岐黃醫林--中醫論壇

吃得均衡 母乳營養不改變
2012年09月04日


根據嬰幼用品廠商針對全台402位上班族母乳媽媽調查，發現近8成媽媽兼顧家事、公事、哺乳而身心俱疲，婦產科醫師蘇怡寧說，母乳媽媽還常因為一些似是而非的迷思，讓自己備受煎熬，如工作忙碌經常外食或吃得較少，覺得自己飲食不營養，而質疑母乳是否也沒營養，事實上只要攝取均衡，就算不像月子期間經常吃補品，母乳的營養價值一樣不會改變。


持續餵增抵抗力
許多人認為吃多、吃補，母乳才營養，事實上母乳的營養價值不會因飲食而改變，與其在意吃得豐盛與否，不如追求飲食均衡，每天盡量多攝取蔬菜、水果。一般建議哺餵母乳至少持續6個月，孩子抵抗力會較好，6個月後母乳營養價值仍在，若持續哺餵抵抗力會更好，因此都會鼓勵媽媽盡量延長母乳哺餵期。
許多媽媽坐完月子回到職場，除了工作忙碌擠奶時間不充裕，也常因工作壓力導致奶量大減，當發現奶量減少時，建議要增加擠奶、親餵次數，多刺激乳腺就能增加奶量 。