喝茶飲 依體質鏟年後肥

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喝茶飲 依體質鏟年後肥
蘋果日報 2013年02月19日


連續幾天大魚大肉，不少人年後肥了一圈，台北醫學大學附設醫院中醫師陳玉娟表示，據往年經驗，年後因肥胖來求診的民眾，平均體重約增3~5公斤，可喝茶飲助鏟肉。肥胖依種類不同，可分痰濕型、氣滯血瘀型和脾胃實熱型，適合茶飲也不一樣，喝錯易開胃或腹瀉。茶飲作法是將材料放入1200c.c.的水中煮沸後，濾渣飲用，其中氣滯血瘀型肥胖所喝的丹參玫瑰茶不需水煮，可將材料以1200c.c.熱水沖泡，燜約5分鐘濾渣飲用。陳玉娟中醫師表示，如果屬易浮腫、常感到疲倦、不易口渴、頻尿但尿量少的痰濕型體質，可喝益氣祛脂茶，配方為決明子、黃耆與茯苓各5錢、陳皮3錢和山楂1錢，平日飲食多攝取薏仁、冬瓜、菠菜等利水食物健脾。

配合飲食調整更有效
情緒緊張、常感胸悶或胃部悶脹感，屬氣滯血瘀型肥胖，常見於年輕女性，通常合併經期不規則，可喝玫瑰丹參茶改善，但血友病患者不宜，配方為丹參5錢、桃仁3錢、玫瑰與香附各2錢、洛神1.5錢，飲食要避免油炸、甜食與冰品。
臉色紅潤、胃口佳但容易口渴、嘴破、口臭，體重變化大的人屬脾胃實熱型肥胖，建議喝荷葉普洱茶清肝火，配方為荷葉、何首烏各5錢、菊花1朵與5元硬幣大的普洱茶，可多吃綠豆、白菜等涼性食物，忌吃辛辣、油炸食物。
陳玉娟醫師也提醒，過年期間如果已養成日夜顛倒的作息，應快調整，另年後體重增加超過3公斤，也可考慮求助減肥門診。