冷鋒來 突著涼 喝茶飲 按穴道 驅寒

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冷鋒來 突著涼 喝茶飲 按穴道 驅寒
2011年 02月19日 蘋果日報
報導╱許芷維 攝影╱陳逸宏 部分圖片╱資料照片


接連幾波冷鋒來襲，田宜民中醫師說，氣溫忽然下降時，有許多人一時疏忽保暖或吹到冷風，容易手腳冰冷，或罹患風寒型感冒，頭痛流鼻水；體質較差的人，還容易出現慢性受寒的狀況，會有臉色變差、腰痠、頻尿、水腫等症狀，在寒冷的天氣，可以依不同的症狀，使用茶飲及按穴道預防寒氣入侵，如已經著涼，也可以趕快飲用茶飲、熱敷穴道來驅除寒氣。

田宜民中醫師說，以下驅寒茶飲作法皆為將材料加入600c.c.水煮沸後，轉小火煮5分鐘即可，每天可喝2~3杯。茶飲為驅寒氣，添加的都是較溫熱的藥材，如果並非受寒，而是感染病毒，出現喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕等發炎症狀的「風熱」型感冒，或是有口乾舌燥、便祕等火氣大情況，就不建議喝這幾帖茶飲，以免使症狀加重。


手腳冰冷

症狀：氣血虛弱造成，會有手腳冰冷、臉色偏白、怕風、易疲勞等症狀。

桂枝木通茶
材料：當歸、白芍、木通各3錢，桂枝4錢、細辛1錢、去籽紅棗4粒。
功效：當歸活血補血；白芍滋陰補血；桂枝溫通經脈；細辛、木通可促進血液循環；紅棗可補氣養血。

熱敷關元穴
位置：肚臍下4橫指寬處。
功效：改善手腳冰冷症狀。
按法：將熱毛巾或暖暖包裹毛巾後，放在關元穴上5至10分鐘，早中晚各敷3次。或將暖暖包以毛巾包裹，貼在關元穴上禦寒，每貼半小時要取下休息半小時。

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風邪感冒

症狀：寒氣入侵體內引起，會怕冷畏寒、流鼻水、頭痛、頸肩僵硬痠痛。

生薑黑糖茶
材料：生薑5錢、黑糖適量。
功效：生薑有發汗功效，可排除寒氣；黑糖可益氣、暖身。
注意：黑糖最後再加。喝完茶飲後會發汗，要趕快擦乾，也別吹到冷風，以免加重症狀；可以蓋棉被增加發汗，驅風寒的效果會更好。

按摩風池穴
位置：頸部後方、髮際線下緣，兩邊各有一個凹陷點。
功效：疏風解熱，可舒緩畏寒、頭痛症狀。
按法：將熱毛巾敷在脖子上5~10分鐘，等肌肉鬆軟，以食指輕壓穴道，持續按壓6秒鐘再放鬆，按摩3至5分鐘，每天早中晚各按3次。

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身體虛弱

症狀：屬陽虛型體質，因活動量少、營養不良，身體虛弱易怕冷，會臉色黯淡、腰痠頻尿、下肢水腫、感到疲倦等。

肉桂薑母茶
材料：肉桂1克、乾薑1錢、桂枝3錢、甘草數片。
功效：肉桂溫補腎陽；乾薑驅寒暖胃；桂枝溫通經脈，可改善身體虛寒的症狀。
注意：陽虛型體質者易頻尿、夜尿，茶飲要在晚上6點前喝完。

按摩腎俞穴
位置：位於背部，在肚臍正後方，脊椎左右兩旁約2指寬處。
功效：可滋補腎陰，改善內分泌、增強體力。
按法：將熱毛巾敷在背部上5~10分鐘，等肌肉鬆軟後，再以食指輕壓穴道，每下按壓6秒鐘再放鬆，可按3至5分鐘，每天早中晚各按3次。

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醫師說

頭部戴帽保暖
(中醫師 田宜民)
低溫時很多人會穿厚衣、戴圍巾保暖，卻忽略頭部，天冷時最好戴可包覆耳朵、後頸的毛帽，避免寒氣入侵。