誤觀念。
基金會提醒,每天喝一杯珍珠奶茶,一年下來體重就會增加13公斤,愛吃洋芋片和可樂、薯條、奶茶等高熱量零食點心的小孩,需要努力運動才能耗掉熱量, 建議家長要有耐性而非威權地改變孩子的偏食行為,以免有害的油脂堆積在心血管上,瘦小孩長大成人,也和胖孩子一樣,容易置身於心血管疾病的風險中。
愛喝含糖飲料 小瘦子也易血管病
版主: MissC
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有關西醫婦兒科,皆在此發表。
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Re: 愛喝含糖飲料 小瘦子也易血管病
童胖瘦兩極 都愛喝甜飲
瘦童飯前運動增食欲胖童飯後多動減肥
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】
小朋友不論屬小胖子或瘦皮猴,都應遠離含糖飲料。董氏基金會昨為過胖與過瘦兒童舉辦健康體位冬令營,發現這群體重兩極化的孩子,都嗜喝含糖飲料。基金會營養組主任許惠玉說,瘦孩子喝完後太飽,吃不下正餐,胖孩子胃口大,攝取過多熱量,容易增加體重。
3洋芋片跑750下
昨有五十多名小三到小六學童參與冬令營。最瘦的僅二十二公斤,最胖的有七十四公斤。主辦單位讓胖孩子跑步七百五十下,體驗三片洋芋片帶來的熱量。小三生吳冠葳說:「拿吸油面紙沾洋芋片,油超多,不敢再吃了!」常喝可樂、果汁的張凱鈞則說,含糖飲料竟有十多顆方糖,以後不敢喝。
就讀小六的林政瑋身高一百六十五分、體重七十四公斤,昨參加過胖組,但小他兩歲的弟弟林政誠卻參加過瘦組,因弟弟身高僅一百四十四公分,體重不到三十公斤。林政誠笑說:「外人常說,是我哥把我的飯吃掉了!」林政瑋則不服氣地說:「我哪有。」隨後以單手抱起弟弟。
許惠玉建議,瘦孩子應在飯前運動,促進食欲,改善偏食。胖孩子須飯後運動,並延遲下次進食時間,此外都要謹記少喝含糖飲料。
學童飲食注意事項
◎瘦孩子應在飯前運動,刺激食欲;胖孩子應在飯後運動,以利消耗熱量
◎多吃多穀食物,少精緻的白飯、白麵製品
◎吃新鮮水果,不以果汁代替
◎用餐應細嚼慢嚥,每口至少咬20下
◎少攝取含糖飲料、少零食,以免影響正餐
◎定時定量吃飯,餐間點心應選健康、低熱量
※資料來源:董氏基金會
瘦童飯前運動增食欲胖童飯後多動減肥
蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】
小朋友不論屬小胖子或瘦皮猴,都應遠離含糖飲料。董氏基金會昨為過胖與過瘦兒童舉辦健康體位冬令營,發現這群體重兩極化的孩子,都嗜喝含糖飲料。基金會營養組主任許惠玉說,瘦孩子喝完後太飽,吃不下正餐,胖孩子胃口大,攝取過多熱量,容易增加體重。
3洋芋片跑750下
昨有五十多名小三到小六學童參與冬令營。最瘦的僅二十二公斤,最胖的有七十四公斤。主辦單位讓胖孩子跑步七百五十下,體驗三片洋芋片帶來的熱量。小三生吳冠葳說:「拿吸油面紙沾洋芋片,油超多,不敢再吃了!」常喝可樂、果汁的張凱鈞則說,含糖飲料竟有十多顆方糖,以後不敢喝。
就讀小六的林政瑋身高一百六十五分、體重七十四公斤,昨參加過胖組,但小他兩歲的弟弟林政誠卻參加過瘦組,因弟弟身高僅一百四十四公分,體重不到三十公斤。林政誠笑說:「外人常說,是我哥把我的飯吃掉了!」林政瑋則不服氣地說:「我哪有。」隨後以單手抱起弟弟。
許惠玉建議,瘦孩子應在飯前運動,促進食欲,改善偏食。胖孩子須飯後運動,並延遲下次進食時間,此外都要謹記少喝含糖飲料。
學童飲食注意事項
◎瘦孩子應在飯前運動,刺激食欲;胖孩子應在飯後運動,以利消耗熱量
◎多吃多穀食物,少精緻的白飯、白麵製品
◎吃新鮮水果,不以果汁代替
◎用餐應細嚼慢嚥,每口至少咬20下
◎少攝取含糖飲料、少零食,以免影響正餐
◎定時定量吃飯,餐間點心應選健康、低熱量
※資料來源:董氏基金會