考季焦慮症 醫師建議適當休息從事休閒活動
教育廣播 更新日期:"2011/06/27 17:46" 張益勤
大學指考將在七月一日登場，為了協助考生紓解壓力，臺北市立聯合醫院醫師建議，考生可以適當休息，從事休閒活動、做伸展操，或是靜態的聽音樂、嚼食口香糖等，降低壓力賀爾蒙，避免過度焦慮影響成績表現。
大學指考逼近，臺北市補教協會調查發現，八成一的考生受到課業壓力影響，專注力下降，也對考試感到焦慮。臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，每年五、六月，到精神科求助的學生較其他月份高，因課業壓力引起的症狀包括焦慮、失眠、拉肚子等。劉宗憲建議，考生要適當紓發壓力，從事休閒活動，像是到戶外郊遊、聽音樂、做伸展操等，而醫學顯示咀嚼可以提升腦部帶氧量，活化腦細胞，有效降低壓力賀爾蒙皮質醇，因此，嚼食口香糖也不失為一種紓壓的方法。劉宗憲提醒，過度焦慮容易影響成績表現，考生切勿輕忽。
圖：指考將到，醫師提醒考生苦讀的同時也別忘了適當休息，適時紓壓。
考季焦慮症 醫師建議適當休息從事休閒活動
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有關西醫婦兒科，皆在此發表。
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Re: 考季焦慮症 醫師建議適當休息從事休閒活動
考試壓力大 女學生易怒
中央社 更新日期:"2011/06/27 15:52"
（中央社記者陳麗婷台北27日電）大考即將來臨，醫師門診收治不少因考試壓力而出現失眠、焦慮的學生。1名17歲女學生因志願與父母期待不同，再加上考試壓力，易發脾氣、起衝突、憂鬱，甚至嚴重到晚上失眠。
一年一度大學指定科目考試即將來臨，因考試壓力大，醫師近來收治不少求診個案。
台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，最近收治1 名17、18歲女學生，因大考壓力，再加上自己喜歡的志願跟爸媽的期待不同，因此，每回只要碰上考試、溝通不良，女學生脾氣就會暴躁、易怒，跟爸媽起衝突，且晚上失眠，有憂鬱問題。
後來媽媽帶她到醫院求診，透過藥物治療，及教導她放鬆、心理輔導，改善她的狀況。
還有1 名18歲男學生以前很會背書，但不知道是不是壓力過大，看書看個2、3行，就馬上忘記，或是經過1、2小時還在看同一頁，男學生為此感到焦慮、失眠、拉肚子，因此跑到醫院就診。
劉宗憲說，這名學生出現適應障礙合併焦慮情緒，因此，白天給予適當抗焦慮藥，讓他放鬆心情。
另外，劉宗憲建議考生們，最好採分段唸書，累了要休息一下，做做伸展操，增加咀嚼，例如吃東西、口香糖也能增加腦部血流量。他也提醒考生，利用時間多到戶外走走，多運動，避免太過焦慮，反而無法集中精神唸書。1000627
中央社 更新日期:"2011/06/27 15:52"
（中央社記者陳麗婷台北27日電）大考即將來臨，醫師門診收治不少因考試壓力而出現失眠、焦慮的學生。1名17歲女學生因志願與父母期待不同，再加上考試壓力，易發脾氣、起衝突、憂鬱，甚至嚴重到晚上失眠。
一年一度大學指定科目考試即將來臨，因考試壓力大，醫師近來收治不少求診個案。
台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，最近收治1 名17、18歲女學生，因大考壓力，再加上自己喜歡的志願跟爸媽的期待不同，因此，每回只要碰上考試、溝通不良，女學生脾氣就會暴躁、易怒，跟爸媽起衝突，且晚上失眠，有憂鬱問題。
後來媽媽帶她到醫院求診，透過藥物治療，及教導她放鬆、心理輔導，改善她的狀況。
還有1 名18歲男學生以前很會背書，但不知道是不是壓力過大，看書看個2、3行，就馬上忘記，或是經過1、2小時還在看同一頁，男學生為此感到焦慮、失眠、拉肚子，因此跑到醫院就診。
劉宗憲說，這名學生出現適應障礙合併焦慮情緒，因此，白天給予適當抗焦慮藥，讓他放鬆心情。
另外，劉宗憲建議考生們，最好採分段唸書，累了要休息一下，做做伸展操，增加咀嚼，例如吃東西、口香糖也能增加腦部血流量。他也提醒考生，利用時間多到戶外走走，多運動，避免太過焦慮，反而無法集中精神唸書。1000627