天熱疲勞腦缺氧 考生宜多喝水

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天熱疲勞腦缺氧 考生宜多喝水
台灣醒報 更新日期:"2011/07/05 16:18" 李家玲

【台灣醒報記者李家玲綜合報導】第二次國中基測將在7月9、10日上場，又有數萬名考生要頂著豔陽苦讀考試，醫師提醒，炎炎夏日裡不少人感覺易疲勞、頭腦不清醒，建議考生不妨多喝水，供給身體氧氣、提高新陳代謝，讓大腦注意力更集中。

根據(康健)雜誌報導，夏天疲勞時應該多喝水。運動前喝水，運動員的表現更好，因為當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分時，就不易疲勞。另外，焦躁疲憊時，喝水也能醒腦。

報導指出，突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水能讓自己煥發活力。

東倫敦大學針對孩童的研究也發現，喝過水後再進行測驗的孩童，比沒喝水的成績好一至三成，研究人員認為，水中的氧有助於提高認知能力，氧氣可能會有效改善大腦細胞之間的信息流通。

所以研究人員建議考生應多喝水，足量的水份可確保血液循環順暢，大腦所需的氧才能獲得實際供應。

國內新陳代謝科醫師洪建德也曾在受訪時指出，夏日門診經常發現許多民眾因疲勞求診，由於多半長期在外曝曬，天天汗流浹背，如果沒有適當補充水分，體內水分過少，尿量也會減少，將導致水與電解質不平衡，因而引發所謂的夏天疲勞症。

另外，根據德國慕尼黑大學研究，證明氧氣水有助改善身體、智力和精力，歐洲及日本也有推出36倍高濃度氧氣水，以專利的水溶氧技術，讓氧氣保持在水中更持久，達到飲水同時補氧，提高身體新陳代謝，有助於考生提神醒腦。

不過國內許多醫學專家仍舊提醒考生，應考時補充氧氣水當然會提升一些腦力思緒，但平日多讀書、多努力才是金榜題名的最佳保證。