職業婦女壓力大 心臟病風險增4成

[MissC]

職業婦女壓力大 心臟病風險增4成
2010年12月02日蘋果日報



日前美國波士頓布里根婦女醫院，發布研究1萬多名婦女與心臟病關聯的結果，發現長期處於高度工作壓力下的女性，患心臟病或中風機率較一般女性高4成，研究中的壓力包括對工作條件要求高、擔心失業及缺乏主導、決策權等。心臟血管內科醫師吳靜芬表示，職業婦女婚後還須扮演媳婦、媽媽等角色，若對自我要求又高，易因緊張、壓力刺激腎上腺素分泌，長時間累積下來易加重心血管負擔，提高罹病風險。

運動飲食助調理
吳靜芬醫師指出，腎上腺素分泌血壓會上升、心跳加速，經常如此易破壞心臟機能及引發高血壓、血管硬化等。應養成如慢跑、快走等有氧的運動習慣，每周至少3天、每次30分鐘，運動時每分鐘心跳數在130下左右，調節心肺功能並讓自律神經穩定；飲食均衡攝取含抗氧化成分、纖維質的各類蔬果及糙米等五榖雜糧，少吃油炸及高糖分食物，避免氧化壓力過大，造成慢性發炎誘發心血管病變。

心悸胸悶宜就醫
另外，吳靜芬醫師提醒，不少女性因忙於家庭、工作，沒有自己的生活，最好能培養興趣幫助紓壓。而年齡超過55歲、有相關家族病史、代謝症候群及BMI值超過24等心血管疾病危險因子者，宜每隔2年做1次健康檢查，若常心悸、胸悶或喘不過氣，也建議就醫診斷，確認是否為心血管疾病所引起。