常低頭 頸紋易加深

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常低頭 頸紋易加深
每30分鐘做伸展 醫美療程可淡化
蘋果日報 2012年 02月28日
報導╱林明佳　攝影╱黃天佑　部份圖片╱李士虹醫師



皮膚科醫師李士虹指出，長時間用平板電腦、智慧型手機，姿勢不當易加快頸紋出現，提醒用平板電腦、智慧型手機時，頸部保持平直、勿過度前傾，每30分鐘可伸展一下頸部；另頸部皮脂腺少、易曬黑，應像臉部一樣做好保濕、防曬，以免因皮膚乾燥或紫外線侵襲，而加速頸紋出現。倘若頸紋已形成，很難光靠保養品改善，可在諮詢醫師後，選擇醫美療程如3D聚左旋乳酸、脈衝光等淡化。

李士虹醫師指出，脖子往前傾時，皮膚會壓出皺褶，時間一久易形成頸紋，平時應注意姿勢，不管坐、站都保持抬頭挺胸、頸部平直，若長時間使用電腦，最好選可支撐背、頸部的椅子，且每30分鐘就起身走動，或將頭部向前、向後仰，再向左、向右肩膀傾斜，可伸展、舒緩緊繃的脖子。另預算足夠者，也可做醫美療程，如注射3D聚左旋乳酸、施打脈衝光或飛梭雷射，幫助淡化頸紋。


提醒你

前傾加深紋路
使用平板電腦、智慧型手機，頭部易不自覺往下彎，使頸部壓出紋路，長久下來會形成頸紋；另平常坐著打電腦，頭部過度前傾，或看電視、看書時，人陷在沙發裡，頸部懸空，都易使頸紋加深。

注意睡姿枕頭
睡過高的枕頭，或是趴睡、側睡，都會使臉部和頸部的紋路加深，李士虹醫師表示，她自己睡覺時都不用枕頭，若習慣用枕頭者，建議枕頭高度勿超過5公分，並採仰睡。


這樣做

保持抬頭挺胸
用電腦、看電視時，頸部勿過度前傾，盡量保持頸部平直、下巴微上抬，長時間坐著時，最好選背部、頭部有支撐的椅子，坐時保持抬頭挺胸、腹部縮，另雙腳踩地，大腿與小腿呈90度。

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每30分鐘伸展
想要預防頸紋，應避免長時間維持同姿勢不動，最好每30分鐘起身活動，可做簡單的頸部伸展，將頭部緩慢往下、再往上仰，再將頭部分別往左右肩靠近，次數不限，想到就可做。

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做好保濕防曬
擦臉部保養品時，可順勢擦頸部，頸部前後的用量為臉部2倍，約2顆綠豆大，防曬則約用2個10元硬幣大，皆由下往上擦。因頸部皮脂腺較少，可選乳液、乳霜較好推開，並選防皺抗老成分較佳，如維生素C等。

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醫美幫助淡化
以往玻尿酸施打在頸紋，最怕施打不均，非常不美觀，現最新做法是施打3D聚左旋乳酸，刺激膠原蛋白增生、淡化紋路，但費用較貴，且注射後易有瘀青、紅腫，約1周才會消，也可考慮飛梭雷射或脈衝光。

除頸紋療程比較

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醫師說

術後加強保濕
皮膚科醫師 李士虹
頸部做完醫美療程後，應加強保濕、防曬，術後第1周避免用含左旋C、果酸成分的保養品，以免造成刺激。