天氣乾涼 喝茶飲潤燥美顏

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天氣乾涼 喝茶飲潤燥美顏
何首烏止乾癢 麥門冬潤腸
蘋果日報
報導╱林明佳


天氣乾涼，中醫師陳玫妃指出，近日門診中常見患者因皮膚乾燥、喉嚨乾癢或便祕來求診，這是因氣候乾燥使體內津液流失；此外，更年期的婦女在秋冬，眼睛痠澀、膝蓋痠軟等毛病也會加劇。她設計4道中藥茶飲，有助止癢、補血駐顏、幫助潤腸、改善便祕等。


喝茶飲
以下4道中藥茶飲，做法皆是將材料裝進濾紙袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸，轉小火續煮5分鐘，放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味，即可飲用。可以每天喝，喝完後可用熱水回沖2~3次，當茶飲用。

何首烏枸杞養顏
適用對象：皮膚乾癢、常熬夜、壓力大、常感疲倦者，屬於肝血虛、肝火旺。
材料：枸杞3錢、何首烏和地榆各2錢，若口舌生瘡再加菊花2錢。
功效：枸杞補肝腎、養肝血；何首烏養血袪風、止乾癢；地榆可涼血、清熱解毒、止癢緩紅；菊花清肝明目、紓風熱。
提醒：腸胃差、易腹瀉者不宜。

地骨皮桑葉清肺
適用對象：常感喉嚨乾渴、喉嚨癢、乾咳、氣管過敏等，屬於肺陰虛。
材料：地骨皮和桑白皮各2錢、桑葉1.5錢。
功效：地骨皮涼血、補肺熱；桑白有皮利水袪濕、清腸熱的功效；桑葉可疏散風熱、清肺潤燥。
提醒：脾胃虛寒者，如常食欲差、消化不良、脹氣等，不宜飲用。

麥門冬烏梅潤腸
適用對象：易便祕、嗜吃燒烤、油炸或辛辣食物，或鼻頭長大顆痘痘者，屬於胃陰虛。
材料：麥門冬3錢、橘皮2錢、烏梅3顆。
功效：麥門冬養陰、清心、除煩、益胃生津；橘皮袪濕、健脾理氣；烏梅解膩、潤腸、生津止渴。
提醒：正值胃痛、胃分泌酸水，或有胃潰瘍者不宜。

黃精白蘚皮滋腎
適用對象：年紀較大的更年期婦女，皮膚已有老化和皺紋、常眼睛痠澀、膝蓋易痠痛等，屬於腎陰虛。
材料：黃精3錢、白蘚皮和牛膝各2錢
功效：黃精滋腎潤肺、滋陰、悅臉色；白蘚皮可清熱、燥、濕，潤膚美白；牛膝補肝腎、活絡筋骨、促進血液循環。
提醒：此道茶飲適合年紀較大、約45歲以上婦女，另易脹氣、消化不良者不宜。


按穴位
每天早晚各按1次，每個穴位按5分鐘，每次以指腹按壓2~3秒放開，按至有微微的痠脹感較佳。

三陰交促進循環
穴位：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：是肝經、脾經、腎經的交匯穴，有助於排濕、熱、毒，並促進血液循環。

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太衝穴清肝袪濕
穴位：位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙，向腳背延伸3橫指寬處。
功效：為肝經穴位，可將體內虛熱、濕氣從腳底瀉掉。

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迎香穴亮顏潤膚
穴位：鼻翼與法令紋交界處。
功效：可促進面部循環，有助潤膚、美白，改善皮膚黯沉粗糙。

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醫師說

多補充溫熱開水
中醫師 陳玫妃
日常多喝溫熱開水，每天約喝2000c.c.，可補充身體流失津液，並維持生活作息正常，少熬夜、少吃燒烤麻辣食物，以免上火。