2012年 02月24日
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Q：我的肚子特別肥，但臉頰與四肢都不胖，該用什麼方式有助瘦腰？
A：身型不胖、但腹部特別肥，這恐與平日較常久坐不動或飲食內容有關，例如飲食內容多為高熱量的速食，若想針對腹部減部減重，應先做加強腹部肌肉類的運動，例如每天至少做十下仰臥起坐運動，鍛鍊腹部肌肉，可減少肚子脂肪堆積，或可考慮中醫在腰腹部的埋線針灸治療。
Edit註解: 避宵夜有助腰瘦
至於在飲食內容上，應少吃速食等高熱量食物，且不要吃宵夜、油炸食物，天天量體重自我警惕，依照每周減0.5至1公斤為目標，體重降低，也有助於瘦腰；原則上成年男、女性腰圍，應分別控制在90公分、80公分內，以免增加罹患糖尿病等心血管疾病發生的機會。諮詢專家：雅偲醫美診所減重醫師戴心酩
採訪整理：記者高子航