除夕3茶飲 紓緩腸胃不適

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除夕3茶飲 紓緩腸胃不適
2011年 02月02日 蘋果日報
導╱許芷維、張佩玉　攝影╱施偉平


今天是除夕夜，年節期間常大魚大肉、飲食油膩，加上作息不正常，常會引起腸胃不適。中醫師張若偉說，過年雖然正餐會吃得比平常豐盛，但也要盡量正常作息、定時用餐，進食量盡量不要比平常多太多，並注意補充蔬果、多喝水，以免腸胃功能變弱無法消化；此外，張若偉中醫師也依年節期間常出現的3種腸胃問題：脹氣、腹瀉、便祕症狀，分別設計適合飲用來紓緩症狀的中藥茶飲，搭配穴位按摩效果更好。報


這樣喝

以下茶飲做法皆為將藥材放入1000c.c.水中，煮滾後轉小火再煮約10分鐘，待放涼後即可喝，可將1000c.c.茶飲分成3份，於早上、中午、晚上分別飲用。


脹氣型
症狀：進食速度太快，容易脹氣、消化不良，嚴重時會有噁心、反胃現象。

陳皮山楂茶
材料：陳皮10公克、厚朴朮10公克、山楂5公克。
功效：陳皮芳香醒脾，降逆止嘔；厚朴朮行氣燥濕，改善腸胃環境；山楂可消除油膩及肉食積滯。
注意：山楂有開胃作用，要在飯後飲用。

天樞促消化
功用：可促進腸胃蠕動。
取穴：肚臍左右兩邊各約3指寬處。
按法：以食指指腹輕輕揉壓，每天三餐飯前按壓約5分鐘。

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腹瀉型
症狀：腸胃虛弱，吃完大餐後腸胃容易受食物刺激而開始腹痛、腹瀉。

陳皮山楂茶
材料：藿香10公克、紫蘇5公克、白朮5公克。
功效：藿香、紫蘇可增強消化功能，解除腸胃痙攣；白朮健脾利濕，溫暖腸胃。
注意：茶飲性質較溫和，可飯前飲用。

足三里益氣
功用：可強化消化功能。
取穴：在膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
按法：以食指指腹輕輕揉壓，每天三餐飯前按壓約5分鐘。

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便祕型
症狀：易口乾舌燥，喜愛重油重鹹，但排便次數少，且大便堅硬味道難聞，容易腹痛。

柴胡麻仁茶
材料：柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克。
功效：柴胡、香附疏肝解鬱；火麻仁潤腸。
注意：火麻仁要搗碎後再煮，較易煮出其中藥性成分。火麻仁有潤腸功效，飲用後易軟便，腸胃弱、腹瀉的人不適合喝。

內庭助排便
功用：可促進排便。
穴位：在腳背上第二和第三趾趾縫後方凹陷處。
按法：大拇指押穴位，食指扣在穴位下方輕按，三餐前各按壓約5分鐘。

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醫師說

吃梅子助消化
中醫師　張若偉
過年期間正餐常大魚大肉、飲食過量，除了要盡量少吃零食以免熱量攝取過多，也可在飯後吃1至3顆陳皮梅、烏梅等，幫助消化。