手肘痛 穴位按壓、針灸能迅速改善

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手肘痛 穴位按壓、針灸能迅速改善

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手肘痛 穴位按壓、針灸能迅速改善
台灣新生報 更新日期:"2010/05/06 00:07" 【記者萬博超/台北報導】

一旦手肘出現疼痛,中醫師陳月琴指出,按壓或針灸尺澤、外關與合谷等穴能迅速改善不適。

過度抓緊重物或手腕負重擺動很容易造成手肘酸痛。如果一直重覆的動作是抓緊某物,或是手腕在負重的狀況下不斷的擺動,前臂反覆的旋轉,很容易造成手肘周遭肌肉的勞損。中醫師陳月琴表示,初期的勞損痠痛,大都是在度使用後的肌肉發炎現象。

陳月琴建議,此時可按壓合谷、尺澤、外關、曲池穴。而曲池穴下方2寸的手三里穴也常用於改善手肘痛。

傷後第一天是軟組織受傷處理的關鍵,醫師表示,一些發炎反應引起的腫脹會更進一步的壓迫周邊相鄰的神經與組織。若發生手肘疼痛問題時,首先是減少受傷部份的過份活動和進一步的傷害;其次是冰敷可以減輕發炎反應和肌肉痙攣,若無冰塊,冷水也可以,每1~2小時進行1次冰敷,每次約15分鐘左右。

受傷後一天內應儘量避免熱療及進一步的運動與過度用力按摩動作,且要找醫師做適當的處理。

io:
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