提早溝通 孩童開學不心慌 調整生活作息 了解心理狀態

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提早溝通 孩童開學不心慌
調整生活作息 了解心理狀態
蘋果日報
報導╱張雅淳 攝影╱施偉平



快樂暑假將結束，面對新學期開始，許多孩童產生抗拒、憂鬱等情緒，長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑表示，父母可提早與孩子溝通，讓孩子逐步恢復上學時的起床時間，若孩童曾有懼學症、分離焦慮、或憂鬱症等，更要在開學2~3周前讓孩子有心理準備，並試著了解其原因，讓孩童接受必須上學的事實。

吳佑佑醫師表示，暑假將結束，孩童會抗拒上學，最常見心態是覺得還沒玩夠，因為現代小孩學習壓力大，連暑假都排滿課程，沒有適度休息，就要面臨開學，心理難免會排斥。父母要多聆聽孩子想法，也要讓孩子盡情放鬆，在無壓力狀態下，便會想念同學，希望回到有趣的校園生活。若孩子恐懼上學，父母要先了解原因，若有憂鬱症、分離焦慮、懼學症徵兆，開學２？３周前要與孩子溝通，再與學校老師合作，增加校園生活對孩子吸引力，讓孩子接受上學事實。


先了解

小一新生 易有分離焦慮
分離焦慮是指與親密的人分開產生的焦慮，在特定情境下才會發生，並非持續性焦慮。並以內向孩子居多，尤其就讀小學一年級時最容易發生，大多數孩子會持續1~2天，部分則會持續1~2個月，甚至長達半年，父母可在就讀小學前的半年，就開始帶孩子慢慢熟悉環境、老師。

疑有懼學症 上學就腹瀉
孩童上學前有賴床，或肚子痛、頭痛、腹瀉等情形，當父母同意孩子在家休息時，這些症狀會立即改善，可能是懼學症，父母應先了解孩子懼學原因。

宅在家裡 小心是憂鬱症
若孩子有失眠或嗜睡，情緒低落，只想宅在家，不想上學，持續1~2周，可能罹患憂鬱症。建議和孩子溝通，若情況嚴重，再考慮就醫。


這樣做

讓孩子適度放鬆
許多父母會安排孩子上暑假課程，若無適度休息，孩子易產生抗拒。孩子若有充分休息時間，甚至悠閒到感覺無聊，反而會想念學校同學，自然就會期待開學。

調整生活作息
放鬆的暑假生活，易改變孩子生活作息，變得晚睡晚起，和平時上學時的生理時鐘不同。吳醫師建議在開學前逐步調整孩子生活作息，到了開學時，不會因「時差」而賴床。

了解原因 提早溝通
父母可跟孩子多溝通，了解抗拒原因，若孩子有憂鬱症或分離焦慮情形，要在開學前2~3周給孩子心理準備，遇到更換老師、班級或孩子很內向，要更注意孩子情緒。

漸進式讓孩子接受
家長可買新文具和新書包讓孩子對上學有期待。分離焦慮的孩子，一開始父母可伴讀，使之適應環境。憂鬱症與懼學症的孩子，則要解決害怕原因，鼓勵上學，漸進式讓孩子接受。

增加學校吸引力
家長可和學校、老師合作，讓校園有吸引力，如成立孩子喜愛的社團，或辦有趣活動，還可利用同儕力量，幫孩子結交好友，增加孩子上學動力。


醫師說

勿過度擔心
(長庚醫院兒童心智科醫師 吳佑佑)
快樂的孩子，都會喜歡上學，就算開學時略有抗拒，溝通後應都能接受，家長別過度擔心，若孩子一直害怕上學，要先了解原因，再跟學校老師討論。